穴位保健+对症按摩全书

很少一部分人在按摩以后会感觉很累很乏。出现这种症状的大多是气血相对比较虚的人，如肠胃吸收功能不好，体质虚弱者。在进行按摩前可喝杯生姜大枣桂圆茶，以调补血气，减轻按摩过程中的不适感。 督脉主干行于身后正中线。总管一身的阳气。所以督脉可以说是调节阳经气血的总督。 督脉阳气过盛:颈背腰痛，颈部发硬，烦躁易怒，失眠多梦。 督脉虚寒:畏寒肢冷，走路摇摆不定，头晕目眩，手足震颤，抽搐，神经衰弱，麻木，健忘，阿尔茨海默病，精神分裂等，以及经脉所过部位疾病，如痔疮，脱肛，子宫脱垂等。 任脉其主干行于人体前正中线。与女子经、带、胎、产等关系密切，是女性一生的保护神。选取中脘穴，气海穴，关元穴三个穴位，用中指指腹进行按摩，每次5分钟，以有微微麻胀感为佳，对任脉可起到保护作用。 足太阴脾经，脾气旺盛的人，面色红润，肌肉丰满，精力充沛。脾经是阴经，跟脏腑联系最密切，其不通时会出现病症。 经络症:大脚趾内侧，脚外圆，小腿嗯，膝盖，大腿内侧，腹股沟等经络循行路线上会出现发冷，发酸，发胀，发麻，疼痛等不适感。 脏腑症: 全身乏力或全身疼痛，胃痛，腹胀，大便溏稀，心胸烦闷，心窝下痛。 亢进热症时症状:胁下胀痛，呕吐，足膝关节疼痛，大指活动困难，失眠。 衰弱寒症时症状:消化不良，胃胀气上腹部疼痛，呕吐，肢倦，乏力麻木，腿部静脉曲张，皮肤易受损伤。 早上9点~11点，拍打刺激脾经和保养脾。不要食用燥热，辛辣，刺激性食物，以免伤胃败脾。脾又是人体血液的统领，脾的功能好，则血液质量好。脾经在人体的正面，侧面可采用拍打的方式保养，每次10分钟左右。热敷背部脾俞穴附近，可散寒温脾。每日晨起后和入睡前可躺在床上做仰卧起坐，1分钟。老人可取仰卧之双掌叠加置于腹部，以肚脐为中心，旋转按摩1分钟。 足少阳胆经胆经，贯穿全身，上至头面部，下至足部，中间肩，胸，肚，腹，因此身体的很多问题都能通过胆经来缓解。肝胆相表里，肝经上的一些疾病也可以通过疏通胆经来调制。胆经发生病变时， 经络症:口苦口干，偏头痛，脱发，怕冷，怕热，经脉所过部位疼痛。 脏腑症:胸胁苦满，食欲不振，失眠，易怒，便秘。 亢进热症时症状:口苦，胸胁胀满，喉咙不适，头痛，便秘，足下热。 衰弱寒症时症状:关节肿胀，下肢无力，目黄，吐苦水，嗜睡，夜间盗汗，惊悸，呼吸沉闷，大便溏稀。 晚间11点~1点，是经脉气血循行流注至胆经。人在子时前入睡。胆汁排毒代谢不良，更容易生成结石。睡前可轻拍胆经，用手指刮拭头部，以舒适为宜，用力不可过重，否则不利于入睡，每次3分钟即可。