个体心理学

读个体心理学：于盲区中见真我 断断续续读完此书，最大的收获是撞见了诸多自身的心理盲区。那种豁然开朗的通透感，让人由衷欣喜。 从“知道”到“做到”从非易事，需沉心去悟、躬身去行：时时觉察自身状态，锚定真实目标，接纳自己的普通；既俯身做好眼前事，也抬头望清远方路。 千言万语难尽其妙，唯有亲自品读方能得真知。若边读边将书中理念与生活琐事相照，在体悟中解锁未知，那种读懂自我、洞悉规律的欢喜，足以让人沉醉。

个体心理学是一门明确的科学，它的研究内容是有限的——对此，我们是坚定不移的。这种坚定而不容妥协的态度并非基于个体心理学创立者的立场或意图，而是当我们认为各种现象是相互关联的时候，坚持个体心理学的明确性与研究内容的有限性是我们要遵循的必然逻辑。在研究个体心理学时，我们不应改变人类心理学中已经被确立的基本原理，然后用其他原理去替代它们。此外，在研究了心理活动的各个方面之后，我们也没有必要对“性”这个因素进行特别的考察。个体心理学涵盖了心理学的全部研究范畴，因此它反映出了不可分割的人格统一性。

阿德勒有一句名言☞ 幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 所以，阿德勒认为个体身上每一种明显的态度的形成，都可以追溯到他的童年时代。只有经过高度的内省，或者神经症患者接受了医生的心理分析治疗，这些态度才能产生根本性的改变。 当我们走出舒服圈，处于恐慌圈且不断遭受打击的时候，童年的阴影也会被放大，个体会低估自己的能力，陷入自卑感的混乱中。 艾森哈特 童年时期，父母对他十分严格。父亲也会用鞭子抽他。在弱小无助的时候他只能忍受，可是让艾森哈特产生了强烈的报复心理。 他既学会了回避强大的敌人，也学会了压制弱小的敌人。患者可能只是十分兴奋，也可能时而忧郁消沉时而精力充沛，时而沮丧失望时而开心快乐，时而积极进取时而怯懦退缩，总之，当这些特质以对立的形式共同存在时，隆布罗索（Lombroso）称之为“双相”，我称之为“两极和雌雄同体”，布洛伊勒称之为“矛盾心态”，其他人称之为“二重竞争”以及“分裂的人格”等。一种愈演愈烈的人格意识推动着他们变成了“另一个人”。当他得知自己可能升职的时候，意气风发。🉑牙齿🦷的掉落，升职无望后又再次人格转换。 关于精神病的机制的内容可以通过如下的方式呈现出来： 第一，我们已经强调过的有关躁狂的三个要义；第二，有关愿望或恐惧的表征，它们来自个体的预期，能够让人产生幻觉，它们的目的是让个体感到安全；第三，个体对现实进行的有目的的贬低，以及由此产生的自我意识的增强。在这些内容的基础上，我还想补充更重要的两点。一是个体与眼前的或者更大的环境进行的抗争；二是活动场景从主要行动领域到次级行动领域的转移。 抑郁症 1.依赖性大 没有阳刚之气，无论是行动还是思想都不独立，交际局限于家庭或者自己的小圈子之内。 2.预设 个体会试图在一小群朋友之中获得威望。从童年时期开始，个体通过将主观体验到的自卑感具象化，可以一直通过公开或隐秘的方式增加对先天不足的补偿。 3.归因 他们会将自己的失败归因于环境不适宜，或者他们会流露出一些疯狂的想法。 4.手段  为了提高自己的地位，忧郁症患者最主要的杀伤性武器是抱怨、哭泣和忧郁，他们从童年时就开始使用这些武器。 5. 没有责任心 对于自己在生活中的失败，患者会通过独特的方式使自己确信不用为此负责。 6. 胆怯 就像神经症患者认为的那样，精神病患者也认为虚弱是不可改变的，等待他们的是悲惨的命运。 7. 想象建立疾病（装病☞真病） 忧郁症患者的特质之一是，通过继续那些经过精心准备的老旧模式，患者成功地建立起了自己的疾病图像。 8.器官受影响  忧郁症患者的器官会受到忧郁目标的影响，从而调整自己的功能，以便适应整个情境的需要，它们就能够协助建立忧郁症个体的临床表现，包括患者的心脏、体态、食欲、排便情况、排尿情况、思考的倾向等方面。 9. 紊乱 在那些与营养吸收有关的案例中，患者经常表现出一系列自动诱发的紊乱。 10.  患者对营养的吸收受限于某些想法 个体会低估自己的能力，并且坚持认为自己有自卑感，以便获得更多进步的空间。 治愈方法☞ 树立理想目标，获得优越感。 适度运动，多出去走走，放松放空自己，多与朋友聊聊 偏执狂 在年少时期就表现出来了，好斗类型。 以追求优越感 偏执狂患者的主动幻想就是费时费力地寻找避免为自己的失败负责的借口。 缺乏对同胞的善意 躁狂系统的固化，其途径是对记忆进行的有目的的选择，比如个体选择自己喜欢的记忆，以及根据最终目标来进行的经验评估。 百年前的书籍📚 内容还是值得借鉴 但译本有些语句不通顺，表达的不够明确。自己水平不行，老是看得云里雾里。 勉之

