力量从哪里来：面对每一个不敢

🍎成长的第一步，就是诚实面对自己感受到的困难，不管别人怎么看，对自己来说如果是挑战，就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始，不要试图装作云淡风轻。一旦我们直面问题，应对挑战就不难。有方向、有努力，战胜困难就只是时间的问题。所以，诚实是面对困境的真正“捷径”。 🍎人生最重要的是真实丰富的经历和思考。因此，我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知，如果是，就选择这条路。明确了这条内在的隐形道路，我们就知道外在的快和慢其实都是暂时的。 🍎做教练，是更高阶的领导力。 我们很多人对教练有误解，觉得就是教别人做事。其实职业教练并不教怎么做，也不告诉你答案，而是看到了你看不到的东西，通过问问题，做你的镜子，让你自己找到答案。 🍎在“人”的层面，“敞开”才可能有联结，有联结才可能有信任，有信任才可能有“事”的层面的变化。 🍎一切能真正激励人的事物的起点，其实都是内心某种真实渴望的表达。 🍎虽然很多事情发生得很偶然，但是有一点儿空闲，有一点儿天马行空的心境，往往是做创造性事情的必要条件。 🍎我们一般认为一件事之所以成功，是因为做事的人有眼光、有魄力、有能力、有资源、有领导力。这些也许都对，但都不是根本原因。 根本原因是这件事是一件对的事，如果不是我做，也会有别人来做。 🍎臣服的本质就是“无我”，或者更准确地说，是“无小我”。 🍎真正的改变是依靠心智的改变。 心智成熟，才能从根本上减少烦恼。答案从来就不在“外面”。 🍎选择背后的三个底层思维： 如何看待自己，如何看待他人，如何看待机会和欲望。 🍎有一个理论叫“自我实现预言”：如果我们用开放的心态引导别人分享，用更有效的方式问问题→引导别人分享→别人乐于分享→自己受益，我们会因为有好的结果而用更开放的心态对待别人，由此进入一个正循环…… 🍎（你的活动永远会膨胀，直到占满你所有的时间。） #→法宝一：从目标开始，而不是从限制开始 #→法宝二：开始投入 #→法宝三：借他人之手 🍎时间管理的底层其实是如何做选择。每一个小选择串起来就是我们的人生。 🍎社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。 🍎真实生活就是这样，即使一地鸡毛，也要打起精神，“粉墨”登场。 🍎父母可以给孩子最大的财富：富足的心灵，在任何困难和低谷面前，都相信“我可以”的信念和行动，以及对生活的无限热爱和幽默感。父母不需要说教，他们对自己生活的态度，就是给孩子最大、最真实的激励。 🍎感恩遇见

2023.3.8 成长15 去做 我还是喜欢那句话: 如果真正想做一件事，全世界都会为你让路 不喜欢等，想做就去做 你看到的我，是真实的我，我的一部分 一句话概括全书，多问自己为什么，链接“真我”，实现自我 书里讲的多是底层思维，相同让我们拥抱，拉近距离，不同让我们远离；某时候我们期待了解、遇见不同时，不同则更有吸引力，有得到一些，温习一些，可以看看。 ——摘录八分之一的笔记 1.真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案。 2.在职场早期最重要的转变，是从等待认可到争取支持。 3.学会当领导的三条“捷径”：犯错、砸墙、当坏人（这两条值得我反思一下） 4.获得方向感的方法： 1.多观察，多提问 2.多实践，多犯错 3.多琢磨，多思考 方向感从哪里来？我们普通人怎么变成有方向感的人？我总结出3个方法。 5.一切学习能力的基础是专注力；专注力的前提是平和；平和的前提是有安全感。这是一个闭环。（优秀而不安的自己，也许会忘记为什么而奔跑，无妨，一直奔跑下去，时间会告诉我们答案） 6.敢于冒险的人需要支持者，好的想法需要布道者，被遗忘的群体需要倡导者。 7.不是活多长 而是记住和感受、得到了什么 40岁之后，我才慢慢明白，人生无非是一趟主观的旅程。如果内在没有感知、给予和接受爱的能力，有再多“客观”条件又有什么用呢？

