口吃病的矫正

如果你是一位“口吃者”，那么你在看这本书时想必会有一定启发。如果你和口吃无关，我建议你别看了，我也不希望你这辈子和“它”有关系。 这本书我大概花了5个小时，陆陆续续的在读、琢磨和练习，里面有一些要点，值得“口吃者”理解和实践，个人认为如果能理解和实践里面的知识点，那么一定会缓解到焦虑情绪和说话的卡顿现象，那么这本书就是有价值的，毕竟作为一名受“口吃”困扰的人，有一根救命稻草总比胡乱的狂抓要好，所以你也有“口吃”困扰，值得一读。首先和大家说一下这本书的主要内容和我看完之后的感受：科普性：这本书有5万多字，读起来具备科普性，讲述了口吃其实与人类相生相伴的，如果人不会说话就不会有口吃，会说话那么必定会伴随口吃，核心区别就是你在不在意它。整本书的架构写了口吃的历史，口吃是如何形成的，口吃纠正的必要性，口吃患者在心理和语言上与正常人的区别，纠正口吃有哪些方法，如何预防儿童口吃，以及口吃纠正成功之后对我们未来的影响如何等等，基本覆盖了我们对于口吃的大部分困惑。启发性：我特意查了一下作者的背景，作者也是一位资深的口吃者，到目前为止已经也近40年的口吃纠正经验，其实我比较认可的是口吃既然存在，那么在历史上一定会有人前仆后继的研究这个事情，所以我们也是站在前辈们的经验之上，不断的了解和实践“直至核心”的方法。作者提到第一个很具启发性的结论是：允许口吃，原本口吃是一个正常的情况，但是我们不接受自己口吃，所以让自己越来越严重，这就是在常态口吃和病态口吃的交汇处出现了分歧，就像一条路的两端各走一边，因为常年累月锻炼的方式大不一样，所以导致正确的语言表达方式会越来越好，错误的语言表达方式会越来越差。第二个是：口吃是“心理障碍和语言方式上的错误”导致的必然结果，这一点我深信不疑，其实我自己也看过很多资料，学过不少课程，里面的结论共同指向这个结果，我们的舌头、口腔、嗓子、肺部等等身体器官都是好好的，与正常人毫无差别。但心理障碍是多年说话失败、被打击、羞愧、丢人、消极的负面情绪累积导致的，又加上心理作用于我们的行为，导致我们逃避说话，害怕说话，说话快、急、音重等等外在的语言表象，从而进入了心理和行为相互交织的负面漩涡无法自拔。第三个是：口吃可以纠正好，大家可能会听到纠正口吃，我现在对“纠正”有了新的理解，以前不懈于“纠正”一词，我就想不结巴而不是纠正；其实说话这件事是个人就具备这种能力的，只是我们在“不允许自己口吃”之后慢慢演化成为病态口吃了，形成了自己的一套说话方式，但这套说话方式不是正常人的说话方式。正常人说话不会在大脑中提前预演，不会在说话时候害怕说话本身，不会把嘴巴的恐惧改变自己的行为，不会“用力”说话而是“用气”说话，而这些我们恰恰是相反的，所以看到“心理障碍与说话方式“与正常人不一样时，如果我们开始那么我相信我们一定可以纠正好。第四个是：纠正好口吃我们也可以大有可为，有些老师说不要认为纠正好以后，我们的生活就会好很多，最初我是相信的但现在我不相信了，因为口吃实实在在影响着我们的工作和生活质量，无论是纠正好或者不好，我们都可以就接受口吃带给我们的利弊，正是有苦恼的地方也是我们的动力，没有口吃苦恼之后，那么我们同样可以生活的更好，为什么不呢？所以我依然憧憬不受口吃困扰之后的日子....也会接受在口吃下依然能面对一切...同时也说一下这本书明显的弊端：比较啰嗦：整本书架构其实比较简单合理的，但是每个章节都有重复性的内容，比如你在第5、6、7章里面能看到第2章里面的内容，而且反复出现，这些废话起码占比一半。可实操的内容少：书中大量的内容是关于认知层面的，仅有一部分是具体的方法，我觉得因人而异，所以上方我没有介绍太多关于诱导、调音和呼吸相关的方法，如果感兴趣，我觉得可以去试一试，练习一下。内容比较古板：大量的理论知识，我觉得加上故事或者把实际的生活工作场景结合在一起会更好一些。就这些吧。

气音法的要领如下：①鼻吸嘴呼，呼气时嘴里发“啊”的音；②呼气时气流要平缓均匀，像小溪流水一样，不要忽高忽低；③不要猛吸猛呼，要轻轻地吸，慢慢地呼，逐步地提高气流均匀把控的能力；④气要沉下去，腹部要凸到顶点；⑤意守丹田，注意力要集中到腹部的凸凹上，不要三心二意；⑥呼气时气流从低到高轻轻地呼出，实际上是轻声的诱导；⑦不发音不送气，吸气是后慢慢呼气发音，不能呼了一些气再发音；⑧以气托音，音随气流而出，不要用力气；⑨吸足呼尽，吸要吸到吸不进气了为止，呼要呼得干干净净为止；⑩气吸足后要憋上两秒再呼气，这一点主要是提高把控气的能力；[11]两个音以上的气音练习，要注意字距的相等。 气音法的练习对矫正口吃病只有辅助作用，它能缓解口吃病的大脑缺氧、胸闷和口吃恐惧的现象。每次练习不少于15分钟，每天两次，坚持到口吃的痊愈！

