洪昭光健康新观念

过去医学更多地是关注医疗，今后将更多地关注预防；过去人们更多地是追求治病，今后人们将更多地追求健康。但是我们需要更新健康观念？健康新观念是：健康快乐100岁，天天都有好心情。健康新希望是：60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松1OO岁，高高兴兴一辈子。健康新观念里最重要的是天天都有好心情；健康新希望中最重要的是60以前没有病。老子道：大道至简。健康的道理其实很简单，谁违背自然规律，谁早早病理死亡；谁顺应自然规律，好人一生平安。21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。健康素质高的人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人，健康是全方位的。健康素质是国民第一素质。健康的四个因素：世界卫生组织报告，健康有四大决定因素，一是内因，即父母的遗传因素，占15％。二是外界环境因素，其中社会环境占10％，自然环境占7％，共占17％，即内因外因共占32％。第三是医疗条件占8％，第四是个人生活方式的影响占60％。因此，在我们能够控制的后两种条件中，个人生活方式的因素占68％中的60％，即约九成。美国社会福利局报告：采用医疗方法，花费数百至上千亿美元可以减少10％的过早死亡，而用养生预防方法，不用花多少钱，就可以减少70％的过早死亡。另外，科学养生和保健可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长1O岁，生活质量也会大大提高。新的研究表明：中年注意养生的人，指零危险因素，与不注意养生的人(有1一4项危险因素)相比，老年期65岁以上所花的医疗费仅为后者的1／2一1／3，同时住院次数也大大减少。在这样的一组数据对比中，我们那些总是称自己忙的人，还有理由不预防？不保健吗？前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施就能减少一半的死亡。”也就是说有一半的死亡完全是可以预防的。因此中岛宏博士说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”他再三提出告诫：“不要死于愚昧，不要死于无知。”因为很多病是可以不让它发生的，是可以避免死亡的。高科技远远不如预防来得好。知识就是健康最好钥匙。许多人不是死于疾病，而是死于无知。“没有紧张，没有烦恼，就没有高血压。’步行运动坚持下去，可以代替很多保健品。医生有三大法宝：第一语言，第二药物，第三手术刀。医生的语言跟手术刀是一样的，可以救人，也可以杀人。第一．自己关爱自己。第二，自己教育自己。世界卫生组织提出用科学知识来武装自己，像很多健康方面的书籍，都应该有机会去学习。第三，自己解放自己。怎样保持良好的心态呢？只需记住3句话，即3个“正确”：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。

写的真好！简单易操作！长寿秘诀！

很不错的一本书，心理健康和生理健康同等重要

半生戎马匆匆，半生悠悠从容。半百人生如烟，半亩桑田随缘。半客半友谈笑间，半醉半饱常忘年。半歌半工半悠闲，半人半佛半神仙。半之歌乐无穷，半之情和永年。

很值得用心研读的一本书，世界上没有比健康更更价值的东西，拥有健康从预防做起，健康是福，来到这个世界上不就是求幸福吗，没有了健何幸福？

道理浅显，没有专业术语，娓娓道来，挺受用。

适合中老年朋友，重要的是心态。