别生气啦：绝大多数的病都是气出来的

推荐一下。 罗老师在文中推荐了很多“解气”的方法。 🈶气功。八段锦呀，站桩呀！我目前正在学习站桩近9个月，确实能放空自己。 🈶唱歌。 🈶书法。 …… 笔者深入简出的文字叙事，没有高高在上的口气。反倒像一位幽默的老友，说到我这样自以为“我没生气”的读友心坎里。 读友们，无事读一读！

心里的痛，身体都知道 近来读了不少中医相关的书，感触很深。或许是年龄渐长，愈发体会到身体才是最重要的根基。无论是徐文兵与梁冬对话解读的《黄帝内经》，还是肖然老师关于中医心理学与身心医学的案例，还是罗老师的这本《别生气了》，都让我觉得既亲切，又深刻。 它们让我意识到：中医不仅是一门医学，更是一部生命哲学。很多书表面在讲脏腑经络，内核却是在讲“人该如何活着”。它们早就道破：情绪从来不是虚无的念头，而是一种会“落地”为真实身体感受的能量。 “百病生于气”——如今我才真正掂出这四个字的分量。 我的理解是： · 怒则气上：不止是一时发脾气，更是肝气挟着热血直冲巅顶。长期下来，便是高血压与脑溢血的伏笔。 · 思则气结：思虑过重时，胸口发堵、胃胀纳呆并非错觉，而是气机真在脾胃处缠成了死结。 · 悲则气消：大悲之后那种浑身乏力、连呼吸都觉费劲的感受，是肺气真正被耗损了的信号。 例如肖然老师“身心全息”的比喻也尤其精妙：身体犹如一张地图，每一处疼痛、每一个结节，都可能标记着一片被遗忘的情绪疆土。 腰痛或许撑着一份不想面对的压力，肩颈僵硬也许扛着不该独担的责任，而慢性咽炎，可能咽下了太多未曾说出口的话。这也与王凤仪老先生“讲病”的智慧一脉相承——皆致力于探寻躯体症状背后的情绪根源，从源头上化解问题。 心里的痛，身体一直都知道。 而真正的疗愈，始于倾听这一场身心之间的漫长对话，终于找回内在的平静与生命的通达吧。

微信关注罗博士公众号已经很多年了，每次读都获益匪浅。 其实，静坐禅修是一种简单易学的“心灵体操”。 禅修有很多方法，如果有机会最好跟高僧、道长学习一下。我教大家一个最普通的方法，也是国外多数知名企业所采用的方式，这种静坐禅修的方法分为三个阶段。 在进入第一阶段前，首先让自己用最轻松的方式坐在那里，盘腿可以，不盘腿也可以，如果条件允许的话，也可以躺着。那眼睛是闭着还是睁着呢？您感觉闭着舒服就闭着，您感觉睁着舒服就睁着，只要自己觉得不累就可以，然后把手放下。当我们觉得自己完全放松下来的时候，就可以进入第一个阶段了。 第一个阶段的核心是调呼吸，专业术语是“安住于呼吸”。这个阶段，我们要做的是缓慢均匀地呼吸，不必在意自己的呼吸方式是胸式呼吸还是腹式呼吸。把所有的心念都放在呼吸上，呼气的时候只想着呼气，吸气的时候只想着吸气。这时候很可能我们周围会出现各种各样的声音，这些声音会干扰我们，只要不把注意力转移到这些声音上，依然只关注自己的呼吸就可以了。 有人认为在静坐禅修的过程中需要舌抵上颚，我觉得不必刻意去做这个动作。当我们一直想着舌抵上颚的时候，注意力就已经集中在舌头上了，无法做到心神合一。其实，人在放松的时候舌头自然就会碰到上颚了。 日常生活中，我们大多数人是心神分离的——走路时双脚在移动，眼睛看着商店的橱窗，心里想的却是还没处理完的工作……。当我们放松下来，不被外物干扰，让心安静下来，只关注呼吸的时候，才能让自己心神合一。 接下来我们可以让自己进入第二阶段了。 首先，我们要逐渐放下对呼吸的关注，进入一种放空的状态。这时我们会感觉自己变透明了，一切杂念都不存在了。刚开始练习静坐禅修时很难进入这种状态，我们很容易把注意力转移到外界的声音上，甚至空调的声音、表针跳动的声音、身边人的呼吸声都会成为我们的干扰。没关系，放过这些声音，慢慢调整自己的状态，只要我们能让自己有一秒钟进入这种放空的状态就可以了。多尝试几次这种放空的状态，持续的时间就会越来越长。当我们很容易就能让自己进入这种放空状态之后，要学会让自己从放空状态中逐渐回来。这个过程一定要循序渐进，不能强行让自己进入放空的状态，也不能强行把自己从放空状态中迅速抽离回来。 当我们可以自由出入这种放空状态时，就可以练习如何进入第三阶段了。 第三阶段要做的是观想美好。我们要让自己从放空的状态回到关注呼吸的状态，并且开始想象自己吸入了美好，又通过呼气的方式向世界传递更多的美好。按照这种方法练习几次以后，我们的脸上会呈现出一种非常祥和的表情，心中的杂念都消失了，负面情绪也消失了。这时候我们就可以让自己回到现实生活的状态了。

