奇迹公式

🍊奇迹公式本质是"思维模式＋行动策略"的双重革新： .信念解决"是否相信目标可实现", .努力解决"如何将目标变为现实"。 其核心价值在于将"奇迹"从偶然事件转化为可规划、可执行的必然结果。 <作者分享> 🍊将不可能变为可能，只需一个公式， 寻找规律是最佳路径。 🍊只要你在足够长的时间内连续不断地保持坚定不移的信念并付出非同常人的努力，你不可能失败。 🍊我希望你能意识到，就像你的过去不会决定你的未来一样，你所处的外部环境也不会限制你。 🍊“冠军不是总是赢得比赛的人；冠军是那些走出去并做出尝试的人。下次再努力一点……‘冠军’是一种心态。他们是热忱的。他们为了超越自己而竞争，这种竞争与为了超越他人而进行的竞争一样激烈。” 🍊非同常人的努力并不一定是一份艰苦卓绝的工作，但确实需要你投入全部的精力。这种努力之所以非同寻常，是因为它将持续很长一段时间。没有它，你无法点燃你的信念。 🍊除了你自己，没有人可以决定你能够做什么。 🍊在充满正能量的情绪与充满负能量的情绪之间的空间，则是内心的平和，这就是我们追求的。内心的平和不是一种情绪，而是一种存在状态。它既没有充满正能量，也没有充满负能量。它是中性的。 🍊内心的平和是一种意识层次，或者更准确地讲，是一种有意的意识。它是一个空间，在这个空间里，我们可以选择任何时候想要体验的情绪。内心的平和为我们创造我们想要的任何东西留出了情感空间，也是创造奇迹的起点。 🍊要改善人生，必须首先改造你的习惯性思维。最有效的方法就是制定书面声明（这样你就不会完全依赖你的记忆）。 🍊坚定不移的信念，也就是50%的奇迹公式 🍊每一个具体的、可测量的奇迹，都始于某个人对奇迹是完全有可能的、是具备真实存在可能性的坚定信任。 🍊你生命中想要的每个结果，都要经历一个过程才能得到。你必需定义和执行这个过程。 🍊你必须先在你的头脑中取胜，然后才能在你的人生中取胜。 🍊你想要某样东西和得到这样东西之间缺失的一环通常就是所谓的“杠杆”，而你内心深处有意义的“为什么”，会给你提供这种杠杆。 #“当你的‘为什么’有了心，你的‘怎么做’就有了腿。” 🍊感恩遇见

初看作者的《早起的奇迹》时，给了我莫大的动力，于是我开始每天早上六点起床（原本都是七点多八点）。同时我还看了《超越百岁·长寿的科学与艺术》，于是我开始晨练，这两本书带我打开了我新世界的大门。 《超越百岁·长寿的科学与艺术》这本书让我明白了运动的重要性，不仅仅是关乎我们的健康，对我们的智力、专注力都有很大的相关性。而《早起的奇迹》是让我看到了我可以改变的动力，让我知道原来不用睡那么久也可以保持一整天的精神抖擞，甚至比我睡懒觉还要精神奕奕。 《奇迹公式》是这三本中最后面看的。而这本书，可以让我更好地运用前两本书所学的理论知识，更清晰，更有目的性、条理性，以及更相信自己、更有耐心去做好自己真正想做的事情。 这三本书对我来说，缺一不可，并且，真的是非常巧合地发现，这个阅读顺序是恰好是最适合我的。它们都一点一点地潜入我的世界，慢慢地，循序渐进地将我从迷茫之中拉上来，它们让我越来越相信自己的潜能无限大，并且，我真的在这三本书的带动下，完成了一个自己拖延了半年的任务---是论文的撰写。我凭借着这三本书给我的自信，相信自己一定能完成，然后沉下心来，把这件事当成我的最重要目标，其他事情都暂且搁置；同时，我还坚持早起运动，提升自己的专注力和身体健康状态，让我可以更好地投身到我的实验和论文当中。 接下来，我想着按照作者的奇迹公式，继续前进。虽然我想要的目标实在是真的过于宏大了，宏大到我是真的恐惧。但我还是很愿意为其倾尽我的所有努力和耐心，不管最后是否完成目标，我都坚信我可以在这条路上培养自己的品质和能力！加油鸭！ 希望我可以成功，希望我可以有能力去改善大家的生活品质，希望我可以以我的力量去让这个世界更加美好一点。大家都很美好，我们可以真诚相待，希望世界越来越单纯一点~

