黄帝内经：金匮真言（全2册）

不同年纪心态真的有很大差异。在快退休的时日，在思索人生中什么是最重要的事，发现调理和自己和家人身体是最重要的事。发现研习《黄帝内经》是走向这个目标最直接的一条道路。而徐老师就像一个博学之人，引领我在这条学习之路上愉悦的前进着。 这本书首先介绍了五脏与四时的关系，阐述了人的五脏功能如何随着四季的变化而变化。而后详细讲解了阴阳调理的方法，以及如何通过观察自然界的阴阳变化和人体本身的阴阳属性，来达到阴阳平衡，预防和调理疾病的目的。 书中还详细阐述了四季气候变化引发的疾病，包括春天引发的偏头疼，夏天对心脏的影响，秋天对肩背的影响，以及冬天对四肢健康的影响。 书中还介绍了脉诊的方法和意义，解释了如何通过号脉来察觉到患者气血的流动，判断病气是否潜伏和病情严重程度。 书中还讲述了许多具体的养生方法，如走路脚后跟着地有益于补肾，牛肉对脾胃的滋补作用，大米的滋阴润燥功能等。这些方法都是根据中医理论得出的，对于维护身体健康具有很好的指导作用。 书中所说真是金玉良言: 人在经络通的时候，思想也是通的。钻牛角尖的人绝对有生理基础，肯定身体里面哪个经络气脉是不通的。 人只有开了慧，才能得道 在学习过程中，希望逐渐使自己和家人达到“精神内守，形劳而不倦”的境地

恢复期：应用CBT思维记录表，引导患者记录“夸大想法→客观证据→现实结果”，逐步修正非理性信念；并通过行为实验（如与康复病友进行“理性消费”角色扮演）让其直观体验服药益处。 维持期：开展家庭聚焦治疗（FFT），训练家属使用“情绪温度计”等非批判性沟通技巧，降低家庭的高情感表达（EE）；并行社交节奏疗法（IPSRT），利用“节律日记App”固化起居-活动-光照周期，将睡眠波动控制在±30分钟内，稳定情绪生物钟。 数字化支持：借助可穿戴设备（睡眠环监测深睡比<15%时触发警报）和微信小程序（“心情打卡”生成红黄绿预警），将数据即时推送至护士、家属及社区精防人员组成的多学科团队，实现远程实时监控。 出院随访需贯彻“4×4”模型：于出院后第3天、1周、1个月、3个月四个时间点，由患者-家属-社区护士-心理师四方通过微信群同步YMRS评分、血锂浓度、睡眠效率、GAF社会功能四项关键数据，确保任何波动都能得到即时干预。 总结而言，躁狂如同一辆失速的跑车。护理团队的使命，是成为一名智慧的“副驾驶”——既不猛抢方向盘激化矛盾，也不放任车辆失控，而是通过结构化护理提供安全边界，通过共情沟通建立信任，通过行为引导赋能患者，最终帮助其自己学会“踩刹车”和“看路标”，重新掌控方向盘，安全驶向长期稳定与康复的人生轨道。

推荐本书，良心书。2022.12月26日，晚上.11点48分 梁冬：不要吃西医大夫开的中药。 徐文兵：现在乱用中药也是一大公害。有的人没学过中药，不知道中药的性味、寒热、归经，然后就从植物学的角度理解，一说当归就是补血的，一说麻黄就是发汗的，然后就根据他的理解去给人开药。以前有味药叫 “龙胆泻肝丸”，都是很多不了解中医的西医大夫开出去的。开出了以后，出了事儿了，然后说中药、中医有问题。 中药在正确使用的情况下才能发挥好的一面，避免有害的一面。所谓正确使用，你得学会它。你就学了几个月，根本就不懂，然后你就去开中药？简直儿戏！ 现在，药厂为了卖药，走的是量，为了走量就要变成非处方药。意思是说，中药就这么用，有没有大夫开无所谓。你到药店买药，头疼吃头疼的药，拉肚子吃拉肚子的药，这就叫OTC，非处方药。所以，很多厂家都为了争这个OTC，把中药变成非处方药，打破头。最后，吃坏了很多人。所以，不要找中医开西药，也别吃西医开的中药。

