男人冷养，女人热养

男冷女热是长寿之道！ 男人多偏阳，女人常偏阴，阳性热，阴性寒，所以男人多热，应冷养；女人常阴，当热养。本书将从饮食、心态、生活习惯等方面，全方位地帮助男人“降温”滋阴，辅导女人“升温”养阳，从而帮助人们调整阴阳，维护寒热平衡，从而保证人的身体健康长寿。

这本书把中医养生和西方医学科学结合一起，挺客观

很实用的一本书，尤其是对女人热养这部分内容感觉有很多借鉴的地方。养生并非一日之功，对于女人来说，将热养贯穿于生活习惯当中确实很有必要。

男人冷养，女人热养。如果男性想精力更充沛，女性想更娇美如花，就阅读此书，好好养生

但凡想好好活，都得看👀。阳中有阴，阴中有阳，所以，男的常识，男女都得看，都得精通；女的常识，女男都得看，都得精通。男女可以把各自作为反面教材，一点儿不成熟的见解，望指教。

2025.06.05 晴 一阴一阳谓之道。男人属阳，女人属阴所以全书的主旨是没问题的，学术性强一点，可读性差一点，以后有机会再读类似的养生书吧

喜欢养生的朋友可以看看，确实很实用的一本养生书籍。 本书分为上篇男人和下篇女人的养生之道。通俗易懂，能够从中获益。 从饮食、心态、生活习惯等方面，全方位地帮助男人“降温”滋阴，辅导女人“升温”养阳，从而帮助人们调整阴阳，维护寒热平衡，从而保证人的身体健康长寿。 结尾处还有养生食疗菜谱。🍓

俗语说：“女子不可百日无糖”且这个“糖”特指的是红糖，有胃凉、痛经的女子家中应常备些红糖。

作者从中医阴阳学说和现代生理差异两方面论证：男性属阳、代谢旺，宜“冷”养；女性属阴、怕寒凉，宜“热”养。

本书分为上下两篇，上篇介绍了男人为何要“冷”养，以及如何“冷”养能让男性精力更充沛；下篇介绍的是女人为什么要“热“养，以及如何“热”养能让女性更娇美如花。当代男人好热食，烟、酒、肉、咖啡不离口，又因压力大，常焦虑、兴奋，甚至狂躁，产热太多，导致身体热积火重；而女人好凉食，瓜果、凉菜、冷饮，又因操心多，忧虑、郁闷，甚至抑郁，尤其爱穿露装薄衣、短裙，以致积寒受凉太重。