一直以来我都是不写书评，不荐书。一般情况下我都是在边干活边听书，很多书都是听个大概意思，这本书没有听完，只是自己的想法。 书评一个是不会写，一个是觉得只是自己的看法对别人不见得能起作用。 每个人在每个阶段的心里路程所需要了解的知识，看法都不相同。 至于奇迹我觉得是很多原因造成的。 有些是佛家说的祖辈或者自己生生世世所修的福分，各种因素造成的缘分。 按照易经的自然法则，做事把利他之心放在前面，正常情况下都会成功，稻盛和夫说的在遇到困难的时候，首先问问自己，这件事是真正的为他人着想吗？很显然只为自己，肯定是难能得到他人的支持。 对于疾病、信念，乐观的人，积极的心态，无论是对生病的人还是对普通人，都是正向的，论吸引力法则的强大。 还有积极心理学中的“奇迹公式” 公式构成 信念：这是奇迹公式的起点。它指的是一种积极的、坚定不移的信念，相信自己能够达成目标或者实现某种积极的改变。这种信念不是盲目的乐观，而是基于对自身价值和能力的信任。例如，一个想要创业的人，他深信自己具备创业所需的能力、洞察力和毅力，尽管面临诸多未知的挑战，但这种信念支撑着他前行。 行动：有信念是不够的，还需要付诸行动。行动是将信念转化为现实的桥梁。继续以创业为例，这个人需要制定商业计划、筹集资金、寻找合作伙伴、开拓市场等一系列实际行动。行动需要有明确的目标导向，并且要持续不断地进行。如果只是偶尔行动一下，或者三天打鱼两天晒网，就很难实现奇迹般的结果。 坚持：在实现目标的过程中，必然会遇到各种各样的困难和挫折。坚持就是在面对这些阻碍时，不放弃、不退缩。比如创业过程中可能会遇到资金短缺、市场竞争激烈、产品研发失败等问题，只有坚持下去，不断调整策略，克服困难，才有可能最终取得成功，实现看似奇迹般的成果。 哎，乱写献丑了

读完哈尔·埃尔罗德的《奇迹公式》，我对这位作者有了完全不一样的认识。以前跟着Faker李相赫一起读《早起的奇迹》时，我总觉得那就是一本励志鸡汤书，偶尔看看打打鸡血，给奋斗意志充充电就够了。这次机缘巧合翻开《奇迹公式》，才发现这本书更像是他的自传，写满了他的经历与生活方法的总结，也让我真正读懂了文字背后的重量。 作者的人生实在命途多舛，一场严重的车祸、一次凶险的白血病，让他两度从鬼门关走了回来。化疗的痛苦、身体的重创，让我隔着书页都忍不住惊叹“我的天姥姥啊！怎么会如此”。可就是这样一个被命运反复捶打的人，却从未生出怨怼，甚至对造成事故的醉驾司机没有一丝恨意，只剩同情，这份豁达让我忍不住感慨“那作者确实很圣人了，如果是我，还是会有点恨的，唉！”。更让我刮目相看的是，他始终把家人放在第一位，日程安排都围绕着“家人第一”的使命，这份人格魅力让我由衷地佩服。 这本书里没有空洞的口号，每一句鼓励好好活下去的话，都是他用亲身经历换来的，不是空头支票，而是从绝境里熬出来的力量。他说“承认苦痛的存在”，也坦然讲着化疗的伤害、药物的两面性，说“在你认为你在服用一种药来拯救你的生命，实际上在这个过程中它却在杀死你，这种想法真是太疯狂了”，这份真实让我格外动容。 读这本书的过程，也像一场小小的自我重启。我被他的故事推着，重新拾起了搁置已久的早起计划。现在的我，能在6:10就起床，用早上的时间散步20分钟、慢悠悠吃一顿早餐、整理个人资料，还能安安稳稳地读上一个多小时的书——以前我总是紧巴巴地踩着点，勉强看完一小时，现在终于不用再慌慌张张。就像他说的“不要多线程，就做好一件事”，早起让我把日子过得从容了起来，也让我明白，哪怕只是一点小小的改变，也能带来不一样的生活节奏。 我后来才知道，作者的故事还有纪录片《早起的奇迹》，难怪他的文字这么有感染力，难怪他在B站上那么火。原来那些励志的句子背后，是一个人跌跌撞撞爬起来，把苦难熬成力量的过程。能从他的生活经历里汲取到属于自己的养分，能被他推着重启早起、把日子过得更舒展，对我来说，就是这本书最重大也最深远的意义。我也会继续带着这份力量，好好生活，好好读书，好好活在当下。

