少即是多

🌟那些有能力、能够做好自我管理的人更容易提高幸福指数。——《少即是多》 一、新幸福的十个标准 1、享受工作 2、有朋友和家人 3、稳定的经济 4、身心健康 5、拥有富于刺激性的兴趣和生活方式 6、拥有自己的时间和自由 7、能够选择适合自己的居住环境 8、有效的思维习惯 9、放眼未来 10、每天朝目标前进 二、做出改变：从行动到生活方式 1、从「节约」到主动选择「简朴」 2、从拥有金钱到拥有时间 3、从追求地位提升到追求自由 4、大企业不如自由职业 5、从一味推销到提供意见 当你在社会当中能够找到一个领域，让你自己成为一个意见领袖的时候，你就可以经常给别人提供意见，你的自由职业的机会就会越来越多。 6、加强自己的实力 7、愉悦地面对辛苦 8、保持独立思考，不要轻易受外在的影响 9、小众市场更有消费力 10、加薪不如个人品牌的提升 11、多处办公，移动办公 12、用生活方式进行社交 13、追求生活中的小确幸 14、在生活中追求一些刻意的不方便 15、精神层面会比金钱层面更重要 16、重质不重量 17、不与他人比较 18、改变每天既定的生活模式，享受变化 三、学会舍弃：重构价值体系 找到对自己来说最重要的东西 决定不做什么 断舍离 与其延续惯性，不如重新设定 不必被他人的价值观所左右 将空闲的时间用于提升自己的生活质量 运动是让自己获得成长的最佳投资方式 降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜 我们大家的幸福阈值都很高，是因为我们看到了别人的幸福，我们以为别人拥有了那些东西，所以他们才幸福，于是我们就也想去拥有那些东西。这个叫作消费传染病，在这本书里边叫消费传染病，就是你一定要小心消费传染病对你的控制。事实上有很多别人所拥有的东西，你根本就没必要拥有。 四、寻找全新的生活方式 死守在一家公司，不如多创造几个“复业” 放弃高档住宅，享受双城生活 工作与娱乐之间没有界限 五、最后的建议 1. 平衡法则 工作娱乐无限（无界限融合） 2. 长期主义目标 经济自由：减少对金钱依赖 独立精神：坚持自我判断

看过一些断舍离的书，也看过类似的极简人生的相关教导。这本书虽然新意不多，但是更坚定了我们能够给自己的人生做一些减法，使自己的人生更加的惬意，更加充满了创意，给我们更多思考的时间。 作者也是经历了日本的大多数人给自己的人生做加法，通过买买买来实现幸福感，但是到头来发现增加的物质财富并没有带来相应的更多的幸福感，所以，作者通过另类人生让我们看到人生更多的可能，幸福感获得的新途径。

我觉得这是一本听听梗概就好的书。书的内容有些重复和冗余，但理念很好。

我们生活在一个全新的时代。一方面，物质极为丰富，什么都不缺的我们很难再从物质中获得长久的满足感。另一方面，整个社会正逐渐进入减速时代，没有人能保证自己的收入会稳步增长，我们很难再继续“买买买”的加法生活。 在新的时代，怎样生活才能获得幸福？为了找出答案，《少即是多：北欧自由生活意见》的作者本田直之前往位居“世界幸福排行榜”前列的北欧各国采访，发现北欧人已经摈弃了传统的物质至上主义，转而实践物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更珍视精神层面的充实感。 “少即是多”是一种自由自在又具有弹性的理想生活方式和全新的幸福观，它不是要求我们像苦行僧那样过节约和忍耐的生活，而是提醒我们没有必要再追求更多的不必要的物质，应该主动选择、刻意放手，摆脱金钱、时间、场所等束缚，去追求精神与体验所带来的幸福感。

