吃掉那只青蛙2：高效率学习手册

本书是时间管理和个人效率方面最易读的一本书，建议你在学习任何其他时间管理系统之前先阅读本书。本书有大量可以立即实施的练习和技术，这也是我最喜欢它的地方。它为你提供了具有可操作性的步骤，让你可以立即开始。 ——Thanh Pham，Asian Efficiency 博主 看完这本书之后，我对这个推荐还是比较认可的，因为刚开始浏览了好几本关于时间管理的书，我发现这本书的内容与我目前的阶段比较贴合，所以感触也比较多，也比较容易关联自己和现实生活，我想通过写书评的方式，强化对我有帮助的观点和方法，如果这样的书评能对别人有所帮助和启发的话，那真的是一件非常非常荣幸和高兴的事情。 浅浅聊一下我读这本书的理由以及读完之后最有触动和启发的几个观点。 读这本书的原因： 其实说来话长，但我还是长话短说吧，就是我现在对未来有一种很强烈的不祥的预感，我觉得十年以后未必会比现在好，强烈的感受到大学时光应该是我人生中少有的，没有太大的压力，并且完全能够支配自己，有很多空闲时间的宝贵时间，我感到我应该尽可能的过好现在，尽可能的把有限的属于自己支配的时间过得有意义，非常害怕自己在这短暂的四年里面，什么都没有做，这段宝贵的时间就过去了。 所以我有一种强烈的意愿，想要多看书，交各种志同道合的朋友，和室友处好关系，和喜欢的老师多交流，做一切认为有意义的事情，正因为我有想要做很多有意义的事情的愿望，我才明显的感受到，我没有很好的能力掌控我的时间和精力，这就是我读这本书的目的，我希望能够通过阅读一些关于时间管理的书，从中学到一些有用的知识和方法以及思维来提高掌控自己时间和精力的能力。 本书中让我触发最大的几点： 1.首先你得有一种心态，你要愿意对自己的生活和行为全部负责，承担责任是个人成长最好的方式之一。这一点我感受尤深，因为我处于大学的这个特殊的阶段，我的父母越来越少的规定我必须做什么，几乎也没有什么人会管我，我可以做出越来越多的决定，怎样使用我的时间，怎样花我的生活费，用怎样的态度面对专业课，如何度过空闲时间，所有的决定权都在我自己的手上，在这种比较自由的环境下，我们所做出来的选择，使得我们成为更加真实的我们，因此，我们绝对有必要对自己的生活行为全部负责。 2.吃掉那只青蛙🐸 青蛙代指的是那些最艰巨最重要，如果不马上去做，你就有可能拖延的任务，我的感触是，我们不可能有足够的时间去做全部的事情，但是我们要用有限的时间去做最重要的事情，学会把时间花在，对自身最有价值的事情上。 大多数时候，我们都愿意从简单的事情开始做起，但是这本书最核心的一个观点就是，吃掉那只青蛙，在能力范围之内，优先就对我们最有挑战性的事情，本书认为，如果我们总是选择做简单的事情，一味的放任自己，就会拈轻怕重，不断逃避，陷入恶性循环，也就是我们常说的，看似努力，实则“假努力”。而如果我们迎难而上，勇敢的吃掉讨厌的青蛙🐸，在面对挑战的过程中，我们勇于面对自己的不足，充分暴露问题，不断的补齐自己的短板，我们就会获得强烈的满足感和成就感，并进入迎接挑战，超越自我的良性状态。我觉得这一点是最难做到也最有必要去做的。因为只有去勇敢的吃掉讨厌的青蛙，我们才能够真正的超越自己，提升自己。 以上两点是我觉得感触最大的，也是我最想要养成的意识，本书中实际上还有很多切实可行的有利于提高时间效率的方法和技能，但我觉得没必要罗列出来，这些方法必须自己去细细的读，细细的体会和最后联系自身学以致用才算是有用。

