哈佛凌晨四点半（2021新版）

2022年第6本（2022.2.3） 快速翻阅的一本书。这本书很早就流传于市面上了，正好买书的时候有9.9元搭配，就顺便一起买了。 读完以后，还是蛮失望的。整本书的内容大致可以分成2块： 第一块，属于纯鸡汤部分。也就是告诉你要早起、要不贪睡、要努力，但并不告诉你怎么早起、怎么不贪睡、怎么努力。 第二块，属于浅理论部分。这部分文章的框架基本上都是：一个概念+概念的来由+概念的应用。 至于如何去用好这个概念，只是非常非常浅地谈了一点——可以说，只是让你知道了这个概念，但至于怎么用，你看着办...... 所以，从书的内容上来看，与书名这么恢宏霸气相比，还是逊色不少的。 当然，这本书也有它的优点，虽然谈得浅，但理论内容还是比较全的，有心的读者可以通过这些概念再来延伸阅读其他书籍或文章。 此外，就是这个“哈佛”的嘘头，炒得很好，成功地吸引了读者的眼球，也算是畅销书的成功之作了。 不过，我也特意去知乎查询了一下“哈佛凌晨四点半”这个梗，从看到的回答来看，这几乎就是纯粹炒作的嘘头，并不是真实哈佛的反映。不得不佩服作者的胆大，欺负中国读者没见过世面么...... 关键是，还更新了个2021版（你说早些年出国的少，互联网不发达也就算了，这都什么年代了......） 但是，从畅销榜单来看，这本书还是很有市场的。所以，我们在选书的时候，特别是面对畅销榜的时候，还真得擦亮一下眼睛。 这本书，只能给2星，不能再多了。

各种“编著”“编译”的伪劣书籍仍然大行其道。这些书被称为“伪书”，是因为它们是一群裱糊匠依靠“CV大法”（Ctrl + C，复制；Ctrl + V，粘贴）制成。市面上的成功学类“鸡汤”“鸡血”书多属此类。我常在课堂上举的一个案例是《哈佛凌晨四点半》。此书以讹传讹，却一版再版。实际上，哈佛七八十个图书馆没有一个开到凌晨四点半。如果不加选择地阅读，不仅浪费时间，而且会输入过多低劣信息。 （摘自《写作是门手艺》）

俩小时快速读完。 大家都诟病的“鸡汤风格”我就不再赘述了。谈谈收获吧。 因为我一开始以为这本书是教人如何四点半起床的（😅），所以我一直是带着这个问题在书里找答案的。我从中摘录了一部分与早起相关的内容，加上了我自己的理解。神奇的是，确实让我坚持早起4天了： 1.早上4点半起床（没有干扰、学习工作更高效） 2.一天的开始如果做不好，很可能烂一天（闹钟响了就及时下床，不要用睡回笼觉开启一天，否则这一天都会作出更消极的行为，连锁反应，加大熬夜的可能性） 3.做一天的计划且分清主次（如果有一件事与早睡冲突了就要把它舍弃） 4.晚饭不要吃太刺激太咸的（防止大量喝水导致的入睡困难/频繁起夜） 5.不在床上看手机/电视/思考问题 6.睡前2小时不看手机（一般10-11点时我就会有一阵睡意，但如果这个时候在玩手机就会强撑过去，结果就错过了早睡的机会） 7.保证充足的睡眠（可以少学一点可以少吃一点，意思是保证睡眠是第一步，如果要早起那么保证早睡是第一步）

微信读书周推荐的书目越来越水了，蹭哈佛的热度，评分虚高的杂烩鸡汤，也许可以激励激励涉世未深的小孩子

这本书呢，可以说把自己看到的“哈佛”感受结合，年轻人应该赋予的行动计划相结合起来了。要想改变早起（如果想早起，但是不知道早起的办法）是可以看本类书籍的，记得要一口气读完！！！一口气看完一整本，你才能被别人“刺激”到，才会接受这些道理，才可以付出行动。有了行动，就可以看到“明天”的太阳，你才会知道早起的幸福。早起，可以拥有更多时间！

我看点评很多人说这本书“鸡汤”，但我认为只要它给我提供了我需要的帮助，解决了我的部分问题和疑惑，那它对我而言就是有用的。 我的收获： ①早起。 很多人都说自己知道要早起，要早睡，但总落实不到行动上，那我认为这是一种“自以为了解其重要性”的误判。 如果清晰知道它的重要性，就有动力去做到。就像如果你早起一天就奖励你一千块钱，你早起几天就奖励几千，你肯定就能做到天天早起了。 人都是有动机的生物，有动机就会催生出动力。这种动机不在意识里就在潜意识里。 很多时候我们大脑都会模糊一个事情的严重程度，只是认为“它很重要”“它很严重”，但具体有多重要有多严重是不清晰的，不清晰就会造成行动上的懒怠、心理上的畏难，因为模糊，所以盲目扩大或缩小这件事在我们心里的分量。 就像我们都知道睡眠很重要，那你这一瞬间脑海里能想出几点熬夜的危害呢？