现在的泪，都是当年脑子进的水

本书探讨了关于能力、选择、行动、情绪、人脉、心智六大最影响我们的工作和生活的问题：天赋和努力究竟哪个更重要？一万小时定律真的有效吗？到底应该加快脚步还是享受慢生活？抱怨就不对吗？不自信的人就不容易成功吗？人脉需要设计吗？ 独特才有个人魅力吗......学会自己判断和选择，你才不会总为自己的错误追悔莫及。 总结&收获： 1、幸福的方式只有两种，一种是所有梦想都实现，一种是放下了不该有的怨念。每个人的天资、努力、环境各有不同，梦想和怨念也各自不同，这里面的智慧，也全都是分辨。多一分分辨，则多一分放出自己被怨念套住的人生。 2、契诃夫说：“人，不管是什么，应当从事劳动，汗流满面地工作，他生活的意义和目的、他的幸福、他的欢乐就在于此。”。为了让自己的生活有目的，有意义，有幸福感，人需要工作。 3、我们的人生就是在时间轴上反复打怪的过程。能力：它既不像我们想得那么容易，也不像我们想得那么难；选择：选择的核心不是方向，而是方法；行动：掌握好快和慢的节奏，才会踩好点； 情绪：坏情绪并不害人，我们怎么让坏情绪帮我们；人脉：玩好人脉的步伐在哪里，怎么迈开第一步呢；心智：到底什么是“做自己”，怎么“做自己”才能有感觉。 4、谨慎者：给自己设定好最后的期限。清晰真实意图和方向到底是什么。冒险者：先选择后思考；信任他人并适当示弱。苏格拉底说，未经审视的人生不值得活。这是送给冒险者的箴言。选择时能力、责任。 5、人类对外部认识可分为三个区：舒适区（comfort zone）、学习区（learning zone）和恐慌区（panic zone）。在舒适区，得心应手，每天都做熟悉的事情，接触熟悉的环境和熟悉的人。到了学习区，会接触到新事物、新方法、新项目。此时，在有点新奇的同时，也会有新的焦虑，因为在这些新事物之中，还带着新要求和新压力。恐慌区则是压力最大的地方，这里边的要求你连想都不会去想。 6、5W1H： Where（在哪）、When（什么时间）、What（做什么）、Who（谁来做）、Why（因何而做）、How（怎么做）。其实通常不是压力把人压垮，而是对压力的担心把人压垮。习惯了社会环境所构建的价值体系，会继续追求外部动机；内部动机其实是上层需求：自我实现的需求、美的需求以及信仰需求。 7、人生中12.5%的财富来自知识，87.5%的财富来自人脉。跟什么人在一起就会成为什么人。个人品牌需要靠人脉建立。自我营销的核心是建立人脉。关注人们的需求。我们在工作、身边、朋友圈、聚会中，可以发现各种需求，满足利益需求不见得需要多大的能耐。重视情感需求。关注他人的价值和兴趣。锦上添花不如雪中送炭。 8、制造各种爆炸性新闻来吸引眼球。当开口足够大时，即便99%都不认可，只要能获得1%的认可，就获得了某种自我品牌。每个人跟别人的连接有粗有细。越粗的连接说明关系越紧密，是强连接。弱连接拿来拓展视野，接触新事物；而强连接则用来降低信任成本，抱团进退，形成合力。 9、从事一份职业、着手一个兴趣、开始一段学习时，把“做自己”当信仰的人就会不顾一切地找自己的魅力：这就是我自己的风格，这就是我的性格，我就这样。每个人的工作生活乃至人生都是模仿加整合的过程。我们可以在开始时模仿某个人，找一个标杆，拷贝他的风格、讲话、做事，但是无须担心成为“×××第二。 10、我们每个人是一个人，不是一个锤子、杯子、笔、书，是个有血有肉、有知觉有感受、有追求有愿望的人。诚然，你有自己的职位，被人称为“王工”；你有头衔，被人称为“李总”；有社会担当，被人称为“英雄”。首先得是一个人，首先得是你自己。古希腊哲学家普罗泰戈拉说：“人是万物的尺度，人不存在时万物不存在。 他山之石： 1、一个人工作的目的之一是供养自己的一日三餐，衣食住行，让自己能够独立生活。俾斯麦说：“工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣。没有人游手好闲却能感受到真正的快乐，对于刚刚跨入生活门坎的年轻人来说，我的建议只是三个词：工作，工作，工作！” 2、人生问题重重，是一个不断直面问题和解决问题的过程，如果在这个过程中还能进行刻意练习和不断反思，那么往后他解决问题的能力会越来越强，遇到的问题会越来越少，他的人生会变得更加充实而富有意义。 3、黑天鹅事件：事情不可预测。造成极大的冲击；事后诸葛亮。自我反复觉察的能力。整个过程中，你都得不断地自我觉察，从而了解自己的癖好、行为风格、人格、能力、资源……我们过于看重自己的投入以及随之而来的面子。 4、刻意学习、选择好的学习环境、对自我提升的热情。浮士德契约：上天赋予他们天赋，但他们必须承诺无休止地利用天赋去追求理想，而不要在乎其他。于是乎，他们的事业蒸蒸日上，名满天下，开创历史，但是总会在平常人都能享受的“天伦之乐”上备感缺失，要么变得冷酷，要么一辈子遗憾。 5、尽量别给自己设定时间太长、太费力气的目标。只要能设定清晰的短期目标，实现的可能性就非常大。短期目标不要超过三年。找到“快”的动力：逼自己。拓展视野，勤加思考。别怕丢脸。 6、抱怨：倾诉+期待；妒忌：定位+内省+上进；自卑：敬畏+改变；倦怠：回顾+体验+探索；焦虑：体验+创意+专注；内疚：完结+补偿；悲伤：珍惜；迷茫：安静+探索。学会安放自己的情绪。 7、人脉是“麻烦”出来的。人们愿意帮助自己喜欢的人。人际关系的核心行动是“来往”。认可你、信任你的人越来越多，你的人脉就会越来越丰富，你的价值也会越来越高。从认识到认可到信任，就构成了一个简单的漏斗模型。开口策略：扩大漏斗的开口。就是想办法让更多人认识你。圆筒策略：让漏斗的壁更直。 8、美国经济社会学家马克·格兰诺维特（Mark Granovetter）发现，反而是那些弱连接、那些一年也见不到两面的人际关系，起到的作用变得越来越大。弱连接，往往出现在圈子与圈子之间。这会带来新鲜的信息、视野和观点，给新的工作、新的人际圈子以及新的行业制造了机会。 9、先开始模仿导师，逐渐熟悉之后，开始整合他人，在与更多人的互动中营造出能让自己成长的空间。从战士到国王：找到自己的人生主题。解决问题，探索，经营团队，让事情好玩，支持他人，设计产品，用文字表达，链接人与人，维护家庭，制作东西，在人群中表演，沟通影响他人。 10、如何让自己的生活有点意义，那就是：每天能为别人做有用的事，同时也为自己做有趣的事。

