【米苏夫人的闺蜜悄悄话】4 定个小目标

推荐指数四星半。 给刚刚开始读书的书友。一小时内可以读(听)完，如若引发你的思考，那就是这本书成功的第一步。 虽然很好的来读，但是重点不是读完合上书去读下一本，而是去做。 不然就是那句话“懂得很多道理，依然过不好这一生”，制知道并不是真的知道，做到才是。 与我而已:《重生之再养自己一遍第一步:不熬夜》第一天，昨天做到了。 继续加油。 想做的时间马上去做，新的人生篇章已徐徐展开。

不怎么推荐，但是是易读本。 针对刚看书的女性养成好习惯，为什么是女性因为作者自己定义的对女性拖延症的帮助书。 五分钟看完，半小时内可(听)完，若引发你的思考，是这本书成功的第一步。 开启你行动的钥匙，虽然拆解任务的很多，内心细腻的沟通这本书还是好点。 知行合一，行动开始于拆解到15分钟，同时宽容到做好仪式和准备工作之后开始。 其实能行动不看书也可以行动。如是而已

轻松的针对拖延症的小策略，很快可以读完，就是干货没有那么多，写得没那么深入可操作，哈哈哈，但配图很美

书里有很多克服拖延症的一些技巧方法，确实会比较实用的。

很简短，方法也很简单，重点需要实践且坚持做

让我们撸起袖子开始干吧！只要行动起来，目标就能实现！ 越早开始工作，任务往往就能越早完成，我们就会有更多的闲暇时间来享受生活的乐趣。 今日事今日毕。请你勇敢地迈出第一步，直面问题，解决问题！工作开始得越早，你就能越早地开始在没有压力的状态下享受生活。 分解大目标 把大目标分解成一个个务实一点儿的小目标，再按部就班地一个个完成，可以极大地增加实现大目标的概率。 15分钟训练法 俗话说得好：万事开头难。只要迈出第一步，后续工作开展起来就容易多了，15分钟很快就会变成一小时乃至更长的时间。 当我们把全部注意力都放在工作本身，思考如何才能做好它时，焦虑和恐惧自然而然地就消失了！ 我们从来不推迟那些我们觉得有意思的事情 阶段性奖励 ●吃一大块巧克力。 ●喝一杯最爱的咖啡。 ●享用一个美味的冰激凌。 ●看一期喜欢的综艺节目。 ●读一本自己喜欢的书。 ●锻炼一下。 ●和朋友聚餐。 ●玩一会儿电脑游戏。 ●在花园里晒一会儿太阳。 上眼睛，想象一下任务顺利完成后的那一刻……有画面了吗？ 堆积如山的任务已经完成了，你卸下了肩上的重担，将悬着的心放了下来。你为自己终于完成了任务而感到自豪。身边的人对你表示钦佩，这种认同感让你很受用 仪式感能创造奇迹 一旦找到了最适合自己的那种仪式或方法，你就会在它的帮助下一次又一次地实现目标。 把任务的截止日期在日历上标出来也是一个制造压力的好办法。 制订每日待办事项清单 最好在每天早上或者前一天晚上列一个详细的每日待办事项清单，让制订计划变成一种习惯 我的建议： 先苦后甜，把最大的或者最困难的任务放在最前面。 利用碎片时间 制订一张年度计划表，然后把它挂在家中某个醒目的地方。

推荐，可以好快速阅读。 当你想要战胜拖延症的时候，最好的方法就是去做！不要想那么多，去做就好。不能做完全，那就先做个15分钟尝试一下。坚持做下去，就会发现变轻松了。 另外，小漫画好可爱的，给人带来放松的小欢乐。

实现目标其实很简单，坚持，行动。

不错，本书列出了很多解决拖延症的方法，很受用

目标无大小，只是拆解到合适看到且做到的分目标就行，当然，这也是工作效率提升方式！