水是最好的药

水是生命之源。 《水是最好的药》是一本好书，他的保健建议切实可行，他的治病建议标本兼治。 书中巴特曼博士对如何用水治疗3000多么消化道溃疡患者进行了观察，如何预防早衰、消除疼痛、永久性治愈哮喘、过敏、治愈糖尿病、高血压、关节炎、肥胖症、多发性硬化症、减轻食管裂孔疝的症状、预防肿瘤…..并附录了大量被治愈患者的来信证明一些需要水疗法的实例，证明巴特曼博士确实掌握了水治疗疾病这一革命性的，神奇的用药理念。 喝水对人体的好处： 1.保持身体水分平衡。 2.促进新陈代谢。 3.保持肾脏健康。 4.帮助消化。 5.保持皮肤弹性。 6.预防疾病。 7.提高免疫力。 8.缓解疲劳。 9.保持口腔卫生。 10.调节体温。 渴是身体的对水的呼唤的一个信息，这呼唤强烈而明确、焦躁又难耐。此时若喝上一杯清水，身体的呼唤与焦躁就会停息与平稳，因为水满足了身体的需要。 总之，多喝水对身体健康有很多益处。读《水是最好的药》获益良多。

读《水是最好的药》获益良多 水是生命之源，人类在火星上寻找生命的痕迹，首先寻找的就是水，有水才有生命。这是巴特曼博士在《水是最好的药》一束中的一句话。在书中巴特曼博士详细介绍了通过喝水治好了很多病人的事例，水对我们来说大多数人只知道渴了就喝，或者知道水有排毒功效，却不知道水在人体中的奥妙。 我们对身体内的水知之甚少，这本书让我们了解了水在体内的具体运行情况，使我们如醍醐灌浆，通过阅读此书我们惊讶的发现：许许多多疾病的发生仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢的紊乱，而治疗这些疾病的方法简单的令你难以置信，那就是和足够的水。 由于对水有这样一种根本性的认识，人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，进而推断只要“口不干”就说明人体水分充足，运行良好，从医学上讲这是十分荒谬的。人们为治病耗费了大量的人力、物力、财力，浪费了大量的社会资源，却找不到一劳永逸的防治方法。 渴是身体的对水的呼唤的一个信息，这呼唤强烈而明确、焦躁又难耐。此时若喝上一杯清水，身体的呼唤与焦躁就会停息与平稳，因为水满足了身体的需要，消除了人们的焦躁。然而，令人遗憾的是随着渴意的消失，人们对水的作用认识到此为止。 巴特曼博士对如何用水治疗3000多么消化道溃疡患者进行了观察，如何预防早衰、消除疼痛、永久性治愈哮喘、过敏、治愈糖尿病、高血压、关节炎、肥胖症、多发性硬化症、减轻食管裂孔疝的症状、预防肿瘤…..并附录了大量被治愈患者的来信证明一些需要水疗法的实例，证明巴特曼博士确实掌握了水治疗疾病这一革命性的，神奇的用药理念。 此外，除了巴特曼博士说的这些功效外，我还知道：水有治疗便秘的作用，还有我知道的身边的事：有人数年来一天只吃1——2顿饭，可重来没有得过消化系统的疾病，身体健康，不吃饭时就是以喝水为主。 贾宝玉关于“女人是水做，男人是泥做的”这一说法是不对的，无论男女老幼都是水做的骨肉。（题外话） 《水是最好的药》是一本好书，他的保健建议切实可行，他的治病建议标本兼治，希望有更多的朋友看到它，一定会有很多收获与惊喜。

水乃万物之本 生命之源     作者简介         巴特曼，美国医学博士，国际知名研究员，毕业于伦敦大学圣·玛丽医学院，他是亚力山大·佛莱明——盘尼西林的发现者和诺贝尔奖得主的学生。他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药，只用水，就治愈了3000多名患者。他本人曾出现在数百家电台、电视台节目里，并受邀到世界各地演讲。他的《水是最好的药》一书出版后，产生了世界性的影响 。         一切生命活动都是起源于水。在地球上，哪里有水，哪里就有生命。人体内的水分，大约占到体重的70%，而脑部水份占脑部比例的80%。 水的作用         水是生命之源，是身体正常运作的重要媒介。人体每分每秒都需要完成一系列的生理活动，都离不开水。水能维持器官的正常运作，和协助推动新陈代谢等。包括： 1）调节散热系统，维持体温在摄氏37.2 – 37.5； 2）协助呼吸系统； 3）协助消化系统，将食物分解； 4）协助内分泌系统； 5）输送养分； 6）废物代谢； 7）促进血液循环。 水是细胞能量的泉源 1）细胞的构造很复杂，水能协助各项化学反应； 2）水更是细胞之间接受和发放讯息所必需的，水能形成一个母体，运载脑部发出的讯号及神经反应至身体的各个器官； 3）人体细胞中有上亿个水分子； 4）水能运送营养到每个细胞同时将细胞毒素代谢； 5）细胞内每损失1%水份，生产体力功能下降10%。 