每一天，练习照顾自己

微笑是人类最简单，最易懂的语言。

这是一本适合我的书，在我心情很低落的时候遇见了它，听完让我心情很放松，内心又充满了前进的动力。 作者说我们得不到别人的鼓励，那就自己给自己鼓励，写得真好啊！仔细想想，从小到大，都是希望得到爸爸妈妈的鼓励。工作时，希望得到领导的赞扬。结婚后，又想让老公婆婆满意。一直都想得到来自别人的认可和肯定，真的从来没有自己鼓励自己，自己让自己满意就可的事，从今天开始，学习并去做每天自己鼓励自己，舒展自己的眉头，让自己的下半生每天都开开心心的。 感恩遇见！！！适合自己的才是最好的。

学会相信自己，依靠自己解决问题，而不是事事依赖别人，当依赖成为一种习惯，当有一天你失去的不止是一个人，而是精神支柱。

接受当下的自己，改变就会开始

当我们过度依赖他人时，我们的心灵可能会受到伤害。人的依赖性，有时候表现为墨守成规、自我平衡以及维持现状等大多数人的通病。这是一种自我毁灭性的劣习。具备独立自主的习惯，练就一身挑战危机的本领，赢得顶住压力的超强心理素质，该是寻找机会、看准机会、采取行动的时候了。 只要在心理上存在着依赖关系，人生的选项就会变少，也就必然产生怨恨和痛苦。一旦你觉得需要别人，离不开别人的时候，你就成了一个脆弱的人。如果你所需要的人离开了你、变了心，那么你就感到被人抛弃，不知所措，精神痛苦，甚至崩溃。依赖别人如父母、师长、领导、朋友等的人，会把别人看得比自己重要，期待着别人的安慰与赞美，会自觉不自觉地迎合别人的想法说话、办事，以取悦对方，而将自己置于从属的地位，这样就丧失了自我，事后会感到怨恨，心中不平，而不如此又会感到内疚和不安。 提高自己的动手能力，多向独立性强的人学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题。独立的人格要求独立的思维能力。还要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做，正确地评价自己。丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。在生活中主动要求担任一些重要工作，使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。多与独立性较强的人交往，观察他们是如何独立处理自己的问题的，向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良习惯。

这本书分成10章，每一章讲了一个照顾自己的方法。 *如果你有以下困扰： 因为欲望过于强烈而导致不快乐；过分依赖他人，没有安全感；在意他人眼光，消极等待机会；无法正视自己的心灵，无法抛开世俗世界的声音，无法只倾听自己的心声；对感情不坦率，不能正视自己的情绪；整天疑心重重；无法认识自己，无法接受自己；有拖延症等。 不妨翻开读一读。

每个人都有自己做人的原则，都有自己为人处世之道，都有自己的生活方式。生活中不必太在意别人的看法，不能为别人的一席话而改变自己。

主题很好，内容有些说教的意味儿，不是很能深入我心，有些硬给自己塞大道理的感觉，不是很喜欢。

全书讲述的是人生的各个方面，只是每个方面都不够详细具体。这样一来，我们只需要根据自己喜欢的部分，重点去看、去研究就好了。

文字不简洁，可以跳着看，有些话语可以做摘抄