吃好三顿饭就是特效药

对于我这个生活小白来说啦，还是有用的，比如木耳用煮开的淘米水泡最大，泡木耳要12到24小时

有点矛盾。比如夏季多吃点胡椒粉，然后又让夏季不吃胡椒。感觉只是拼凑，作业自己审阅不够。

这本书，偶尔有几个点还可以借鉴，只能给一分了，逻辑不强，很多食物给的建议都是模棱两可，建议随便翻翻

一本比较全面的饮食养生基础知识大全！人每天都要吃，但吃什么？怎样吃？什么时间吃？吃的先后顺序是什么？哪些食物不宜同时吃？吃多少种类？每餐吃多少数量？每餐吃多长时间？好吃不好吃与健不健康的关系？……，其实这些都有讲究，都直接关系到我们的身体健康！所以，要想健康生活，就必须好好研究研究“吃”的学问！明明白白地吃！健健康康地吃！

瑞士古代炼金术士、当时著名的医生巴拉塞尔士曾经说过这样一句名言：“所有的物质都是毒物。”这句话的真实含义就是，所有一切物质，都有可能对特定人群造成危害，但是只要剂量足够小，就不会产生任何问题。也就是说所谓的食物相克与数量和时间有关，一般生活中很难达到，所以大可不必担心。

快速浏览一遍，书中观点可以借鉴。但好多都是因人而异的，要根据季节，吃应季食材，身体内的阴阳平衡了，就没有那么多禁忌，否则大热的天也不能吃寒性食物。阴阳也是随时变化的，自己平时多观察、体会吧。 想减肥，努力让自己身体的阴阳平衡了，自然就会瘦下来，坚持食物多样性，正确的就餐时间及早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，就能保持身体的良好状态。

读了本书，知道了食物搭配的意义、健康的组合的重要性，最重要的是了解了橄榄油的对身体的各种好处，赶紧安排两瓶。

书中的内容比较全面，也包括一些四时养生的饮食注意，对某些食物的不良反应也有介绍，但总体也比较笼统，适合爱好养生的人群看。

上苍祈福的万物食物就是我们塔配适量的良药食疗善食佳谣

感觉作者只是根据学的知识编写的书，里面很多内容作者没没有验证