脱水的危害         身体不同的部位缺水，就会有不同的症状，发出不同的信号，引发各种各样的并发症，我们称之为疾病。         在本书中，F.巴特曼博士详细的阐述了由于身体脱水引发的各种疾病，包括：消化不良引起的疼痛（肠胃功能的紊乱）；风湿性关节炎的疼痛（颈椎痛、心绞痛、头痛）；压力和抑郁症引起的失眠和焦躁；三高、糖尿病、哮喘、过敏体质……在此书中，还附有大量的书信，佐证了患者在按照F.巴特曼医生大量饮水的情况下，各种不同身体症状得到的有效改善，以及F.巴特曼博士倡导大量饮水是保健行业相关部门必须推行的保健意识。不仅能改善我们身体的机能能够正常的运行，还能够减轻个人因身体不适带来的痛苦以及经济压力，另外可以为国家节约很大一笔医疗支出。 什么是脱水现象         体力降低，身体出现不同的疼痛，过敏，炎症，焦躁失眠，身体机能紊乱等是脱水的征兆。水是主要驱使细胞生产体力的元素，因此就算极少的脱水也会严重影响细胞生产体力运作。体内超过99%的化学作用也需要水。这几年陆续有研究学者指出长期性的脱水或缺水是导致身体不适、危害身体健康、以及老化的重要因素。每损失细胞内1%的水分，生产体力的功能就降低10%。 有些研究开始显示，水的某些方面(结构和记忆)迄今仍未被识别。最近一项在日本展开的研究表明，人体内结构性的水会随着年龄增长而减少。该项研究提出的证据表明，生物分子需要结构性水来发挥他们的功能。这类发现有助于解释老化所涉及的退化过程，并提出一种新的认识，这有助于我们保持体内生物水的特定结构。根据这项研究，年轻细胞含有大量水分子团，但随着我们年龄的增长，他们变得不稳定；而当我们60岁的时候，我们体内的水分子团的数量大约只有总数的40％。这意味着，如果能够维持结构性水的年轻状态，我们便可以延缓衰老所涉及的退化过程，大大提高我们的生活质量。 如何改善脱水现象 1.每天8盎司水杯至少饮用8——10杯； 2.减少喝咖啡、茶、酒的概率，因为这些液体会带走原有身体水份，造成脱水现象； 3.饮水最佳时间在食前半小时，饭后两小时再饮用同量的水； 4.晚上失眠，睡前喝水时，不妨在舌头上放一小撮盐； 5.多锻炼，每天步行一小时，可以激活荷尔蒙敏感的消耗脂肪的酶； 6.在饮水的同时，适量摄入身体所需要的糖分和盐分。         此书唯一欠缺部分，没有建议读者如何选择饮用水源，是对人体更有益的。尤其是在中国，水资源污染严重，导致很多由于大量饮用自来水，引发的身体疾病。因水污染引起的疾病主要有三类:一是生物地球化学性疾病,即地方病。这是由于一些地区地球化学构成特殊,某些微量元素在水中含量过多或不足引起的地区性疾病。如由于水中缺碘引起的地方性甲状腺肿大,水中氟含量过高引起的氟中毒等。二是介水传染病。这是由于生物原性污染水体引起的疾病。如肠道致病菌污染饮水引起的痢疾、霍乱和伤寒暴发流行,通过病毒污染饮水发生的流行性肝炎、脊髓灰质炎等。三是物理化学性疾病,即“公害病”。当工业和生活废弃物排人环境污染造成的各种疾病。 饮用放心水源才是健康的关键       什么是健康的水         1、干净没有污染对人体无害 A、水中没有杂质、细菌、病毒、重金属、 B、有机化合物等对人体有害的污染物,在我国城市管道自来水的二次污染非常严重，并或多或少存在着以上所有的有害污染。         2、小分子团（5-6个水分子组成） 人体细胞吸收和生理活动需要的必须是小分子团水. 大分子团结构的水是难以进入人体细胞的，污染导致水退化，水分子团凝聚变大，纯净水、桶装水、自来水、直饮水等都属于大分子团水，不易进入人体细胞并参与生命代射活动。         3、水的PH值必须在7.0-8.0之间呈弱碱性 饮水是为了补充人体的体液，健康人的体液PH值在7.35—7.45之间是弱碱性的，它可将细胞代谢的酸性废物和体内酸性沉积废物及毒素排出体外。 人体的弱碱性体液随着代谢废物的排出，也随时在流失，所以补充的水出现体质酸化的现象，同时会大量消耗人体本身十分保贵的碱性营养物质钾、钠、钙、镁，导致人体免疫力、抵抗力的下降、儿童发育不良、老人骨质疏松、亚健康、体质酸化的人，体内会有大量自由基产生并侵蚀人体健康细胞，继而导致人体经络的堵塞。引发高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂、关节炎、心脏病、肥胖症、长斑、长痘、便秘等各种疾病。因此，饮用弱碱性水对人的健康十分重要。          4、水的溶氧量要达到≥7mg/L 人体内代谢出来的酸性废物是随时产生的，因而活性氧自由基也随之而生成，要及时清除自由基，饮用的水必须具有溶解活性氧自由基的功能，这取决于小分子团水外围是否有高能负电荷的存在，因为这些负电荷可以与带正电的自由基结合，使之丧失侵蚀正常细胞的能力，与此同时水的溶氧量充足可以使血液中的红血球对全身细胞供氧充分。          