徐文兵、梁冬《黄帝内经·金匮真言》读书笔记（上下册要点汇总） 《黄帝内经·金匮真言》是《素问》第四篇，徐文兵、梁冬以对话形式，将晦涩古文转为生活化解读，核心围绕“天人相应、阴阳五行、藏精养生”三大主线，构建人体与自然共振的生命模型，以下为全文核心要点（约1000字）。 一、篇名深意：珍贵的生命真言 “金匮”指古代藏帝王圣典的金柜，喻内容为不传之秘、至珍医理；“真言”即真实不虚的生命法则。全书核心是“天人同构、内外相应”，把人体小宇宙与自然大宇宙紧密绑定，是中医藏象、五行、病因学说的奠基篇章。 二、核心理论：四时、五脏、阴阳、五行的对应体系 1. 四时五脏对应（核心框架） ◦ 春（东风）→肝：病多在头、颈项，易患鼻塞、衄血，开窍于目，色青，味酸。 ◦ 夏（南风）→心：病多在胸胁，易胸闷心烦，开窍于舌，色赤，味苦。 ◦ 长夏（中央土）→脾：病多在脊、脾胃，易腹泻、虚寒，开窍于口，色黄，味甘。 ◦ 秋（西风）→肺：病多在肩背，易风疟、咳喘，开窍于鼻，色白，味辛。 ◦ 冬（北风）→肾：病多在腰股、四肢，易痹症、厥冷，开窍于耳及二阴，色黑，味咸。 2. 阴阳分层理论 阴阳无限可分：昼为阳，夜为阴；平旦至日中（阳中之阳，心），日中至黄昏（阳中之阴，肺）；合夜至鸡鸣（阴中之阴，肾），鸡鸣至平旦（阴中之阳，肝）。人体背为阳、腹为阴，五脏（肝心脾肺肾）为阴，六腑（胆胃大肠小肠等）为阳。 3. 风为百病之长 天有八风（八方异常气候），触动人五脏生五风，外邪引动内邪发病。东风伤肝、南风伤心、西风伤肺、北风伤肾，贼风（非时令之风）易侵体虚之人，“体内有内鬼，才招外贼”，强调正气存内的重要性。 三、养生核心：藏精为本，顺应四时 1. 冬不藏精，春必病温 精是生命根本，冬季主闭藏，需少扰动、节劳逸、避寒，养精蓄锐；若冬季耗精过度（过劳、大汗、纵欲），春季易生温病、感冒、颈项病。 2. 四时养生禁忌 冬不按跷（冬季不剧烈按摩、不扰动阳气）；夏需发汗（夏暑闭汗，秋易风疟）；春避风、夏防暑湿、秋防燥、冬防寒，饮食、起居、情志皆顺时节调整。 3. 脏腑养护原则 五脏“藏精气而不泻”，需固护精气，避免失血、多汗、遗精等“漏精”行为；六腑“传化物而不藏”，需通畅不滞。孕期、体虚者尤重固护脾肾，避免耗伤正气。 四、病理规律：季节多发病与诊疗思路 春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善洞泄寒中，秋善病风疟，冬善痹厥。诊疗需“因时制宜”，春季调肝、夏季调心、长夏理脾、秋季润肺、冬季补肾，结合阴阳、腧穴（如肝病俞在颈项、肾病俞在腰股）施治。 五、现实启示：生活化的中医智慧 徐、梁二人将理论落地：如情绪对应脏腑（怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾）；饮食顺五味（春季少食酸、夏季少食苦）；日常避贼风、少熬夜、护阳气；孕期、病后以藏精、静养为主，契合“治未病”核心。 六、总结 本书以“天人相应”为纲，用阴阳五行搭建人体与自然的关联模型，核心是“顺天时、养精气、和五脏”。既是中医理论基石，更是日常养生、疾病预防的实用指南，提醒人们遵循自然节律，守护生命根本。