你是否每次熬夜的时候都能给自己全部念完一遍这些危害？ 我只知道我每次熬夜的时候是想不起来熬夜有多具体的危害的，只知道熬夜是不正确的，是对身体的损害。但如果每次在我熬夜的时候，我能给自己默念一遍熬夜的详细危害，以及早起的具体好处，我立刻就会放下手机入睡。 ②时间价值。 在以前我根本没有这个概念，至少这本书告诉我了这个概念，让我知道时间于我而言有多重要。 有很多人宁愿花大价钱买别人的时间去为自己办事，而还有很多人在浪费自己的时间什么事也不做。 以前我或许会自我安慰：反正现在还早着呢，学习不急这一会，大家都在放松都在休闲娱乐，我懒惰几天、摆烂一学期好像也不是什么不得了的大问题。 但现在每次浪费时间的时候，我都会想：我这段时间原本可以用来做哪些我还没完成的事，但现在不仅什么都没做，还给我带来了任务完不成的压力和焦虑。 当我开始注意到时间价值的时候，就是“珍惜时间”在我脑海里不再成为空头口号的时候。 ③立即行动。 书里有一句话让我印象深刻：“当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。” 我一想，好像也是这个理，当我意识到我需要开始做这件事的时候，就是我行动的最早时机了。 只有行动能留住时间，不行动，就是在放跑时间。（思考和规划如何行动，也是一种准备行动） 这时候我就想起了李大钊的名言：“不骛于虚声，不驰于空想”，就是在告诫我们一定要付出行动，只有行动才是想法落地的唯一方法。 而为了避免拖延症，就需要立即行动，不要“明日复明日”，一边行动一边改进，先做完，再做好。否则一味追求“做好”，那很可能永远也无法开始做，因为准备是永远也准备不完的。 ④慎独。 这是我自己的总结，用的词语是我的初中班主任教给我们的一个词——慎独。 书里只说了要自律，充分利用好自己的业余时间。 而我认为这是一种慎独，就是在自己一个人的时候也能做到像之前在很多人面前那样，在业余时间，也能拥有工作学习时间那样的作息和动力。 可能有人会说，业余时间就是用来放松休闲的，但我想表达的意思是，即使是假期也不要一味懒散、彻底放飞自我，不然“假期综合征”就是不可避免的了。 我以前每到假期都会生物钟紊乱，因为开始熬夜、开始晚起、开始一天只吃两顿饭……完全没有在学校里的规律作息了，也不运动也不学习，整天躺床上玩手机，这样二十多天之后，下床走动我都感觉骨头要腐朽了，脏器要衰竭了，整个人的精力就像是被抽走了似的，明明十几岁的年轻身体，却给我一种垂垂暮年的衰颓无力感。 即使经历过那样一种极端的假期摆烂时期，我后来的假期表现也并没有好上多少。 现在这本书启发了我这个观点，我现在假期也在尝试早起，尝试早睡，开始吃早餐，开始七点钟就坐在书桌前，我开始感受到，早起真的会延长我这一天的时间。 还有很多其他感悟，因为时间关系和篇幅原因，在这里就不一一列举了。 总之，我认为不管是书里的内容很优秀，或者是这本书给予我其他的启发，只要是我收获的这些东西，都可以归功于这本书给我带来的，如果不是遇见这本书，也就触发不了我的其他思考了。

《哈佛凌晨四点半》这本书从时间管理、精力管理、情绪管理、情商和逆商培养、专注力培养等多个方面作为切入点，以详细的案例和具体的方法作为基础，让读者朋友能够清楚、明白地理解哈佛大学是如何培养社会精英的底层能力的。

本书从时间管理、精力管理、情绪管理、情商和逆商培养、专注力培养等多个方面作为切入点，以详细的案例和具体的方法作为基础，让我们能够清楚、明白地理解哈佛大学是如何培养社会精英的底层能力的。 本书给我提供了我需要的帮助，解决了部分问题和疑惑，大体总结来有以下几点！ ①早起。 很多人都说自己知道要早起，要早睡，但总落实不到行动上，那我认为这是一种“自以为了解其重要性”的误判。 如果清晰知道它的重要性，就有动力去做到。就像如果你早起一天就奖励你一千块钱，你早起几天就奖励几千，你肯定就能做到天天早起了。 人都是有动机的生物，有动机就会催生出动力。这种动机不在意识里就在潜意识里。 很多时候我们大脑都会模糊一个事情的严重程度，只是认为“它很重要”“它很严重”，但具体有多重要有多严重是不清晰的，不清晰就会造成行动上的懒怠、心理上的畏难，因为模糊，所以盲目扩大或缩小这件事在我们心里的分量。 就像我们都知道睡眠很重要，那你这一瞬间脑海里能想出几点熬夜的危害呢？你是否每次熬夜的时候都能给自己全部念完一遍这些危害？ 