罗大伦老师的书非常接地气，每本新书必读，都能学到很多医学知识，养生知识，人生哲理！罗博士是个善良的人，悲天悯人！医者仁心，悬壶济世。他苦口婆心劝我们调整好情绪，别让“坏情绪，坏心情”影响到健康！人生没有什么事比健康更重要的！健康的人可以有一百个梦想，生病的人只有一个梦想：找回健康！ 中国古人把生病的原因总结得很透彻：内因是“饮食劳倦，七情内伤”；人体内在环境被破坏后，正气不足，才有外来的因素干扰，叫“外感六淫”。所谓“七情内伤”，就是各种不良情绪对人正常生理环境的破坏，这是人生病的重要诱因。 慈悲心和感恩心能化解怨气和怒气！发大愿为众生做事，佛祖就会显灵！很神奇！每天养成一些好习惯，做到“一念向善，心存良知”。久而久之，您会发现人生会有天翻地覆的变化，我们的负面情绪会烟消云散，心中的郁结都会解开，从而变成一个身心健康的人。

罗先生是养生专家，他的养生书籍有看头，有用处，建议大家都看一看。开卷有益，你肯定从中得到好处。

现代人生活节奏快，工作压力大，但是很多人找不到缓解压力的方法，久而久之，就会肝气郁结。对于女性，肝气郁结后最容易出现的问题就是乳腺增生。 乳腺增生初期症状不是很明显，主要表现为乳房胀痛，如果不重视，任其发展，就有可能发展成乳腺癌。  如何预防、调治乳腺增生？ 既然乳腺增生有癌变的风险，我们就要提前预防和调治。应该怎样做呢？ 首先要保持乐观的心态，一切随缘，不纠结恩怨，不计较得失。 中医调理乳腺增生的基本原则是疏肝理气，我给您推荐一个辅助调理的方法： 您可以在每次月经前一周开始服用逍遥丸，一直服用到月经结束。舌质偏红、肝火旺盛的人，服加味逍遥丸。加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上，加上丹皮、栀子两味药，增强了清泻肝火的作用。这两种药都可以在药店买到。 疏肝理气还有一些其他成方，比如，柴胡舒肝丸、舒肝理气丸、疏肝和胃丸等等。为什么我推荐逍遥丸呢？ 柴胡疏肝丸的理气止痛效果更强，但是不能多吃。因为这个药行气散结的作用太强，如果正气不足，药力太过峻猛，身体是受不了的。 舒肝理气丸中的药物基本以疏肝为主，长期服用也会伤及正气。 疏肝和胃丸能疏肝理气，和胃止痛，主要用于肝气犯胃导致的胃痛。 而逍遥丸对女性来讲，药性比较平和。逍遥丸用药考虑比较周全，在疏肝理气的同时，还可健脾养血。中医讲“女子以血为本”，女性一旦出现血虚、血瘀，身体就会出问题。但在行气活血化瘀之前，必须先把血养起来。血不足，强行活血化瘀散结，就会伤及正气。这种情况下，往往调理不好身体。逍遥丸则肝脾同治，疏肝而不伤正气。 几年前，我的一位朋友在出国前被查出患有乳腺增生，回国以后她又去做检查，发现乳腺增生竟然好了。她兴高采烈地告诉我：“我终于知道乳腺增生怎么治了，原来吃加味逍遥丸就可以。我吃了半年的加味逍遥丸，增生就全部消失了。”  男性也可能患乳腺疾病 很多人认为只有女性才会患乳腺疾病，我要纠正一下，其实男性也有可能患乳腺疾病，只是比较少见而已。 男性也可以服用逍遥丸预防乳腺疾病，但我目前还没有用逍遥丸给男性治疗过乳腺疾病。下面举一个男性用逍遥丸调节肝气不舒的例子吧。 有位朋友对我说：“罗老师，我是企业的中层管理者，我们单位是搞经济的，工作压力很大，看完你对逍遥丸的讲解，我就去药店买来吃了，吃完身体就特别舒服，我现在都离不开逍遥丸了。” 用药是不分男女的，如果男性有血虚的状况，又出现了肝气郁结，逍遥丸是完全对症的。 逍遥丸虽然药力平和，安全性较高，但如果乳腺增生比较严重，只用逍遥丸疏肝健脾是远远不够的，还是要到正规的医院进行系统治疗，不然会延误病情。 当然，如果能够及时调节情绪，释放压力，防患于未然，就再好不过了。