5、水的软硬度适中，以碳酸钙含量计（50 mg/L-200 mg/L） 人体体液中的碳酸钙含量过高（水质太硬），又会导致结石大量形成，碳酸钙含量过低（水质太软）会导致人体免疫力的下降，所以饮用水的软硬度应适中。         6、水中必须含有人体所需的矿物质和微量元素 ，人体体内的矿物质和微量元素是细胞和脏腑器官功能正常发挥的物质基，所含的成份和比例与自然界存在的天然水相一致，人们平时从食物和营养品中能够摄取的营养种类最多只有80%-95%，并且对每一个人来说还不能完全摄取到。所以，只有饮用健康水，才能保证人体营养的均衡和完整。         7、符合人体生理活动的需要 人体生理活动对水的功能需求总合起来就是渗透力、乳化力、溶解力、代谢力、扩散力等 小分子团是具有高能负电荷的水，它的渗透力、扩散力、溶解力都很强，而大分子团水则没有这些功能。弱碱性水的溶解力、乳化力、洗涤力、代谢力很强，而酸性水则没有这些功能。 水分子的渗透力和溶解力强，才能更好的将养分带入细胞，将毒素带出去，细胞的新陈代谢功能才更强。 所以用小分子水，吃药药效更好，用来洗脸更利于皮肤。         《道德经》曰：“水善利万物而有静。”水是生命之源，具有滋养万物生命的德性。世间所有的植物、动物，一切有生物质，都离不开水的养育。花草树木因水而生意盎然，失去了水，枯木难逢春。         水乃万物之本，生命之源。珍惜生命，爱惜水源是我们每个地球人必须要尽的职责。 结束语         一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。                                                叔本华

给这本书五星我觉得实在太不够了。 不知为什么这么好一个又省钱、又容易、又有效的治病方法不能普及？不过也没什么啦，政府不普及我们老百姓自己学着用也可以的。 这本书里的好东西实在有太多了，举一二个例子：1）饮水的最佳时间是在进食前——早、午、晚三餐前半小时。饭后两个半小时后再喝等量的水。这是人体所需的最低量。为了不亏欠身体，大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水。这样做不仅能有效地降低胆固醇，加上适量的走路，对减肥也很有效(我正好二个都有，所以我决定试一试)。2）你晚上失眠吗？不妨先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐。根据作者的体验和对别人的观察，几分钟后就可以睡着。 再说说我自己的体验：1）读这本书陆陆续续用了一个星期，治好了一个炎症。以前发病总是吃抗菌素，这次我就喝水，没吃药💊，第二天去查验，医生说验出来已经没有这种特有的细菌🦠了。2）痛风，虽然没有发作过，也不是很厉害，但是隐隐约约脚指关节部位总是有点异样。现在按照这本书讲的喝水，只有三天，虽然还没有完全好，但是感觉好了不少。 总之，这是一本不可多得的好书，特别是身上有疼痛的人，比如关节炎，胃炎等，不妨试试看，反正多喝点儿也没有什么坏事，万一到治好了你的顽疾，肯定会比中一个大奖都开心。🤣

喝水对人体有很多好处，以下是为什么我们需要多喝水的一些原因： 1.保持身体水分平衡：人体大约60%的成分是水，水分在维持生命活动中起着至关重要的作用。多喝水有助于维持身体水分平衡，防止脱水。 2.促进新陈代谢：水是人体新陈代谢的重要组成部分，多喝水可以促进血液循环，帮助身体排出废物，提高新陈代谢速度。 3.保持肾脏健康：肾脏是人体的重要器官，负责排除废物和调节体液平衡。多喝水有助于肾脏的正常运作，预防肾结石等疾病。 4.帮助消化：喝水可以促进胃液分泌，有助于消化食物。适量喝水还可以预防便秘等消化系统疾病。 5.保持皮肤弹性：充足的水分摄入有助于保持皮肤弹性，减少皱纹的出现，让肌肤更加年轻有光泽。 6.预防疾病：多喝水有助于预防心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。7.提高免疫力：充足的水分摄入有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。 8.缓解疲劳：适量喝水可以缓解疲劳感，提高工作效率。 9.保持口腔卫生：多喝水可以稀释口腔中的细菌滋生环境，减少口腔问题的发生。 10.调节体温：当身体运动或处于高温环境时，多喝水可以帮助调节体温，防止中暑。总之，多喝水对身体健康有很多益处。