我只知道我每次熬夜的时候是想不起来熬夜有多具体的危害的，只知道熬夜是不正确的，是对身体的损害。但如果每次在我熬夜的时候，我能给自己默念一遍熬夜的详细危害，以及早起的具体好处，我立刻就会放下手机入睡。 ②时间价值。 在以前我根本没有这个概念，至少这本书告诉我了这个概念，让我知道时间于我而言有多重要。 有很多人宁愿花大价钱买别人的时间去为自己办事，而还有很多人在浪费自己的时间什么事也不做。 以前我或许会自我安慰：反正现在还早着呢，学习不急这一会，大家都在放松都在休闲娱乐，我懒惰几天、摆烂一学期好像也不是什么不得了的大问题。 但现在每次浪费时间的时候，我都会想：我这段时间原本可以用来做哪些我还没完成的事，但现在不仅什么都没做，还给我带来了任务完不成的压力和焦虑。 当我开始注意到时间价值的时候，就是“珍惜时间”在我脑海里不再成为空头口号的时候。 ③立即行动。 书里有一句话让我印象深刻：“当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。” 我一想，好像也是这个理，当我意识到我需要开始做这件事的时候，就是我行动的最早时机了。 只有行动能留住时间，不行动，就是在放跑时间。（思考和规划如何行动，也是一种准备行动） 这时候我就想起了李大钊的名言：“不骛于虚声，不驰于空想”，就是在告诫我们一定要付出行动，只有行动才是想法落地的唯一方法。 而为了避免拖延症，就需要立即行动，不要“明日复明日”，一边行动一边改进，先做完，再做好。否则一味追求“做好”，那很可能永远也无法开始做，因为准备是永远也准备不完的。 ④慎独。 这是我自己的总结，用的词语是我的初中班主任教给我们的一个词——慎独。 书里只说了要自律，充分利用好自己的业余时间。 而我认为这是一种慎独，就是在自己一个人的时候也能做到像之前在很多人面前那样，在业余时间，也能拥有工作学习时间那样的作息和动力。 可能有人会说，业余时间就是用来放松休闲的，但我想表达的意思是，即使是假期也不要一味懒散、彻底放飞自我，不然“假期综合征”就是不可避免的了。 我以前每到假期都会生物钟紊乱，因为开始熬夜、开始晚起、开始一天只吃两顿饭……完全没有在学校里的规律作息了，也不运动也不学习，整天躺床上玩手机，这样二十多天之后，下床走动我都感觉骨头要腐朽了，脏器要衰竭了，整个人的精力就像是被抽走了似的，明明十几岁的年轻身体，却给我一种垂垂暮年的衰颓无力感。 即使经历过那样一种极端的假期摆烂时期，我后来的假期表现也并没有好上多少。 现在这本书启发了我这个观点，我现在假期也在尝试早起，尝试早睡，开始吃早餐，开始七点钟就坐在书桌前，我开始感受到，早起真的会延长我这一天的时间。 还有很多其他感悟，因为时间关系和篇幅原因，在这里就不一一列举了。 总之，我认为不管是书里的内容很优秀，或者是这本书给予我其他的启发，只要是我收获的这些东西，都可以归功于这本书给我带来的，如果不是遇见这本书，也就触发不了我的其他思考了。

2024年6月7日星期五 祝福早安 天气晴朗 气温22℃《哈佛凌晨四点半》 凌晨四点半， 海棠花未眠。 总觉得这时候， 你应该在我身边。 ——《花未眠》川端康成 我时常对一些司空见惯的事情感到不理解。昨天，一到热海旅馆，侍者就送来一束和壁龛里不一样的海棠花。因为太累，及早睡了。夜间四时醒来，海棠花未眠。 发现花儿没睡觉，这使我感到惊讶。既有葫芦花和夜来香，也有牵牛花和合欢花。普通的花都是昼夜开放的。花儿夜间不睡觉，这是不言自明的事，而我却是初次听闻。夜间四时观察海棠花，觉得更加美丽。它舍尽生命开放，凄艳无比。 花儿不睡觉，人人都明白，这事忽然成为我重新看待花儿的机缘。自然的美是无限的，但人感觉的美是有限的。正因为人感受美的力量是无限的，可以说人们感受的美是有限的，也可以说自然的美是无限的。至少一个人的一生所感到的美是有限的，是有一定局限的。这是我的实感，我的哀叹。人的感受美的能力，并非同时代一道前进，并非随着年龄而增加。夜间四时的海棠也是应该珍视的。我有时自言自语：一朵花若是美的，就要生存下去。 …… 我以为，感受美的能力是很容易达到某种程度的。单凭头脑想象是困难的，还要与美邂逅，与美亲近。虽说需要重复训练，但往往一件古美术品即成美的启示，美的开眼。这样的事例很多很多。一朵花儿也是好的。 望着壁龛里的一枝插花，我曾这样想过：与此一样的花儿自然绽放的时候，我如此仔细观望过没有？