奇迹听起来像鸡汤，但这本书其实是在讲怎么完成一个任务一个项目，只不过作者两次与死亡近距离接触，让这本书有了奇迹的色彩。 最近看自我发展类的书籍，我觉得这个算是排名前三的一本，也是我看过把显化的原理和实操步骤都讲得最清楚的一本。 奇迹=保持坚定不移的信念+付出非同常人的努力。 树立目标的目的，不是达到目标，而是使你成为那种可以实现任何目标的人。 如今，我们待在安全的地方，不再仅仅是为了躲避捕食者，而是为了逃避机会。 大脑会把所有的压力演变成为生存性压力，但其实不是所有的压力都是生存性压力。 当你开始付出持续的努力时，付出得越多，自然就会觉得自己越值得。 懒惰会降低你的配得感。如果你在偷懒之前什么都不做，那么它会让你感觉你没有资格获得更大的成功。 如果你曾把自己塞进一条太小的旧牛仔裤里，你就会知道有多难受。钮扣会戳进你的肚子，布料紧紧粘在你的腿上。你甚至可能难以正常行走，不仅不好看，而且很不舒服。 事实上，我们在生活中也做着类似的事情。当我们让别人来决定我们自己应该成为什么样的人时，最终会压抑自己的本能，使自己变得不再是原来的自己。 5分钟法则：如何调整心态。它的基本意思是“当事情没有按计划进行时，你可以痛苦，但不要超过5分钟。”杰西教我们在任何时候遇到挫败、失望或其他不想要的结果时，在手机上设置一个5分钟的计时器，给自己5分钟的时间来感受沮丧，体验悲伤。 情感痛苦只有一个原因，可以用一个词来概括：抗拒。 假如你经历过他/她的生活，生下来就长着他/她的大脑，由他/她的父母抚养长大，并且受到他/她朋友的影响，你也很可能会像他/她那样思考和行动。 从这个角度来看，我们可以选择用同理心代替我们的评判，进而无条件地爱所有人。 我们可以接受他们本来的样子，同时为他们保留空间，让他们成为最好的自己。 当你无条件地接受过去时，就会把怨恨、遗憾、愤怒、内疚以及其他任何因为你对现实的抗拒而造成的负面情绪都抛诸脑后。 当你接受每一件将来会发生在你身上的未知事件时（也就是说，在它发生之前接受它），就释放了你所有的恐惧、焦虑、担心以及其他完全不必要的情感痛苦。 如果没有压力、愤怒、悲伤和其他长时间的负面情绪，你认为你会有多少能量？ 我们每天产生多少个想法，是个有争议的话题。我在网上看到过几个数字，最常见的说法是，我们每天产生5～6万个想法。不管这个数字的准确性如何，我相信我们会一致认为，我们每天真的会想很多事情。 当我们一直在想着同样的想法时，就会被限制在同样的可能性中，或者说，受制于各种可能性的缺失。 要改善人生，必须首先改造你的习惯性思维。 同时在此过程中培养能让我实现一切目标、过上我想要的生活所需的品质与性格特点。 当你过度专注于某个单一目标，并且用坚定不移的信念和非同常人的努力去实现它时，你会发现，你还将实现其他你认为自己已经落后的目标，因为它们符合你的新身份。 你不可能在一项以上（运动）中获得金牌。 事实上，当你专注于某个目标时，实现多个目标会容易得多。 诚信就是做你说过要做的事。 在现实生活中始终保持诚信，说起来容易做起来难，尤其是因为我们的默认行为模式之一就是找借口。 想想当你无法如期完成承诺的最后期限时会发生什么。你的注意力和创造力都到哪里去了？你的默认做法（你自己甚至可能没有意识到）也许是想出各种借口，希望自己能够摆脱承诺的束缚，以便推迟努力或者完全不再努力。 当你朝着自己下定决心想要取得的结果前进时，对你来说，原本“也许”能做到的事情就开始变得“可能”做到，随着时间的推移，“可能”做到的事情最终就会变成“必然”做到。 努力到这种程度吧：“我工作这么努力了，如果还不是最优秀的，天理难容。” 不过，这件事说起来容易，做起来难。哪怕是很小的障碍也会让你偏离轨道 带着你走出舒适区的行动才是你的成长所依赖的。如果你一直不停地做你已经做过的同样的事情，那你永远不会成为奇迹专家。 最后：奇迹实施六步法： 1. 确定你的第一项使命。 2. 预先确定你的过程。 • 在谷歌上搜索与你的使命相关的免费文章。在亚马逊上搜索你的主题中排名最高的书籍。如果你的使命包括提升某种能力，掌握某项技能，或者成为某一主题的专家，那么，你第一步要做的事情可能就是练习与／或学习。记住，这是一种生活方式。 3. 安排时间诵读你的奇迹公式自我肯定。每天如此。绝不间断。 你生命中想要的每个结果，都要经历一个过程才能得到。 • 不论什么时候，只要我们敢于走出舒适区的范围，都会感到不舒服。处理对你来说很重要的事情，尤其是当你以前从来没有做过类似的事情时，会让你感到可怕。有这样的感觉是正常的，实属意料之中。 • 但是，我们希望你快速且严丝合缝地完成这一过程的这个部分。如果你发现你的大脑重新回到了它默认的压力反应状态，并且对你的目标或者你自己产生了消极的想法，那就来一次深呼吸，诵读奇迹咒语，重新将注意力集中到有实现可能和你决心要做的事情上，而不是集中到你害怕的事情上。 • 你控制着你的思想，反过来，你也控制着你的现实。 • 如果我一直在情感上依恋于短期的结果（这些结果是平庸的），我就会在第2个月……或者第4个月……或者第12个月放弃，肯定坚持不到第18个月。 • 坚持你的过程，不要在情感上依恋短期的结果。在你收获每个成果之前，都会经历一个过程，只要长期坚持这个过程，成功终将变成必然。 5. 每天评估你的过程和进展 • 有些人喜欢在早上这样做，以反思前一天的进展，而另一些人则喜欢在晚上记录当天的活动。想想什么样的方式对你最有效。 • 虽然你不想在情感上依恋短期的结果，但你肯定还是想知道具体情况的。有时候，我们需要在前进的道路上调整我们的过程。 6. 在完成每项使命时评估你的经历。 • 正如你知道的那样，你的每一个目标都重要，但是，你能从目标中获得的最大价值是你在实现该目标的过程中培养的品质与个性特征（也就是你将变成什么样的人）。

