高血压，请注意！：心血管王医生陪你降血压

对于高血压，此书写的比较全面。 我国成人的正常血压标准：高压为90-139mmHg，低压60-89mmHg。 防治高血压的生活方式 1. 控制体重，多早开始都不为过 2. 戒烟戒酒，尽量少沾为好 3. 保持良好情绪，释放压力，避免血压问题 4. 适当运动，避免久坐，运动的好处是做出来的 5. 保证睡眠，多睡少睡，睡早睡晚都不健康 6. 健康饮食，限盐多吃全谷食物和蔬菜

亲身经历故事我特别强烈想分享这本书。 我身边有太多的亲人和朋友因为这个高血压误区，受了很多罪。 其中一个就是我母亲。 妈妈在35岁生我弟时，就诊断出高血压。但是她没在意，降压药也是想起来就吃，想不起来就算了，“三天打鱼两天晒网”。 后来听信了也不知是谁告诉她的，说吃降压副作用大，就干脆不吃了。 直到某一个冬天的早晨，妈妈觉得不行了，头剧烈的疼痛，恶心呕吐。也是在那次，我第一次打急救电话，第一次坐救护车。 那个时候，我们在农村，等了一两个小时，救护车才来。 我慌张得坐在救护车里，听着救护车的警报，眼泪忍不住滚下来。 这个场景，虽然过去很多年，但我依然清晰的记得。 做了一系列的检查，诊断就是血压升高引起的并发症。 还好，还好，妈妈住了半个月的院，正常的出院了。 从那以后，她就乖乖的早晚吃药了，我也给她买了血压仪，时不时监测。 现在回想起来，我还是非常的自责。 如果我早一点读到这本书，如果我早一点对高血压多一点了解，如果我对父母多一点了解... 你身边有没有这样的亲戚朋友：得知自己是高血压，觉得没啥不舒服，认为吃降压药有依赖性、副作用大，就不吃。 后来的某一天，因为血压急剧升高，120急救，住进了IUC,偏瘫失语，口眼歪斜，甚至丢了命。 书名：《请注意！高血压》 作者：王星 高血压的误区没症状，就没高血压，不吃降压药？ 据统计目前有一半患者不知道自己有高血压。高血压的常见症状头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、耳鸣、注意力减退等。没有症状不代表没有伤害，等发展到中晚期，可能危及生命。 不吃降压药，吃药副作用大，伤肝，伤肾？ 首先，任何正规的降压药不会直接伤肝、上肾，副作用只会发生在少数人身上，加之药物种类较多，可进行多种选择。其次，长期高血压，不积极控制，心脑肾都可能受到伤害。 醋、洋葱、玉米须等食物能降血压？ 研究证明没有具体的某一种食物能直接降血压，也没有什么食物绝对不能吃。降压除了药，就是健康的生活方式“健康饮食、坚持运动、控制体重、远离烟酒、规律作息、调整心态”。 正常血压范围 我国成人的正常血压标准：高压为90-139mmHg，低压60-89mmHg。无论是低压，还是高压超出了这个范围，都是高血压。 防治高血压的生活方式 1. 控制体重，多早开始都不为过 2. 戒烟戒酒，尽量少沾为好 3. 保持良好情绪，释放压力，避免血压问题 4. 适当运动，避免久坐，运动的好处是做出来的 5. 保证睡眠，多睡少睡，睡早睡晚都不健康 6. 健康饮食，限盐多吃全谷食物和蔬菜 事关人命，不要用“好心”建议别人不吃药、乱吃药、乱停药！ 书里说：“医生治病是一件专业的事情。我们本科学习5年、研究生学习3年、博士学习3年后，都不敢轻易给患者看病，还得见习、实习，跟着老师继续学习，最后才敢看病。为什么那么多非医学专业的人就敢轻易指导别人要不要吃药？谁给他们的勇气、胆量、权力？” 别把血压不当回事，控制血压其实不难，也不复杂，可是如果不控制，会把吃降压药就能解决的简单事发展为放支架、搭桥、吃更多药，受更多罪。 高血压不是一只夜猫，而是一只猛虎，定时测测自己的血压，花不了几分钟。 高血压不是中老年的专属品，如今年轻人工作压力大，体力活动少，更要关注自己的血压！