这书就是一个大道理荟萃，没有实操性。口吃的根源不是一个什么心理，而是口吃者在童年因为诸多原因而习的一个技能，这种技能在童年保护了他，这就好像一朝被蛇咬十年怕井绳一样，也是一种技能。长大后，显然他已经不需要这个技能了，但这种已经已经写到了大脑里，很难改变了。 知道了问题所在，改变就容易了，首先，口吃者先得告诉大脑我不需要他了，就像怕井绳一样，要顶住恐惧的压力去抓绳子，来让自己习惯绳子的恐惧，再去抓蛇，最终，可能还会怕蛇，但不影响把蛇打死。 所以口吃的时候，也去无视这种口吃，不断的说，就是告诉大脑我不需要你了，练的多了，自然口吃的症状会大大减轻，但之后还会出现吐字吐不出的情况，这也很好理解，这种技能既然已经写到了脑神经里，就很难让他没了，所以怕蛇的人就是能拍死蛇，他依然会怕蛇，直到死亡。有人无法容忍这种状态，非要追求完美，那么问题不是口吃，而可能强迫症犯了。

和戒烟一样，解决的唯一前提是有足够的认知。知道病从科学角度是怎么来的。 最后我也感叹，的确口吃带来很多烦恼，但也确实带给我好处。 我口吃曾经很严重过，但后来坚持沟通很小了，但是我想痊愈，这几个星期我要和他说再见。 8/3 痊愈的话我会回来的。

口吃病的矫正有四个要点：深刻的心理课；系统的语言矫正方法；刻苦的学习态度；足够的巩固时间。四个要点缺一不可。巩固一段时间是前三点的继续和深化！四者相辅相成，使口吃病的康复成为一种必然！

说白了就是心理阴影，见过的世面多了，经历的多了，多吧注意力放在提升自己的本领上，有了本领有了自信，学会接受，学会直面恐惧，多想事物美好的一面，把害怕恐惧消极心理用积极态度代替，任何阴影都是害怕产生的，但所有阴影的最直接的解决方法是要有自信，咱们口吃不是生下来就有的，有口吃病的更是少之又少，就是因为各种巧合让我们在正常的紧张情况下一次口吃造成的心理负担，我自己小学时候学的班里同学结巴觉得搞笑然后他一回答完问题我就学会了，到我回答问题的时候我就跟他状况一样，弄的全班笑话，然后就埋下了种子，当时也没在意，到了高中我这个口吃才彻底爆发，原因是我当时期中考试彻底考砸了，一下子悲观的情绪填满了我的大脑，特别害怕，再加上那时老师又叫我回答问题，我一下子就说不出话来，从此以后口吃就经常伴随着我，当然我本身身体不好胃病骨瘦如柴，都和同学们不能一起玩耍了，非常影响我的生活，所有的负面因素导致了口吃病的出现，所以我们之所以被口吃病缠上，原因在于没能好好的处理悲伤害怕情绪，我们不应该把注意力局限在这上面，好好提升自己吧，有了实力就走了对抗恐惧的勇气，想走出怪圈就要不断的变好，这是我自己的看法，希望对大家有帮助

通过本书的学习，我认为要克服口吃要从内在和外在两方面同时入手，首先要做的第一步就是接纳口吃，应该认识到任何人都有口吃，正常人因为紧张而口吃，口吃者来说这个现象过于敏感，进而产生恐惧然后造成口吃，不批判自己苛责自己，看到真实的自己，欣赏自己，不去逃避勇敢面对； 第二步从外在进行调整：口吃者是因为不良（急、快、重）的说话方式长期以往造成的，哪你就可以在自言自语中找说话感觉，还有就是锻炼舌头力量和放松下巴练习； 第三步就是在生活者敢于让自己多发言，多给自己锻炼机会。 其实打倒口吃者更多的是自己的思想，哪你是否可以想象一下，怎么的说话方式、怎样的速度、怎样的语感、怎样的状态是你想拥有的；负面只会吸引更多负面，让自己的思想美好一些好 还有一个问题就是，你口吃好之后，在口吃了怎么办？口吃了就口吃了呗！ 在希望在座的各位一定要相信自己哦，虽然他给你的生活到来了不便，但是哪不是你的全部，他不能代表你，你的价值也不会被他所定义，相信自己，爱自己～ 最后也祝大家也祝我病态口吃都能治疗，生活过得越来越好🎉

对于有口吃病的人来说，这本书很有指导意义

这本书全篇看下来就是：正确的废话。跟大学生毕业论文一样，毫无营养价值，只是跟你阐述成因，反复证明成因，却对如何治疗矫正一笔带过，不建议读！！！非常垃圾

把口吃的形成表达的很准确，非常赞同作者的观点