知道做到：高效学习力

【2022微信读书】第306本。2022年阅读目标：日均一本。 ——微信公众号《非哥笔记》 书名：《知道做到：高效学习力》 作者：美/彼得·霍林斯（人类行为心理学研究员，致力于人类极限表现领域研究已逾10年。帮助无数人挖掘、释放自己的潜能，并在其从事的领域获得成功） 点评：学习/成事有方法。学习/成事高手，不是只靠“聪明”，更是靠“方法”。 摘要： 1、真正会学的人，是能成功输出的人。信息获取是一种深入的能力，谁能精准高效地将信息吃透，且能做到反向输出，谁就是真正会学的人。 2、费曼学习法：用最简单的语言解释最复杂的概念。世界上最擅长思考的人长久以来在用的一个窍门就是简化——用小孩子都能听懂的语言解释事物。如果不能用自己的话复述正在学的知识，那么这些知识就还不是你的。 3、速度×数量，决定你的阅读效率。文字、图片、影音，有信息的地方就有“阅读”。要想更高效抓取信息，你读得越多越好，且越快越高效。如果你每分钟能多读100个单词，会有什么不同的效果。你读完一本书的速度可能会比之前快25～33%。如此一来，你可以将更多时间花在重要的事情上，也就是分析和思考知识，而不是盲目地接受知识；或者你可以在完成阅读任务之后，把时间用在其他追求和爱好上。 4、停止默读：你的大脑比嘴巴读得更快。你的思想和眼睛，比你的嘴巴读得更快。边读边哼，因为从严格意义上讲，你在哼的时候就根本不可能读；同样的道理，你可以一边嚼口香糖一边练习阅读，以便你很难下意识地默读。 5、你能以多快的速度读一页书，并且同时能够很大程度上理解书的内容？为什么不给自己计时，试着每次都打破自己之前的纪录呢？还记得小时候的感觉吗？那时候，你感觉生活中的一切都是游戏！还记得你曾经花了多长时间聚精会神地玩那些你觉得有趣的玩具或者游戏吗？长大以后，我们忘记了我们原本可以把所有事情都变成游戏来玩。 6、一定要让自己每工作和学习50分钟就休息一下，否则，你的大脑会渐渐失去焦点，而你也会慢慢地需要将每个句子或者每段话反复读几遍才能完全吸收。因此，问题的关键在于你需要休息，不管你读书的时间是25分钟还是50分钟。把大脑想象成肌肉——运动员在训练时需要休息肌肉，你也一样需要让大脑休息。 7、失败的目的并不是让你停下自己正在做的事情，它会重新引导你，鼓励你找到一条新路。 8、要赞美一个人努力的过程（例如：“我真的很感激你在这个问题上的努力”），不要赞美他们天生的特质或天赋（例如：“你真聪明”），前者才是一种促进成长心态养成的简单而有力的方式。对人们的才华的赞美，只会强化这样一种观念：成功或失败取决于与生俱来的、不可改变的、永远静止的特质。对人们努力的过程的表扬，是一种促使他们采取下一步行动的行为。你要强调的观念是：天赋并不重要，努力才最重要。