人生不必太用力

刚看书名有点意思，这不就是老子说的无为么？刚好一起温习一下。进来一看居然是埃克哈特托利的书，直接一口气给读完了。而且这本书还贴心的给了原文，万一你觉得翻译得不如你意，还可以自己啃英文。哈哈😃 🌹当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。 情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。 🌹智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，无须其他。静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。 🌹每一个想法都假装自己很重要，它只是想吸引你全部的注意力。 🌹思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片。 会思考的大脑是一个强大的工具，但如果你没有察觉到它只是意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。 🌹关注是治愈大师，使观察者与被观察者在意识的领域融为一体，使分离得以相融。 🌹让我们一起追随内心的光亮， 成为更好的自己。 🌹佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。 过去已成为往事，未来尚未发生。 我们只活在一个时刻，那就是当下。 🌹我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。 🌹一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。 🌹身之所在，即心之所向。 🌹生活中值得嫉妒的人寥若晨星， 但不幸的人比比皆是。 一定的痛苦和烦恼，几乎是人生的必需品。 我们所能做的是接受生活的本来面目， 并且不要为自己制造痛苦， 尽量让生活变得更加有趣和丰富。 也许，人生就此豁然开朗呢？ 🌹接受你不愿接受的事，臣服你不愿臣服的事，看看会发生什么。

紧绷的弦最容易断，攥得太紧的沙漏得最快。这世上的累，一半是追得太急，一半是想得太重。任由思维推着人去雕刻一个完美的未来，却忘了脚下的路正被踩得生疼。烦恼本无根，不捡自然无。真正的从容，不是奋力抵达，而是允许自己停泊。当不再向外抓取那个更好的结果，不再用焦虑喂养每一个当下，内心的平和便会自己浮现。原来，成就自我并不需要多么用力，只是松开手，让生命回到它原本该有的样子。

我经历了人生八年的探索，看过的灵性类书籍也有上百本了，市面上推荐的我都看过，上过的课程也不少，也花了不少钱。而八年的摸索让我回头再看，你会发现这本书是好书，很不错的书。但是你看这本书楼下所有的评价都一般，那是他们在用头脑读这本书。 我用体验，用感受，用觉知告诉大家，这是本好书。如果说《当下的力量》和《新世界》讲的太复杂，有些人看不懂，我每次回头再看，这两本书其实都有更好的发现。而这本书更好的告诉每个人如何开始觉知这个世界，和头脑慢慢脱离，如何回到“我是”那个本然的觉知，临在，那个意识，回到那个真正的“你”。。。那些真的想探索人生的人，其实这三本就够了