书评：100分 非常棒的一本书，庆幸从青衫的书单中偶然摸索到这本书（她已经多次给过我重大的精神支持）强力推荐给不擅长处理庞大任务/有很多次做事失败经历/ADHD/启动困难/拖延严重/自我评价低/屡战屡败但始终想要进步的人群～我就是以上全部标签的拥有者哈哈，说此话不亏心。 当然如果读过其他效率工具书，或者掌握做事技巧，已经有力地计划掌控自己的生活，可能会觉得这个评价过誉。毕竟对个体读者而言，没有绝对满分的书，只有当下最合适的书。 🌳与其说这是一本效率书，不如说这是一本人生手册——作者提到的效率管理方法可以给人带来很大的幸福感，对生活的掌控度与人的幸福度成正比例。亲身经历，当你感到生活失控脱轨，你很容易感受到愤怒、痛苦、无奈、绝望，自我评价低、低自尊，甚至开始自暴自弃放弃挣扎。因为生活失控了，而你无可奈何。 🌳与其说这是一本成功学，不如说这是一本实操性很强实用性爆表的工具书——从本书一开始到文章结尾处，作者说的全部都是干货，全都是具体操作指导，没有一句废话，很少有抽象内容，简单易懂易上手（当然易上手不意味着易持续，坚持总是最难的，知行合一中，知是10%行是90%） 🌳不但内容详实，而且结构优美，阅读友好。严格按照总分总的结构。全书总分总，前言概论，正文论证，结尾总结。各章总分总，每章下属小节围绕核心论点展开，在收尾处会做小结并偶尔提供对应的实践练习题。 ————核心论点：要事第一，行动第一———— «吃掉那只青蛙》“青蛙🐸”指的是你最艰巨最重要最恶心的任务，而你要做的就是吃掉它，而且优先吃它。 本书最重要的观点如下（部分非原文而是语义重现）： 1.吃青蛙，在做任务的顺序上，永远先做更难的任务而非优先选择更简单的 从艰难的开始会让你的任务更加顺畅。①它给你巨大的成就感②从难到易会越来越顺畅，③最难的任务几乎总是最重要的、收益最高的任务。 以我自己的切身经历来看，从简单的入手，你可能完成abc不想做艰难的d了，你会找借口，我都完成abc了诶！休息一下吧！结果自然就是一休息人跑没影了。容易因为小芝麻两三粒放弃西瓜？ 2.学习自尊与负责 个人自尊自信来源于你做的事，行动会重塑、增强自信。相信自己，尽力保持乐观，保持成长思维，坚信别人能做到的你也可以，只要通过学习成功的人和她们的方法论。 负责，对自己负责。面对可控的事，对自己强调:我对此负责。面对不可控的事，寻找自己可控的因素。越以“我对此负责”的心态做事，对生活事业掌控力越强，越幸福，越自信，越乐观，越高效。 3.重视时间 ①为在做事时时间利用更高效，事前制定目标，设计计划，这会大大节省时间。 ②为使得相同单位时间回报率更高，作用二八法则，用80%时间做20%重要的事，不要沉迷于完成80%无关紧要的工作且沾沾自喜，这是时间利用上的愚蠢低效。 ③无从下手时，也不要犹豫，先开始先下手，化整为零从一部分先做。 ④一旦开始就不要停止不要中断，一口气做完。任何中断后的重启都需要重新启动，消耗大量动力、脑力、时间。所以最快最省力的办法是一口气结束。 4.做好不感兴趣的事 考虑放弃的不良后果，考虑长远未来，考虑个人规划； 设定小而持续的目标，使自己唯一要做的事就是从这个“油桶”抵达5公里后的下一个“油桶”，直到穿越看不到尽头的浩瀚沙漠。 做自己的啦啦队，为自己加油打气，始终回顾动力来源，为目标去养成乐观的性格。 5.优化 尽早训练良好习惯、核心技能、掌控学习方法，这会使你事半功倍。 当你被卡住，寻找“限制因素”并解决它，那就是你当下“最大最丑的青蛙”，吃掉它。 6.压力管理 预防、管理、调控压力最好的办法是提前预备，做好计划。解决压力的唯一办法是行动。 7.警惕互联网、app——它们是为你所用的工具，不要让它们翻身做主人，它们不过是你完成伟大个人目标的仆人 有所选择，不是任何通知、通信都有权利占据你的时间、脑力。把与你目标无关的、甚至对目标有害的一切扫地出门，它们不配出现在你的视野中。 应用好技术，还是那句话，对自己负责。电子设备产品诱惑非凡，但尽管如此，你依然可以做自己想做的事、成为自己想成为的人。用技术的功能提高自己，在互联网的知识海中畅游自学、自我提升。 8.有意劣后 思考🤔，什么在做的/常做的/习惯的事情本可以不做？什么对个人价值观、内心深处的目标无意义？ 刻意拖延它们，甚至放弃它们。