作者把从自己初入职场到怎样面对自我的五个部分一一写来，非常多的触动点，看书的同时也在思考自己的人生。 1、初入职场 职场很多年了，记得以前准备进入职场的时候，有对另一种生活的期待，但是更多的是“恐惧”，因为那个时候的自己很迷茫，不知道什么才是自己想要的生活。进入职场之后，一切重新开始学，受了很多委屈，但更多的是成长了，那些“不敢”都慢慢变成了“敢”。职场新手期是我们每个人都要经历的，平常心看待就好。 2、面对孩子 现在的孩子不像以前那样只“生”就行，还得“养”，这个“养”不是单纯的照顾衣食住行，更多的是要陪着孩子成长，引导孩子成长的方向。“为孩子树立榜样”这个就是现代父母的必修课。 说到这个要吐槽两件事，一个是现在“鸡娃”太卷了，不管孩子能不能承受，各种报班和高要求随之而来（关键这些要求放父母也不一定能做到），搞得现在的孩子压力好大，动不动就各种极端的新闻出来（小时候能承受过来，到成年后还可能也会有“创伤”）。另一个就是很多父母带出来的“熊孩子”，小错误不制止，甚至还极力维护，那等到犯大错的时候就后悔莫及。 3、职场进阶 “男女平等”的口号提了这么多年，但是职场却一直对女性不是那么友好。因为性别和“性格”的原因，女性的升值空间是非常小的。 首先是女性因为生育等原因会有一段职场空白期，基本这个时间也是“职场黄金期”，再回来的时候会被“年龄太大”、“有娃难专心工作”等原因不被录用，现在甚至已婚未孕都被HR“歧视”，别说升职了，普通女性入职都困难（女性职场这事是国家、公司和家庭一起需要解决的大题）。 另一个就是“性格”，很多女性相对男性来说，缺少“野心”。很多男性升职加薪都写在脸上，就怕别人看不到，甚至有助于达到目标的手段也不吝啬去使用。但女性就怕表现得太明显，利益也不会主动去争取，就更加让职场进阶这条路难上加难。 4、面对生活 生活中没有那么多的诗和远方，更多的是在一地鸡毛中寻找那么一丝丝“快乐”。每个阶段甚至每天都要面临从0-1的过程，但生活这道题太大了，只能看着去“解”。 5、面对自我 “间歇性的踌躇满志，持续性怀疑焦虑”是很多人的常态，每天必须问自己三个问题“我是谁”、“我从哪里来”、“我要到哪里去”？没有谁是完美的，哪怕是再优秀的人。建议可以看看名人自传，你会发现原来某某也和我有一样经历和烦恼，瞬间就对很多事释怀了，不会再那么纠结了。现在是自媒体时代，很多人都尽可能的把自己最好的一面展示出来，但事实上那些“鸡飞狗跳”的生活才是常态。 外界声音很多，所以需要对自己目标更专注。做好每一件自己该做的事，呈现每个自己能拿出的最好结果就可以了。希望我们都能成为一直“勇敢”的人。

这个世界上优秀的人那么多，大多数我们都无缘一见，幸而有书籍，能够开辟一条便捷通道，让我们见识到这些优秀的人，他们的言行举止，思维模式如同和风细雨，潜移默化中滋润着我们的生命，浇灌着我们的人生，很感谢李一诺写出来的这本书，也感谢自己有缘能够读到这本书。 力量从哪里来？来底层的爱而来，从认识自己而来，从接纳自己而来，从面对自己而来。一切力量的源泉都来自于自己，能够拯救自己的也只有自己。 在利己主义盛行的今天，能够看到李一诺倡导人要有大爱，无小我，真的令人惊叹和感动！我们每个平凡的人都对推动这个世界变好有着无穷的力量，就如同那振翅而飞的蝴蝶，可以引发一场强劲的龙卷风一样，正所谓勿以善小而不为，其实助人便是助己，给予爱永远比接受爱得到的要多的多。 