2024.12.4 成长31 亲爱的，别害怕，外面没有别人，只有你自己。 这本书是在看别人想法时候加入书架的，看完之后觉得命名为《寂静的世界》更好一点，《人生不必太用力》总感觉显得鸡汤，而实际是关于觉知、修行的一本书。 有书友说它是洗脑，说它是教人安于现状，教人躺平，这我倒没看出来，更愿意说是教我们认识清楚自己的内在和外在的无常，树立自己的目标，活在当下，尽力而为，变得幸福快乐的书籍。 “知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 各人有各人的理解，你觉得它对你有用就好，没用的话，不看就好。 书里面的有些句子很优美，比如，“当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。”忽地就让人安静下来了。 在这个浮躁的时代，总是很容易被外界的点点滴滴影响，在看这本书之前，还因为处于有任务也没任务的状态下烦恼。 想把自己活成不会沉迷在外界的样子，不想成为自己不喜欢的样子，堕落、无能，天天无所事事的样子，真是让人讨厌啊。 索性就选择了看杂书，美其名曰学习，却还是会有跟现实断联的感觉。 如果我所学所知对自己生活无益，无法帮助到别人，那我学了又有什么用呢？ 一直理论地让人头大，没有成就感和实际感，会想要完完整整地跑去工作。 其实也并没有想象地那么让人难过，只是自己给自己加上了情绪的感受而已。 放慢自己的心，也就能看得进去了。 感兴趣的东西不多，不喜欢循环往复的东西，看看书就挺好，喜欢在各种各样的思想里窜来窜去，还能让自己开心些。 或许你会说干嘛不去学点真正有用的技能什么的，对那些真不感兴趣，除非现实需要，不然就没动力，我依靠兴趣爱好这个动力活着。 如果我什么都不恐惧，如果我什么都不渴求，那么，我是谁？ 我通过对外界的渴求来向世界表明，那，就是我，一个独立的自我。 如果每个人都是一样的本质和现象，世界似乎也没有必要存在。 生命的意义，或许是有了肉体的我之后，借由“我想要什么，我喜欢什么，我渴求什么，我拥有什么，我在思考什么”来表达“我就是我”，这是小我，先是占有，而后存在。 而大我，则是借由“我是意识，我是生命，我是宇宙，我是万物”这个本质来表达“我就是我”，先是存在，而后占有。 我所看到的一切，皆是我关于世界的观念的后果。 世界赋予我的，没什么能永恒。 而内在的那个我，从未改变。 我是我，以及，另一个我——在现实的她。 一次又一次爱上，两个我。 无论多少次，依旧会因为存在而喜悦，尽管，它总是转瞬即逝。 反正做不做都是一天、都是一辈子，那干嘛不做些什么来充实自己的人生呢？ 世界如此美妙，一帧一幅都是风景。 告诉自己很开心，好像就真的很开心了，好神奇。 好开心呀，哈哈哈。 | 人类的大脑总是渴望知晓、理解和控制，常常把自己的想法和观念误认为是真理。 这个“我”关乎你的喜好和厌恶，恐惧和渴望，这个“我”永不知足。这是大脑臆想的我，受制于过去并试图在未来得以满足。 任何形式的偏见都意味着我们认同了自己的大脑。这表明再我们也看不到其他任何人，只是看到对那个人的看法而已。把一个活生生的人简化成一个看法，这本身可以看作一种暴力。 我们想从别人那里得到的无非是快乐、利益、认同、赞扬及关注，也或许是通过对比确定你我比他们更尊贵、更富有、更聪明，以此来加强自我感。我们所害怕的是事实恰好相反，他们会在某些方面削弱你的自我感。 困难重重的一生，恐惧和渴望占据了我们大部分的精力，到头来还剩下些什么？ 一个刻在墓碑上的出生日和死亡日之间，一两英寸长的破折号而已。 从根本上来说，烦恼并非来自生活处境，而是来自于自己的思维模式。 在这个星球上，所有的痛苦都来自“我”或者“我们”的个人感觉，这掩盖了我们的本质。 如果我们无法认清自己的内在本质，终其一生，我们都在制造痛苦，就是这么简单明了。 我们一直在忽视这个显而易见的事实：我们内在的“我是”与我们的生活里发生的事情毫不相关，和内容毫不相关。 “我是”只和当下有关。它始终如一，无论老幼、强弱和胜负，“我是”即当下存在的空间，本质上从未改变。 不要太过重视自己的想法。 凡是来了又走的，都不是你。 创造力和解决问题的方法都从宁静中诞生。 如何获得智慧？ 只需观看和聆听，无须其他。 静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导我们的一言一行。 “身之所在，即心之所向。” 学会接受，甚至欢迎出现在生命里的这些终结，我们或许会发现那种空虚感，那种起初的不安感，会变成内在广阔深远的平和感。