书中最后的总结很全面，摘抄如下: 1.自尊：首先，克服恐惧心理。其次，确定并遵循自己的价值观。最后，挑战自己，离开舒适区。 2.个人责任：请牢记，你要对自己的每项行为承担100%的责任。你无法控制他人的行为或看法，但可以控制自己的反应。 3.目标：没有什么比清晰的书面目标更有力量。使用3P公式书写目标，而不是把它们记在脑子里。为实现目标安排合理的时间。 4.准备工作：确定你想要的东西。清晰的目标至关重要。写出目标再行动。 5.每天提前计划：以书面形式思考。你花在计划上的每一分钟都可以为你节省5～10分钟的执行时间。 6.利用长短时间有策略地学习：根据你的学习时间来选择要学习的内容——在自习时完成记忆任务，在大段时间里处理大型论文，以便你可以长时间集中精力。 7.运用80/20法则：20%的工作将产生80%的成果。始终将精力集中在这20%的工作上。 8.化整为零：将庞大、复杂的工作分解成小任务，然后从做一项小任务开始。 9.考虑后果：你最重要的任务和优先考虑的事项是对你的生活或学业产生重大影响（积极或消极）的任务和事项。重点关注它们。 10.一步一步来：即使你不知道如何完成整个任务，你也可以采取一项行动向前推进任务。 11.激励自己行动起来：做自己的啦啦队长。在任何情况下都寻找积极的一面。关注解决方案而不是问题本身。永远保持乐观和建设性的心态。 12.一次处理一项任务：设定明确的优先级，立即着手最重要的任务，不停地工作，直到全部完成。这是保持高绩效和高效率的关键。 13.培养紧迫感：养成快速完成关键任务的习惯。成为一个做事又快又好的人。 14.给自己施加压力：想象一下，你必须离开自己所在的城市一个月。然后开始工作，就好像你必须在离开之前完成主要任务一样。 15.掌握学习方法：你越是善于自我学习，就越能快速地学完课程材料。你对自己的关键技能了解得越多，掌握得越熟练，你就越能更快地使用这些技能，并更快地完成学习。准确认知自己擅长或可能擅长什么，然后全身心地投入那些具体的事情中去，把它们做得越来越好。 16.确定你的关键约束：确定内部或外部的限制因素，它们限制了你达成重要目标的速度，你需要集中力量消除它们。 17.专注于核心成果：找出要实现成功自己必须取得的成果，每天都为之努力。 18.在开始前做好充分准备：开始前把需要的东西都准备好。准备好所需的文件、信息、工具、学习材料等，这样你就可以直接开始学习，并不断推进。 19.集中注意力：排除各种干扰你完成最重要任务的因素。 20.技术是可怕的主人：从奴役性的技术成瘾中夺回你的时间。经常关闭电子设备或者停止使用它们。 21.技术是了不起的仆人：使用技术工具帮你处理最重要的任务，让自己不被琐事干扰。 22.练习创造性拖延：既然你不能做完所有事情，那么你必须学会有意识地拖延那些低价值的任务，以便你有足够的时间去做一些真正重要的事情。

如果说《不被洗脑的100个思维习惯》这本书告诉你什么是聪明人，如何让自己不太笨的话。这本《吃掉那只青蛙》就是告诉我们，如何成为有野心的人。整体要规划，每步要计划，信念在心，拆分困难、解决问题，没有什么是不能完成的。本书适合人群： 高中、大学生，养成习惯，才能有未来。 职场小白，调整好动作和步伐，跃过前辈，成为老板身边人，也许还能成为新老板。 工作八年十年，拖家带口，处在危机中的你和我。很多习惯没有养成，小白开始割韭菜，随时拍死随时惊慌，怎么办？写计划保住自己，组建团队开启反击战。

