人性的优点

书中，卡耐基从多个方面阐述了如何战胜忧虑、掌控生活。比如在面对忧虑问题时，他指出忧虑大多源于对过去错误的追悔或对未来的担忧。人们应该将生活划分成一个个“完全独立的今天”，把问题按天分解成小部分，专注于手头的事，以此来控制忧虑。像威廉·奥斯勒爵士就是看到“我们首要的是从身边的平凡小事做起，而不要总看着虚无缥缈的远方”这句话后，一生从忧虑中解脱，并创建了知名医学院。书中还介绍了清除忧虑的“万能公式”——威利·卡瑞尔公式：首先问自己可能发生的最坏情况是什么，然后镇定地想方设法改善最坏的情况。 在人际交往方面，卡耐基强调要真诚地关心别人，对他人表示出自内心的关心，这样不仅付出关心的人会得到回报，得到关心的人也会有所收获。他还指出，要记住别人的名字，因为一个人的名字对他来说是任何语言中最甜蜜、最重要的字眼。比如推销员希得李维因记住了顾客尼古得玛斯柏帕都拉斯的名字，让顾客大为感动，从而成为了他的忠实顾客。同时，不要批评或抱怨别人，因为批评会伤害别人的自尊，激起反抗，也不会使事情得到改善。而且要看到别人的优点，给予真挚诚恳的赞赏，每个人都喜欢听好话，真诚的肯定是人们需要的语言。 此外，卡耐基告诉我们要接受不可改变之事，不为无法控制的事，如过去、他人想法、必然规律等浪费心力，要培养内心的平静。他还提到忙碌是驱散忧虑的良药，人们可以用有意义的活动填充心灵。同时要培养积极心态，关注美好，心怀感恩，保持希望，因为心态决定感受。在面对批评时，要学会理性看待，不合理的无需理会，合理的则改进。

🌹我们主要的任务不是远处那模糊不清的事情，而是就在你手边的清清楚楚的事情。 💞如果有问题让你担忧，就问自己：最坏的结果是什么？如果发生最坏的结果会怎么样？ 🍇要提醒自己，从健康的角度上说，担忧会让你付出过分高昂的代价。让自己忙起来，要保持忙碌。这是世界上最便宜的药物，并且也是最好的药物之一。保持忙碌，担忧的人必须在行动中忘记自己，以免在绝望中消亡。 🌺为了不让焦虑摧毁我们，我们要预先摧毁焦虑的坏习惯，我们不要被那些小事搅得心神不宁，我们应该轻视并忘记它们。请记住：“生命太短暂，不要纠结不足一提的琐碎小事。” 🌻人们忘记感恩很自然，如果我们到处寻找感恩的心，那我们就是自己在寻找伤心。 🍓我们的生活就是由我们的思想造成的。 🍟失眠不可怕，没有一个人因为缺觉而死亡，是对失眠的担忧才造成伤害，而不是失眠本身造成伤害。 🍷专注，一次只做一件事。 与君共勉，干杯🍻 🍻

此书的核心内容是提倡人们建立隔离仓，将昨天今天和明天隔离开来。而人们只应该活在今天这个隔离仓里。昨天只是一个梦，明天只是一个还没发生的幻想。人们不应该为昨天和明天担忧。担忧这种负能量是人类一切问题的根源，会令人焦躁不安，却于事无补。影响一个人的工作，身体健康以及家庭幸福。 书中列举了大量的事实去论证这一观点。相信有担忧问题的人或许能从这些个案中找到自己的影子，也能从这些个案中得到启发和指引。 这本书结构松散，文字比较拖沓。