《黄帝内经金匮真言》是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有与你同气相求的正能量之书。读了它，方能明了生命的真相，从此就可以跟身边的一切建立起美好的关系，托天地之福，当下和未来尽在盈盈一握中。人只有开了慧，才能得道。所以，多读书吧，开卷有益！

咋一看徐文兵老师的《黄帝内经金匮真言》很深奥，但是通过徐文兵与梁冬的对话，就能够把深奥的东西讲得很明白。深入浅。通过读这本书就感觉到一个字顺！顺就是顺应天时。人的很多的病都是自找的，都是与天斗，与地斗，与时间斗斗出来的。我们常常说衣食住行，现代人很多的毛病，无论是从穿衣裳到饮食上再到日常生活，包括行为上都是不顺应天时。就拿穿衣来说，整天穿露脐装、露背装、破洞裤等可以说得上衣不蔽体。衣服呢也四季不分了，该春捂的时候不捂，该秋冻的时候不冻。食也是一样，吃了大量的转基因，大量的反季节的食物，结果吃坏了，吃出病来了。行呢，包括一些行为，比如说早晨不起，晚上不睡，点灯熬油，这个熬字呢，实际上就是一个耗费心血的、摧残自己身体的一个过程，这样的作息习惯导致上班工作没精打采工不出力，做不出什么成绩，自己总纠结啊，自己很郁闷了，导致气不顺，气不顺就是肝气郁结，最后就生出很多的病了。通过这本书，我的感受就是～～只有与大自然的一切搞好关系，才能活的不执拗，不偏执，才能心想事成，才能把歪风邪气赶出体外，这样人就活得滋润而丰盈，神清而气爽，气顺了，人生就顺了！