读完这本书，你会发现很多心里放不下的人或事突然就变得不那么重要了，你会逐渐变得宽容，变得大度，内心变得很平和，很冷静，仿佛向内心里注入了一丝丝禅意，心里的涟漪便一点一点消失，从此开始风平浪静地面对生活，虽然偶尔也会泄气，但是它会源源不断地给你输送能量，直至你能够再次平静看待自己，看待生活。 每个人的生活都是一地鸡毛，所以不必惊慌，不必惧怕，不必逃避。那些我们看起来光鲜亮丽的背后，也有无数个不眠之夜与愁苦，那些成功耀眼的背后，也有无数个失败与眼泪。都说人生就是一场修行，我们要修的是得道，而不是堕落，只有强大自己的内心，才能面对生活的每一次挑战。 恐惧和爱是不能共存的，所以如果我们想要消除恐惧，就让自己的内心充满爱，那么你所惧怕的一切都会变成纸老虎，要知道世上除了衰老和疾病我们不能主观控制，其他一切都可以随心，我们有让自己幸福快乐的主动选择权。

读完李一诺的《力量从哪里来：面对每一个不敢》后，我半天不想动，只想静静地想想，还沉浸在书中的感觉中，如果在电影院看完一部电影，片尾的字幕已经播放，音乐响起，灯光也亮起，邻座的观影人们纷纷都站起，离场，然而，我仍不愿起身，仍沉浸在剧情的回忆中，是一样的感觉。 掩卷思索，我突然头脑中，闪出一架坦克，一直不停向前的坦克，可能跟李一诺的儿子质疑妈妈为什么不能坐坦克上学的情景，引申出来的。我觉得李一诺的人生，就好似一架没有恐惧，没有胆怯，承载着一行人，一队人，甚至跟着浩大的人群的部队，一起在向向前的目标挺进的感觉。 李一诺的身份和职责在不断的转换，不停在每个角色中，扮演着超人的承担者，随时要切换角色，变幻并承担各个角色的职责。从校园到异国，从学生到精英，从职场达人到三娃母亲，从麦肯锡到微软，同时，兼职着公众媒体，还创办了一家特色学校，我看了有几十本书中，都请她作序中引用她的文章，她的观点，从战略管理到时间管理到教育引导，都有傲人建树，同时，作为生物学的博士，又是跨界驰骋，在职场上，是中性人，在家庭里又是理性的母亲，给我印象特别深的几个小故事是，边连麦开着视频电话，连为孩子的母乳尽着母亲的角色；当孩子提出不参加音乐会的反对意见时，作为母亲能静下心来，复盘孩子意见的合理性，想想当时我儿子小的时候，碰到他并不喜欢的表演时，总是制造出一些“意外”，让我只觉得血朝头顶涌，觉得他怎么这么丢人，恨不得不承担是我儿子。作为母亲，她的教育思考和理念，真的应该给未来或年轻的家长们，好好普及和推广。 我也特别认同，李一诺的内心“读白”——很多时候，我们真正想做的事，到底是什么？是由谁决定的？是我们真正所想做的吗？那我们每天愿意拿出多少时间去践行这件事？是马上、立即还是以后所谓的所有借口都被推后的理由都穷尽之后，才会去做！ 这点正好跟我的有契合点：我希望以昨天为人生下半场的新起点，给自己设定的人生目标是85岁，从昨天来算，就是10950，所以，我不敢怠慢每一天，每小时，昨天很想奖励自己看场电影，但还是忍住了，我希望在未来的三十年，阅读完35000本至40000万本书。所以，每天，尽管看的眼睛非常干涩了，但还是不愿睡觉。有很多书友咨询我，读这么多书，不烧脑吗？怎么坚持每周100多小时的阅读时间。我觉得，这跟很多男孩喜欢打游戏，女孩喜欢刷剧一个道理，我喜欢阅读，而且阅读的都是我自己选择的书，当然，不可能都是精品，也有让我真的读不下去的书，特别是三观让我很颠覆的作者的作品，但我把这类小说，当作我未来的咨询案主，我不能有歧视性的态度，而且，未来一定会有各类思维奇葩的人，我都要耐心地倾听，跟我耐着性子读完她们的作品一个道理。 作者，还有一点让我特别受益：未知未必都是失败，没做过怎么知道结局，成功或失败，重要的不是结果，而是推进的过程，而且，衡量的标准并不唯一。所以，切合她的书名：每次选择和努力的动力来自于克服内心的不敢！ 愿李不诺带给更多人面对行动的勇气！ 赵州芝