《吃掉那只青蛙》，让你的效率提高100倍 本篇文章是《吃掉那只青蛙》的读书笔记，这本书主要围绕一句话展开。 即：先解决对你最重要的事情。 看上去虽然是一句正确无比的废话，但实际做起来并不是那么容易。 这句话名词是：“事情”；动词是：“解决”；形容词有两个：一个是在名词前的“对你最重要”，一个是在动词前的“先”。 文章将由这4个词语作为引子，分别来将讲述其中的关键所在。 一、事情 事情即目标，在处理之前，你首先需要确定自己要做哪些事情。最起码，你在出发的时候方向不要错。 1.1 如何计划目标？ 很多时候，我们无所事事，总是缺乏激情。对自己该做什么，如何做，为什么而做感到迷茫。 这就是没有明确目标的体现，当你有了明确的靶点之后，你才会朝着既定方向前进。 那如何确定目标呢？以下有7个步骤可以帮助到你。 ①、确定自己究竟想要什么。应该做什么，按照什么顺序做。如果没有规划，那你很有可能把自己珍贵的时间都浪费在毫无意义的事情上。 ②、将自己的目标写下来。一定要写下来，因为只有写下来才能加深印象，才不会突然忘记。 ③、为自己的目标设定一个最后期限。没有截止日期的目标是毫无意义的，因为很有可能你一直拖延下去，永远也完不成。 ④、将实现目标要做的所有事情列出来。想到多少就可以列多少，清单里的任务会为你绘制一条未来发展的轨迹，让你的目光更长远。 ⑤、整理清单，使之变成一份可实施的计划。在清单中，可以制定优先级，你需要先完成哪些事项，后完成哪些事项，这些都可以用不同标记去区分。 ⑥、根据自己制定的计划立即采取行动。毕竟光想着目标还不够，还需要实际行动。 ⑦、每天做一些能够接近自己目标的事情。将目标拆解成多个小任务，每天只需要执行具体行动就可以了。 需要注意，每天早上的第一件事情可以温习一遍自己制定的目标，让当天接下来的时间发挥的更具有价值。 1.2 如何计划每一天？ “怎么能够吃掉一头大象？”答案当然是一口一口吃。 面对工作或者是任务，都可以拆解成一个个具体的步骤，然后从第一步开始着手。 个人工作效率法则：10/90，工作花10%用于执行计划，工作过程节约90%的时间。事先在制定计划上花费的时间越多，工作效率就越高。 具体步骤为： 1、制作总表，全部写下来，以及要明确的每一任务或责任。 2、对总表分门别类整理。 3、每个月末拟定1分工作清单，为下一个月制定计划。 4、每个周末拟定下周工作清单。 5、将月计划和周计划的一些项目移到日计划表，作为自己每天应该做的特定工作。 这样我们就能够清楚的知道，每天需要干些什么事情，以及哪些事情对我们有巨大影响。 工作中也一样，可以在上班前10分钟到达公司，列出今日要做事项。这样等别人开始上班时，你已经进入一个较好的状态了。 做完后，着手制定第二天的计划，将当天尚未完成的和隔天该做的所有事情，登记在计划表上。 二、解决 2.1 一步一步去解决 就像是跑马拉松一样，一般最后的距离都是2公里设置一个补给点。如果你一直跑没有尽头是很容易绝望。但每隔一段时间有补给，那你会有希望，就有积极进行下去的动力。需要一步一步去执行，不要乱了节奏。 2.2 给自己压力 只有2%的人能在完全没有监督的情况下工作，我们称为“领导者”。但要这样的人来到你身边，还要来监督你的概率是极少的。 为什么要把希望寄托在别人身上，而不是自己奋力直追呢？ 我们得主动给自己施加压力，主动选择自己的人生，然后根据事情的重要程度来依次完成它。 2.3 直接行动 要想去解决事情，那当然是直接行动。这总比一直都没有行动要好。 