这本书颠覆了我的认知。 1.我一直以为口干了才需要喝水，没有想到口干是身体脱水的最后信号。 2.喝奶茶、茶、咖啡、一些饮料会使我们丧失更多的水。茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。 这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。 3.没有想到运动和身体内的水循环也有关系。我们平时需要多运动，大部分关节之间才能有断断续续的真空，水可以在真空中悄无声息地循环流动，只有在关节活动时，水才会被挤压出来。 为了防止身体部位的疼痛，人们就得摄入足够的水，做各种运动，在关节里制造出断断续续的真空，以便吸纳水。 4.只有长期、持续缺水才会引发慢性缺水症。缺水症和其他紊乱性疾病有相似之处，比如，缺少维生素Ｃ的人容易得败血症，缺少维生素Ｂ的人容易得脚气，缺少铁元素的人容易患贫血，缺少维生素Ｄ的人容易患佝偻，治疗这些疾病，最好的办法就是缺什么补什么。 因此，只要我们明白慢性脱水症能引发什么并发症，预防与早期治疗就比较简单。 5.缺水会引发很多疾病，人们不相信喝水便能缓解或治愈我们身上的疾病。他们相信药能自愈疾病，却不知道“是药三分毒”，而且吃药总是治标不治本的，人一旦出现了疾病，解决办法是倾听身体的声音，反思一下自己是否亏待了它，检视自己的饮食习惯，生活作息，运动，心理健康…… 健康是一个系统过程，维持好并不容易，需要我们掌握更多的知识，也要坚持知行合一，在平常生活中践行。 6.在读这本书的过程中，我发现了这些真相： 1.人们应该选择相信什么。 相信不权威的自媒体，有利可图的企业家，为钱扭曲真相的专家？ 这个世界半真半假，而我们半信半疑。 2.自己有没有掌握求证的方法，最近在学习统计学，才感觉到数据的伟大，我们需要从大量的数据中去得出普适性的道理，明白事物之间的关联性。大多人越不知道所以然，越容易想当然。 3.有没有权威的信息渠道。构建权威的信息渠道非常重要，可惜自己还在探索中。 开卷有益，多多学习。 日改一过，臻善臻美。

作者似乎以为：水——是人体最容易处理、最不需要代谢的物质。但事实恰恰相反。 绝大部分人并不知道：很多人存在不同程度的“水液代谢障碍”，喝水方式不当，反而可能加重身体负担。 中医早已讲得很清楚： ❝ 肺为水之上源，脾为水之中州，肾主水，肝通调水道。❞ 五脏之中，有四脏与水液代谢密切相关，只要其中一环出问题，整个水路都会受影响。 做个比喻： 河道堵住时，你拼命往河里灌水，会有什么后果？ 同理，人体的水液代谢不畅通时，强行大量喝水只会雪上加霜。 翻开本书，很快就能找到不少类似的逻辑谬误。 例如书中声称：喝水可以治疗“消化不良导致的胃疼”。 问题是——作者根本没有说明“消化不良”究竟源自什么。 是吃多了（食积）？ 是发脾气后进食（肝木乘脾）？ 还是胃酸不足、胃阴虚？ 无论是哪种原因，盲目喝水只会加重，而不可能改善。 作者却不辨虚实寒热、不问病因，就直接给出“喝水治胃痛”的结论，这种草率足以误导大量读者。 ——— 🤖ChatGPT读了书中相关章节的AI总结，评论如下👇 🤖：AI总结出的内容暴露了本书最大的逻辑问题： 把所有“消化不良导致的疼痛”都归因于缺水，是严重错误，甚至危险的做法。 ❌ 1. “胃痛＝缺水信号”完全不成立 胃痛原因极其复杂，包括： • 胃酸不足 / 胃酸过多 • 幽门螺杆菌 • 胃炎、胃窦炎、胃体炎 • 胃排空延迟 • 十二指肠溃疡 • 压力性胃痉挛 • 食积 • 药物刺激（NSAIDs） • 胰腺或胆囊疾病 这些都不是“喝水”能解决的问题。 把胃痛归为“缺水”，就像说： “发烧不是感染，而是身体缺水。” 属于典型的偷换因果。 ⸻ ❌ 2. “喝水可以缓解胃炎或十二指肠炎”毫无依据 十二指肠炎/溃疡的本质是： • 胃酸侵蚀 • 幽门螺杆菌感染 • 粘膜屏障受损 喝水不仅不能治愈，还可能： • 稀释胃酸 → 加重反流 • 增加胃内容物 → 刺激溃疡面 • 引起胀气 → 拉扯发炎区域 你书评中指出的三类常见原因（食积、情绪阻滞、胃酸不足），都不适合大量喝水；大量喝水只会更糟。 ⸻ ❌ 3. “抗酸剂长期使用有害 → 所以要喝水代替” 这是倒果为因的典型谬误。 抗酸剂有副作用并不能证明“喝水能治病”，就像： “止痛药长期吃会伤胃 → 所以头痛喝水就能好。” 逻辑完全不成立。 ⸻ ❌ 4. 用“单一案例”当作普遍规律 书中提到一个“年轻人喝水后胃痛好转”的案例。 这既不能成为证据，也更可能是： • 胃痉挛自行缓解 • 心理暗示 • 轻度不适自然恢复 用个案推导为普遍规律，是伪科学常见的写法。 ⸻ ❌ 5. 本书最大的问题：完全不辨证 现代人 90% 的胃部不适，都属于： • 脾虚湿困 • 胃寒 • 胃酸不足 • 情绪阻滞 • 食积 • 胃动力低下 这些情况喝水都会更糟。 书中却全部归为“缺水”，属于以偏概全甚至误导。 ——— 🙋‍♀️ ：这种书也让出版，简直骇人听闻！ 🤖：的确骇人——但更可怕的是，这类“万能健康建议”的书，在市面上其实非常多。 真正的问题不在于喝水本身，而在于作者把一个复杂到牵涉消化、脾胃、神经、内分泌的系统，粗暴简化为一句： “你胃痛，是因为缺水。” 这种写法会让读者误以为所有胃痛都能靠喝水解决，而忽略真正需要重视的病因： 胃炎、溃疡、幽门螺杆菌、胃酸失衡、食积、脾虚湿困……这些都不可能靠多喝水治疗。 复杂问题简单化，是最危险的伪科普。 真正有害的不是水，而是把水神化为“通用药方”的思维。 这类书的畅销，反而提醒我们： 越是人人都能理解的健康口号，越需要小心。 ——— 💡 希望这篇书评能提醒正在阅读的你： 身体从来不是靠一句“多喝水”就能解释的机器；健康也不是哪个作者说一句话，你就照做的简单指令。 真正的疗愈来自——对身体的了解、对病因的分辨、对自己体质的觉知，以及不盲从任何“万能建议”的清醒。 愿每个人在面对健康时，都能多一点判断，少一点盲信。

水是生命之源 人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％。 正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1／50，却接收了全部血液循环的18％一20％，水的比例也与之相同。 身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生；而治疗这些疾病的方法简单得令你难以置信：多喝水。 本文作者 F.巴特曼 博士是盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主亚力山.大佛莱明的学生，他将毕生精力致力於研究水的治疗作用。 1979年，作者作为伊斯兰教革命运动的政治犯关押在伊朗的艾威恩监狱。有一天深夜里，他发现了一个神奇的事实：只需要两杯水，就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药，仅用水，就治癒了3000多名患者。 作者总结了几十年的研究成果。他发现水可以治疗： l、 心脏病和中风，因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞； 2 、骨质疏松症，因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固； 3 、白血病和淋巴瘤，因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特徵； 4 、高血压，因为水是最好的天然利尿剂； 5 、糖尿病，因为水能够增加身体内色氨酸的含量； 6 、失眠，因为水能够产生天然的睡眠调节物质--褪黑激素； 7 、抑郁症，因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应； 作者还详细介绍了如何喝水的方法： 喝水，不是喝茶、一天喝2-3升的水、分多次喝、不是等到口渴时喝水、喝水时要加点盐、尽量喝自来水，而不是碳酸饮料和咖啡。 进入成年後，我们渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。 随着年龄的增长，体内细胞的含水量也会逐渐减少，细胞内的含水量与细胞外含水量之比从1：1减少至大约0.8：1，也就说是进入老龄後，每十年身体内丧失 3升以上的水。这是一个巨大的变化。我们饮水是为了满足细胞的功能需求，饮水量的减少会影响细胞的活力。结果，慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。 直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是别的疾病，用化学药物来治疗。作者从医多年，经常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，急需补充水，但人们却用化学药品对付这些缺水信号。更不幸的是，这个错误还会持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，用药越来越多，直到有一天病人死了。 这时，谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。 二、水是最好的药 1.身体水份调节与干渴管理机制的重要特徵之一，使身体机能受到严密的监控。任何器官获得的水分份额，都不会超过它自身的需要。器官获得水分的多少，取决于其运行功能和特性。和其他所有的系统相比，大脑具有绝对的获取水分优先权。 