【无为而为…莫若以明】“万物皆源于当下”📚短短一百页的书，还贴心的附上了英文原版哎🥰 这短短的一本，却值得反复去看、去悟、去实践🌱🌳 🤗埃克哈特对于宁静的阐述，太妙啦🥳大部分人都匆匆忙忙的把焦点放在生命的前景中，忽视了生命整体的背景. 这前景与背景也不是对立的，而是一切皆是从这郁郁葱葱无处不在的“道”中所生🍃🌳 🌸埃克哈特的文字便也带着一种宁静的气息，让我们在原本繁忙冲突的生活中，慢慢静下来. 🌻一花一草、一缕阳光、一丝微风、一个微笑…都是通往奇妙宁静的通道🥰 🤫本来的“不可说”，在埃克哈特的笔下，竟也悄然的展露了一角. 😉这匆匆一瞥，足以帮着我们从纷纷扰扰的困顿泥潭中，解脱出来🫧🪷 ~~~~~😆我～是～分～割～线😆~~~~~~ 📖书中很喜欢的一些字句，摘抄在此，以便随时温故而知新😘 🌸通过宁静，你感到与你察觉的事物合而为一，无论它是什么. 感受到你与万物合而为一，便是爱 🤗只要祢“如其所是”地全然接纳它，祢就会变得宁静、平和 💖宁静就是智慧，是潜藏于深处的意识，任何一个有形之物都诞生于此，你又如何与之分离呢？你所是的这个外在形式正是来源于那里，并且一直被它所滋养. 宁静是万物的本质，大到整个星河，小到花草、树木、鸟儿，以及其他一切有形之物. 宁静是这个世界上唯一无形的东西，然而它并非真的是一个东西，也并不属于这个世界 🧩无论你怎样理解自己或他人的人生与行为，无论你如何评价任何局面，都只不过是众多观点中的一个观点，众多角度中的一个角度，只不过是一些想法而已. 然而，现实是一个统一的整体，万事万物交织在一起，相互影响，没有任何事物可以独立存在. 思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片 🌞 心灵的觉醒是从思考的梦境中觉醒 💕感受你内在的能量，精神上的噪音就会立刻减弱乃至消失. 感受能量在你的手、脚、腹腔和胸腔游走，感受你的生命，那个向你体内注入生机活力的生命 🕑当你更多地关注做某件事的过程，而非这件事所能带来的结果时，你就打破了小我陈旧的制约模式. 你的所作所为不仅会变得更加有效，也充满了无尽的满足和愉悦感 😣 从根本上来说，你的烦恼并非来自你的生活处境，而是来自你的思维模式 🌱🌳🍂设定目标没什么不对，但你要知道，达到目标并不是最重要的. 万物皆源于当下，这就意味着当下并非一种达到目的的手段，你在每一刻所做的事足以令人满意. 你不再把当下贬低为达到目的的手段，便是自我意识 🫠“无我，无业障” 🪷“生命只存在于此时此刻. 过去已成为往事，未来尚未发生. 我们只活在一个时刻，那就是当下”；“除非未来成为现在，否则它永远都是水月镜花” 😇从根本上来说，你只有对此刻、对当下负责，才能对你的生命负责.因为生命只存在于此. 对此刻负责指的是从内心深处接受当下的“如是本性”，不与它争辩，并与生命和谐一致 🌌 作为宇宙整体的一部分，所有的事物都相互联系. 在当下这一刻，宇宙衍生出万事万物.当你对这一切说“是”，你就和生命本身的力量与智慧紧密结合，唯其如此，你才能成为使世界向积极方向转变的力量. 🥰由内而外地接受当下发生的一切. 当你把注意力转移到当下时，你仿佛从思想的梦境中觉醒，从过去和未来的梦境中觉醒. 如此澄澈，如此简单，不给问题和矛盾留一丝空间，只有如其所是的当下.专注于当下，你会发现生命的神圣. 当你临在，你所观察到的一切都是如此地神圣. 你越融入当下，就越能感受到“存在”简单而深远的愉悦，以及一切生命的神圣. 🍃🌳很多人混淆了当下与当下发生的事情，二者绝非同一回事. 前者是后者发生的空间，比后者更为深刻 🥳【我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容. 我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”】 🍂死亡无处可寻，有的只是生命形式的转变. 死亡不是生命的对立面，生命没有对立面. 诞生是死亡的对立面，生命是永恒的.