截其一枝，插入花瓶，摆进壁龛，我才开始凝神注视。这不限于花朵，就文学而言，大致说来，今日的小说家，就像今日的歌人，从来不认真观察自然。全神贯注的时机太少了。再说，养在壁龛里的插花，上头挂着花的绘画。画面之美不逊于真花之美。当然不用说了，这种场合，若绘画拙劣，能反衬出真花的美丽。若花的画面美丽，更能衬托出真花的美艳无比。然而，平素我们仅仅仔细注目于花的绘画，没有认真观察过真花会是什么样子。 …… 我发现花未眠，或许因为我独住一室，夜间四时醒来的缘故吧。 ​——川端康成 晨型人：成功人士的作息属性 新的一天，应该从凌晨四点半开始 你有没有思考过一个问题：新的一天，应该从什么时候开始？ 日本作家川端康成在凌晨四点钟醒来，发现旅馆里的海棠花未眠，于是开始思考人生美学，最终写出了著名的散文《花未眠》。 在《清晨高效能》（［美］达蒙·扎哈里亚德斯著）中说了一个关于科比的故事：美国篮球巨星科比坚持在凌晨四点起床。虽然他有顶级的运动天赋，但天天早起练球、做训练，日复一日、年复一年。有记者问科比：“你为什么会如此成功呢？” 科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？” 记者摇头说：“不知道，那你告诉我，洛杉矶的凌晨四点钟是什么样子？” 科比说：“满天繁星，灯光寥落，行人很少。” 说到这里，科比突然笑了，接着说：“其实洛杉矶每天凌晨四点钟仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗中的洛杉矶的街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有变化；两天过去了，黑暗依旧没有变化；十多年过去了，洛杉矶凌晨四点钟的黑暗仍旧没有变化，可是我变得肌肉强健了，有体能和力量，并且成为一名投篮命中率很高的运动员……” 科比的一席话让记者动容，也让他成为万千球迷心中永远的偶像。虽然科比已经离开了这个世界，但他留下的高度自律精神、不屈不挠的进取心，化为了洛杉矶凌晨最明亮的星！ 成长的经历会告诉你：每天早起五分钟，人生将被赋予另一种可能；每天多付出一点努力，一天不见回报，一个月不见回报，一年不见回报，但十年一定会有所回报的。 现在，我们再将目光放在凌晨四点半的哈佛大学——这所世界顶级学府，如今灯火通明，随处可见埋头学习的哈佛学子。他们自主学习，自己安排课余时间去完成导师布置的作业，或者学习其他自己感兴趣的知识。即便到了深夜，甚至是凌晨，哈佛图书馆里仍旧座无虚席。 除了图书馆，哈佛校园里的其他地方，比如学生餐厅、教室、实验室，甚至是医疗室里，全都是刻苦学习的哈佛学子。他们认真地看书、专心地做笔记、小声地讨论问题…… 到底是什么样的动力，让这些哈佛学子如此勤奋、如此努力呢？ 这可能与哈佛的学风有关！哈佛校训中有这样一句话：“假如你想在毕业以后，在任何时间、任何地点都如鱼得水，并且得到大众的欣赏，那么你在哈佛求学期间，就不会拥有闲暇的时间去晒太阳！”虽然不是每一位哈佛学子都会在凌晨四点半起床学习，但无论什么时候，哈佛校园里都能见到学生埋头学习的身影。所以，哈佛又被称为“不夜城”。 哈佛大学校园有49座图书馆，其中24小时开放的拉蒙特图书馆，最受学生的欢迎。因为学生可以在里面学习，也可以在里面小憩……到了早上六七点，查尔斯河对岸到处是早起的哈佛学子。他们有的在晨跑，有的匆忙赶往教室，有的抬头仰望日出…… 这时候的你，是否还躺在舒适的被窝里，美美地睡觉呢？ 很多年轻人的清晨是这样度过的——闹钟响起的时候，马上摁掉，再睡几分钟；当闹钟继续响起时，又一次摁掉；直到非起床不可的时候，才揉着惺忪的双眼，悻悻下床…… 有一句话说得很好：每天叫醒你的不是闹钟，而是你的梦想。 哈佛学子能够早起，能够自主学习，是因为心中有梦想。当一个人为了自己的梦想去努力时，是心甘情愿地去努力，并且会有源源不断的动力，再大的困难都可以去克服。 尽管不是每一位哈佛学子都能在凌晨四点半醒来，但他们永远不会把时间浪费在被窝里。当闹钟响起的时候，他们会立刻起床，迎着朝阳追赶自己的梦想。 如果你也有自己的梦想，那就坚持早起吧！时间是一天一天过去的，梦想是一步一步实现的。只要你能够勇敢坚持下去，你也能够看到凌晨四点半的海棠花与星光。 永不浪费——哈佛大学“时间使用指南” 在哈佛大学，“时间管理”是最重要的课程，甚至比创新、战略、格局等课程更受学生的喜爱与重视。