你不是一座孤岛

“人类天生是群居动物，需要和他人联结，加之各种社会纽带的作用，人类天然与社会密切相关。在这个网状的现实世界系统里，任何现实存在都不是绝对的孤岛，都不是除了自身，不需要其他现实存在的独立存在。 然而，随着科技进步和社会的高速发展，人类的生活越发简化、便利，与生命、生活相关的活动，大多可通过自助服务得到完全的满足。我们似乎变得可以不那么依赖他人。然而，这一趋势的副作用是，人类的存在和自我感受在某种程度上变得狭窄，以自我为中心。不知不觉中，人类正在淡化或忽略合作与服务等社会属性。 当个人的需求太容易通过“外求”得到满足时，人类同时也会倾向于以外在物质条件作为判断自我价值的标准。这导致的结果是，人越来越多地以自身为界，与他人隔绝，忘掉了自己本是这个社会共同体中的一员。某种意义上，人性正在经历某种程度的物化，人越来越容易固着在狭隘的自我之中，忽略了他人与自我的不同，也忽略了人际关系对自我的深层意义。 在心理咨询的实践中，我们观察到，大部分自我的痛苦都可以解读为关系中的痛苦，而造成人际关系疏离、隔阂的重要原因之一，大概是人与人之间的差异性。由于经历、文化、意识形态的差异——差异是现实存在、内在固有的，无论如何都无法彻底消除——人们难以做到全面的互相理解，不能完全分担彼此的痛苦或分享彼此的快乐。 表面上，人际关系中的痛苦是由差异带来的。然而，如果更深入地探索，我们会意识到，痛苦是由我们对差异的不理解、不接纳造成的。过程哲学认为，宇宙的统一性是由其本身的差异性来丰富的。在心理咨询师看来，自我的成长，本质也是一种接纳差异，自我丰富、自我完善的过程。从这个意义上讲，理解他人、理解差异就是在深入地理解自己；接纳他人、接纳差异可以使我们的内心获得平静和力量。” “表面上看，智勇的困境是由职业倦怠引发的生活危机造成的，但职业倦怠的背后，可能隐藏着更深层的人生态度问题。 职业倦怠是许多现代人都会面临的心理困境。引发职业倦怠的外在因素与社会环境相关。个体所在的社会环境是尊重人的主体性，鼓励职场中的自我实现，还是倾向于把人看作工具，使工作者产生一种被异化的、疏离的感受，会影响工作者在职场中的体验。导致职业倦怠的内在因素与自我有关：我们选择的工作是否符合自己的兴趣、能力和价值观，我们对待工作的态度是否积极、投入，以及我们如何看待工作之于人生的意义。 如果我们对外部环境有客观的认识，对自我也有足够的了解，在出现职业倦怠时，可以通过调整自己的状态和目标，或是改变工作环境，找到更适合自己的工作状态，甚至可以此为契机，发现自我潜能，打开事业的新局面。然而，如果一个人长期以来缺乏清晰的内在动机和明确的人生目标，对生活的态度散漫，随波逐流，或是与真实自我严重疏离，被动依附外在价值观，就会产生一种慢性的、泛化的职业倦怠感，他们的内心对工作毫无热情，也体会不到工作对于自我实现的意义。” “‘人不可能活在真空中。事实上，来自他人的异议，还有其他的压力和焦虑，本来就是生活的一部分，是我们生存的背景。我们可以把这些负面的干扰看作人生的噪声。你有过这样的经验吗？在有些嘈杂的环境里，如果我们只关注噪声，就没有办法专注地做自己的事。如果我们有意识地把注意力放在自己要做的事情上，你会发现，即使还有噪声，我们也不那么容易被影响了。人生也是如此，如果太在乎别人的看法，我们就忘了自己本该做些什么。’咨询师说。” “遥不可及的目标和幻想中的生活方式虽然能让人暂时忘记现实的压力，但是如果不能付诸实践，不仅不能带来意义感，还会让人与真实的生活疏离。你越是执着于遥不可及的目标，距离真实的生活就越远。生活的意义是投入的副产品，如果我们不能投身于真实的生活，不可能凭空创造意义。同样，虚假的自我形象也不能带来真正的价值感，比如觉得自己是受困于现实的英雄人物，如果不开始行动就永远不会失败，这种虚假的自我感觉只会让人变得脆弱，时常陷入自我怀疑。我们必须先接受真实的自己，才能做出改变。还是那句话，你要问自己：现在我是什么样的人，现在我能做什么。这是看清和接受真实自我的便捷方式。” 非常有意思的的一本书，书中能看到自己或身边人的影子了，很推荐～