罗博士悬壶济世、医者仁心以及著书多本，解救我于水深火热之中，幸甚至哉，万分感激。 根据罗博士的推荐，我吃了3年加味逍遥丸，现在吃血府逐瘀丸，外加解郁汤泡脚，经前喝三花茶。 本人因为肝气郁结和气滞血瘀，常出现以下症状： 1. 皮肤+si处莫名其妙的瘙痒，后来在书中读到：木火刑金。这个专业名词可以理解为：肝属木，肺属金，肝火太旺伤害到肺，肺主皮毛，就很容易出现各种皮肤瘙痒问题。 2. 常常感到胃反酸、嗝逆、恶心，在中医上称为：肝木横逆克脾土。因为肝属木，脾胃属土，肝主疏泄，情绪不好会使肝气郁结，肝气郁结以后木不得舒展，本该往上长的木就会横着长，这时木就容易克土。 3. 失眠、易怒、内心烦闷，到深夜更是躺也不是，坐也不是，总感觉有一股气在身体乱窜，真的非常痛苦。 真实的久病成医，感谢罗博士倾囊相授，解决困扰我多年的难题。 中医的至高境界是养生，养生的至高境界是养心。想养生，先修心，是时候修心了。

这是我读过的的第二本解读《金刚经》的书，第一本是南怀谨讲述的，这本是王觉仁先生著的！本人觉得它们各有千秋，于我都受益良多！很感恩🙏 记得十岁（实岁八岁）那年跟我奶奶第一次去庙里，只记得那里香烟弥漫、热闹非凡，我懵懵懂懂，也不知道碰了还是吃了什么不干净的东西，回来后浑身疙瘩，奇痒无比！自从那次后我害怕进庙宇（后来出去旅游经常有寺院的景点，我战战兢兢但也随大流进内观看了，却再也没有发生过起疙瘩的事）。当然有那次经历，我不是一个拜佛的人！以我小孩子的眼睛看：我发现那些妇女拎一篮子香烟烛火，水果糕点，在佛前拜拜，求一大堆好处（健康长寿发财儿孙高中状元或是事业有成……）水果再收回来，带回去自己和家人吃，说是吃了很吉利，佛更会保佑呢！我却不太信，觉得这些人迷信又贪婪！所以我也就无知地认为佛学没有什么值得学的！ 但是，自从2023年初看了刘丰老师的《开启你的高维智慧》，在书中他讲到佛学，我的兴趣被激发了！于是便打开一本南怀谨讲的《金刚经说什么》（也是机缘巧合吧），刚开始很懵懂，慢慢的就迷进去了——才知道原来佛学和我之前在农村看到的那些“妇女拜佛”根本不是一回事！佛学是最高深的智慧！而且以我四十几年来所经历的所观察到的人生社会，我对佛所说的深信不疑！许多曾经困扰我的问题在佛经中都找到了答案！ 于是便一发不可收拾，读了好多本南怀谨讲的佛经！有种豁然开朗的感觉！感恩🙏 王觉仁先生这本解读《金刚经》的《没有烦恼的世界》有许多很好的地方，比如他解“应无所住而生其心”，还有“缘起性空”、“性空缘起”讲得特别容易让人理解，感觉一下子就懂了……本书还有许多值得推崇的闪光点，相信只要我们用心去读，一定会发现有许多触动和启发我们的地方！ 读书过程中，我一直能体会到王觉仁先生写此书时的诚恳，慈悲，与智慧，他真的是在启发你，开导你，帮助你🙏 在这物欲横流的世界，愿我们都能走出心灵的困境，寻找到灵魂的回家之路💕🍀🙏

保持好心情，保持好情绪，拒绝内耗焦虑抑郁，就能远离很多疾病，就可以活得很精彩。 很多病都是不良情绪带来的，保持好心情非常重要。 书中列举了一些保持心情的方法。我觉得最重要的心法就是无我利他，时刻保持感恩。 我是相信人性恶的，人是自私的。尤其是在这个精致利己主义时代下，无我利他更是困难，也更是可贵。我们当代很多心理上的疾病的出现我觉得一定程度上也反映了我们这代人的自私。如果我们每个人心中都怀仁爱，传递善念，内卷现象自然会消失，世界会变得非常美丽。

中国古人把生病的原因总结得很透彻：内因是“饮食劳倦，七情内伤”；人体内在环境被破坏后，正气不足，才有外来的因素干扰，叫“外感六淫”。 然而很多时候生病是因为不良情绪导致，所以要时刻谨记：生气要不得，不良情绪也要不得，关你屁事？关我屁事？话糙理不糙，毕竟生气伤害的是自己的身体。 情绪稳定很重要，因为：“过喜伤心”，“过怒伤肝”，“过思伤脾”，“过悲伤肺”，“惊恐伤肾”…… 情绪不稳定，伤身伤心： ①爱生闷气，易得皮肤病、哮喘 ②凡事想得多，易得甲状腺结节 ③性格急躁、爱生气的人，血压不易控制，会增加中风危险 ④爱担心的人，患冠心病、心肌梗死的概率更大 ⑤爱抱怨的人，容易得乳腺增生、乳腺癌…… 做个情绪稳定的大人，毕竟身体是自己的，当然要自己爱护好。不以物喜，不以己悲，闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。