在进入哈佛的第一学年，导师会故意将学生的“时间表”安排得满满当当。这样可以很好地锻炼学生应变、抗压能力，以及时间管理能力。 哈佛学子也不是徒有虚名，他们每天坚持早起，研究各种案例、参加各种讨论小组，同时还能够兼顾娱乐和社交。时间在每个人那里都是一样的，但是不同的人，能让相同的时间产生不同的价值。哈佛学子每天也只有24小时，他们却能秉承“永不浪费”的原则，珍惜每一分、每一秒的时间。在哈佛学子看来，时间才是最宝贵、最重要的资源，失去什么东西，也不能失去时间。因为每一寸光阴都拥有生命的质地，珍惜时间就是珍爱生命。 美国管理学大师彼得·德鲁克说过：“不能管理时间，便什么也不能管理。时间是世界上最短缺的资源，不严加管理，你就会一事无成。” 我们也看到，那些父母口中“别人家的孩子”、老师赞不绝口的“学霸”，都是时间管理的高手。哈佛大学同样要求学生拥有超前的时间观念，为了让学生懂得高效能地利用时间，哈佛大学甚至为学生制定了专业的“时间使用指南”，其目的就是让孩子养成“永不浪费时间”的好习惯。 哈佛校园里一直流传着“神童”罗伯特·奥本海默的故事。 1922年秋天，奥本海默考入哈佛大学。在选择专业的时候，他犹豫了很久，因为他曾梦想成为古典文学家、诗人或者画家，不过最后他还是选择了更接近“现实”的专业——化学。他想通过自己的能力去改变世界，化学或许是一条很好的途径。 学习期间，他十分重视时间管理，每天都在和时间赛跑。 清晨，他总是第一个起床，第一个进入实验室；中午，他匆匆忙忙地吃一片夹心面包，然后又投入到实验之中；晚上，他都是最后一个离开实验室且经常会学习到凌晨。 他知道自己的每一分钟应该用在什么地方，虽然每天学习的时间比一般人长很多，但生活仍旧井井有条。因为他“惜时如命”、刻苦努力，所以他只用了三年时间，便把学分修满了，并且成绩优异。这在当时几乎是无法做到的奇迹，为此他也被哈佛人称为“神童”。这位“神童”也没有让人失望，1945年，他主导制造出世界上第一枚原子弹，终于以自己的能力改变了人类社会的格局。 世界上真的有“神童”吗？答案是肯定的，但是拥有超强天赋的人，最后不一定创造奇迹，不过懂得利用时间，并且刻苦努力的人却可以！奥本海默成功的最主要因素，便在于时间管理，他能够有效地利用时间，也就掌握了世界上最短缺的资源。 在哈佛，时间管理课一直是教授和学生眼中的重中之重。如果你觉得奥本海默的时间管理术已经年代久远，那么现在来看看当代哈佛大学生的一天时间是怎么安排的。 2018年，一位名叫约翰·费舍（John Fish）的哈佛学霸走红网络，因为他拍摄了一段视频，记录了自己在哈佛的一天是怎样度过的。视频中，约翰·费舍将一天要做的事情做成计划表，每件事情在什么时候去做、需要花费多少时间，都在计划表中一目了然。 约翰·费舍在视频中说道：“昨天是低效的一天，我的闹钟响了，几个星期以来我第一次按下了闹钟并赖床了。我认为，你每天早上做的第一件事情，会为当天定下基调。这就是为什么我每天早上，都希望能高效地起个好头。但当我按下赖床按钮时，我便以放弃抵抗的方式开始新的一天，这就像滚雪球效应，会让一天都变得低效而糟糕……” 约翰·费舍能够将每天的时间安排得井井有条，除了坚持早起、按计划行事以外，更重要的是他还具有自律精神。当我们每天抱怨“时间不够用”的时候，都应该扪心自问一下：我是否存在浪费时间的行为？我是否制订出学习计划？我是否拥有自己的“时间使用指南”？ 时间管理的方法有很多种，但是在哈佛大学，教授和学生所推崇和应用的“时间使用指南”，可以总结为以下几点： 1．效率是时间管理的第一法则 同一个问题，有人半小时就解答出来了，有人却要花费半天的时间，区别就在于大脑运转的效率。如果能够在相同的时间，做更多的事情，时间是不是就会“多”出许多呢？高效率就是用最少的时间，做最多的事情，只要能提高自己的效率，就能让时间增值。 2．做任何事情之前一定要做好计划 在每一天或者每一周开始之前，花一点时间做好计划，否则很容易出现手忙脚乱的情况。时间管理最大的问题就是，时间永远不知道花在了哪些地方。因此，一定要提前做好计划：你可以把每周或者每天要做的事情全部记录下来；太大的任务可以分解成几个较小的任务，然后给每个任务打上“时间戳”。 3．分清事情的“优先级” 时间要用在刀刃上，因此你必须分清楚，哪些事情是必须做的，哪些事情是想要去做的，根据优先级将它们进行排序。