《人性的优点》 戴尔·卡耐基 38个笔记 前言 这本书是怎么写的？为什么要这么写？ ◆ 我对挣很多钱并没有兴趣，我感兴趣的是让生活有意义。 ◆ 我认为自己活着就是为了写作，而写作就是我的生命。 2 不要让虫子困扰你 ◆ 有一条法律上的著名格言：“法律不管琐碎小事。”如果那些爱担忧的人，希望得到一个平静的头脑，那么他们也不应该管那些琐碎小事。 ◆ 在大多数情况下，我们要克服琐碎小事的烦扰，只须用把注意力放到别的地方去。在自己的头脑中建立一个新的、让人愉快的场景。 ◆ 迪斯雷利说：“生命太短暂了，没有时间担忧那些琐碎小事。” ◆ 我们经常让那些微不足道的小事，把自己折磨得寝食难安，但在实际上我们根本不应该把这样的小事放在心上。我们来到人世上，匆匆几十年就结束了，就像白驹过隙一样短暂，但是我们却浪费无可替代的宝贵时间，去想那些让人悲伤的事情。 ◆ 就让我们不要被那些小事搅得心神不宁，我们应该轻视并忘记它们。请记住：“生命太短暂，不要纠结不足一提的琐碎小事。” 3 一条将要排除你很多焦虑的规律 ◆ 有人说我们所有的担忧和不幸，几乎全部来自于我们的想象，而不是真实发生的事。当我回顾自己数十年的人生经历的时候，我明白自己的大部分担忧也是来自于自己的想象。 4 对于不可避免的事要从内心接受它 ◆ 不管我身处什么样的境地，也不管我们是否天各一方，我永远会记得你教我要笑对人生，不管面对的是什么都要像一个男子汉一样接受它。’” ◆ 我们必须接受不可避免的事情，并且要适应这样的事情 ◆ 我不要因为得不到天上的月亮和星星而哭泣，也不要因为洒掉的牛奶而哭泣。”叔本华用另外的方式表述了同样的意思：“做好听天由命的心理准备，是人生旅途中最重要的装备。” ◆ 如果我们别无选择的时候，我们都能够忍受灾难和悲剧并且最终战胜它们。我们可能认为自己做不到这一点，但是我们内心的强大会让我们感到吃惊，如果我们利用了这种强大的内心，我们就能够经受住这些灾难和悲剧。我们实际上要比自己想象的强大。 ◆ 我们要像树木和动物一样接受黑夜、暴风雨、饥饿、嘲笑、意外以及别人的拒绝。我曾经和牛群打了十二年 6 不要尝试用锯子去锯锯末 ◆ 我经常在脑海里把自己做的事情再重复想一遍，希望自己原来用不同的方式做这件事。想自己说过的话，希望原来说得更好一些。” 1 能够改变你生活的八个单词 ◆ 罗马皇帝马可·奥里利乌斯把这一点总结为八个单词——八个可以改变你命运的单词：“我们的生活就是我们思想决定的东西。” ◆ 这就是我们精神态度那让人难以置信的力量。 ◆ 我认识到不管是男人女人，可以通过改变自己的思想，从而消除担忧、恐惧和各种疾病，并且可以改变自己的生活。 ◆ ‘那些能够控制自己情绪的人，比那些能够征服一座城市的人还要强大。’ ◆ 我们心情的平静以及快乐，并不是由我们的处境决定的，也不是由我们拥有什么决定的，同样也不是由我们是谁决定的，决定我们快乐的仅仅是我们的态度。 ◆ 爱默生在他的散文《自力更生》一文的结尾有这样的一段话： ◆ 除了你自己什么也不会给你心平气和的心情。 ◆ 蒙田，这位法国伟大的哲学家，把下面的十七个单词当做自己生活的座右铭：“一个事情对一个人的伤害，没有当事人对这个事情的想法造成的伤害大。” 2 报复的高昂代价 ◆ 根据赫恩登写的经典性传记记载：“林肯从来没有根据自己对一个人的喜欢或者讨厌，来对这个人进行判断。如果有一个特定的行动将要被执行，他理解，自己的敌人正像其他任何人一样，也能够完成这项任务。如果一个人曾经诽谤过他，或者曾经对他个人进行过侮辱，但是这个人又是一个职位最合适的人选，那么林肯就会把这个职位给这个人，就像是在这种情况下，他会毫不犹豫地把这个职位给自己的朋友一样。我认为林肯从来没有因为一个人是自己的敌人，或者因为自己不喜欢这个人，就把这个人免职。”有一些人，林肯任命他们身居高位，拥有巨大的权力，但是就是这些人曾经谴责过或者侮辱过林肯 ◆ 林肯相信：“任何人都不应该因为做了什么而被过分颂扬，或者因为做了什么以及没有做什么而被责难，因为我们所有的人都受条件、当时情况、环境、教育以及风俗习惯和遗传的影响，人类就是这些东西的孩子，这些条件塑造了一个人，并且一个人永远也不会改变。” 6 如果你有一个柠檬，那就用它榨一杯柠檬汁 ◆ “两个人隔着监狱的铁窗向外望去，一个人看见的是泥泞，而另一个人却看见了满天的星星。” ◆ “深山出俊鸟。” ◆ 他说在十四年中，自己至少阅读了一千四百本书籍。这些书籍给他打开了通往另外一个视野的大门，让他的生活更加丰富多彩，而这种丰富是自己以前不能够想象的。 1 我的妈妈和爸爸是怎么样克服担忧的 ◆ 当威廉·詹姆士在哈佛大学作哲学教授的时候，他说：“最好的治疗焦虑的方法就是宗教信仰。” ◆ 弗朗西斯·培根在三百五十年前说：“对于哲学的一知半解会让一个人相信无神论，但是高深的哲学知识会让人相信宗教。” ◆ 他说：“让一个人成为基督徒的，并不是他在理智上接受了某一个观点，也不是他和某一个规定相一致，而是他拥有了一种精神，以及他参与了一种生活。” 1 要记住没有人会去踢一只死狗 ◆ 叔本华在几年以前曾经说过：“庸俗的人会因为伟大人物的错误和愚蠢而感到非常高兴。” 总结 ◆ 规则1 让我们的心中充满平静、勇气、健康和希望，因为我们的思想造就了我们的生活。 ◆ 规则2 我们永远不要报复我们的敌人，因为如果我们报复了，我们对自己的伤害远远大于对敌人的伤害。让我们像艾森豪威尔将军那样：不要浪费一分钟去想我们不喜欢的人。 ◆ 规则3 第一：不要担心别人不知感恩，要把这种情况想成理所当然。我们要记得耶稣在一天之内治愈了十个麻风病患者，但是只有一个感谢他。我们为什么要期望比耶稣得到的感激还要多呢？ ◆ 第二：我们要记住发现幸福的唯一途径，并不是期望得到感激，而是付出本身就是快乐。 ◆ 第三：要记住知道感恩是经过培养才能够得到的品格，因此如果我们想要让自己的孩子知道感恩，我们就必须要培养他们知道感恩。 ◆ 规则4 要数一数自己幸福的事情，不要数自己的烦恼！ ◆ 规则7 让我们通过试着让别人幸福，从而达到忘记自己的不幸。当你在向别人行善的时候，你其实在对自己做最好的事情。 -- 来自微信读书