高血压的治疗方法主要包括生活方式干预、药物治疗、器械治疗等，以下是详细介绍： 生活方式干预 • 饮食调整：遵循健康饮食模式，如DASH饮食（终止高血压膳食疗法），多吃水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼类和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。同时，限制盐摄入量，每天钠摄入量建议控制在1500毫克或更少。 • 控制体重：超重或肥胖者通过合理饮食和运动减轻体重，每减少1千克体重，血压可能降低约1毫米汞柱。 • 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。运动不仅能降低血压，还能减轻压力、控制体重。 • 戒烟限酒：吸烟会损伤血管壁，加速动脉硬化，必须戒烟。饮酒应适度，女性每天最多1杯，男性每天最多2杯。 • 管理压力：通过运动、正念冥想、深呼吸等方式减轻压力，有助于降低血压。 • 保证充足睡眠：成人每天应保证7到9小时的睡眠，规律作息，避免熬夜。 药物治疗 • 常用降压药物：包括钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）、利尿剂和β受体阻滞剂等。这些药物均可作为初始治疗用药，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。 • 治疗原则：初始治疗时选用较小有效剂量，逐渐加量；优先使用长效降压药物，以有效控制24小时血压；单药治疗不达标的患者可进行联合药物治疗。 • 特殊人群用药：对于伴有其他疾病或危险因素的高血压患者，如糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等，需根据具体情况选择合适的药物进行综合治疗。 器械治疗 对于药物难以控制或药物依从性差的高血压患者，可以考虑器械治疗，如经肾动脉去肾交感神经（RDN）。这种治疗方法在排除继发性高血压后进行，现有研究已证明其有效性和安全性。 中医药治疗 中医药在高血压治疗中也有一定的应用，可根据患者的具体症状和体质，选择合适的中药进行调理。 定期监测与随访 高血压患者需要定期监测血压，遵医嘱服药，并定期进行健康检查，以便及时调整治疗方案。

因为父母都有高血压，高血脂和心脑血管方面的疾病，我也比较担心自己会有这方面的趋势，自己在家测血压，有时略高，有时正常，就很少测，自欺欺人的想着只要不测出来，又没什么症状，就不是高血压，就不用吃药。看完这本书知道如果发现高血压，只要按医嘱服药，定时监测血压问题不大。如有早发现早治疗，不然导致后面出现严重后果，那才叫追悔莫及。 要保持健康的生活习惯，否则不管年龄大小，都有可能发生高血压。 还有很多关于高血压的谣言，都可以看一看这本书，相信一定会有收获的。

管好"6匹马”： 1健康饮食 2坚持运动 3控制体重 4远离烟酒 5好的睡眠 6好的心态 驾好"3辆车"： 1监测控制好血压 2监测控制好血糖 3监测控制好血脂

听到这里有点听不下去啦！你说吃降压药不伤肝不伤肾，哪里来的依据，是药三分毒毒，怎么可能没有副作用，买药都有说明书的，只是伤害的副作用大小而已，每种药物不一样，能一棺定论吗？还有你只是列举几个例子，高血压🈶原发性和继发性，我们关注血压是对的，而且要早发现早干预，确实高血压会引发很多并发症，但是对于高血压人群，引发原因很多，遗传因素，肥胖因素，饮食因素，吃那种药，怎么吃，有的医生都是在给调整的时候检测看有没有效果然后怎么调整，你哪来的勇气说高血压吃药不伤身体，只是吃药比得病强，如果我们能够保证好的心态，好的饮食，好的作息，那我们生病率大大降低，可是你说，现在，房贷车贷，养孩子养老人，高消费生活，哪个人能做到心情稳定，生活规律，道理都懂，知易行难而已，现在的书为啥都这么片面，随便一个医生，随便一个人就能这书，为什么现在好书越来越少！现在的书可信度真低！跟现在的医生一样！没有医德还医术浅薄，没有仪器他们会看什么病，真正的好医生越来越少，很多人当医生的目标都是因为收入高，这多可怕！再也没人悬壶济世啦！越来越多的人看不起病，还不懂养生，未来的生活想想都无奈，好不容易整个医保卡，最贵的病还都是自费药！也许我说的跑题啦！但是高血压大家确实可以多多了解一下！但是不要那么片面！本书能给大家提示！但是有些观点不敢苟同

