告别拖延症，提升执行力

这本书适合大多数人看，积极推荐，五星好评！！！

大家都对励志书籍看成心灵鸡汤，有点贬义的意思，我却一直对这类书籍非常喜欢，因为我的确需要看这些书籍获得正能量，获得解决问题的方法。 这本书介绍了是如何告别拖延，提升执行力，对于我们日常生活和工作非常有益。 拖延会让我们错失机遇，压力增大，事情变糟糕，甚至失去工作和家庭和谐。拖延主要是由于思想的懒惰，不愿意承认和接受现实所致。 我们必须要努力的克服拖延的习惯，积极主动的面对工作和生活中的挑战和困难，提高自己的执行力。 让自己成为一个果断有目标，勇敢有智慧，努力有方向，积极有把握的人，不断成长，做一个对工作团队，对生活，对社会有用的人。

拖延症丢人吗？ 因为这是民族病！ 国歌里有“中华民族到了最危险的时候，每个人被迫着发出最后的吼声” 人人都唱得很溜，但有人扪心自问“早干嘛去了”吗？

《告别拖延症提升执行力》🌟🌟🌟#2018读书计划# No 16 还行，有拖延症的可以看下。总结告别拖延的几点: 一 敢于构想美好的未来蓝图 改变拖延习惯的一个主要方法就是要有一个明确的目标。没有大得不能完成的梦想，也没有小得不值得设立的目标，执行力强的人总会朝着自己绘出的目标蓝图行动。道理很简单，设定目标，构想美好的未来蓝图，是有效执行的起点。 没有目标和蓝图，就没有动力 每天都安排一张优先表 如果没有切实可行的计划，任何人都无法取得成功。所以，在制定计划的过程中，我们一定要以“可行性”为制定计划的核心思想，将自己的实际情况与现实的社会情况进行认真的分析比较，做出最适合自己的计划。只有这样，才能告别拖延症、提升执行力。 规划过程 如下几个特点： 1.时刻围绕“可行性”进行规划； 2.借鉴全部的相关经验； 3.充分考虑可能遇到的所有问题； 4.做好每一个具体的过程，规划好每一个具体的细节； 5.制定出相关的配合计划。 二:拒绝借口 三.快，有执行力 四:统筹时间，找出自己的黄金时刻并用来做最重要的事情。 减压的方法: “当我在早上6∶30到达我的办公地点之后，我就会关上办公室的房门，打开一盏灯独自享受这“虔信的时刻”，只有这样我才得以拥有完全的隐私和适合于沉思的柔和而温暖的气氛。一旦准备工作就绪，我便以下面的方式开始： “我坐在一张舒服的椅子上，听着放松的音乐，将我的头向后斜仰，控制我思想的方向，让我的整个身心完全处于放松的状态，我的思想中我同我的身体的每一个部分交谈，从我的脚趾开始： 我的大脑被完全放松， 我的面颊被完全放松， 我的脖子被完全放松， 我的手臂被完全放松， 我的手被完全放松， 我的脚被完全放松， 我的腿被完全放松， 我的髋部被完全放松， 我的胃部被完全放松， 我的胸部被完全放松， 我的心脏被完全放松。 “我的整个身体现在已经被完全放松，做好了沉思的准备——完全被放松了。我已经准备好面临新的挑战充满信心地迎接新的一天！” 18、2、20日 辉煌

看完这本书之后，我最大的感触就是了解到了拖延给我们的成功带来了很多不好的影响。不拖延则会给我们带来很大的好处。其次就是如果想战胜拖延，要有一份准确的计划，给自己留出可控的时间，做事情的时候要分轻重缓急。

一本剖析人性非常到位的书籍，人生没有完美，人人都有很多缺点，生活中我们接触什么人，正直的人把你变正直，积极的人把你变积极，执行力强的人改变你的懒惰，努力的人带动你奋斗，好学的人带着你学习，反之亦然！所以世上没有绝对的完人，都是在经历中慢慢魔力出来的。努力吧！自己