日本的国民幸福指数居全球第81位，而雄踞幸福指数排行榜前四位的（即丹麦、芬兰、挪威、瑞典）都是北欧国家。

我觉得这本书里最多提到的一个概念就是双城生活。双城生活是这个作者在夏威夷和日本两个地方建立的一种生活方式。作者提倡不要花很多很多的钱去买一个固定的房子，那样不仅你会承受很大的房贷压力，而且还没有什么实际的价值，因为很多人买房子，买车子都是受到外界社会的衡量标准所影响。作者提倡双城生活，是你可以在市中心你工作的位置租一个够你自己生活就可以的，在郊区再买一套或者说租一套。这样你能够在两种不同生活模式中切换可以刺激到你的思维，也能让你感受简朴所带来的快乐。 作者每年会有四个月的时间在夏威夷，他在夏威夷也并不是完全的休息，而是他可以在任何舒适的场景进行工作。 他认为工作和休息之间不需要有边界。我可以想象到，我在湖旁边背书，似乎也是这种体验，能够呼吸到新鲜空气、能时不时发个呆。 但是并不是非要在两个位置都要买或租房子才算是双城生活，比如说你完全可以在工作至于利用闲暇时间去山上露个营，去进行一个徒步，这样你就能感受到不同的生活模式。人活一辈子，最重要的就是经历嘛，起码我是这样认为的。我看到演员李现在他平常不拍戏的时段，他经常会去爬个山，嗯，拍个照片摄影，这样的生活体验非常令人向往。 另外一个很深刻的点在于幸福不取决于物质。我们这个年代的人购买欲很强，认为通过购买可以满足我们的幸福，但人的幸福水平都是在一个线上来回波动，最后还是要回到那个基准，你经历了或者说获得了某一个大幸福之后它是短暂的，很快就会回到原始的水平。长期的幸福感要靠不断的长期的小确幸来维持。 你做一件事情也是这样。如果说你是为了物质去做，你在这个过程中不会快乐。相反，可能他给你的工资很低，但是在这份工作中，你能看到自己的成长。你每每天都能看到自己的进步。你能看到自己的价值感，那每天你都会很快乐的去工作。然而现实生活中大多数人都会做出那种薪资高，其他开不开心没考虑的选择 也就是说其实幸福是一个很虚的东西。不患寡而患不均。作者在书中提到人的幸福水平不是绝对的，而是相对的。呃，如果周围人都很有钱，每天的物质生活比你强很多，你会觉得自己不幸福。反而如果你生活在一个相对普通的小区，你周围人的生活水平可能都没有你好，你会感到幸福。 说了很多，但究竟如何做到呢？我觉得未来还需要探索。文，莫无犹人也，躬行君子则吾未之有得

在这本书里，作者多次拿日本人民跟北欧人民的生活方式及其幸福感做对比，认为从物质上获到幸福感大多是短暂，不能持久的，唯有从自我精神提升及生活体验中得到的幸福才是真正而持久的，深以为然！ 如果单从经济发展水平及国民个人可支配收入来说，日本人民的收入普遍比北欧人民高，生活也更加便捷，按理说幸福感应当强才对，但因为对生活方式的追求不一样，造成了不一样的生活感受。 北欧人民虽然可支配收入不高，但却拥有非常完善的社会保障制度，能享受到很好的福利保障，所以他们整体生活安全感很强，再加上他们物质欲望不强，所以他们更能静下心来，享受大自然馈赠，用心体验生活和探索物质以外的幸福。 而日本人民却像极了当下社会的大多数人，总以为拥有更多的物质就能拥有更幸福的人生。于是人们步履匆匆，不停的加班干活，牺牲与家人朋友相聚的时光，甚至于提前透支自已的身体。就好比观光式的旅游，没有沉浸式的体验，没有用心去感受过沿途的风景，又怎能真正感受到生活的美和幸福呢？ 说到这里，很多人估计会说，北欧人民幸福感强，也是因为他们社会保障福利好。就像我一开始想的一样，北欧人民他们拥有免费的医疗，免费的教育，还有完善的就业救助，他们不用为明天发愁，不用焦虑。 事家确实如此，但每个国家国情不一样，制定的政策肯定不一样，我们改变不了大方向，但却可以从自身出发。如果想要获得更纯粹、持久的幸福，就应当在物质上尽量化繁求简，就像作者主张的那样，少即是多，生活中不应只追求物质的满足，而应更多一些精神上的富足和幸福体验！