2.人们都会对干渴和饥饿做出反应，以为二者都是饥饿导致的。但是人们总是吃固体东西，只有身体需要消化过剩的食物，导致干渴的感觉逐渐占据上风时，才会喝些水。在这种情况下，身体的缺水过程，可能会进入一种持续发展的阶段，以致会以一个适应机制逐渐形成和巩固下来。这一过程，将会破坏干渴管理机制，致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求。也就是说，如果你喝的水越多，你的口渴感就会越敏锐，你喝的水越少，你的口渴感就越迟钝。 3.茶、咖啡、葡萄酒和饮料不能代替身体所需的天然水。因为，这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因素，特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分。当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多於这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料後测量一下尿液，你就会发现你排出的尿超过饮料的量。 4.当人体处于脱水状态时，它就会将当前所剩的水分重新分配。在人体内部，某些区域水分供应不足，就会发出警报。 当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变，开始生病。 5.如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。 6.药物治疗只能暂时消除身体缺水的各种危机信号，对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失，即便是药物也不能起到任何作用，这种可怕的情形，还将传递到下一代身上。如果一种疾病的根源是脱水，人体的感应机制就会遭到破坏，在下一代人的体内就难以形成对抗缺水状态的内在机制。 特别是哮喘症、过敏症、胃灼热等疾病，都可通过补水来进行预防，并且只有这样，在我们自己以及下一代人的身上，某些疾病才不会产生。 7.蛋白质和酶这两种物质，在低粘稠度的溶剂里效率更高。只有周围的水分充足，它们才能够高速扩散和运转。如果溶剂因细胞内缺水而产生高粘稠度，那麽，蛋白质和酶在细胞内部的运转效率就会迅速降低。 8.老年人身体水分不足的问题十分突出，他们每10年身体的水分平均丧失3.5~ 6升，这是一种巨大的损失。而且，依赖口渴的感觉会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的「工厂」体内的氨基酸大量丧失。因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少於细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！ 假如老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性，由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。 9.仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的後果。等待口渴，意味着忍受疼痛和提前死亡。 三.水在身体中的作用 1．身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。 2．水是能量的主要来源，它是身体的「流动资金」。 3．水在身体所有细胞内部产生电力和磁力，它提供了生存所需的能量。 4．水是细胞结构的建筑粘合剂。 5．水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。 6．水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。 7．水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。 8．水可有助於食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢。 9．水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。 10．水可以运输身体内所有物质。 11．在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。 12．当水到达一个细胞时，它可以为细胞输送氧气，并把细胞产生的废气交由肺处理。 