养胃就是养精元

可以用来补充黄帝内经中如何养胃肠的部分使用。本书可以作为使用手册查询。

一本养胃常识集锦。 摘录： 人的消化道从口腔开始到肛门结束，大约长10米 一个成年人的胃可以装1500毫升左右的食物。 食物进入胃后，通常5分钟左右通过幽门向小肠流动。正常人饭后2～3小时胃内的食物就全部排空进入了小肠，然后，胃空后它会休息着等待下一次的进食。 如果餐后半小时胃就排空了或5小时还不排空，表示胃动力过强或过弱，这都是不正常的。 正常情况下，胃黏膜的上皮细胞每10天左右全部更新一次 通常胃黏膜7～10天就能修复，胃溃疡10天左右可自愈。 胃在休息时，里面并不是空的，而是始终保持着约50毫升的胃液。 纯净的胃液是一种无色酸性液体，酸碱度约为0.9～1.5，正常成人每天分泌的胃液量约为1500～2500毫升。 胃肠年龄即胃肠道的真实年龄。肠道是“人体第二大脑”，它是有智慧的，人体100%的营养和90%毒素要靠它吸收和排出，它还控制着人体70%的免疫细胞，因而胃肠道与人体“生老病死”息息相关。 脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。 脾胃虚最先影响肺。 肝与脾胃互相影响。 脾虚往往肾也虚。 脾胃有三怕，一怕生，二怕冷，三怕撑。 一般成人的胃，可以容纳6千克食物。 胃排空食物有差异。对于蔬菜水果类，一般3小时排空一次；对于白色肉类，如鱼类、鸡类，大概3.5小时排空一次；对于混合型食物，4.5小时排空一次；对于红色肉类，却需要更长时间才能排空一次。 想要有效消气，就要睡觉前的3小时或者每天晚上8点过后就不再吃东西 有胃病，天冷谨防胃出血。 充足睡眠可养胃 长期睡眠不足容易导致变形性胃炎，并会刺激胃溃疡基因生长。 早餐吃热食保护胃气 手软的人脾胃大多很差。 哭泣超15分钟损伤肠胃 中医学认为：最符合人体工学的睡姿应该是向右侧卧，微曲双腿。 乐观是胃病的一剂良药 在患老年性痴呆症及帕金森氏病的病人中，常在头部和腹部发现同样的组织坏死现象 细嚼慢咽的话，食物会更加颗粒化、流体化，也必然会加快胃排空的速度，也就是提高了消化的效率。 细嚼可促进唾液分泌 “饭前喝汤，胜似药方”。 站立吃饭最科学，坐式次之，下蹲式最次。 “米油”，俗称“粥油”，是米汤的精华，有很强的滋补作用，可以和人参，参汤相媲美。老年人都不同程度地存在肾精不足的问题，常喝粥油，可以起到补肾益气，延年益寿的效果。 老胃病不妨喝点黄酒 老人饮用黄酒最好是烫热喝，即饮用前将盛酒器放入水中烫热或隔火加温。 适量红酒可防胃溃疡 大麦茶可提升胃动力 早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。 蜂王浆也能防治肠胃病。 常吃藕可养胃 木瓜增强消化力 苹果生津，生治便秘熟治腹泻 鲜橙可以防胃癌 白萝卜治胃胀 多吃苦菜祛胃火 丁香花可缓解呕吐 香菜治胃脘冷痛 花生米治风寒胃疼 青木瓜汁可去胃病根 活动脚趾也能健胃 正确梳头可养胃

脾胃有四怕。 一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。 生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等； 脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。多动脚趾养脾胃。脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。 夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。多动脚趾养脾胃。脾胃不好的人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。脾胃喜欢细碎的食物。春夏秋冬各有养法。春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

可以教给我们一些关于胃的常识，另外疗养方法偏向于中医！有些食疗方子不错

前面部分很受用，但是到了后面，全是推销中成药。推荐的按摩方法，也没有图，真的很难懂。食谱的话，有些很实用，但有些很难找。

干货非常多，很多中药小方以及养胃食谱，养胃运动等！都是非常实用的方法，但文中重复内容较多，有凑字数之嫌，且错别字较多。个别地方还存在逻辑互悖的问题，但是如果单纯为了了解养胃的方法完全值得一读。

得了慢性胃炎，来看看如何养胃。