世界充满不确定性，但可控的是自己的心态与行动。 人天生有积极潜能，弱点（焦虑、自卑）是后天习惯，可通过训练改变。 融合实用心理学、行为科学（如斯金纳）、宗教哲学（如基督教、斯多葛）与大量普通人/名人克服忧虑的真实案例。 忧虑是后天习得的心理习惯，可通过思维重塑+行动训练彻底战胜；人性优点=活在当下+接纳现实+积极行动+开发潜能。 忧虑的解药是行动，想都是问题，做才有答案。 ​ 唯一可控的是今天，把每一个“今天”活好。 ​ 做决定后不纠结、不内耗，专注执行。 万能“忧虑三步法”（解决所有具体烦恼） 1. 问最坏结果：客观列出“可能发生的最糟情况是什么？” 2. 坦然接受：心理上接纳最坏结果，解除恐惧枷锁 3. 改善最坏情况：集中精力，把最坏结果往好里改 ​ 把忧虑/紧张转化为准备与行动的动力（如演讲焦虑→多练几遍）。 总之，掌控内心→释放潜能→高效做事→获得平静与成功。

看破红尘爱红尘 天塌下来当被盖 洛克菲洛活的最成功的人生就是快乐有钱（世界第一，目前无人超越）又健康（98岁），他是一个懂的自我修护的人。 看了本书才知道心脏不是一天工作二十四个小时，每天只工作九个小时，十五个小时都在休息。心脏每一天在你身体内泵出的血液，足够装满一节油罐车箱，它在每二十四内释放的能量足够把二十吨煤铲到高三英尺的平台上。它的工作量是这样大，让人难以置信，并且能够做五十年、七十年，或者是九十年。所以我明白了一个道理，人体器官都有自我保护功能，自我修护模式。那么聪明的人当让更会有自我保护功能，所以自己不管自己的处境有多么艰难，休息一下自己紧张和担忧的情绪很有必要。你要相信这是大自然给自己最好的自我保护时间。所以看此书很重要，书很老，有的道理也很老，但是作用长新，可能他像那被保鲜的玫瑰，永不凋谢，而且余香悠长不断。 他告诉我们在物欲横流的今天，怎样保护自己，完善自己，怎样适应自己不喜欢或者焦虑致病的好方法。其实道理我们都懂，但是怎样走出困境或者生活的一天比一天好，似乎很难。是因为我们没有找到适合自己的方法。方法有很多种，找到适合自己的就好像很难，此书中有大量的人物故事，各自用不同方式的解决自己的人生烦恼和忧虑，值得借鉴，加以综合利用，会找到适合自己的改变方式。 本书有很强烈的强心剂的作用，每天看一点都有一点动力，和书中的人物的人生烦恼比起来，可能我们的都是小巫见大巫，所以思想很重要，自信和勇气，还有保持微笑，坚持运动似乎更重要。 书中也有大量对自我信仰的肯定性，这个可能就是东西方文化的差异。西方人非常相信信仰带来的力量和魔力，作者自己的家庭也是靠这个走出人生困境的。这些内容我基本都翻山越岭带过，我是一个没有信仰的人，不相信这个观点。 人性的优点被本书无限的放大，看惯了人性黑暗，忘记了人性的优点，是不是也是一种悲哀呢！所以此书使人产生很大的思想改观，人性的潜力很无穷，被人利用的似乎只有三分之一，之所以这样，是因为人对人性的优点了解太欠缺。我们都会在困难面前和改变自己的生活有很大的潜力，只是懒惰和人生态度，以及得过且过的思想，使我们驻足不前，停留在抱怨和焦虑的状态。如果你想改变自己那就看看此书吧！ 柏拉图说：“医生犯的最大错误是他们试图治愈病人的身体，而没有尝试治愈病人的心理，但是身体和心理是一个整体，它们不应该被分别治疗！”所以很大程度上心理还是需要自我治疗，找对方法其实一切很简单。相信自己就是最好的办法！

