脾好命就好

到了这个年纪更明白健康是唯一。

书中说： 中医非常重视脾胃的养生。脾胃有“后天之本”的说法。 明代著名医学家张景岳说过：“人之自生至老，凡先天之有不足者，但得后天培养之力，则补天之功，亦可居其强半。” 作者参考了十多本书目（书的末尾有参考书目明细），提出“养生先养脾”，“脏腑和谐、健康无忧”，“三分治七分养，治脾胃重在调养”。用药方面，既有汤剂药方，又有中成药推荐，还有穴位按摩。 总之，推荐本书给需要保养脾胃的读者。

艾灸足三里穴有燥化脾湿之功，脾湿的人可以常用此法，若持之以恒，效果将非常显著。 对情绪低落的人，可用3克西洋参泡水饮或口含；或用制附子10克炖肉吃（制附子用纱布包好，先水煎1小时，加肉再煮1小时，吃肉喝汤）。对亢奋型的厌食，则可用3～5克大黄、栀子或10克丹皮煎水喝，也可用5克桑叶或竹叶、2克黄连泡水喝 如果病症中表现为吐，是与胃有关；表现为泻，是与脾有关。 感觉食欲不佳，胃不舒服，可试用黄油炒菜。相比植物油，黄油中脂肪含量较高，炒出来的菜会更香一些，起到刺激食欲的作用。同时，还能摄取充足的维生素A和D，而植物油中维生素E含量较多；相比猪油，黄油中同时含有饱和脂肪酸和多种不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对肠胃刺激小。 取生姜90克，厚朴、苍术、陈皮、炙甘草各30克，肉桂15克，均研成细末，装入布袋，置于脐中（神阙穴），热熨，一日2次。主治急慢性胃肠炎、痢疾等。 将糙米、薏苡仁、赤小豆以5∶3∶2的比例混合，放入高压锅里煮饭，当主食长期食用，有抑癌抗癌的作用，适合胃癌患者。

要么特瘦，要么特胖 “脾在体合肌肉”，脾的功能正常，则全身的肌肉就会丰隆有力；反之，就会瘦弱疲软。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾。假如过度思虑的话伤脾，就显出瘦相，这个人就特别瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。所以脾病有两相，要么特瘦，要么特胖。这就是脾的一个问题。

有各种粥的功效，写的很全 健脾祛湿最佳食物 玉米 健脾祛湿 中医认为，玉米味甘性平

理论和临床统一，案例和需要一体，本书有理论，有案例，有处方，从病源起因，到吃材介绍，到处方制作，图文并茂，不吝纸张阐述，不失为养生保健的手册。

脾胃为后天之本，气血生化之源，书中描述了脾胃的生理功能和病变对身体的影响，还列举了不少食疗的方子

比起养生医疗，我更愿意把这本书当成一本食谱。

这本书简明扼要，还有一些妙招，点赞