许多人明明知道很多道理，也从书中看到许多大道理，却依然无法过好这一生，这是因为没有他们做到知行合一。没有去落实行动，执行力不强，这是许多人之所以平庸一生的原因。哪怕再有创意的想法，要是不去执行，就等于零，这和没想法其实是一样的。 但是，是不是去做了就能够成功呢？至少你迈出了第一步，但这仅仅只是第一步而已。 在行动的过程中，你落实得怎么样呢？执行力度强不强呢？如果说，你每次都是拖到最后一刻才开始去做，拖到最后一刻才去完成，这样事情做出的效果能尽人意吗？只有做事不拖延，你才能高效地完成工作任务。 那么，如何告别拖延，提升执行力呢？其实，这涉及两方面的内容。 第一方面，做好规划。一个不懂得做日常规划的人，肯定是不懂得珍惜时间的人。只有做好规划，知道你一天需要做什么完成什么，你才不会随意地去浪费时间，你才不会被生活拖着往前走。但在做规划的时候，许多人有一个误区，认为一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨的确很重要，但不适合做规划。因为，一日之计不在于晨，而在于昨天晚上。前一天晚上，你就得把今天早上的事情规划好，在前一天晚上，你就得知道你明天晚上需要干什么。只有这样，你的工作效率才会提高。 第二方面，意志力。首先，要砥砺意志，磨砺的坚强。曾经有一个世界五百强的高管，每天都会花十分钟去转眼睛，不为别的，只为每天坚持形成习惯，砥砺意志，让自己成为自律的人。为了实现一件事情，你能坚持多久呢？五分钟热度的人做什么事情都难以成功。从一件生活的小事开始，磨练自己的意志，是非常必要的，不要小看每天早起跑步或者叠被的那些人，这些良好的习惯总有一天会成就他们，拉开身边人之间的距离。其次，要合理利用时间，避免意志力衰竭。在自己意志力最坚定的时候，要先做重要的困难的事情，然后再按照事情的轻重缓急，去处理剩下的事情，切忌把有难度的事情留到最后去做。最后，要合理利用周末，保持良好的精神状态。临近周末，一定要合理悠闲，在周五晚上不要太放纵自己，否则会浪费周六的一些时间。比如周五晚上可以适度去聚餐，周六适合做一些剧烈的运动，周日可以看看电影看书喝咖啡聚餐。 第三方面，养成一些良好的生活习惯。从你生活的习惯中，完全可以看出他人是什么样的人，如果你看不出来差别，只能说明你和他是一样的人。第一个习惯，保持桌面整洁，物品摆放有序。物品书本乱摆乱放，纸巾随手扔桌面上，会给你一种无形的压力。只要你往桌子前一坐，还没开始工作学习，巨大的压力就已经在无形的影响着你，你的工作效率能高吗？第二个习惯，每天坚持喝八杯水。保持身体摄入一定量的水分，你才能让自己的皮肤变得光滑有润泽，让人看起来生气勃勃有活青春力。不要以为喝水只是为了解渴，千万不要有这种误区，喝水也能让你皮肤变得更白。第三个习惯，不要熬夜，拒绝做夜猫子。经常熬夜睡得晚的人，皮肤不仅会变差，还会影响第二天的精神状态。晚睡晚起的人，迷迷糊糊，一辈子都不会睡得醒，一辈子都不会有太大的作为，这样的人一眼看到死。第四个习惯，早上起床要养成折叠被子的习惯。一个生活没有作息规律的人，生活作风也可见一般。

给两星，一星送给开卷有益，一星送给老套的例子，但是数量多啊。 我不会给人推荐这本书的。给人的感觉就是搜集论点，分类论点，除了举例子就是大道理。没有告诉具体步骤，所以那些怀着从本书里找具体的清单式的步骤还是放弃了吧。 还有，大多都是反例，你懒惰了怎么怎么样（是个懒癌都知道好吧） 。。。 还有，“告别拖延，提升执行力” 这两个名词没有从书中找到明确的解释。很模糊，很泛泛，真的感觉像是被逼的才写这本书的

拖延症的治疗方法如下：1、自我调节：如接纳自己，接纳自身不完美的部分，降低对自己过高的追求和要求，适当减压，还需增加自信心，充分认可自我的价值感，自我鼓励，提高做事情的动力；2、环境因素调节：学会不断自我减压，努力完成自身可做的；学会适当放弃自身无法完成的事情，接受自己虽无法做到最好，但已到足够好的状态，打断消极怠工和负性循环

激励类的书籍，还是要看国外的，国内的作者，都是东拼西凑，不做任何的调查和实验，也没有研究一些方式和方法，讲一堆大道理，然后网上找一些事例拼凑一下，就成了一本书。这样凑出来的书，我看到第三章，就看不下去了，免费的书都不想继续看下去，可见这本书真的很一般。