434/4000 Less is More Not to do list 自由是摆脱社会惯性 犹豫就不做没啥非做不可 工作婚姻生育忠于自己内心 从物质中获得幸福的时代已经结束 经济低增长时代的全新幸福观： 少一点物质占有， 多一些精神体验 在一个什么都不缺的时代 做足减法才会感到幸福 我们生活在一个全新的时代 一方面，物质极为丰富，什么都不缺的我们很难再从物质中获得长久的满足感。另一方面，整个社会正逐渐进入减速时代，没有人能保证自己的收入会稳步增长，我们很难再继续“买买买”的加法生活。 在新的时代，怎样生活才能获得幸福？为了找出答案，《少即是多：北欧自由生活意见》的作者本田直之前往位居“世界幸福排行榜”前列的北欧各国采访，发现北欧人已经摈弃了传统的物质至上主义，转而实践物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更珍视精神层面的充实感。“少即是多”是一种自由自在又具有弹性的理想生活方式和全新的幸福观，它不是要求我们像苦行僧那样过节约和忍耐的生活，而是提醒我们没有必要再追求更多的不必要的物质，应该主动选择、刻意放手，摆脱金钱、时间、场所等束缚，去追求精神与体验所带来的幸福感。

这是一本读起来很轻松的小书，读完不能说受益匪浅，但书中的一些观点的确给我了启发，让我有了新的思考，还有一些观点引起了我的共鸣。 首先，关于旅行，不只是到各大景点走马观花地随便逛逛，到网红打卡地拍照出片，而是去体验当地的实际生活，从不同的视角去审视我们的文化，到陌生的街道上去走走，到海边进行海上运动，到山里去亲近大自然……这样的旅行可以沉淀为生活经验，构建个人经历。 其次，倾听自己的内心，问问自己喜欢过一种什么样的生活，想要怎么样去生活，不需要活得太严肃，不要带任何主观情绪，也不要受外界其他因素的干扰，只是平静、平和的去倾听，内观自己。大到人生选择，小到衣食住行，多问问自己的内心，虽然自己选的路未必会一帆风顺，但是也没有必要去走别人铺就的路，要保持独立的思考能力，要运用自己的标准和价值观去对人或事作出判断。 第三，重在高效而不是盲目地比较工作时长，磨洋工就是浪费时间。如果拥有大量的个人时间，被赋予了“自由”，那么在这看似自由的时间里就必须做好个人管理，要有合适的计划以及自控力和执行力，以此来掌控好自己的生活，而不是无所事事地让一天白白溜走。 合理使用空闲时间：提升自己，放松，陪伴家人。如果不想浪费时间，就要先想好自己到底想做什么。陪伴家人和朋友，或者投身于自己的兴趣之中，或者找到全新的自我投资机会，这些事情都可以让你的生活变得丰富多彩。如果你打算有了时间以后再来思考这样的问题，我想恐怕为时已晚，因为我们的生活方式并不是在有了空闲时间的情况下或者在其他人的要求之下，才勉强做出改变的。 另外，请不要抱有“只要有时间，我就会有所改变”的念头。好比临近放暑假，有些学生在上课的时候总是想着“如果有更多的时间，我就可以好好玩了”或者“如果有更多的时间，我就可以读很多书了”。可是，当暑假真正到来之后，这些学生却变得自由散漫，无心做任何事，就连暑假作业都要拖到暑假的最后一天才去恶补。 要平衡好工作和生活，但这不是意味着因为不想工作就要求减少工作时间，以热爱生活为由逃避工作中的困难，而是提高工作效率，以更短的工作时间创造出更多的业绩，这样才能真正的达到平衡，工作生活两不误。 第四，不必在意小世界对你的看法，应追求更广阔大环境的评价。就算你在学校和公司得到的评价不怎么样，也不必灰心。在小团体中不受重视的人，说不定在更为广阔的天地里能大展拳脚。随着环境的改变，人们对他的评价会发生一百八十度的转变。 第五，无论做什么工作、我们都要以培养自己的个人能力和商业技能为第一要务。如果没有这样的基本认知，抱着“我只做自己喜欢做的事情，讨厌的事情我决不去做”的态度去工作，这样做无疑是鼠目寸光。目光短浅的人是不可能在工作上获得成长的。 最后，要主动做出选择，因为我喜欢这样的生活，我想要过这样的生活，而不是为了逃避压力、逃避困难而被动做出改变。有些人因为看不惯主管而想跳槽。如果由于消极的理由选择跳槽，最后可能会在新公司遭遇和旧公司一模一样的情况：“在新公司还是和主管相处得不愉快，早知如此，还不如待在原来那家公司呢……”幸福总是站在正向选择的那一边。

问自己真正想的东西到底是什么？工作稳定、家庭幸福、有可自由支配的时间，这可能是我通往幸福的道路，接下来为此而努力，努力工作赚钱，和另一半好好经营自己的小家，同时有空闲的时间多多的陪伴父母，孩子与另一半，追求精神的富足，不被物欲所裹挟。