名医出诊.肠胃病对症调养

不错的一本解释胃肠道疾病的科普书。

应对不良情绪的方法之一： 唱歌。唱歌的过程中，既可以很快排净肺内的浊气，又能够加强胃肠的消化功能。 唱歌时，胸腹肌时而急速放松，时而紧张收缩，这就从客观上起到了按摩腹部的作用，从而增加人体摄氧量，提高进食的欲望，也缩短了消化吸收的过程。 另外 荤素搭配，多喝热粥，多温热少寒凉。 俗话说，“夏天过后无病三分虚”、“春夏养阳，秋冬养阴”。 腹式呼吸：两手分别放在胸腹部，使腹部随呼吸上下运动，每次锻炼2～3分钟，这样可以锻炼膈肌。 直抬腿：双腿伸直抬高45°～90°，每次练习3～5分钟，这样可增强髂腰肌、腹肌的力量。 蹬自行车：仰卧，双腿向上模仿蹬自行车，每次练习3～5分钟，这样可增强髂腰肌、腹肌及盆底肌的力量。

很多人平常不注意保护肠胃，长期应酬忽略了身体，导致后来出现各种肠胃问题，然而，胃病复杂多样，发展迅速，不重视、不针对，可能造成胃病的持续发展，等到病变后悔莫及。还有一部分人一旦胃不舒服，就服用各种抗生素，得到了初步的杀菌消炎作用，暂时缓解了症状，却忽略了胃病根源上的问题，胃粘膜依然没有得到修复，导致身体更加紊乱。

确实很全面具体地说了很多肠胃方面的发病、保养、食疗等各方面，很具体到位。科普得很好，可惜我是寻找关于胃的单纯的一方面的知识，希望自己的胃不适能找到答案，可是没有很深刻适用的这方面内容，但是同样有收获呀！

不错的一本书，比其它同类型的书说得全面实用，但有些地方介绍的食材不一定全对，因为每个人体质不一样。还有吋晨养生子时应该是肝经当令丑时是胆经当令但书上是反过来了，不知道是否正确。

在阅读中有遇到论点不一致的情况出现，但不可否认此书对帮助肠胃病患者的价值。 肠胃是人类的第二大神经，所以首先要保持心情愉快，其次根据环境及个人情况，采取相应的方式进行治疗——爱护自己的身体，明确自己的身体状况，适当有效地进行运动，明确适合自己的健康，对症下药。 药多有副作用，因此我们还是建议患者保持健康的生活状态，不畏疾病，多按揉足三里等穴位，拥有良好的餐食与规律的用餐习惯。

只能说封面不错，内容倒是丰富，就是读起来太枯燥了，一个配图也没有，可能中医就是这样，或者本人太没有耐心了吧🌝

这是一本普罗大众都可作为掌握保健知识和实践养生方法的好读物。强烈推荐!