如果发生冲突，我们应该放弃优先级较低的事项，举一个简单的例子：每天八个小时的睡眠时间是必要的，如果想要参加派对，也不能影响到睡眠时间，那么按照优先级排列，睡够八小时排在参加派对之前。 4．享受时间管理带来的成就感 当你圆满完成某个任务时，内心通常会有满满的成就感。这种成就感会激励你继续努力，珍惜时间，永不浪费。当然，每个人对成就感的理解不同，有人认为“掌控时间”是一种成就感；有人认为“节省时间”是一种成就感；也有人会因为“不浪费时间”而产生成就感。无论怎样理解，成就感都会成为时间管理的巨大动力。 富兰克林有一句名言：“你热爱生命吗？别浪费时间，因为时间是构成生命的材料。” 如果不懂珍惜时间，我们的生命也将变得杂乱无章，许多时间也会浪费在琐碎的小事之上；相反，珍惜每分每秒的时间，做好时间管理，才能让一切井井有条。 哈佛大学的“时间使用指南”值得我们学习和借鉴。 其实，我们每个人每天都拥有相同的时间，只不过每个人对时间的态度不同——是躺在床上等待生活的暴击，还是早起创造人生的奇迹，完全取决于你自己的选择！ 今天一步赶不上，明天步步赶不上 哈佛图书馆里有这样一句名言：“You must run fast if you even don't take a pace.”翻译成中文就是“今天不走，明天要跑”。这是最典型的哈佛人的时间观。 对于任何人来说，时间都是终身供给的，又是转瞬即逝的，为什么有的人总是时间充裕，而有的人总是感觉时间不够用呢？因为每个人的时间观念不同，时间管理的能力也不一样。只有管理好自己的时间，才是真正地拥有时间。 你看看时钟的指针，它一秒一秒地转动，时间一点一点地离你而去。如果你不在意时间，不去关注，一天一天的时间、一年一年的时间，就那样“悄无声息”地流走了。 一个人的能力提升和知识积累也是如此，一点一点，一天一天……大家都朝着同一个方向奋力前行，谁都不想落于人后，因为大家都知道：今天一步赶不上，明天步步赶不上！ 在哈佛大学，学生都将“终身学习”“每天都进步一点点”作为自己的目标，这也和哈佛学生的时间观念紧密相关。学习就像逆水行舟，不进则退。如果能够珍惜每一天的时间，获得一点点的进步，长期积累下去也会学有所成。 同时，你必须给自己一点“危机感”，要知道每时每刻都有人奋力前行，你稍有松懈，就会被远远地甩在身后，那时即便你使出全身解数，也不一定能够追赶上别人了。 美国前总统富兰克林毕业于哈佛大学，他曾经说过：“珍惜今日，你将拥有两倍的明日。”伟大的剧作家莎士比亚也曾说过：“时间的大钟只刻着两个字，那就是——现在！” 因此，你应该把目光放在今天，放在现在，放在此时此刻。这也是哈佛人对时间所持有的态度——昨天已经变成回忆，明天还没有到来，我们所拥有的只有今天、只有现在！ 从今天出发，不断积累和进步，这样才能成为同龄人中的佼佼者。 在很多人心目中，哈佛都是殿堂般的高等学府，能够进入哈佛的学生无疑是优秀的人才。中国每年也有不少学生进入哈佛学习，其中有一位很特别的女生，她的名字叫朱成。 她为人十分低调，名气并不高，但是她的头衔和荣耀闪闪发光。她是哈佛建校370年以来第一位担任哈佛研究生协会主席的中国人。 她从小就是一个勇于超越自我的人。小时候，她的身体虚弱，跑步的时候总是倒数几名。母亲安慰她说：“只要努力追赶前一个学生，就是成功。” 母亲的激励立竿见影，以后每次跑步的时候，她都朝着一个目标努力追赶，不断进步。 这样的“追赶”策略还被她运用到学习上。定下目标之后，她就努力“追赶”，学习成绩不断提升，最终以优异的成绩考上北大，毕业后又顺利考上哈佛大学，并获得了奖学金。 在进入哈佛学习的第二年，她便拿到了教育硕士学位，成绩全是A，还被哈佛文理研究生院聘任为全职教师。在教学的同时，她也没有放弃学习，一年后又被教育研究生院录取，成为一名博士生。由于有哈佛的教学经验，个人综合素质也很强，她最终成为哈佛教育研究生院的学生会主席，并且获得了杰出工作奖——该学院对学生的最高奖励。 虽然朱成的成功之路难以复制，不过年轻人可以借鉴她的“追赶”策略，在不断“追赶”目标的过程中，不断超越自我，不断获得进步。 哈佛前任校长鲁登斯坦曾说：“从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时随地地、快速高效地学习。