你不是一座孤岛 作者胡素卿和柴丹以九篇文章讨论了丧偶式婚姻，职场上的孤立，不会拒绝也不会求助的女职员，被领养的女孩，过度付出的妈妈，不受尊敬的媳妇，壮年职业倦怠，婚姻里的孤独和走出产后抑郁。经由这些案例，作者说明了在多数情况下，个人的烦闷和苦恼，更多的是反应自己的心理现况，而不是外界的事件。如果我们愿意面对现实，扛起改变的责任，我们都具有雕刻生命的能力。 丧偶式婚姻是关于一名整理收纳师的故事。小家庭的生活，因丈夫失业后闲散在家，夫妻双方不得不面对亲密关系的沟通和责任。在与咨询师对谈的过程中，妻子觉醒到原以为都是丈夫的问题，可问题的另一面，却是自己从未意识到的旧模式。双方从原生家庭中带来的沟通模式，譬如说女方的强势和男方习惯性的逃避冲突，都需要重新审视。双方选择接纳真实自我和配偶，建立真正的亲密。 本书极具启发性，阅读的过程中感觉到本书更适合以听的方式吸收。至于胡老师的另一本书当你被看见，个人更喜欢以阅读的方式品尝。本书讲解理论，当你被看见展示出心理咨商的灵活性。两书相辅相成，受益良多。

如果我们在生活中感到痛苦，不妨就来看看这本书，你会发现有很多人可能经历着跟你一样的烦恼，你就会发现你自己并不是孤单一人，就会拥有重新获得力量，继续好好生活下去的勇气，你所经历的这一些也只是暂时的。 对于心理爱好者来说，这本书也能学到一些咨询师如何提问的技巧，也是值得一看。

迄今为止，这是看过的心理书籍中最切合我生活的一本书。故事感觉真实，理论分析也不复杂，是心理咨询入门的优秀作品！！！

你不是一座孤岛，勇敢地伸出手，去给予也接受。💞

一般吧，一些案例故事，一些文摘，因为中信出版才看的，一般

花了半天看完，挺不错的心理疗愈书籍。 在讨论“有了心理学的书为什么还要去看心理学医生”的时候，有人说“因为心理学的书是为广泛大众写的，而心理医生会专门针对你的话来思考对策。”所以，一本心理咨询记录能带来什么？通过来访者的心路历程，读者能找到自己生活经历里有共性之处，进而达到自我认知；另一方面也更了解心理咨询是怎么一回事了。 我对于本书印象很深的是第一位来访者，真正的成长需要冒险，拥抱不确定性。心理咨询当然不能保证一旦咨询就能让来访者婚姻美满，事业顺利，但能帮助来访者认识自我、心灵成长。 书里没有太多术语，遇到复杂的学术知识会进行解释，目录也很清楚，合适读者翻阅，阅读体验很好。

书中的内容通俗易懂，各种案例对我们的现实生活具有很大的指导意义。很好的一本书！

被书名打动来看的一本书，这是一本以女性为主的心理疗愈案例汇编，几乎涵盖了女性的各方面关系困境，每一个案例的源头都追溯到了原生家庭，我们是在用过往的经验在和这个世界相处，当走不通，走的困难的时候，一定要追溯回最初的家庭关系，向内审视，解开心结，再过好当下。

自我，家庭，职业，妻子，母亲，打工人…，归根结底就是如何处理好内在潜意识的自己与外在的矛盾。外在环境无法改变，只能从自己去深究，潜意识里的自己又往往与童年成长经历有很大关系。这是被很多人忽视却必须要引起重视的一点。但怎么找到童年的关键点呢？这就需要一些心理学的专业知识来适当引导。这本书就是这样一个存在， 案例中遇到的问题是很多人都会碰到但不知道该怎么解决的，必要时可以借鉴一下。作为一个新手妈妈，读完一遍，真的很有共鸣，同时收获满满。