2025年节后的第一天因为单位体检查出来严重高血压180/130多，多项心电图异常以及可能肥厚型非梗阻心肌炎，感觉天都要塌了。自己在一两年前体检中其实已经有高血压迹象，22年低压是90多一点，23年低压是108。当时自己感觉自己没有什么异常症状已经平常经常跑步锻炼就一直没在意直到现在变得如此恶化。 马上住院进行全面心脏血管检查后万幸没有心脏和血管的大问题。住院期间也开始读了这本关于高血压的科普书，高血压可能造成的后果是如此的严重，但是却经常被无知的我们所忽视，确实要好好的科普了。感谢作者让我读完本书之后对高血压的来龙去脉已经常见预防用药都有了比较详细的了解。 推荐给大家！

在这本书中，热心的王医生给病人提供了许多医疗常识和注意事项，值得参考。 书中作者特别提到一个问题，值得讨论： “医生治病是一件很专业的事情。我们本科学习5年、研究生学习3年、博士学习3年后，都不敢轻易给患者看病，还得见习、实习，跟着老师继续学习，最后才敢看病。为什么那么多非医学专业的人就敢轻易指导别人要不要吃药？谁给他们的勇气、胆量、权力？” 是的，关乎生命，非专业人士出主意要慎重。最重要的是病人自己不能盲目采信他人意见，用药还是停药，都一定要由专科医生根据自己个人情况认可才行。 但是，从另一方面，在《最好的抉择》一书中“主编的话”又为部分热心者辩护说：“在当今的慢病时代，一位老鸟级（5年病史以上）的高血压、糖尿病病人通过体验习得与自学掌握的高血压、糖尿病诊疗知识，可能比一位菜鸟级住院大夫还要多，互联网的便利更使得新知识层出不穷。不过，面对医学知识洪水般的‘涌现’，一般的患者还是缺乏专业的甄别和选择能力，怎么办？不是要继续增加知识投放，而是要提升患者家人的分析与鉴别能力，并且不能离开专业人士的引领与参谋。” 难怪现在医生和病人一起搜谷哥、问度娘，已司空见惯，不是笑话了。 主编给出的建议是：“要找一两位能跟你说私房话的好医生做朋友”只是既要找“好医生”，又要“能说私房话”，这个难度有点大。不如自己自学成为老鸟。 无论如何，病人和家属们，自己要加紧学习，不能全部交给医生。自己的病自己负责、自己做决定。遇到重大抉择，医院也常常要病人或家属签字确认的。 此外，关于高血压的其它书籍可参考： 《高血压、糖尿病、高血脂食疗与宜忌》、《如果医生得了高血压》、《高血压看这本就够了》（不太够）、《你是你吃出来的（套装共2册）》。

读完这本书觉得受益匪浅，对高血压的成因分类以及危害，还有如何防控以及药物的使用和生活习惯的调控各方面的知识，有了一个基本的了解。这也是偶然刷到一个视频，高三教师长期身体高负载睡眠不好，47岁高血压三级，但是现在已经归类到二级也就是160以上；最近张雪峰也是因为太操劳在运动的过程中去世了，我觉得很可惜。血压是血管的那一档的事儿，希望每位同志能够关注自己的血管，血管是我们全身营养的脉络，也是各个脏器之间普遍联系的亲密网络，一旦血管出问题，血压升高，各个脏器之间难免不受到牵连，脏器出问题又反过来影响血压，这是一个普遍互相影响的关系。大家注意健康生活，戒烟戒酒，合理作息，勤加运动。

脑出血有哪些先兆脑出血和脑梗死常出现相同的临床表现，我们很难以症状来区分它们，必须到医院做完CT（电子计算机断层扫描）检查才能明确判断。脑出血常见的症状如下。第一，头痛头晕。头痛是脑出血的首发症状，常常位于脑出血一侧的头部。颅内压增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。第二，偏瘫、失语。运动障碍以偏瘫多见，言语障碍主要表现为失语和言语含糊不清。第三，呕吐。约一半患者发生呕吐，可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。第四，瞳孔不等大。常发生于颅内压增高而出现脑疝的患者，患者还可能有偏盲和眼球活动障碍。脑出血患者在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧（凝视麻痹）​。第五，嗜睡、昏迷。其程度与脑出血的部位、出血量和速度有关。大脑较深部位的短时间内大量出血，大多会导致意识障碍。