这是一本很有趣的书，里面讲了很多有趣的理论，以前都想不通，但是现在看完以后突然想通了，凡事的发生必然都有其背后的逻辑，只要了解了事情背后的逻辑以后，有些事也就不那么难理解了。作者写的通俗易懂，很不错的，值得看看，你一定会有收获的。但是有一点瑕疵就是电子版的书中没有插图，不过不影响整体。以下是书中我觉得很有趣的几个小现象： 第一个：当人说：“你怎么那么爱抱怨啊！”你会如何应对？ “谁爱抱怨了？”你已经着了他的道，开始防御。之后，你跟他的嘴仗就会没完没了。 “唉，本来就是他不对，我抱怨一下怎么了？”同样是着了道，开始防御。 好的应对方式就是不接招，一般有三种： 1.“哦？我很好奇你为何有这样的看法，我就不这么看。”从评价角度上“不接招”。 2.“是啊，爱抱怨也没什么不好，其实每个人都会抱怨，倾诉完了就轻松多了。”这是从认知上“不接招”。 3.“是啊，我也意识到了，我正找更好的倾诉方法。”这是从行为上“不接招”。 这就是改变、接受和分辨的先后次序。 1.先分辨哪些是可以改变的，哪些是不能改变的； 2.然后接受不能改变的； 3.再然后改变可以改变的； 4.最后进行再循环。 第二个：能力：它既不像我们想得那么容易，也不像我们想得那么难； 选择：选择的核心不是方向，而是方法； 行动：掌握好快和慢的节奏，才会踩好点； 情绪：坏情绪并不害人，我们怎么让坏情绪帮我们； 人脉：玩好人脉的步伐在哪里，怎么迈开第一步呢； 心智：到底什么是“做自己”，怎么“做自己”才能有感觉。 第三个：选择和努力本身是没可比性的。因为无论你是否选择，后边的努力都是必需的。 那为什么很多人偏偏要拿出来比较呢？我的猜测是，尽管我们表面上知道怎么选择都得努力，但是一旦能证实选择“更”重要，我们的内心就会想当然地认为：选对了，就不用努力了。如果能有1%的灵感，还要99%的汗水干什么？换句话说，“选择与努力哪个更重要”这个问题，其实可以翻译成“有没有那种一旦选择对了，就不用努力的办法”这个问题。只不过我们不好意思承认罢了。 那我们不妨再问一层为什么：为什么我们会有这个“不用努力”的念头呢？ 千万别把这个想法看得多不好意思。其实这是人类的大脑在作祟，我们的大脑喜欢即时回报。现在就拿100元钱，比等到明天拿110元钱更有诱惑力（忍着诱惑等待本身就是某种程度的“努力”）。理论上讲，当我们寻求神经冲动水平上的即时回报时，大脑成像检测结果表明，大脑中的“多巴胺奖赏回路”（dopamine reward pathways）就会活跃起来。因此，当听到：如果做出“正确”选择，就无须努力时，每个人都会跟赢了两局牌一样亢奋。 这也就是为何几乎所有的广告、营销和宣讲都一而再、再而三地宣传三个要点： 有效！（如：培训——通过率95%，绝对保过） 容易！（如：培训——名师押题，轻松拿证，不用学就能会） 快！（如：人流——今天做手术，明天就上班） 其目的就是让我们做一个“正确”并“适合”的选择，然后不用努力就实现理想。这买卖真划算。 如果所有买卖都这么划算，那就可以想象出一个这样的世界：每个男人都虎背蜂腰倒三角，女人都魔鬼身材该大的大该小的小，然后她们还随便吃奶油蛋糕，天天怎么舒服怎么来；每个人都轻松会16国语言，会编写各种电脑程序，想学做饭一学就随便能摆一桌子满汉全席，想画漫画一学就随便画了一部《七龙珠》，想学钢琴一学就弹一首《卡农》；知道做金融来钱快马上就干成几个IPO，知道做移动互联网改变世界一学就写一IOS……这样的世界只能在游戏里出现。比如我就经常在工作中遇到挫折的时候，打开《三国》，然后用以我名字为君主的新君主花三天的时间攻城略地，收降了曹操诸葛亮刘备关羽吕布等一干牛人，统一全国。 尽管依旧对“努力”这两个字耿耿于怀，但是我必须承认，想在这个世界混得开心点有成就感点，就不要用选择代替努力。 可话又说回来，那我们的职业还需要认真仔细地做一个选择吗？废话 第三个：但是一朵鲜花的背后是成千上万的绿叶和牛粪。“黑天鹅”职业的人群组成往往是这样的：少量的巨人+巨大量的侏儒。 当你看到南派三叔因为写了《盗墓笔记》系列而收获大量稿费时，成群在起点中文网靠码字为生者的作品却无人问津；当你看到有人买了连涨了10个涨停板的某股票因此而大捞一笔时，95%的股民却血本无归；当你看到某个互联网应用因为在IOS平台排第一而被大公司买下时，一堆创业者正在开发“牛X”的APP，每年的利润只有几千元钱。 这个职业的分布绝非正态分布（少量很牛的人和很惨的人分布在两边，中间是大多数“还可以”的人），也不是典型的80/20分布，而是99/1分布：只有少量很牛的巨人，剩下全是很惨的侏儒。