以一个个案例剖析个体心理特质以及发病或出现症状的机理，大大提升了理解个体心理问题的原因，但一百年前的文化、环境、人文等外部影响心理发展的因素已发生翻天覆地的变化，理解并能与当前的外部影响因素融合并非易事，完整读完全书对读者个体素质要求较高。

《个体心理学》汇聚了阿德勒精神分析理论的精髓，是个体心理学理论创立初期的作品。本书收录了1908年—1920年间阿德勒的心理学研究文章，以及他在心理机构和高校等发表的演讲稿，结合大量的临床案例，分析人们日常社交、婚恋、工作与儿童教育中所遇到的问题，探寻忧郁、强迫、失眠、厌食、叛逆等心理背后的成因，从而系统阐述自卑与补偿、创造性自我、追求优越等个体心理学思想。个体心理学是实用的心理学，也是积极的心理学，与生活息息相关。阿德勒认为每个人都会自卑，但依然可以从自卑中重生出自信，挖掘生命更多可能性。

这本书我没有从头读到尾，一看目录我就跳跟自己日常生活有关的，能够经常遇到的板块阅读，我觉得阿德勒心理学从始至终把目的论贯彻到底，以前读《被讨厌的勇气》我都会被一些，很神奇的新的想法震撼到，跟作者做很多次的心理斗争，然后在一次次的现实生活中佩服那些观点，这本书中我读到了，睡眠相关的问题，我觉得用目的论解释是最好的，以前分收的时候经常睡不着，我都会以这个为由来博取别人对于失恋的我的同情，来体现失恋这件事情对我的影响有多大，但是后来当我不在意那段感情之后，睡眠就不自觉的变好了，再说今天梦到辅导员过来点名，我就立马醒了，因为上学期旷课太多已经被通报很多次，我深知这学期不能在旷课名单那里出现我的名字，我都在想方设法的，早起 不逃课，以及找别人帮我签到，今天梦到导员来点名，我就再也睡不下去了⊙﹏⊙这应该就是我不能再被通报的这个目的，促使我产生导员要来点名的梦境

感觉很有意思，喜欢。 世界就是一个草台班子。

这本书分析了大量百年前的神经质案例，有些在现代日常生活中有类似的案例存在，这个现象值得玩味…

部分理论与当下心理学研究脱节，关于梦的解析还是和弗洛伊德理论一样难以证伪，在阅读过程中比较耗费精力去与目前的理解做整合

阿德勒的经典著作，第一遍读的懵懵懂懂，不知道刷几遍才能释疑