很短但是超级好的一本书。 我昨天刚打开读，而且昨天在微读上吃到一个大瓜，而且我本人还亲历其中。我去年的一个书友竟然是一个披着文青，优等生人设的捞男，我三观震碎。我认识他之前他应该就是这个样子的，他和我断交之后，他似乎也没变。我只当他是一个迷途的羔羊，没有信仰而已。我流了一滴泪，为他感到有点可惜而已。不过每个人都有自己的选择，代价自己买单。我作为旁观者，不需要理解，支持以及包容，价值观不一样，不可能是朋友。 去年和他经常聊修行，我说认真的感受当下就是在红尘炼心，也是修行。他表面认同，内心反对。他说现实生活太无聊，无意义，我说生活本身就是意义。他说读书就是才算意义的事，我很无语，书读得再多，也改变不了一些东西。因为他的思想建立在谎言和虚荣之上，他毫无实证，他那也能叫思想吗？修行就更扯了。 个人认为，这本书谈的是炼心，修行，认真的体验当下，接受生活中所有自己喜欢的，不喜欢的东西，发生的存在的，一定自有其合理性。 我想以后等我回看这些荒诞的往事，可能会体会得很深刻，少一些戾气。 高尚是高尚者的墓志铭，卑鄙是卑鄙者的通行证。

埃克哈特·托利 《人生不必太用力》。 《人生不必太用力》，万事不由心或己。 安住当下享自在，蜕去凡衣见菩提。 思考有时是我们的武器，更多时候也是我们的樊笼。因为思考，我们被自己欺骗，束缚，陷溺而不自知。让我们觉醒的，从来都不是喧嚣，而是内在的宁静。这不是思考的力量，是觉醒的力量。 以下为书中摘录: 无论你怎样理解自己或他人的人生与行为，无论你如何评价任何局面，都只不过是众多观点中的一个观点，众多角度中的一个角度，只不过是一些想法而已。 危险时刻能让持续的思考暂时停止，这会让你初步认识到何为临在、觉醒和觉知。 从根本上来说，你的烦恼并非来自你的生活处境，而是来自你的思维模式。 设定目标没什么不对，但你要知道，达到目标并不是最重要的。万物皆源于当下，这就意味着当下并非一种达到目的的手段，你在每一刻所做的事足以令人满意。你不再把当下贬低为达到目的的手段，便是自我意识。 过去和未来只是思维模式，是精神概念。过去只能在当下被记起，你所记起的事情也是在当下发生。至于未来，当它到来时，就变成了当下。所以，唯一真实存在的就是当下。 我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。 事实是你并不拥有生命，你就是生命本身，是万物合一的生命，是遍及整个宇宙的合一的意识。 你无法在过去或未来找到自己，唯一能找到你自己的时刻就是当下。 很多人的生命被渴望和恐惧所驱使。渴望是需要给自己增加更多的东西使自己更加完整；恐惧是害怕因为失去什么东西而变得弱小和逊色。这两者掩盖了一个事实：存在无法被给予或夺走。此刻，完美无缺的存在已属于你。 你的态度而非你付出了多少努力，决定了你的人生成功与否。努力意味着紧张和压力，意味着需要在未来达到一定的目标或者取得一定的成果。 你是否察觉到在你心中，对所做之事有一丝不情愿？这是对生命的否认，因此真正的成功不可能到来。 一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。这是一个臣服的行为，也是一个被赋予力量的行为。 令人惊奇的是，当你不再对它们抱以不合理的期望时，每种情形、每个人、每个地方和每件事都变得令人满意，而且更加和谐、更加平和。 我是在说：“享受这一刻，快乐起来吗？”没有。允许当下“如是”的存在，这就足够了。 只要是小我在操控你的人生，你绝大多数的思想、情绪和行动都是源自渴望和恐惧。在人际关系中，你要不就是渴望从他人那里得到好处，要不就是害怕从他人那里招些坏处。 超越渴望和恐惧的人际关系，是多么美妙呀。爱，无所欲，亦无所惧。 真正的倾听是一个稀缺的技能。通常来说，思考占据了一个人大部分的注意力。 在和亲朋好友交往时，你是否经历过不断重复的剧情？那些相对来说无关紧要的分歧，是否常常引发激烈的争吵和情感伤痛？造成这些的根本原因，是小我的基本模式：它必须是“对的”，当然，其他人必须是“错的”，换句话说，就是认同大脑的立场。另一个原因是，小我需要定期和一些事、一些人产生冲突，以加强它赖以生存的与他人之间的分离感。 所有的角色都是受制约的意识的一部分，是人类的大脑思维。 痛苦是必要的，直到你意识到它根本无关紧要。