#2023年第35篇读书笔记 去年年初读完作者的《早起的奇迹》，一年过去了我依然没有早起。。。 如果说《早起的奇迹》是遇到更好的自己的方法论，《奇迹公式》更像是和自己和解，比如设定了目标达不成怎么办？比如遇到无法掌控的事情怎么办？ 如何接受自己无法掌控的事情？ √ 五分钟法则：当事情没有按计划进行时，你可以痛苦，但不要超过5分钟。 √“无法改变现实”的咒语：提醒自己，你无法改变已经发生的事情 √接受你的生活：深吸一口气，有意识地选择无条件地接受现实，与之和平共处，给自己一份情感上所向无敌的礼物。 目标的意义：成为什么远比做什么重要 设定目标的目的不是为了达到目标。设定目标的真正目的是把自己培养成能够实现目标的人，不管你是否达到了某个特定的目标。有些目标你会达到，有些则达不到。不论结果如何，只要你在最后一刻之前全力以赴，就能变成一个对目标孜孜以求的人，这将有助于你培养一种思维和行为模式，帮助自己在余生中实现越来越大的目标。 一切非凡的成就，都来自平凡的积累，所谓成长，就是让自己拾阶而上： 第1步：预先确定你的过程。 第2步：放下对结果的情感依恋。 第3步：为你的过程安排日程表。 第4步：用责任感来保护你的成功。 第5步：评估结果，并相应地调整你的过程。 那么如何创造奇迹？很简单，较长时间做到： √保持坚定不移的信念。 √付出非同常人的努力。