2.4 创造大块时间 创造大块固定时间，用于具体的事情/重要的任务，关键在于提前计划每一天的工作，然后按计划在一个固定的时间段处理特定的工作。 三、对你最重要 每个人都有自己觉得非常重要的事情，于是这便造成了我们彼此的差异性。但一旦你确定自己目标，那你就最需要做那些能够让你目标成功的行为。 3.1 三思后行 “失败者只想缓解自己的压力，成功者则致力于实现个人目标。” 人在做决策的时候，都有一套自己的决策机制。决策的智能性都是根据我们自有的生活经历以及阅历所影响。 我们需要逐步完善自己的决策机制，有能力正确预期做或者不做某事的后果。 做事情开始之前需要问自己：这件事情对我的未来是否会产生长远的影响？如果不做又有什么样的后果？ 3.2 如何判别最重要？ 可以先将自己要做的事情都列出来，然后整体判别哪件最重要。 这可以用优先级来解决，优先级的机制有5层，推荐使用ABCDE法。 A：非常重要的事情，你必须快速完成，否则后果会十分严重。比如：拜访客户，或者为老板准备报告等；如果有很多非常重要的事情，那么就A1，A2...来表示。 B：你应该做的事情，但是这些事情的后果并不十分严重。比如：不太重要的电话，浏览信箱里的电子邮件，当你的A还没有完成，就不需要去做B。 C：做起来轻松愉快，地位却无足轻重的事情。比如：给朋友打电话，和同事吃饭等，这些事情。 D：可以委派给别人做的事情。这些对你的职业生涯不会产生多少积极的影响。原则：你应该把所有别人可以做的事情交给他们去做，从而腾出时间来完成只有自己能做的，意义重大的工作。 E：完全可以取消不做的事情，这些事情没有任何意义。比如：一件对你挺重要，但不久就会淹没在记忆力，或者处于习惯/喜欢去做，尽管没太大价值。 使用这种标记方式是很好的，因为我们每天做的事情有太多，如果秉承着每个都要做的想法，那肯定是有问题的。 因为最终的后果只可能是，每个都没有做好。把最重要的事情优先做，就能解决大部分80%的问题，这样效率才高。 四、先 需要注意先易后难的误区，事情的先做顺序应该是重要性决定，而不是难易决定。 根据80/20法则确定其中哪些是能体现你80%价值的那20%任务？下定决心，把更多的时间那放在那些能够让你不同凡响的少数工作上。 “你不会教会别人不会的知识，你只能把别人没有注意到的事情格外强调。” 《吃掉那只青蛙》这本书籍就是这样，全篇的内容我们其实或多或少都有了解，但总是忘得快，也不会刻意留意。所以，便专门把一些重要的内容拿出来让读者查阅，以便加以提醒。 记住，先解决对你最重要的事情。 - End - 你好，我是炸草少女！一个想跑着看世界的女子。在这里，想和你分享我的跑步经历和思考复盘，让身体和灵魂都在路上~ “当你真心渴望一件事情，日月星辰都会连成一片，来帮助你实现~”

本书提出了22个告别拖延、变得优秀的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率，在考试中拔得头筹。 本书包括五大部分 第一部分“成功的三大支柱”介绍自尊、个人责任、目标的含义，强调价值观的重要性。 第二部分“学习如何构造自己的时间”介绍时间管理的常规方法。 第三部分“如何学好自己不感兴趣的课程”引导你用全新的方式去思考，产生真正的内在动力，同时教给你学习规划方法和工具，帮助你采取行动。 第四部分“实现目标的压力”介绍了一些使你像高效能人士那样思考、工作以及做出战略选择的技术，开启你对人生的前瞻性思考。 第五部分“积极应对压力”介绍如何与现代电子设备和谐相处，如何摆脱技术对我们的“奴役”并轻松驾驭技术。