13．水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。 14．水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。 15．水可以使椎间盘成为「防震气垫」。 16．水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。 17．水有助於减少心脏病和中风发生的几率。 18．水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。 19．水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。 20．水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。 21．水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。 22．水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。 23．水有助於预防注意力缺乏症。 24．水有助於提高工作效率，扩大注意力的范围。 25．和所有饮料相比，水是最好的饮料，而且没有任何副作用。 26．水有助於减少压力、焦虑和抑郁。 27．水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。 28．水有助於减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。 29．水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。 30．水可以使眼睛更有神采。 31．水有助於防止青光眼。 32．水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。 33．水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。 34．水可以稀释血液，防止血液凝固。 35．水可以减少经期前疼痛以及潮热。 36．水和心跳机能可以产生稀释物和水流，防治血管形成废弃物沉积现象。 37．在脱水过程中，身体不会储存任何剩余水分，这也是你必须每天及时饮水的原因。

这种伪科学的书怎么还能上架 综合目前查证到的信息，可以明确地说： 1. “水是最好的药”是伪科学 - 作者背景：F·巴特曼（Fereydoon Batmanghelidj）确实是伊朗裔，曾在英国圣玛丽医院医学院接受过部分医学教育，但他并非拥有美国正式医生执照的“医学博士”，而是“自然疗法师”（naturopath）。 - 理论争议：他提出“大多数慢性病都是因为身体缺水”的观点，缺乏同行评审的科学证据支持，也没有公开发表的临床研究数据来验证其疗效。 - 权威机构态度：美国“庸医监察网站”Quackwatch 和美国国家反卫生欺诈理事会（NCAHF）均指出，巴特曼的研究缺乏科学依据，存在夸大治疗效果的倾向。 2. 其主张的“喝水治百病”是伪科学 巴特曼声称喝水可以治愈： - 心脏病、中风、糖尿病、高血压 - 白血病、淋巴瘤、抑郁症、失眠等 这些说法被中国和美国的权威辟谣平台、医学专家一致认定为“伪科学”与“谣言”，不仅误导公众，还可能延误病情。 3. 巴特曼的“成功案例”无法验证 他自称在伊朗监狱中用两杯水治愈了3000多例胃溃疡，但没有任何官方记录、医院档案或独立研究能证实这些说法。 --- ✅ 结论 “水是最好的药”是一种伪科学宣传，严重夸大了喝水的医疗作用，误导公众，不具备可信的医学依据。 适量饮水有益健康，但不能替代正规医疗手段治疗疾病。

强烈差评！从来没有看一本书时几乎是一边看、一边划线，一边想骂人的。     作者在书中提到的案例都是90年代初时候的事儿了，距今已经二十多年，和现在人们的生活环境、饮食结构、身心状态都有很大差异，根本不能信服。而且里面很多理论都是矛盾的，在他看来什么都是喝水就行了，尤其是盐水能包治百病。要真是这样谁还去医院啊？！前几章看到一个姑娘发的一条想法也直接验证了我的质疑，她说读完这书后就开始效仿书中所说，每天都不停的给自己补充水分，结果一个月后就开始全身水肿，精力下降，反而各种不适，之后她改回了以前的生活方式，又慢慢恢复了。所以说，还是要根据每个人的身体条件和具体情况来对待 ，天天在外面行走的环卫工人和快递员是得补水，而对于现在每天出行都是汽车、坐一天办公室的人来说水喝多了无疑是加重了肾脏和心脏的负担，还会破坏身体电解质平衡，反而会引起很多问题。     