2022年的第8本书（耗时5小时） 一、我为什么读这本书？ 了解到这本书是源自于一次视频直播，了解到作者李一诺。 她在直播里说自己因为疫情的影响，花1年时间把过去20年的踩过的雷，遇到的坑、做错的事情说出来。 这本身也没有什么特别，作者都是这般说。 但她从毕业开始进入麦肯锡，10年时间做到董事合伙人，在高光时刻毅然离职加入比尔盖茨创办的盖茨基金组织，成为首席代表。6年后再次离职创业，离开大公司，大平台，亲自下场去创业。 这其中的艰难选择是可想而知？换成任何一个人都难以做出决策。 我对于如何正确地做出决策很感兴趣。 我非常好奇她是如何做的决策，为什么这么做？理由是什么？方法论是什么？ 我想系统的了解作者是如何完成这一系列选择的？ 所以我在直播间里买下纸质书。 所幸的是，读完本书，从中得到答案。 我也分享给你。 二、先介绍李一诺本人 清华大学学士， 美国加州大学洛杉矶分校博士， 曾经的麦肯锡公司全球董事合伙人， 盖茨基金会中国办公室首席代表， 一土教育的联合创始人， 有马甲线的三个孩子的妈妈等。 看似光鲜亮丽的标签背后是一地鸡毛的琐碎，作者如是说。 这本书给到我那些收获，分享给你。 三、职场上的收获： 1、时间管理 很多时间管理方法论，包括4象限管理方法论（重要紧急、重要不紧急、不重要紧急，不紧急不重要）。 但作者在这本书中只分为重要的事情和不重要的事情。 把时间分为3个阶段 A：做事：分秒必争的奋力奔跑。 对时间的概念是产出。 在同样的时间内，产出越多越好，胡思乱想和发呆都是浪费时间。 用最短的时间做出最大的效益。 B：为人：接受生命成长的自有节奏。 从生命的角度来看，时间有它自己的节奏。 该做的事要做，但是结果只有在该来的时候才会来，不会早到，也不会迟到。 时间很冷静，和我的感受无关，我能做的是尊重、跟随。 C：合一：感受到时间与意识的一体性。 现在的时间是现在啊。 那如何和时间做朋友？ 先认识做事和时间的误区 —我已经很忙了，所以没时间做更多事情。” 如何解决： → 法宝一：从目标开始，而不是从限制开始。 → 法宝二：开始投入。 → 法宝三：借他人之手。 2、职场成长的四个阶段 A：Do 做事的阶段 好比建造房子砌砖的工作 B：Build 建造阶段 领导大家盖房子，从蓝图到设计、再到施工 C：Coach 教练阶段 支持团队明确他们心中的房子的样子，进而盖好他们自己的房子。 核心不是给出答案，而是提好的问题。 D：Inspire 激发阶段 启迪和引领每个人确定自己的目标和愿景，实现自己的理想。 四：心法层面的收获 1、面对人生问题如何做出选择？ 比如对未来很迷茫，我该怎么办？ 比如我遇到这个问题，不知道如何选择，怎么办？ 作者在书中给出方法论： —与自我进行深度的自我对话。 →面对这个选择，我到底害怕什么？ →我害怕的这件事情，为什么对我重要，真的有那么重要吗？ → 如果没那么重要，那真正重要的是什么，我更深层次的恐惧是什么？ →让我恐惧的事情是真实存在的吗？ 自我对话要问对的问题，如何发问？ —多问自己为什么（至少5次以上） —保持真正的好奇心，不要想当然。 —警惕脑海的一个词：应该。 （具体案例在第四章，这里不展开） 2、人生的路，如何选择？ 人生的路是由一个个小选择铺就而成的。 并非做对几个高光时刻“重大选择”就能一马平川。 如何选择背后的3个底层逻辑： A：如何看待自己。 每个人都不一样，有自己的优势和不足，要经常看见自己拥有什么，而不是没有什么。 把自己的长处和更优秀的人比， 活出自己的样子。 B：如何看待他人 把每一个人都看成是老师和伙伴。 