2026年读完的第十六本书 当你发现你的大脑里有一个声音假装是你，唠唠叨叨没完没了，你就从对思考无意识的认同中觉醒了。当你觉察到那个声音，你就会认识到那个声音并不是你，那个思考者也不是你，你是认识到这一切的那个人。 认识到自己是那个声音背后的觉知，即为自由。 小我总是在忙于寻找，寻找更多的东西加在自己身上，让自己感觉更完整。这就是小我全神贯注于未来的原因。 当你意识到自己在“为下一刻而活”，你就已经跳出了小我的思维模式，全神贯注于当下的可能性也随之而来。 通过把所有的注意力集中于当下，远比小我思维伟大得多的智慧就进入了你的生命。 —引自《人生不必太用力》

今天的无聊，可以被说成是浪费时间，也可以是惬意的 首先要感知自己的存在 昨天开启了一本新书《人生不必太用力》，鸡汤的外皮，佛学的内涵 在山里，我不再去思考人生的意义。只是安静地活着 哪怕外界的声音再嘈杂，也能“从内心的宁静开始”，这本书提出了另一个思考的角度，乍一看有点故弄玄虚，于是又反复读了两遍 ——当你与内在的宁静失去了连接，你也就失去了与自己的连接。当你失去了与自己的连接，你就会迷失在这个世界里。 宁静是你的内在空间和觉知，在这内在空间里，一页文字被你解读，然后形成思想。没有觉知，便没有解读、没有思想，甚至没有这个世界。 书里有一个新的实践方法：不要太过重视自己的想法。 人们是多么容易陷入思维概念的牢笼中啊！ 人类的大脑总是渴望知晓、理解和控制，常常把自己的想法和观念误认为是真理。它总说：“道理就是这样的。”你要超越这一观念，进而认识到，无论你怎样理解自己或他人的人生与行为，无论你如何评价任何局面，都只不过是众多观点中的一个观点，众多角度中的一个角度，只不过是一些想法而已。 然而，现实是一个统一的整体，万事万物交织在一起，相互影响，没有任何事物可以独立存在。思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片。 会思考的大脑是一个强大的工具，但如果你没有察觉到它只是意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。 智慧并不是思想的产物，我们深知智慧来源于将自己的全部注意力集中在某个人或某件事这种简单的行为上。关注是原始的智性，是意识本身，它消除了概念化思维形成的障碍，使人们认识到没有任何事物是可以独立存在的。关注是治愈大师，使观察者与被观察者在意识的领域融为一体，使分离得以相融。 当你深陷于强迫性思维之中时，便无法认清现实情况，渴望逃离此时此刻。 关于当下——佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。过去已成为往事，未来尚未发生。我们只活在一个时刻，那就是当下。 过去和未来只是思维模式，是精神概念。过去只能在当下被记起，你所记起的事情也是当下发生。至于未来，当它到来时，就变成了当下。 所以，唯一真实存在的就是当下。 我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是“我是”。 ——2025.7.14写于避暑房

2022年第 156 本书 人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。 普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，想要得到的东西，只要沉着冷静、脚踏实地，就可以轻易地、自然而然地获得。太过用力地去追求一个所谓更好的结果，反而会让人忽略当下所拥有的一切，事与愿违。 在本书中，剑桥大学哲学导师埃克哈特·托利以充满哲思的语言向读者展示了如何通过拥抱内心的平和，成就真正的自我。 烦恼本无根，不捡自然无。当我们不再被自己的思维所限制，痛苦便会随之消失，快乐也会随之而来。 本书如人生路标一般，帮助你拨开迷雾，放下不必要的负重。 以上来自网上找的简介！！我其实听了两遍我听的迷迷糊糊的，听不懂就说明暂时不适合我，随遇而安吧。