对书中的部分质疑：     作者说只要内脏器官有疼痛感，或者头疼，喝水就能自愈了，因为这些是脱水症的征兆，把各种病症都归结于缺水上。     我就纳闷了，那还要医院、医生干嘛？现在常识都是喝水会造成心脏和肾脏负担，为了不让自己头疼就把其他器官给喝成水肿了呗？然后又看到他把老年痴呆症、风湿性关节炎、抑郁症、也都归罪于脱水上，对这方面了解不多所以不做评价，但还是存疑！     他：身体缺钠（盐）能导致细胞外的水分严重不足，会引发一系列症状，最终导致原发性高血压和慢性疼痛。水是天然的利尿剂（这不是废话吗？不喝水哪来的尿！），建议高血压的人多喝水，还说体内的水肿会被水冲洗出去。     我：纳尼？水肿会被水冲洗出去？普遍都知道，排尿多后钠也会相应的流失很多，喝水多了也会造成水肿！他还让多喝水？像我们这样有低血钾症的病人都知道补钠的同时不能多喝水，这样等于一边补一边泻。而且现在人都知道有血压高的人在饮食上需要减盐、限盐！他却说身体缺盐会引发高血压？这不是唱反调吗？！     搜了一下网上科普：目前世界范围内的许多盐与高血压的关系资料均表明，盐的摄入量或尿钠离子排泄量(间接反应钠的摄入量)与高血压呈正相关，即人群摄入食盐量越多，血压水平越高。我国研究情况也显示，北方人食盐的摄入量多于南方人，高血压的发病率也呈北高南低趋势。     他建议的轻松睡眠方法：“你晚上失眠吗？不妨先喝一杯水，然后在舌头上放一小撮盐。根据我的体验和对别人的观察，几分钟后就可以睡着。我估计，盐与水改变了大脑的放电率，诱使人进入睡眠状态。请记住，不要让盐接触上颚，否则人会上火”     我：国外怎样不知道，但中国人的盐很多都是强制加碘的，要按他这么说还没治好失眠呢，先都得去医院排队看甲亢了！     他说在胰岛素依赖型糖尿病中，盐可能严重不足。在这种情况下，大脑别无选择，只能用增加糖分的方法来弥补盐分的缺失。而且认为低盐饮食对高血糖没有好处!     我：所以按他的逻辑，天天吃陈皮吃盐直接就不会血糖高了？？     而且现在都知道糖尿病患者吃盐是必须严格限制的！因为糖尿病的并发症有一个也是最可怕的就是——糖肾！最后可能会引起尿毒症终身透析度日！16年我住院降血糖时和我同屋的30岁出头的妹子就已经发展到糖肾了，天天需要戴着导尿管，所以我还算占好处了，我们屋的厕所不用打架，只归我一个人用！         他继续说美国30%的人有缺水症，还把各种病症都归结于缺水，把白开水这一顿夸，好像是神仙水似的。     我：问题是外国和咱的水质和饮用水的标准能一样吗？听说他们的自来水打开笼头就能直接喝，我们的敢吗？要不然淘宝的过滤水笼头在双十一各种畅销呢！         书中曾提到了“血气值”。    但血气值是什么鬼？百度半天也没看见！这估计是翻译的问题吧？！        书中还大篇幅降到了缺水与哮喘的关系，但对哮喘不太了解，所以不做评价。         对这本书的总结就是：每天要散步一个小时！行走是最好的药！每天要及时补充水分（特指白开水和淡盐水，瓶装水、饮料除外），最好是没等到口渴时就喝，水和盐能治百病！前面那几条不都是废话和常识吗？用你说啊？！而且最后一条对于肾病和甲亢病人也得谨慎抉择吧！     插曲：     他说身体一些内脏器官疼痛都是因为缺水了，当时我还想呢，要是能用输血的方式来给病人输水多好！哪个内脏器官缺水了都往哪个地方输水，还省得喝水造成浮肿，而且还会给心脏、肾脏加重负担 。     看到一个好玩的书评：“我坚信，只要让现在使用的全部病理学沉入大海，人类的处境会大为改观，但鱼类会深受伤害。——来自美国最高法院大法官。”     最后再记录一些感觉有用的：     几个月前医院为我们分别做了身体结构测试，结果出来后发现我虽然患有粘液性浮肿几年了，但是我身体内部的水分比率却低，而且还伴有贫血、高胆固醇，后两者应该是我前些年做完治疗后的并发症产生的后遗症，但这两样却和水分比率有点冲突，有点费解了，明明我现在水肿、浮肿为何还会贫血和缺水呢？当时问了大夫却没得到正面答复，倒是刚刚在这书里被作者讲明白了一点，胆固醇高是和水分比例有关系的，水分比例低，胆固醇就会是升高，反之，充足的水分能化解降低胆固醇。但还是没闹明白为何身体水分比率低却水肿。       写完以上这些后又上豆瓣读书查了下这书，看到网友们的评价后心理也踏实了，果然群众的眼睛是雪亮的，还是骂的多，夸的少。还看到已经有人把作者安利出来了，不过都是英文，大概上网站翻译了下看到也是对他吐槽的。（一些科学期刊上没找到他的文章，反而搜到两个演讲稿，是他1982年被囚禁在伊朗，治疗了有溃疡症状的囚犯。另一篇也是没有具体的数据，只是空口对一些人体缺水的理论。）所以也就来中国忽悠书商、骗骗钱了。