不要尝试改变他人，放弃改变别人的念头的时候，才有可能发生改变。 所以真正能改变你的人往往是没有想改变你这个想法的人。 C：如何看待机会和欲望 在每一个小选择里改变思维方式，锻炼能力，获得对应的成长。 关于机会，你永远不会准备好。 所以面对机会，没准备好不是问题，要勇敢把握，多做几次就好了。 3、选择的方法论： 四大类型选择的技巧。 A 不重要的选择，怎么选都可以（如穿衣吃饭） B没法选择的事情，全然接受（如成长环境、背景等） C比较确定的事情，学习和复制（如前人已经验证过的真理和方法论，拿来就用） D不确定的大事情，选择与众不同（如投入小，成本低，一旦做成能产生巨大影响的事情） 最后，力量从哪里来，力量从了解自己来。 你了解你自己吗？ 很多人不了解自己，所以力量也无处而来。 作者给出了解自己的示意图，分为4大阶段： —外化的自我persona —批评家critic —伤害wound —真爱soul （具体分析在20章节） 要做到自我本我同一，有两大路径： A由外向里，通过外在的自我去看内在的批评家和受过伤，进而触摸自我。 B自里向外，让外在的自我成为内在灵魂的真实外展。 幸福的密码在于自我和本我能够同一。 最后力量从哪里来， 从面对自我、接纳自我、实现自我而来。 愿你有力量照亮自己，也照亮整个世界。

什么是缘分呢，是23年就打开看这本书但很快就放下了，但那一年交完开题报告后就一个人带着《活出生命的意义》去了咖啡馆，是24年写论文打开傅雷译本的《约翰克里斯多夫》的开篇，是25年在毕业奔波路上在读完了《在峡江的转弯处》之后了解了甲叔在深圳做公益，也是刚好在家读完古典的《不上班咖啡馆》了解了职场的发展阶段，也是凑巧在深圳开始读《当下的力量》才开始学习”小我”“真我”，因此，读这本书才能明白所有的结合和举例，序言里甲叔和古典的评价。接下来通过这本书想去看《臣服的力量》，同时也是我真的真的真的到了需要去学习“力量从哪里来”，完全不再任由外界时刻变动的物质条件和他人主观的评价来决定我内在状态的人生攻坚阶段，是需要重新寻找更稳固的价值信仰体系，也是崩塌的旧价值观重新建立的新阶段。阅读啊，和一本书相遇并能让它进入你的生活并能带来真正的改变啊，真的很需要缘分，感谢我所有默默无言的朋友们和导师，总能给我一份又一份礼物和惊喜。 这本书，准确说来是李一诺女士的自传书，将她一路光环背后的辛苦和心境掰给我们看，你看，就算是考上清华，麦肯锡的合伙人，盖茨基金会的中国代表，做公众号，创办学校，谁不是在辛苦地追求一生呢？一段光辉的经历结束新的一段开始追求，但有梦想坚持梦想的人谁都了不起。我想，它又可以算一本可以影响和改变人生的书了，通过读完这本书，又有了一些非常触动的点： 1.没有人不辛苦，只是有人不喊疼。这句话我们老生长谈，每读一本人物传记就会在内心强化一次。优秀的人就是做了更多，花了更长的时间，做到别人都做不到的事情才拥有了成功，能做最多的工作熬最狠的夜，也能坚持的最久，所以，成功真的没有随随便便，请无时无刻告诉自己千千万万遍，我们这样的普通人更是需要努力。 2.没有任何一次选择能够真正决定人生但每一步都算数，人生是一个又一个小的选择关联和时刻。通过一诺本人三次重大的人生转折和她妈妈个人的经历，发觉人生真的是一步一景，不同的年龄段会有不同的选择，而我们当下总想通过一次考研考编考公换取一生的安稳也许是对人生课题的逃避，逃避了不稳定，也就失去了各种可能性。 3.面对真实。无论时职场，家庭，育儿还是自我，如果真实的东西没有被解决，做的任何事情都是重复和逃避。 4.关于时间的看法，一下子觉得被击中了，没有过去和未来，只有当下。过去是我们记忆的虚幻，未来是我们的幻想，回到当下吧，我们能拥有的也只有当下，就是现在，现在就是最好的时间和时刻，不要等将来，真的到了将来也是现在的复刻。