🌴任何事情都有一个道理，熬得住，出众！熬不住，出局！这就是人生的舞台！人生不易十之有九！不要因为没有掌声而放弃梦想，放弃生活。人的一生需要的是坚持（因事而定，别盲目的坚持）而不是观众。好的精神状态是最好的风水，不管生活怎样对你，都要给自己的生活加糖🍬。

就是这一个简单的发现，让精神病学家在第二次世界大战期间，能够实现下面的奇迹。 当战士们从战场上退下来后，他们被自己在战场上的经历刺激得如此厉害，他们因此会得上一种被叫做“精神神经症的”疾病。军医对此开的处方是：“让他们保持忙碌，以便治愈他们的疾病。” 对于这些神经受到震动的人，在他们清醒的每一分钟都要填满活动，通常是户外活动，例如：钓鱼、打猎、打球、打高尔夫、摄影、整理花园以及跳舞。让他们没有时间考虑自己那些可怕的经历。

人性的优点 1：我把这本书的名称叫做《怎么样赢得朋友并且对他人施加影响》（人性的弱点）。 2：为明天做准备的最好方式，就是集中自己的智力和热情，做今天的事情，做那些完全是今天的事情，这是你为明天做准备的，唯一可能的方式。 3：关上通往昨天和明天的铁门，生活在今天的隔离舱中。 4：因为担忧的最坏一个特点就是，让一个人不能够集中思想思考问题。 5：不知道怎么样战胜担忧的人，最后都英年早逝。亚历克西斯·卡雷尔医生 6：柏拉图说：“医生犯的最大错误是他们试图治愈病人的身体，而没有尝试治愈病人的心理，但是身体和心理是一个整体，它们不应该被分别治疗！” 7：担忧能给心脏带来什么 担忧引起高血压 担忧可以引起风湿病 为了自己的胃，请不要担忧 担忧是怎么样引起感冒的 担忧和甲状腺 担忧引起的糖尿病 8：托马斯·爱迪生知道这一点，在他去世的时候，他留下了两千五百个笔记本，上面写满了他自己要解决的问题的相关事实。 9：“让他们保持忙碌，以便治愈他们的疾病。” 10：让你悲惨的秘密是，你有闲暇时间考虑自己是否幸福。 11：聪明的人从来不会坐下来为自己的损失痛哭，而是会愉快地寻找办法，怎么样对造成的有害结果进行补救。 12：我们需要关注我们的问题，但是我们不要担忧。 13：拿破仑拥有男人梦想拥有的所有东西：荣誉、权力、财富，然而他在圣赫勒拿岛说：“在我的一生中，我总共也没有生活过六天幸福的日子。 14：当你想要报复的时候，你实际上对自己造成的伤害，要比对别人造成的伤害更加严重。 15：不要让仇恨敌人的烈火燃烧得太旺盛，那样的话，会烤伤你自己。 16：如果我们想要幸福的话，就不要考虑感恩和不感恩，而是把付出本身当作快乐。 17：我们要记住，发现幸福的唯一方法是不期望别人感谢，我们仅仅因为给予别人帮助就会快乐。 18：永远记住，从冲突中离开的人，要比留下来打架的人更加伟大。 19：你想要出人头地，你就会被别人批评，因此对这一点就要习惯。 20：祈祷是最充足和最常规的头脑平复剂和镇静剂，也是最充足和最常规的神经平复剂和镇静剂。” 21：让自己生活悲惨的秘密，就是有闲暇时间。

亨利·L.·杜福提是城市服务公司的创建人，这家公司已经成为全国范围内的一家公司。他说自己发现有两种才能，不管支付多么高的工资，几乎不能够发现有人具有这两种才能。 这两种无价的才能是：第一：思考的才能；第二：按照事情的重要程度来按照顺序做这些事情的才能。