1小时46分读完《吃掉那只青蛙》，没有开始读的时候，有一个疑惑，为啥要吃青蛙？哈哈。看完以后，原来青蛙是指那个最困难，最具挑战性创造性的事情。 挑几个我认为重要的写下来。 第一，一定要做对自己最重要的事情，不要浪费时间在毫无价值的事情上。 大多数人忙忙碌碌，而毫无建树，大部分情况都是因为没有把重要的精力放在重要的事情上。你不可能把所有的事情都忙完，你只能遵守二八定律，挑选那20%重要的事情一直专注做下去，直至完成。 第二，一定不要浪费时间，每一分钟都很珍贵。 浪费时间的方式之一，就是把根本不需要做的事情做得很完美。 史蒂芬·柯维曾经说过：“如果梯子没有搭在正确的墙壁上，那么我们每攀登一步都会使我们更快地到达错误的地方。” 第三，一定要有自己的目标，目标就是你想做的事，你喜欢的事，对你未来重要且有益的事情。做好规划，不要盲目投入时间。给自己施加压力，要有紧迫感，危机感。 我们发现自己什么都想要，也许是因为我们近乎什么都不想要。 制定良好目标的关键是使用3P公式：现在时的（present）、积极的（positive）和个人的（personal）。 第四，专一专注长期坚持一件事。 在整个职业生涯中，我发现并多次验证了一个简单的事实：一心一意专注于最重要的事情，把它做好，是人在一生中取得巨大成就和成功，赢得尊重和社会地位，收获幸福的关键。 第五，在所有领域，成功的关键都是行动。 拖延和懒惰一样是人的本性，如果想要优秀就必须自律，想要自律就必须克服拖延和懒惰。没有人会喜欢辛苦的，都想要躺在温暖的被窝里，但是想想看，温暖的被窝是你一辈子的归宿嘛？生而为人不应该发挥无限的潜力，体现自己的价值嘛？ 大量研究表明，“说干就干”是成功人士的显著共性。 最重要的还是立即采取行动，百分之百完成每一项任务，对自己的人生和理想肩负起全部责任。其余的都是细枝末节的东西了。 成功人士的心态建立在三大支柱上： 有自尊，对自己的生活和行为完全负责，并且坚持不懈地追求目标。如果你能在学习和生活中做到这三点，那么你将势不可当，你将获得你渴望的一切。 第六，舒适区是成功的敌人。 待在舒适区，你是不可能取得伟大成就的。 问问自己，如果你知道自己不会失败，一定会成功，那么你将完成些什么？写下详细的答案。你现在的生活是什么样的？你的成功如何使你的生活变得更美好？要写得非常具体！ 自我责任感和自律是取得卓越成就的关键，这两种品质百分之百地由你决定。 第七，不怕失败且坚持才能成功。 大师失败的次数比初学者尝试的次数还多。 坚持比天赋更重要，也比资源更重要，甚至比才能更重要。面对失败时，如果你能够坚持下去，或再试一次，或尝试另一种方法，最重要的是，始终坚持下去，那么你将实现梦想。 一旦你制定了目标，几乎没有什么可以阻止你实现目标。 第八，分解目标。 你肯定听过这个老掉牙的问题：“怎么才能吃下一头大象？”答案是：“一口一口地吃！” 那么你怎么吃掉你那最困难、最复杂的目标？当然还是用同样的方法。也就是说，我们要把任务分解为一系列的行动，然后从第一个行动开始。 将大型任务分解为容易处理的各个步骤是一项技能，这对于你的学习以及将来的工作都很重要。 第一步：明确你究竟想要什么。 第二步：把你的目标写下来。把你的想法付诸笔端。 第三步：为目标设置截止日期，在必要时，设置子截止日期。 第四步：仔细思考每项任务，并列出所有你能想到的需要完成的事项。 第五步：进一步整理列表，使之成为一份计划。按优先级排序列出所有任务。请花几分钟时间决定先做什么后做什么，什么事情要在其他事情之前完成，什么事情要在其他事情之后完成。 第六步：根据计划马上采取行动。 要取得成功，执行力就是一切。请记住，不要等到一切尽善尽美再开始行动，请马上开始行动。 