一、实话实说，中国人天生是信中医的，每个人都盼着中医理论被证明 千万别觉得有中国人天生就想黑了中医 中医黑说的：出来两个会诊脉的，咱去拿个诺奖呗。这话不是讽刺，是我们真的着急了，真想拿诺奖。拿诺奖不香吗？ 我第一次听说祝总骧先生的成就，也是挺激动的。但是，最后的结果是，他的论文没有一篇能够搜索到，在科学研究领域，就像是没有他的足迹一样。 证明经络存在这件事儿，是中国的大事儿。 什么能承载中华民族的伟大复兴？如果经络存在，经络就能承载。 相信我，中医的事儿如果真的靠谱儿，绝对不会有人信有人不信还吵来吵去。这事儿如果靠谱，看见神舟十二号和天宫空间站了吗？看见天问一号了吗？看见鸿蒙操作系统了吗？这事儿真要是靠谱，比上面我提到的事情可要火爆多了。这是中国文化的伟大复兴啊。 所以说，中医问题，只要还有争议，那就是还不靠谱呢。 二、既然好奇，就去读读《皇帝内经》 《黄帝内经·灵枢》 “若夫八尺之士，皮肉在此，外可度量切循而得之，其死可解剖而视之。……脉之长短，血之清浊，气之多少，十二经之多血少气，与其少血多气，与其皆多血气，与其皆少血气，皆有大数。” 读完就明白了，经脉，大致就是人死了切开尸体，发现有血管，就来了什么经脉什么的。 有的血管里有血液有气体，有的血液多气少，有的血液少气多，就想出了所谓的气血运行什么的。 大致可以看出古人眼中的经脉就是血管。 可是，说不定古代人把淋巴管道当成了血管，神经什么的也没有分清楚， 有限的认知条件下得出了不准确的结论，还要现在人去验证，怎么可能呢？ 你的血管里还有气体，坑爹呢这是。 三、人体是一个复杂系统，而且现代医学也开始从整体论出发研究人体。经脉不见得存在，但是一些现象是存在的，其中可能有复杂的生理生化过程，古时人对人体了解并不深刻，所以会根据这些现象总结出一些规律，这个规律需要理论支撑，即所谓经络了。 其实经络，有，或者没有，并不影响这些现象的存在，不会影响规律的运行。 针刺麻醉已经被现代医学验证了，跟信不信经络无关。 经络就是在当时条件下，在中医理论下发展出来的体系。追求解剖学上的经络存在，才是对中医最大的反叛！ 四、现代中医如何继承发展?问几个小问题: 1，今天不论是大学科班、民间传人、学徒，任何中医学习者，他们学习什么书籍? 2，今天几派中医起争执了，以什么解释为准? 3，每当祖师爷的理论和方子有破绽，归咎为什么原因? 4，今天有没有中医比华佗扁鹊张仲景孙思邈李时珍强?有没有中医敢自称比他们强? 5、今天的中草药包不包含古人没见过的外国动植物品种?还不扩容扩容?咖啡可乐巧克力等等近现代产物有没有温热寒凉和君臣佐使的属性? 总之当代哪个中医敢否定前人，说自己是超越扁鹊、张仲景、孙思邈的现代医圣学宗，并注写过《黄帝内经》之外的雄论？在三大经，四大论，经络、五行、七侯等理论外提出更完善的理论？没有，所以中医没有啥进步。 五、中医到底能治疗什么病?从古至今的主要疾病，中医解决过哪些? 1，小儿麻痹症(脊髓灰质炎)，中医认为是肺热和脾热，肺主皮毛所以皮肉萎缩，脾主肌肉所以肌肉萎缩，历代中医解释不一。 2，维生素缺乏症，中药汤能补维生素不? 3，染色体遗传病，中医整体论能搞定不? 4、寄生虫病，中草药配伍能打虫不? 5，被疯狗咬伤了，被铁器划伤了，能用中医抵御狂犬病破伤风不? 6，急性阑尾炎，有没有送去找中医的? 7，兔唇，今天我们知道孕妇需要补充一种东西叫做叶酸，有谁会找中医补叶酸吗?(孕妇生下兔唇的孩子是因为她吃了兔子。--李时珍) 8，糖尿病(消渴症)，今天我们知道要么是胰岛素不足了，要么是体细胞对胰岛素不敏感了。中医说:虚火内生，下焦生热，热则肾燥，肾燥则渴。所以说你是肾虚，肾精亏损，需要补肾。糖尿病在古代是绝症。 9，妇人难产送命的事情今天是几乎绝迹了。中医的办法比较厉害，弓弦能把箭射出去，因此方子是:弓弦烧灰/钟馗画的左脚撕下烧灰，配水/配酒喝下去。(孙思邈，李时珍，杨起)。此外，把一条弓弦绑在孕妇左臂，绑足一百天，能转女为男(孙思邈)。 10，肺结核鼠疫麻疹天花等等真正的古代瘟疫就无需多言了，全是绝症，纯靠人口基数和地理分布硬撑。 11，中医为什么从来没有急诊科、牙科、烧伤科、妇产科?可能有朋友不同意，中医经常宣称擅长治疗妇科病，但妇科病和妇产科是两回事，简单说，你难产会去找中医吗? 12，把脉是中医的标志，但试问一下，中医如果完全凭望闻问切，能准确诊断多少种疾病?能看出哪种维生素缺乏症吗?能看出结石，肿瘤吗?能看出乙肝，梅毒，HIV，慢性粒细胞，白血病吗? 中医那么好，外国为什么不学?医学与自然科学一样，其认知成果往往是客观的、全人类共享的。存不存在德国碳原子，美国磁场力，英国电场力?中国医学，中医? 六、什么叫黑中医？就是说那个黑的东西不是中医本来就有的，是外来的人强加上去的。如果本来就有，那就不是抹黑，那就是质疑，是揭露！ 为什么没有西医（应该叫现代医学的，其实中医西医印医非医蒙医俄医都应该归类传统医学）黑？因为黑西医，一个不小心是要青史留名的： 1，比如著名的西医黑，英国医生威廉·哈维，提出封闭式“血液循环”的观点，否定了西方医圣盖伦的血液往返耗散学说，简直大逆不道。不可思议的是现代人居然还要纪念他，给他塑像立碑。【你能想象中医史上一个否定张仲景的人被纪念吗？】 2，比如著名西医黑，匈牙利医生格纳兹·塞麦尔维斯，提出妇女产后出现产褥热，是因为医生接触了尸体之后没有洗手就去接生，黑了当时所有的西医，甚至因此被工作单位开除，堪称医学史上最大的西医黑。结果现在他生前工作过的维也纳总医院门口还树着他的雕像。 3，比如著名西医黑，英国记者William Cobbett，在美国费城黄热病疫情期间，做了深入的调查，用数据打脸当时费城的放血疗法名医本杰明·瑞师，最终被判罚5000美元。但是今天却被奉为终结放血疗法的英雄。放在今天，一定会有西医粉提问：为什么西医黑不懂四体液学说、不懂放血疗法，就来黑西医？ 4，比如著名西医黑，英国皇家海军医生詹姆斯·林德，首次进行了临床试验与控制试验组数据比较分析治疗坏血病。打脸了当时所有关于坏血病的西医理论。但是今天却被印在邮票上。【老祖宗几百年的经验积累，你做了一个破实验就敢来质疑？】 5，比如著名西医黑，腹腔镜手术之父库尔特·席姆，偷偷改造手术工具，完成了世界上第一例腹腔镜阑尾切除手术，被主流医学界视为叛徒。但是今天他也成了医学史上的一代宗师…… 七、2019年中国中医药循证医学中心成立。这才是中医的未来。 拒绝🙅🙅差评！