过去，一个人全部知识的80％是在学校获得的，其余20％则依靠在工作阶段的学习获得；而现在完全相反，在学校学习到的知识不过占20％，而80％的知识都需要你在漫长的一生中通过不断学习和实践获得。那种依靠在学校时学习到的知识就可以应付一切且受用终身的时代，已经一去不复返！” 一个人想要不断进步，就要不断学习，但学习不仅仅发生在学校里，还应该当成一种“终身事业”。这也是哈佛大学希望学生能够坚守的行为习惯——在人生中的每时每刻都不忘学习。 中国台湾的一名著名作家曾给21岁的儿子写过这样一段话：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义，你就有成就感。当你的工作给你时间，不剥夺你的生活，你就有尊严。成就感和尊严，给你快乐。” 在很多年轻人看来，时间是不可捉摸的。但只要你把握今天，在此刻努力，你的步伐将变得沉着而稳定。当你成长得足够强大时，就更有能力去管理好自己的时间，而不是被时间追赶，被迫谋生。如果现在你还在犹豫彷徨，请记住哈佛图书馆里的那句箴言：“今天不走，明天要跑！”今天的努力可能会让你汗流浃背，但明天的喝彩声一定响彻云霄。 到处是十分努力的人，你必须做到“满分努力” 哈佛大学公开课教授迈克尔·桑德尔来中国演讲时说过这样一段话：“一块土地再肥沃，如果不去耕种，也长不出甜美的果实；一个人再聪明，如果不懂得勤奋，也目不识丁。” 古往今来，无论科学家、政治家还是文学家，都离不开“勤奋”二字。在残酷的现实社会，大家都靠实力说话，一切都显得平等而公正。懒散的、不思进取的人，最后只能平庸；进取的、勤奋的人，一定会得到更多的机会。 很多年轻人可能都有这样的经历：在懵懂的青春岁月，你以为只要努力考上大学，命运就会发生质的改变，不过到了大学毕业之后才赫然发现，就算有了文凭也不一定能够找到一份让人满意的工作。当你终于找到自己梦寐以求的工作，又发现一切都和自己想象中的不一样——这个世界上根本没有真正让人“满意”的东西。这时候，你的梦想仿佛被击碎了一般，你也渐渐无所适从，对未来充满了未知和恐惧。 中国的一位教育学家曾经说过：“当今社会的大学生已经不能再自诩为社会的精英，而应该把自己定位成一个普通的劳动者，然后进行就业选择和就业竞争。”的确，在这个竞争越来越激烈的社会，普通的大学生再不敢轻易将“精英”的帽子戴在自己的头顶上，不过真正的“精英”也必然出于年轻一代，只要你足够努力、足够优秀，就有机会脱颖而出。 不过，年轻人也时常发出这样的抱怨——我没有什么学习天分！我不够聪明！我努力了就是学不好！我不如别人！事实真的如此吗？或许只有到了哈佛的校园里，你才能找到不一样的答案。哈佛学子用他们的实际行动告诉你“天才出于勤奋”的道理。 或许你没有太高的天赋，但是勤奋能够让你变得出色。正如伟大的艺术家雷诺所说的那样：“假如你没有别人聪明，也没有什么特殊的能力，那么勤奋将会弥补你的不足；假如你拥有明确的目标，做事的方法也很恰当，那么勤奋将助你获得成功！” 同时你也要明白：在你的身边，到处都是十分努力的人，你必须做到“满分努力”，才能够脱颖而出，打败所有的竞争者。 因此，永远不要抱怨自己能力不够，很多时候，不过是努力不够而已。 中国有一个成语叫“户枢不蠹”，意思是说，如果我们的门轴经常转动，就不会被虫蛀蚀。即经常转动的东西不容易腐坏，比如我们的大脑就是如此，勤于动脑，才能更加聪明。年轻人的大脑十分活跃，如果没有让脑细胞活跃起来，大脑就会陷入抑制状态，时间久了，大脑的灵活度会大大地降低。 人人都懂得“天才出于勤奋”的道理，可是真正能够用现实的行动去证明和诠释这个道理的人，少之又少。勤奋努力地学习之所以能够创造出天才，是因为其中包含着坚持与顽强，也包含着勇气与智慧。如果能够将这些品质结合起来，并且付诸于现实的行动，便有了成功的基础。 在正常情况下，一个人所付出的勤奋和努力与他得到的回报都是成正比的！当你感到学习有一定压力的时候，当你觉得自己付出了努力却没有得到回报的时候，你应该扪心自问一下：自己到底有没有做到“满分努力”？ 你十分努力了，并不能说明你比别人更加勤奋，因为你身边到处都是十分努力的人。只有做到“满分努力”，才能让你超越平庸的界限，让自己的潜能得到充分发挥。 美国西点军校有一句名言：“在放弃之前，先问问自己是否真的已经竭尽全力。” 很多人说自己“做不到”的时候，其实并不是没有能力做到，而是没有“满分努力”而已。就像《孟子》里的一段话：“挟泰山以超北海，语人曰‘我不能’，是诚不能也。