1.首先吐槽一下，这本书的插图都去哪啦？？ 2.总体来说，书本的内容还是杠杠的，下面就总结一下[坏笑] 3.当选择遇上努力：职业一般可分为两种，一种是“黑天鹅”职业，入门门槛低，但是更要求天赋和个人的特点，虽然参与者很多，但是只有少量的牛人（比如：目前演员很多，但真正的演员却不多）另一种是“白天鹅”职业，这种职业的收入会随经验、技能的提升而逐渐提升（如：医生、律师、厨师）。选择重要，努力也重要，选择适合自己的，往正确的努力方向走。 4.不那么容易，也不那么难：在进入一份新的工作头几个月，是最焦虑的时候，也是能力提升最快的时候，但到了一年、两年之后，就会发现自己的步伐停滞了。当发现自己每天忙于重复无挑战的工作上，那就该反思自己是否停留在舒适区了，是否该往学习区进发了。 5.要快点，也要慢慢来：工作讲究效率，做任何事都可以看作完成一个项目，可用5W1H来协助自己完成任务(where、what、when 、who、why、how)。工作的时候讲求效率，但当你发现自己陷入某种精神空虚中，不知道下一个目标是什么时，就该停下来，反省反省，再继续往前走。 6.快乐，还是“慢乐”：通常不是压力把人压垮，而是对压力的担心把人压垮，应对担心时，多问自己几个“如果…发生，会怎样”，就会发现就算事情发生了，其实也没什么大不了。 6.要广度，还是要深度：开口策略（扩大漏斗的开口，让更多的人认识你）圆筒策略（让漏斗壁更直，认识你的人认可和信任你，那你的人脉网络就更坚固）建立弱连接，多参加社交活动，认识朋友，建立强连接，有几个交心的好朋友，可以互倾心事。弱连接拿来拓展视野，接触新事物，而强连接则用来降低信任成本，抱团进退，形成合力。 7.做自己，还是学别人：找一个与你臭味相投的、有魅力的、一起工作的同事，观察她的工作方法，处理的事情时想象如果自己是她会怎么处理，学习她处理事情的方法和风格。每个人在别人眼里和自己的眼里，都可能有不同的标签，当一个人评价你无能、不靠谱、爱抱怨的时候，要觉察一下，也许问题出在他身上。 8.四大思考工具：平衡轮、象限地图、时间轴、金字塔。