为什么我们会生病？为什么我们会活得纠结、抱怨，不满足？其实，这些都是大自然的歪风与我们身体内的邪气勾结起来，将我们的身体和思想扭曲的结果。如何让自己活得气顺，活得更轻松一点儿？那就要找到与自己生命绝配的天时、地利、人和。《黄帝内经金匮真言》正是一本教你在生老病死的旅途中，如何最快找到所有与你同气相求的正能量之书。读了她，能明了生命的真相，从此就能跟身边的一切建立起美好的关系，托天地之福，当下和未来尽在盈盈一握中。

这本书很实用，比大学上的课要实际的多。最近神经有些衰弱，是献血过多和剧烈运动导致的问题，最后发现是肾精不足了，吃了六味地黄丸好了许多,头也不晕了，晚上也能睡的着觉了，此前一个星期我还常常以为是神经出了问题，还特地去医院检查做了CT，但是医生也没看出什么毛病，只是给我开些助眠的药，后面是看了书,自己才意识到是自己手上花活太多，加上最近献血没补充好营养的关系。就像书中的徐老师所说的那样，人可以无知但不能无觉！人要活的清醒，最好是既有知又有觉,要日出而作，日落而息，顺其自然，服从天道，才不会白白的死在自己的手上！ 最后在献上我在意识不清醒时写的日记：当你从危难中醒过来，再回头看看这个世界，你会发现有很多东西已经不再重要了，这个世界一切都是NPC，只有你自己是人生的主角，爱父母,承担责任，做好自己，活在此时此刻，就是最重要的事了。

看完《茶花女》就郁郁了，紧接着感冒。看本书入神的时候，感觉精神好了许多。我想是因为本书有正能量，是治病救人的书。 关于五行，用大白话和生活举例告诉读者中医是关系学，是一门辩证的学问，通俗易懂。道有前置条件，改变了具体环境，条件，道就变了。 春夏秋冬 东南西北 酸甜苦辣 金木水火土 心肝脾肺肾