本书是《早起的奇迹》作者又一本新作。 整本书就是讲了一个奇迹公式，引用了各种案例以增加信任度。文字精炼度不高，但传达的信息是和《富爸爸系列》《财务自由之路》有异曲同工之妙。 提炼文中奇迹公式模板如下: 奇迹公式自我肯定的模板 第1步：从你的奇迹咒语开始。 1. 我决心保持坚定不移的信念，我将____（插入你在第6章中声明过的使命），并且继续付出非同常人的努力，直到完成这一使命，无论如何……没有其他选择。 第2步：清晰阐明你的使命为什么意义重大。 2. 我致力于完成我的使命，是因为____（插入你的有着深刻意义的“为什么”，也就是通过追求与／或实现你的使命，你将体会到的最重要好处）。 第3步: 坚定你的非同常人的努力，通过全身心地投入到你的过程（而不是感情上依恋短期的结果），使得完成使命变成必然。 3. 为了确保我必定完成使命，我将继续致力于在____（插入日期和时间）的时候执行____（插入你的过程），而不对短期的结果产生感情上的依恋。 第4步：确立受启发的权利资格。 4. 我致力于完成我的使命，每天都像奇迹专家那样生活，因为我知道，我和地球上的其他人一样值得、理应、有能力创造具体的、可测量的奇迹，实现我想要的一切。 诵读你的奇迹公式自我肯定（带着情感）。每天诵读。不要间断。 我成功了。 我是个吸金达人。 我有着完美的体格。 我身处一段忠诚的、充满爱的关系中。 这段话，说的时候是发自内心的相信，而不是欺骗自己的谎言。

《早起的奇迹》5年前阅读过，受益匪浅，让我喜欢了早起，开始戒烟，减肥，那一年奇迹般的成功了，现在我活成了自己想要的样子。 一次偶然，翻阅推荐书籍，被《奇迹公式》的书名所吸引，没想到和《早起的奇迹》是一个作者，同时我目前对逻辑公式比较感兴趣，可能真正吸引我的是“公式”两个字，而不是“奇迹”。 因为“奇迹”总让我觉得不合实际，有种畅销书为了宣传的噱头，看了看目录，想提取点有用的方法论，但是发现没什么可提取的。 就只有奇迹公式，5分钟法则，心理暗示等概念。 所以我选择听吧，看看这本书到底在说什么？ 奇迹公式其实很简单，公式＝信念+持续努力。 5分钟法则也很简单，任何烦恼和痛苦产生的情绪。倒计时5分钟就结束！对于建立乐观心态和积极信念有很大的好处。其实我在生活中也无意间用到，只不过我不需要倒计时，我知道烦恼和痛苦总会消散，所以就接受那种状态，接受以后，自然过不了几分钟能量就回归了。 作者是说他经历了一次大的车祸，和两次癌症经历，都用奇迹公式获得了奇迹，我真的越听越怀疑是不是编得故事啊！但是我后面回想起来，有一次刷抖音，似乎看到了类似的案例，讲得是一个爱健身的小伙子，也是经历了一次严重的车祸，医生说他的下半身只能在轮椅上度过，标题为“瘫痪小伙用信念站了起来”，当时却有其事，所以我不得不相信，信念，意念的强大。 也正是我看这本书的目的，听到后面我调了1.9倍速，听得热血沸腾，作者不是光在哪里讲一堆方法论，而是用一个个案例，比如说“不可思议的销售业绩”“癌症的治愈”等等，简直是不可思议！奇迹！ 创造奇迹变得没有那么玄学，其实就是要知道自己的使命，然后给自己设计一个咒语，每天诵读，在行动的时候强调这个使命，同时目标完成与不完成，并不需要考虑，而是这个用一个个目标去培养奇迹专家的目的。 相当于不要专注于结果，而是专注于过程，最终的关键点在于培养创造奇迹的信念的能力。 我赞同作者的观点和方法。 很多时候大家都是盯着结果去行动，但是结果往往是在做的过程中，慢慢积累和修正的过程，大家都习惯了即时获得满足，这本书的核心就在于，他是一种心法+辅助方法。 让你在设定目标后，坚定使命感，目标设定要具体，可测量，然后雷打不动的去执行，比如说，我想写一本书当作家，那就每天写1000次，不要在意结果，做就可以了。 强调不要靠情绪做决策和行动，而是把自己当成一套程序，自己重新编程，创造奇迹。 值得花时间一读。

还记得当初看了《早起的奇迹》 每周大概3，4天会5点半起床跑步 这份动力去哪里了！ 无意中看到同作者的这一本书 啊原来奇迹的发生是日复一日的坚持 我会回来的 那个有动力的人生 等我剪短头发再出发 让自己再堕落几个月 几个月就好😔

比我想象的要好的一本书，成果需要两件事，一是信念，二是付出努力。听着很简单的两件事，但是真正做到的太少。如果你都做到了，一定会很优秀，除非你的信念一开始就是错的。信自己，是成事的基石，持续不断的努力，不盯着短期目标，调整心态，终会活成我们想要的样子，每一位朋友都记得要加油，你和别人一样优秀🌹