关于当下，这里的新的视角是通过孩子，孩子正是活在当下的人。 5.关于自我，“向内看，向前走”。也许前三十年我们都一点点地在追逐外界，追逐一切外在，而慢慢地，其实人生就是一趟主观历程，一切都由自己的心态和心境出发，活好自己，才能更幸福。这部分需要读者有一定的经历和悟性才能理解的透彻，我还是属于似懂非懂的状态，且经历且感悟。 所以，力量到底应该从哪里来呢，在我们的生命初期，它来自家庭的养育，家人的爱和期许。在我们年轻的十几岁二十多岁，我想是外在的评价和裹挟，要成为一个拥有一些和做成一些事情的人，但这些是你也都不是你，这些声音和标准会越来越远，也会越来越多，永远都有逃脱不开的下一个标准和任务在等你。当一切身份和评价消失，当独自面对黑夜和独处时光，你还有什么呢？对我来说，力量应该来自最本真的那个我，是从很小的时候就开始坚信信念的力量，是还想去追求些什么，做成些什么，相信点什么，永远不放弃探索更多的可能性，并在每一天坚持驱动自己去日拱一卒的人，力量是自己切身的全身心投入当下，感受风雨，感受喜怒哀乐，身心合一，把每一次经历当成体验。力量应该源于我们内心真正的爱和喜悦。

愿你是力量与智慧并存的女神，兼具温柔与坚韧，如同拥有双重人格的灵猫与猛虎，能够自如地在不同角色间自由切换。 安利给——偶尔会“怂”但又想爆发小宇宙的你！ 作者李一诺，是个狠角色，光看她的经历就让人热血沸腾——从麦肯锡全球合伙人到盖茨基金会中国首席代表，顺便创了个教育和公众号。但你以为这书会是一本高高在上的成功学？NO！ 这书里满满的都是“接地气”的一地鸡毛！李一诺就像你的闺蜜一样，跟你分享她职场打拼、养娃、创业时那些让人哭笑不得的瞬间，还有她面对每一个“不敢”时内心的挣扎。你会看到她怎么在职场不敢开口到敢做领导，怎么在不敢要孩子到成为三个娃的妈，生活和工作三不误，简直就是一个活生生的“打怪升级”指南！ 让这本书给你力量！就像书名说的，它会带你面对每一个不敢，告诉你那些光鲜亮丽的背后其实都是咱们普通人的坚持和努力。 你会发现自己在这本书里能找到共鸣，就像找到了一个懂你的伙伴，告诉你“嘿，别怕，咱们一起面对！” 让我们一起在别人的故事里找寻自己～

在这本书里，身贴各种闪光标签的李一诺分享了自己的来路和内心旅程，这趟旅程不是由一个个奇迹故事串起来的，也并非一段被网络文章总结的励志之旅，而是从一个个“不敢”、一个个“不会”中跌跌撞撞而来的，是在转身面对这一个个“不敢”后，看到光，得到力量的旅程。这些内心的“不敢”，相信我们都不陌生，从学校到职场，从养育到家庭，从重大决定到琐碎小事，如果我们细致地体会，内心总有“不敢”的影子。正如李一诺所言，“你一定可以从中看到自己，也一定可以像我一样去面对，找到自己的光和力量，照亮人生路。” 几年前看过李一诺的一段视频演讲，她讲到自己进入麦肯锡工作不久后，一次在汇报完工作往厕所小跑的路上，突然被她的德国领导叫住，对她说了一句：一诺，我就是想告诉你，你的工作非常出色！她说，现在还记得在通往厕所的窄道上，那一刻，光照在自己身上的感觉，那句认可带给她的自信和力量。但她在走过21年的历程后告诉我们，真正的力量是自己的真实生命被唤醒的力量。人生说到底，是寻找真我之旅，是和真我的能量源泉相连，让自己的生命光芒四射。 我们其实都是在别人的故事里找寻自己。读李一诺的书，最大的感受就是：不端不装，敢于承认“不敢”。没有口号，没有说教，句句大实话。追随她的文字，从她曾经的一次次“不敢”和一次次跨越中，找到我们自己的光和力量，我想这就是这本书带给读者最大的价值。

