克服胆怯

一口气快速看完，全书阐述了胆怯的形成、危害，与较之相对的胆大、自信品质的肯定，以及矫正方法。 世界是多元的，也许胆怯而易被忽视的这部分群体比我们想象的要大。尤其是在儿童的教育上，缺乏鼓励经常否定的是胆怯的根源，需提醒每一位家长和教师。 从某种程度上，虽不成疾，感觉自己身上也带有胆怯的成分，聊以自省。尤其是超爱脸红，直到大学，庆幸的是总是遇到很多包容我羞怯的朋友和长辈，见我的脸红就夸可爱，我只能脸更红，却也没有心理负担。不知不觉也渐入“吹牛不打草稿”的佳境。 以前不爱表达自己，但看到一句话始终很受鼓励，无论何时“发出你的声音”总是重要的。 虽较之大胆、野心仍是有着很长的距离，但欣赏大胆的魄力、 果敢的勇气 、自信的魅力。 既然活一世，与其客客气气，不如活得潇潇洒洒、汪洋恣意…大胆探索、小心求证[耶]

源赖朝说：很多教育工作者犯了一个大错，他们赞美谦虚，宽容胆怯。 这一错误的美德，即使伴随着坚实的品质，也始终是通向“最佳”——我们全都应该为之努力的目标——的道路上的一个障碍。

改变不合理的认知，减少自我否定。 因为从小就成长在被他人否定，被自我否定的状态下，缩手缩脚，觉得自己做了就会带来很坏的结果。现在我们长大了，有自己的判断能力，对一件以前不敢做的事情多考虑一下可能导致的后果，哪些事情的后果是自己可以承受的。客观地做出评估。

全书阐述了胆怯的形成、危害，与较之相对的胆大、自信品质的肯定，以及矫正方法。 世界是多元的，也许胆怯而易被忽视的这部分群体比我们想象的要大。尤其是在儿童的教育上，缺乏鼓励经常否定的是胆怯的根源，需提醒每一位家长和教师。

国人本来就不喜欢读书，再遇上交钱读，估计愚昧无知的人会越来越多！ –––这个评论是我阅读三章《克服胆怯》的成果，如果读完，我可能会拿着菜刀，独自去夺取钓鱼岛！

一胆怯的原因 不自信 消极情绪 过分自尊 敏感。过于害怕舆论，害怕嘲笑。过于关注别人看法 过度忧虑。夸大并强化忧虑，此忧虑仅仅源自他的想象而已 脸红紧张 过度强化自身缺点。困在自己缺点堡垒内，变得越来越孤独，越来越被人误解。 思想狭隘。以自我为中心，太过关注自己以致无法关注外部世界。 自我崇拜，欺骗自己，找各种借口。 二克服胆怯 积极情绪，充满活力 自信自信自信 勇敢，清楚的表达自己思想和意见。学会自己做决定，不拖延，立刻行动。坚定不移的表达和支持自己的观点。坚持自己的权利 赞美勇气，一定要大胆，世界属于大胆者 控制自己的思想 练习严格的自省。反思，找出原因，解决问题。记录式自省。 大胆交流，谈话 认可自己的价值 三不断练习，坚持不懈 在生命的旅程中，有两种必不可少的品质：一种是坚持不懈，一种是践行坚持不懈的活力。 必须坚持不懈，尽管一路上会遇到很多困难。

其实我也是一个胆怯之人，由于属于完美主义者，都希望每件事情做到接近完美，刚开始都是用十分的热忱去做，但是由于没有坚持，到最后就直接敷衍了事，以至于自己懊恼事情结果的不满。其实就是因为争强好胜的心里太重了，做人做事都希望变成全场的焦点，被受关注 。但是在这个大千世界里，我们都是独立的个体，怀着各自的心事，一件事情，如果在一千个人当中就会有一千个想法，小到你无法想象的问题，大到你无法控制的事情都应有尽有。所以才会有我行我素这个词语的产生，这个也足够体现出我们独立个体想法不一致的一个解说吧。要做到克服胆怯，其实就要让自己培养一个良好的行为习惯，用固定的思维模式去支配我们的机械行动，有时候可能会因为环境不同的因素会造成我们心里的不舒适，但是只要让自己能够顺利转换这个模式，就能让我们持续这种思维模式，维持我们的正确行为。其实还有一种心里的暗示模式，要告诉自己要以平常心对待，不要争强好胜，要把重心放在于努力付出的过程，而不要受对方的思绪任意摆布，坚持自己的原本理念，坚持不懈，永不放弃。

可能是因为太过困顿了吧，有好些都是一目十行，但我觉得作者全书都是在理论胆怯者是如何胆怯，如何对待自己身边的事物，在书中get到了活力，自信，拖延，意志力，活力是指一个人的活跃程度，勇于表达自己，开展自己。而自信无疑也是很重要的，不止本书，所有与之息息相关的心理书，其中必有强调自信二字，自信是一个人面对任何事物所做出反应的最佳表达方式，是对自我的最高评价，也因此，自信的人成功率一直很高。而拖延呢，是任何行动力，甚至是你通向成功之路的死敌，在其他书中也有看到，拖延是一个人逃避，对未来不确定性所做的，它不会给予你任何，却能让你一时安心，但这也是一个大毛病，得治。意志力这方面表达的是人的胆怯过于巨大，而无法持续下去，已经被软弱挟持，被恐惧笼罩，一个胆怯之人，最常做的事便是屈服。

我们总是在生活中披着沉重的外衣，在群体面前以自己很不擅长但却是世俗公认的方式费力地融入他们，不敢得罪任何人，时刻敏感于他人对我们的评价，只有在深夜熄灯或独处时才会放下那一份心累。看完本书后最想到了这句话，虽然可能与本书表达的内容有些不符。 每次与一些人谈话甚至谈话之前就感到一种胆怯，明显的感觉到大脑变得迟钝，脑子尽力寻找话题寻找话说，想说的精彩些、聊的嗨皮些，但却往往变成沉默的尴尬。很明显，自己就是一个胆怯者。因此看到这本书时，里面有些话语着实触动心弦。就像一个精神分裂者一样，内心既有怯懦的存在，也有自负的挣扎。总是用自己自以为是的想法和眼光孤独的支撑着自己的可怜的自尊，在不停的幻想中逃避不满意的现实。 然而，人总是要在现实中活，一切也只能在现实中实现，过于抱怨现实，停留幻想中只会让更多的机会擦身而过，留给自己更大的心里落差。最好还是多多关注现实生活，一直觉着那些在现实中克服万重艰难，不断提升自己的人很有魅力。学会承受痛苦也是一门必修课。

胆怯，总是拖廷，永远是优柔寡断，不相信自己，缺乏自信，缺乏专心致志的能力，又非常的敏感。胆怯是软弱，是健康之敌。专注的力量，对胆怯来说是致命的，有一个健康的身体和健全的心智一就必须战胜胆怯。 本书中就怎样战胜胆怯？没有给出好的方法，解铃还靠系铃人，一些靠自己，相信自己，增强自信心。