血压这样降 最有效
健康养生堂编委会
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健康养生堂编委会
降压第一步：充分了解高血压的基础知识，自动自发调节养病；降压第二步：掌握高血压饮食调理的关键，弄懂自己究竟该怎么吃；降压第三步：了解38种特效降压食材健康吃法，轻松吃出平稳血压；降压第四步：掌握降压运动的黄金时刻，选对适合自己的降压运动；降压第五步：熟练6种中医降压法，轻松在家自己调、自己治；降压第六步：分清季节做好养生保健计划，让血压一稳到底。
需注意饮食，七八分饱即可，营养要均衡；中等强度锻炼很重要，170-年龄=心跳次数；还有睡眠要好，心情要好。总之，吃好，锻炼好，睡好，心情好。
本书图文并茂，简单易懂，具有很强的可操作性，对血压高的朋友很有帮助。
内容丰富详实全面，读后收获很大。