为长者折枝，语人曰‘我不能’，是不为也，非不能也。”意思是说：让一个人把泰山夹在胳膊下跳过北海，这人告诉他人说“我做不到”，这是真的做不到。让一个人为老年人折一根树枝，这个人也告诉他人说“我做不到”，这是不愿意做，而不是真的做不到！ 所以，你觉得自己是“不能”，还是“不为”呢？ 如何用“C-”的能力创造出“A＋”的成功 大多数年轻人都有远大的梦想，却没有实现梦想的能力。 于是，梦想变成了自命不凡，变成了心比天高，变成了怀才不遇。 现代社会充满了机遇，真的会有怀才不遇的情况吗？显然，只要你有能力，就有发展的平台；只要你比别人优秀，就能脱颖而出。问题的重点，不在于梦想的大小，而在于能力的大小。最怕你没有能力，又怀抱“远大的梦想”。 马云曾经说过：“梦想必须有，万一实现了呢？” 人人都应该有自己的梦想，这是绝对正确的事情。可是，当一个人的梦想太大，而自身的能力又十分有限时，就需要冷静思考：如何用“C-”的能力创造出“A＋”的成功？ 梦想远大，没什么问题，年轻人应该有“野心”。虽然“野心”在一定程度能够激发人们积极向上的动力，但仍旧被多数人定义为贬义词。因为野心往往和贪心、自负、不切实际联系到一起。不过，世界上获得巨大成功的人，不都是“野心勃勃”吗？ 美国加利福尼亚大学的心理学家迪安·斯曼特研究发现：“野心”是人类行为的推动力，人类通过拥有“野心”，可以有力量攫取更多的资源。而这种“整合资源”的能力，正是大多数人走向成功的关键因素。 2004年，还在哈佛大学研读心理学和计算机专业的马克·扎克伯格突然产生了一个想法，他想建立一个网络平台，供哈佛学生学习交流。 这个想法无疑是充满野心的，对正在上学的马克·扎克伯格来说，更是困难重重。 那么，他是如何用“C-”的能力创造出“A＋”的成功？答案是整合一切资源。 那时候，马克·扎克伯格拥有的资源十分有限，但为了实现自己的“远大梦想”，他决定奋力一拼。首先，他向导师寻求帮助，解决一些技术上的难题；然后和同学一起商量，攻克了无数难关，最后是寻找投资商……如此一步一步，经过很长一段时间的努力，几乎用尽了自身的所有资源，最终创立了世界最著名的社交软件Facebook。 这让他在23岁的时候就被《福布斯》杂志评选为“最年轻的亿万富翁”，之后又被《时代杂志》评选为“2010年年度风云人物”。 马克·扎克伯格的成功并不是一个奇迹，虽然他的梦想远大，但懂得整合自身资源为自己的远大梦想服务。当然，最重要的是：他的能力可以支撑起梦想！ 无论制定目标，还是实现目标，最重要的一点就是给自己一个准确的定位，哪怕缺少平台，手中所拥有的资源十分有限，也不能自暴自弃、灰心失望。相反，如果你拥有良好的可利用资源，自己本身也很优秀，同样不能眼高手低、好高骛远。 如果你拥有一个良好的平台，可以站在较高的起点上高速发展，那么你绝对是一个稀有的幸运儿。绝大多数年轻人并没有这样的“好运”，他们没有较高的起点，也没有太多的资源可以利用，所以只能付出更多的努力去实现自己的梦想。 卢梭曾经说过：“当一个人的能力大于一个人的野心，这个人才很强；否则，就是弱。” 当一个人的能力大于梦想时，如果梦想远大，说明这个人的能力确实很强；但如果梦想很小，则不能说明这个人有多强。这是相对来说的，在评价一个人的能力时，梦想是最好的参照物。相反，在评价一个人的梦想时，能力又是最好的参照物。 年轻人可以怀抱远大的梦想，但能力一定要跟上。当你觉得梦想遥不可及的时候，可以降低梦想的高度，让目标更容易实现；也可以提升自己的能力，让自己离梦想更近一点！ 进或者退，取决于不同的人生态度！

于2023年8月26日 22:41花费2时29分读完！ 23年读完的第58本书！ 截止本书23年已累计阅读6760913字啦！ 截至本书23年已累计节省1988.4元啦！ 提起哈佛我想肯定谁都想去， 关于哈佛 我还是比较能想起都是风雨哈佛路 和在哈佛上演讲的那个生物学的中国人 这本书名从初中我就有所耳闻 直到现在才读完也是惭愧。 书中也是很系统的，列举了很多老师都很闪提到的点。 比如四象限事件管理法、番茄钟。 要确定目标 、列计划表 最关键的是要合理安排时间。 一定要保证充分的睡眠。 里面也取了很多，我之前听过的很多例子。 比如哈利波特的作者，jk罗琳。 也应该要及时珍惜单纯的校园时光。 因为出了社会就会发现 社会完全就是没有那么美好了。 要及时掌握技能，做到起码不落后，同时代的人啊。