一个懂心理的朋友

这本书分9章，第一二章简单写了一些人们对心理学的误区，告诉大家心理学是门科学，既不神圣也不简单，只要学习就可以掌握基本的知识，破除一些迷信，避免被收智商税，比如算命、星座等。第三章写的是认知感知外部世界，感知世界是内心活动的开始源头。建议多尝试不同的感知，破除认知障碍。同时提到了人们对事物存在舒适区学习区恐慌区三个区的概念。对我们学习新技能有所帮助。第四章写的是认识自我。写了很多流派的观点。我觉得都是盲人摸象，无论是潜意识意识理论、自我本我超我理论、理性感性理论。大家参考就可以。第五章可以结合第四章看。第六章写的是与人际交往中存在的一些心理误区第七章写的是自我成长。在我看来其实是如何自我激励，自我反馈，更快乐更高效的学习工作。方法就是自我激励，告诉自己能行。自我反馈，做自己喜欢做的事，用内心的愉悦反馈开始的动机。第八章主要写的是如何正确对待负面情绪，既情绪疏导。压力，内疚，焦虑，抑郁，哀伤，强迫。压力其实是个中性词，就目前大众的看法，它可以带来紧张兴奋也可以带来焦虑恐惧。感觉内疚的危害不大，我觉得内疚是一个心理补偿和平衡，把它当客观现象看最好，你内疚只能说明你在某方面还有点道德，用句通俗的话说就是，“你总算还算个人”。焦虑抑郁要区分焦虑抑郁情绪和焦虑症抑郁症。焦虑抑郁情绪是有外界原因的，短时的，焦虑症抑郁症确实长期的，无外界刺激源。在我看来，两者是有联系的，短期的如果不重视不解决不疏导也是有向长期发展的可能性。当然大脑内部突然病变的可能也是存在的。第九章和第八章其实一样，但主要写的是几个对身心危害不大，但对个人社交工作影响大的心理习惯。孤独，拖延。但把强迫放第九章我觉得更应该放在第八章。

冰山之上是我不想，冰山之下是我想。 自由意志和非自由意志的对抗，所以不要去羡慕别人有多自律怎么怎么着，这不是你的错，这是正常的潜意识。 而这部分的潜意识占据了冰山的90%。 如果把这冰山之下的90%的潜意识开发出来的话，我们得有多聪明？ 把所有的行动变成潜意识，就像吃饭喝水一样，变成习惯，用潜意识去完成，不管是成长还是效率，都是翻倍的往上涨。

就是各种心理学知识的堆砌，好像想要解决所有的问题，结果是没有一个问题被好好解决了。