你的身体是一切的开始

你的身体是一切的开始，冲着题目，很认真的看完了一大部分，很有道理哦，去践行！

是一些日常生活中多多少少都会刷到道理。其中印象比较深刻的一句是 生活习惯可以改变基因。母亲于10月底查出乳腺肿瘤，家里并无这类疾病遗传，排除基因问题。只能是习惯了，喜欢生闷气的习惯，还有不忍心浪费食物所以常常吃剩饭剩菜的习惯，少吃水果少喝水的习惯，等等还有一些。当然，情绪是最大的问题。近几年的自己也对养生有了更大的兴趣，我知道，身体是一副皮囊，意志力可以杀死一切，这副皮囊最后到底是好还是坏，这完全取决于自己。所以，近些年也一直告诉自己，身体是最诚实的,我常常在瑜伽课堂里告诉我的会员这句话，身体是最诚实的，它比你更懂自己，就像这本书名一样，你的身体是一切的开始。好好利用这个身体，并且，对它好一点，因为只有它一直陪伴着你。当然，所谓不好的基因，我想是可以被良好的生活习惯被意志力所打败的。我始终坚信，意志力会带着你杀出重围，走向美好。 爱惜身体，珍惜身体。

身体是革命的本钱，爱惜自己身体从我做起

将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排一下，睡前一个半小时洗澡，洗完澡后可以躺在床上看一会儿杂志，喝上一杯牛奶，或者和家人聊聊天。这样等到睡觉时，体温刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然而来。

我竟无聊的看完了一本女人看的书，心灵鸡汤，可取之处不多，也有部分，笔记已记载

保持健康的身心。需要准时吃饭和作息，因为这样才能活的长。大道理大家都懂，所以都要慢慢做。

蠻雞湯的一本書但能有幸「遇見」是有意思的緣分……

emm~知乎上被安利~一小时不到翻完~这个…没有多大营养价值啊~😳

一本养生的书。从各个方面详细介绍如何去做。

网络健康科普文和心理鸡汤大杂汇。免费的书果然没啥营养。[捂脸]