力量从哪里来？从不敢和不会中来。 知道李一诺，因为她创办的公众号“奴隶社会”。她有很多亮眼的社会身份，麦肯锡全球董事合伙人，盖茨基金会中国办公室首席代表，“奴隶社会”、一土教育联合创始人。你看这些标签也印在这本新书的扉页上。并不妨碍读完这本书，依然感受到她是一个“真实有趣，不端不装”的人。 掩卷之后总结，本书记录了李一诺外在升级及内在成长的经历、思考、方法和体悟，能给所有想发光（本来就发光）的人做参考。 这本书写满了真实的恐惧，和由此滋生的勇气与智慧。 让我们一起看看她都揭露了哪些恐惧吧。 初到美国，不敢开口。虽然GRE750高分(满分800），依然听不懂英语、对话只能听懂1、2句，就连食堂的菜单都看不懂，只能靠着图片数字和拿到的菜品进行校验和学习，经过了半年时间才能融入。 进入职场，不敢不优秀。一个天天实验室里泡着的生物学博士，与麦肯锡战略咨询顾问在语言、文化和商业上存在巨大的差异。 职场发展，不敢晋升。她会和无数职场新人一样，认为只要做的好就应该被晋升的“等待皇冠”心态，自己提出多羞耻啊，而且找人去沟通是不务正业。 人到高层，不敢敞开。初做副董事，不知道如何在高层和项目经理之间发挥作用。面对态度强势的客户，不懂怎么与他们建立信任。作为领导，不懂建造和教练。 初为人母，不会带娃。6年3个娃，背后都是难以平衡的工作和生活。印象最深刻的例子是她借用客户办公室泵奶并打着电话会议，结果客户意外回来撞见了胸前两个大瓶子的她。还有抱着2个月的三宝坐在马桶上开电话会议讨论国际风云变幻，也是魔幻十足的画面。 职场转轨，不敢放弃。离开麦肯锡最难的决策，是因为舍不得合伙人特有的全球医疗保险。她又采用了“5个为什么"进行自我对话向内挖掘自己的恐惧，并发现安全感在哪里。 开始创业，不敢做梦。一直在顶级平台工作的她，在2020决定全身心投入创业，再一次触碰到恐惧的内核。顶尖的平台，不敢失去；耀眼的光环，不敢放下；更大的梦想，不敢追寻。 那么她都是怎么在一地鸡毛的过程中，见招拆招、持续成长呢？个人理解有3个因素： 1.以真实开启智慧。李一诺很早期就建立了对“小我”的警觉，包括初到美国承认自己听不懂、初入职场承认自己都不会开始，诚实面对自己、不让“成功的我”限制成长。书中有若干真实挑战，她会分享常用的“5个为什么”的方法，开展自我对话，了解内在真实的恐惧和需求。在麦肯锡期间接触了职业教练，也是她持续帮助自己的方法，教练Patrick作为镜子，帮助她照见盲区和限制。 2.以利他增强坚韧。动物或许可以划地筑墙自成一体，可是人类的命运紧紧相连。在盖茨资金会的工作，她建立催化式慈善，在人类的重大命题上（例如疟疾疫苗）有许多政府和机构都无法覆盖的空白。而构建持续发展体系，可以整合多方力量完成。她认为“在远方的世界中看到自己，能感受到痛，能给与爱时，生命才真正有意义”所以，助人就是助己。 3.以臣服唤醒觉知。李一诺也有很多自我迷失的经验，核心是自我发现。她通过臣服实验向生活的真相敞开并学习，真正积极的转变自己和采取行动。这不仅体现在为人母时觉察到自己投射在孩子身上的期待，也包括从事慈善事业时举步维艰时看到微弱的光亮坚定了心志。她总结人生底层选择的3个核心命题，怎么面对自己、怎么面对他人、怎么面对机遇和欲望。继而对“时间”这一概念产生了深刻的觉察、反思和转化，从“做事”到“为人”再到“合一”，得出一切尽在此时此刻，改变的最佳时间就是此时此刻。在人生来时路的追溯中，她与家族力量联结，从姥姥、姥爷、妈妈身上汲取力量，看见9岁时不敢不完美的那个自己，于44岁时再度追问“我是谁”。 智慧、坚韧和觉知，也是她总结女性、职场人士与母亲的共同要素。 她说，“我们要做的这一步步，并不是逼迫小我遁形，而是允许那七彩缤纷的真我显现。我们一路走来，有许多不敢，而最大不敢是“不敢发光”。 这也许是她通过一本书真正想送出的祝福，每个人都可以发光，照亮自己、照亮世界。