体质食疗 速查轻图典

人分九种，辨清体质，吃对才能得健康。本书针对中国人常见的9种体质类型，精选日常生活中300多种食物和药材。每种体质类型下都为您对应推荐了54 种宜忌食物、以及适宜食用的 12种养生粥品、12种家常菜肴、18种蔬果、24种药膳方……手把手教您选择适合您体质的食物，帮助您在日常饮食中找回健康。

适合仔细看看各种体质差异对比表，得空需要认真再看看。

对不同的体质有了一定的了解，但完全是了解，不太懂，很多体质都会有相同的点。 ✨关于饮食的重点就是： 肥腻少吃 寒凉少吃 甜食也少吃 ✨关于生活： 健康饮食 多做运动

书的逻辑清晰，先查体质，再查食物宜和忌，再学做法。简单明了。

直白易懂，是我们这种完全小白科普的最好资料，通过本书，可以大概知道自己是什么类型的体质，该吃什么不该吃什么都写得很清楚

1.这是一本比较详细的介绍了不同的人拥有不同的体质，同时给出了对应的饮食方法和药疗方法。 2.不同的体质造就了千奇百怪的疾病，因此认识和调理体质才是根本。 3.举个例子，比如湿热体质应该怎么吃？湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食红小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒性平的食物；少食羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、等在蔬果选择上，应以清热祛湿的蔬果为主，如苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、西瓜、梨、香蕉、柚子等。 中医讲上医治未病，药食同源，因此想要身体更加健康，应该在生活上，饮食上去调理，这样不仅可以防病治病，而且也显得很轻松

看完之后，脑子一团浆糊，每种体质的症状都有，唯一区别就是多少的问题，乱了。读完后，唯一的感触就是脾胃很重要，寒凉的东西要少吃，油腻的东西要少吃。

本书介绍了中国人的9种体质，以及对分辨各种体质的症状和适用的食疗方法。 通过本书，认识自身体质，以便对症“下药”，避免盲目调理。 图文讲解，清晰明了，能更精准的确认自身的体质。 有用，生活在富裕的时代，人们的生活水平提升，比比皆是营养过剩。与其乱吃，不如通过合理饮食，达到调理身体的效果。 总之，值得一读

这本书写的很乱，有食疗但是每个体质不清晰，有大量重复

很一般 现实中往往是几种体质特征都有 不是单一体质类型