读书过程中脑海中会不时地冒出“马爷”的形象，总觉得马老师老了以后就是马未都那款的，知识渊博逗趣看得明白又活得惬意的老北京。 这本书更像是咨询随笔，金句频冒。可能咨询师会更多读到一些底层逻辑，投射到自己时确实需要多拧拧脑子里的水。 •制订计划时Place模型，需要再加上一个“止损点”，到点停。 •优秀的咨询者和一般的咨询者的差异之一就是：一般咨询者只是按照客户纸面上写的需求去收集信息、整合信息、提出方案；优秀咨询者会借助自己的经验，以及跟客户的互动发现藏在纸面目标背后的真实意图。所以先解近渴，再解决远水的问题。 •“浮士德契约”天才背后的阴影，自己一贯的看法。所以在潜意识中很惧怕成为“大师”，害怕丧失。马老师的方法“徐图之”很大程度缓解了我的这个恐惧。 •天赋不是和别人比，和自己的各项能力比，够了。 •任何心理咨询的序曲都是“倾诉”，一定要点出抱怨背后的期待。 •不知道如何做自己？可以从拒绝做什么开始。 •我很认同李子勋关于自信与不自信的比喻：“不自信、自卑是土壤，自信和自尊只是地上的庄稼。我们的文化认同庄稼的价值，却否定土地的重要性，结果自尊、自信就成了无源之水。不自信、自卑才是人类精神领域可靠的、赖以生存并维持生命张力的心境。不自信提醒人类要保持谦虚的心态，对未知的东西保持高度的敬畏心。” •刻意练习法： 1.明确你所呈现的每一个段落、句子、身体形象、表情要带给听众什么信息和感受； 2.在练习中呈现出来，给同伴、老师们看，并征求他们的反馈，看看是否达到了自己想呈现的效果； 3.同伴以及老师会给出自己的感受以及反馈，更好的老师则能给出某些语气、表情、句子的合理化表达； 4.根据修改，再次重复上述几步。 你可以看到，在刻意练习如何培训的那两个故事，就是按照这种方式来做的，这样能让自我很快觉察到问题所在，并有效提升。 同样的方法也适用于写作与绘画，这些都可以从模仿开始逐渐打磨提升，形成自己的风格。以写作为例，如果你想练习自己的写作水平，最好的方式不是写多篇文章，不回顾继续写，而是按照某个你喜欢作者的风格写一篇文章，然后自己忍着恶心看一遍，最好能请自己的朋友也看一遍，大家谈一下感受和反馈，某句话的修辞可以换一下，某个连接词可以不要，等等。如果一篇文章能经过三到四次打磨。你就能看着自己的写作水平一点点提升。

本以为是本鸡汤文，看完才知道是一本食谱，教人如何面对现实和职场。 书中有许多地方值得借鉴，比如书最后提到的四大思考工具。 但也有许多地方值得我们思考，例如开头提到的爱迪生名言。其实头一句我从小就知道，另一句也在前不久从另一本书得知，当时没什么感觉，甚至有点赞同。 但在看完这本书后，我才认真地思考起这两句话。 其实前一句可能包含着爱迪生对后辈的一种期望。之后的口口相传，包含着人们对成功的渴求。后一句则可能是原创者的一种带有恶趣味的玩笑，但随之的疯传却不得不值得我们思考。究竟是社会的发展自然造成的，还是人性的变化使然？但不管是哪种，我们都应该端正自己的态度，不要太悲观，积极一点对待这个世界。而这，也是作者的中心思想。