第七步：下定决心，每天做一点事情，使你朝着主要目标的方向迈进。 一旦开始行动，请持续地行动，不要停下来。一旦做出决定，就要自律，这样可以大大提升你达成目标的速度，大大提高你的个人生产力。 每一天，你都要反复思考并检查你制定的目标。每天早晨，从最有助于你实现目标的任务开始行动。 《只管去做》做事靠系统，做人用真心。计划一定要明确具体才可以执行，关键要分解好目标，围绕目标来年清，半年清，季度清，月清，周清，日清。不要把注意力放在结果上，而是放在过程中给我们带来积极感受上。日拱一卒，功不唐捐！ 第九，做任何事情都必须一步步走。从心理学上讲，你会发现，做一个大型项目的一小部分比从整个项目入手要容易得多。通常，一旦开始并完成了一小部分，你会更愿意再完成一小部分。你会发现通过一次完成一小部分，不知不觉，整个项目已经做完了。 在学校上课，老师会把书中的知识点分解，这节课教一点，下节课教一点，循序渐进，慢慢的才把所有的知识点讲清楚讲透，而不是一上来就讲整个课程，说明任何事情都是循序渐进的，急不得。 你可以使用的另一种技术叫作“瑞士奶酪”法——每完成任务的一个环节，就在任务清单上打一个洞，就好比在一块瑞士奶酪上打一个洞。这种方法无须像“香肠切片”法那样预先指定任务，你只需要开始处理任务中可以立即处理的任何部分。 第十，做长远打算。 成功人士是那些愿意延迟享受甚至做出牺牲以便在将来获得更大回报的人。然而，不成功的人则会更多地考虑短期的享受和当下的满足感，而对长期的未来丝毫没有考虑。 励志演说家丹尼斯·韦特利（Denis Waitley）说过：“失败者试图通过各种减轻压力的活动来逃避恐惧和苦恼。成功者通过对目标的渴望获得动力，然后积极投身于实现目标的各种行动。” 你需要不断地开始执行并完成那些可能对你的未来产生重大影响的任务，要让自己的注意力集中在这些重要事情上，然后不断取得进步。 无论如何，时间总会流逝。唯一的问题是你如何利用这些时间，在几周或者几个月的时间过去以后，你又将收获些什么。最终的收获其实在很大程度上取决于你对自己短期内的行为将带来什么后果做了多少考虑。 不断思考你的选择、决定和行为的潜在后果，是激励自己去执行最令人不愉快的任务的最好方法之一。 不要做那些总是让自己后悔的事情，比如浪费时间，做不重要的事情，例如刷短视频，打游戏，刷剧混日子。

读完这本书，最大的感受就是对于生活其实我们一直是有选择的，我们选择去做重要的事情，还是沉迷于无意义的社交网络中，都是我们自己的选择。 你把24小时投资在哪里，你就会成为什么样的人。不管我们用何种效率APP管理自己的生活，重点是要坚持。 这本书中给出了许多管理生活的工具和方法。读完书我决定试一试，比如书中说的，“一周给自己设定一天的手机脱隐日”。

其实，学生时代如何学习，工作以后就会如何开展工作。所以《吃掉那只青蛙》和这本《高效率学习手册》一样，大部分的方法都相同。 首先，应该梳理自己的目标，明确自己的方向，制定切实可行的计划（切割目标），充分考虑事件的效果，聚焦关键结果领域。 其次，列出自己的优点，正视自己的软肋，积极展开思考，找到适合自己的方法和路径，那就“开干”，即便走岔了，也没关系，还可以绕回来。但是，不迈出第一步，就永远没有成功的可能。 最后，无论是学习，还是工作，都要不断升级自己的核心技能，就如同“打怪升级”一样，找出最关键的限制因素，利用技术掌控自己的情绪。时时刻刻成为自己的拉拉队队长，激励自己将理想转化为行动。

我是看微信读书青蛙1没有所以先看的青蛙2 里面有具体的一些方法，这点我很喜欢！ 本人工作党，把这里的学生适用换成工作也一样可行 先完成20%难的工作再去做简单的，不要满足于完成80%的小任务带来的满足感