每天微躺10分钟：一本神奇的自我疗愈书

仅凭阅读一本书很难改变自己，书的作用是：在有一些具身和情绪体验以后，不得不去思考自己的人生，再通过阅读，去描述和印证它。 虽然作者很努力地告诉读者要付诸行动，但作者的交付物毕竟是一本书……

对于现在的我来说，真的是自我疗愈。其实这五本书是在看完了作者的另一本之后，也看了别的作者的，之后回来搜作者名字找到的。看完后，也许有些东西也还是半懂状态，但至少我开始慢慢去接纳所有的自己，有和解，也有斗争中，很感谢作者，也很想感谢会主动去自我疗愈的自己。

这本书让我最印象深刻的就是，一个人容易被正面积极励志的语言鼓舞，那他就容易被负面的语言和评价所影响。 其实最本质的自信，是那种发自内心的自信，自已相信自己爱自己，不因为别的而改变。

看书名还以为是一本通过呼吸调整自律神经提高自愈力的书，大概看了一下才发现是一本精神断舍离的书，讲了很多有道理的废话，我感觉是一本拼凑起来的书，不推荐花时间看。

快速浏览完整本书后，没必要逐章节阅读，可以根据自我需求选出有用的章节读，并践行书中的方法

看题目还以为这是一本鸡汤书，随手翻了几页以后觉得是一本很有深度的心理学书籍，里面对行为背后的心理分析解读相当有深度。 总觉得在哪里看过这本书，但是又想不起来了，随手翻阅书架的时候才发现和一本《自醒：从被动努力到主动进步的转变》基本是一样的，当时觉得那本书写得真的很好，里面很多观点相当认同，也解答了我很多困惑。 还以为是抄袭，百度后才知道“凤红邪”就是“风墟”，是知乎大V，也是一名心理咨询师，个人经历还挺丰富的，难怪书里面的分析解读那么深刻。 同样一本书，《自醒》的评分是83%，这本连评分都不足，又是一本被书名耽误的书啊，额，论书名的重要性。。。。

实际上这本书讲的很多内容都非常深刻也非常直白，只是正如书中写到的那样，这本书本身也属于“别人的建议”，只看书获得不了太深的体会，要靠行动和经历才能自动的感受到其所陈述的道理。 实际上作者反复强调了付出行动实践的重要性，这在心理学上是有相关理论论述的，简单来说就是意识影响行为，行为也会影响意识，与王阳明的“知行合一”异曲同工。 不过个人认为很可惜的一点是作者没有把“觉知”“观照”的重要性凸显出来，其实作者也提到了“自我”其实是可以随着时间改变的，真正的“我”只存在于当下那一刻，而要找的这个真正的“我”，就是要通过觉知观照，透彻地认识自己当下的所思所想、情绪欲望，这种情形下的人是处于“清醒”状态的，知道自己在想什么才知道自己要干什么。 另外作者对于精神断舍离、成熟、讨好型人格，缺爱型人格的分析其实也很到位，不过还是那句话：只看作者的分析是不会有深刻体会的，在真正接触到了这样特质的人并有一定的相处经历，或者发现自己身上就具备这类特质，通过付诸行动让自己有所改变后，再回头来看作者写的“道理”，会自然地共情，因为这些看似深奥的文字其实也不过是你我他的过去而已。 觉知很重要，行动也很重要

本来是偶然翻到这本书，看了下书友的评价，和本书的自序，带着自己对这本书的美好期望即现在这个快速发展的时代，出现着诸如精神内耗等问题，作者也许能提出独特的见解和依据。 但是，从次数的写作风格更是感觉在说教，像个长辈在教训人，你应该怎么怎么样，你会感到怎么怎么样……，感觉索然无味和浪费时间。 以上观点仅是我个人看法和感受。

为什么这本书没有什么人看呢 表面看起来是鸡汤文一样，但是它有点点深奥，是一个帮助我们向内探索自己，理解自己，接纳自己，活出真自我的通道，推荐指五颗星

看完了，一度想弃，觉得“正确却无新意”。 看完倒是解决了最近的一些困惑😕，跟一些朋友在一起，觉得很无力。比如对方讲一些梦想，然后就只是说说。我不李姐，“去做”这么简单，为何要咀嚼白日梦？觉得累，觉得消耗。这么看，各有所好，道不同便不用拘泥相处。 这本书，躺得其实一点也不平，它讲的是：trash the fake，be real be bold.