这本书的标题，乍看之下，还不知道想说些什么。 看了之后，我发现，这本书引发了很多的思考。 每个章节，作者都对两个方面进行对比。 相信读者看完之后，也会有所收获的。 选择与努力的比较，最初也最深地刺激了我。 从前我就不是一个善于选择的人，相对于选择，我更崇尚于一股蛮劲向前冲，只要我认为我需要认真点，我就会去冲。 大学以后，我的观念收到强烈的冲击，懂得选择能够省去很多麻烦。甚至一次发言中，师兄提醒了我方向的重要性。 爱迪生说的天才名言，从小我就熟知了。后来的还有一句我也知道。 读了这本书，我才醒悟，首先，那句名言只是一种大概的翻译，然后，并没有所谓的补充的一句。 确实，努力是重要的，有灵感、懂选择就不需要努力了吗？不对。 努力与选择不可比，可以考虑的应该是要不要选择，如何去选择。 另外，要跨界，要拓展广度前，前提是有一定的深度。 所以要干闲时，是不是也要保证有一定的注意力留在正事上。 还有，《拆掉思维里的墙》谈到安全感是给回来的，但这里说有求于人不一定是坏事，适当地提出合理请求，有利于人际关系的维系。 最后提了四大思考工具。 我觉得这本书挺不错的。

并非鸡汤，讲的很多故事与我们息息相关，但却能站在观察者的角度，让我们学会从我们灵魂里抽出一个小魂来观察我们自己。 老马很有趣，写书主要讲故事，案例多，易懂，提到的工具如果都能实操，会有很大收获。 愿我们能越来越掌控自己的生活节奏，越来越幸福

当年的你喜欢蹦跳着唱着歌一路飞奔回家吃老妈做的饭，现在的你很少蹦哒着走路了，有时连运动都觉得是件神圣的事，现在的你还是喜欢听歌，但再也不会放开嗓子心无旁人的唱完一首歌了，现在的你20几岁了仍然吃着老妈做的饭，但似乎也不再那么理直气壮了。当时的我不知是慢慢懂事了，还是慢慢屈从了。当时的我，是善良的，勇敢的，有目标的。没人喜欢我的傻不拉几，我就学着他们喜欢的小孩儿的样子，假装着文静，内敛可爱，可发现这样的自己像个隐形人，没人在意你想成为什么样的人，因为从最初就不是大家关注的人群，没必要强抢戏份。后来的我，是。。。。怎么样的呢？我会庆幸我比他们中任何一个人都聪慧，走过更多的城市，见过更多的人，也走的更远，我会偶尔想起他们，但也会告诉自己，如果碰到了就装作不认识吧，像他们无视我那般无视他们吧，用更优雅，更自信的笑容告诉他们：“真的好久没见了，就像从来没见过一样”可是，这是我吗？如若是他人的故事，我可能会说多么小肚鸡肠啊，过去的就过去吧，释怀自己才能更强大。我在周围人的世界徘徊，当我不及他们或他们无视我时拼命的证明自己，我比你们更优秀，但当我真的优秀了，不想挤进他们的圈子里了，却又在寻找另一个周围人的世界。思考着当年，思考着现在，也想象着未来。究竟自己想从生活中找到点什么，究竟职业对于我又是什么？ 本书的作者作为职业生涯规划师，会告诉你怎样找到职场中自己的目标，尽管对于此种方法我尝试失败了，或许也可以帮助到很多职场迷惘之人。但作者突破常理的解释自信，自卑，目标，性格，给了我很大启发。1，你，本来就是一只在变的，搞清楚自己究竟想成为什么样的人，比你着急忙慌的寻找想要挤进周围的世界更重要。2，对于自己别忙着贴标签定性，对于别人贴的标签，看心情了解一下即可，别那么认真。3，未来可期，即使过去脑子有水，也会慢慢甩干。20180424

书里的测评，工具，还有作者引用的一些图表都没有，或者是以乱序的形式出现，看了一半实在看不下去了，去kindle重下了，不得不说目前做电纸书用户体验还是kindle最好，虽然微信阅读凭借互动性和交流感杀出一匹黑马，但是如果一直这样粗制滥造不重视用户阅读体验，就算免费送我也不要。

能力：它既不像我们想得那么容易，也不像我们想得那么难； 选择：选择的核心不是方向，而是方法； 行动：掌握好快和慢的节奏，才会踩好点； 情绪：坏情绪并不害人，我们怎么让坏情绪帮我们； 人脉：玩好人脉的步伐在哪里，怎么迈开第一步呢； 心智：到底什么是“做自己”，怎么“做自己”才能有感觉。