牛津通识读本：生活中的心理学（中文版）

本书采用中英对照的文本模式，提纲挈领地介绍了心理学的各大主要学派，并将心理学中的诸多复杂概念做了相应的简化处理，便于阅读理解。 书中引用了最新的观点、最寻常的事例和最有趣的研究发现。据此，你会深刻体会到，在现代社会，各行各业，心理学不仅非常重要而且非常实用。

#《牛津通识读本》之139 #《心理学》  本书以通俗易懂的方式介绍了心理学的基本概念、研究方法及其在现实生活中的应用。 通过探讨心理学的各大主要学派和复杂概念，如知觉、学习和记忆，书中揭示了人类思维、情感和行为背后的机制。 本书还深入分析了个体差异、异常行为以及社会行为的影响因素，帮助读者理解心理学在学术和职业领域的广泛应用。 随着内卷型社会“螺丝越拧越紧”，个体的生存压力不断增加，幸福感不断降低，心理问题也呈现出普遍化、低龄化的趋势。读一读心理学常识有助于对未来的困境有所准备，坦然应对。

“全书共10章，第一章是什么是心理学？怎样研究心理学？心理学就是研究人类行为与心理过程的科学。科学讲究科学的方法，那么心理学使用的科学方法包括实验室研究法、现场研究法，相关分析法、行为观察法、个案研究法、访谈调查法、问卷调查法等等。和许多学科一样，心理学也有许多分支部门，有研究异常心理和行为的变态心理学，有研究人类随年龄而发生心理和行为变化的发展心理学，有研究人类的社会行为的社会心理学等等。 第二章是什么进入到我们的头脑里？知觉。我们最终所能意识到的，其实并不是事物本来的样子，而是感官刺激经过解释之后的产物。我们脑海中已经知道的东西，会影响我们实际看到的东西。我们对世界的认识，像是按照如下周期进行：过去的经历引导我们形成对世界的期望（图式）；图示引导我们探索感官世界；我们在感受到的全部信息中，只加工了一小部分；而这些被我们加工了的信息就成了我们的经历，经历再次修改图式。如此反复循环，这就是我们认识世界的模式。本章有很多有趣的图片，让我们了解视觉知觉是如何工作的。 第三章是什么留在我们的头脑里？学习和记忆。从神经的角度看，学习就是大脑神经网络的联结模式发生了变化。我们原先不会弹钢琴，后来学会了，这之间发生了什么呢？其实是我们学会了控制自己的肌肉，以及做出正确的期待。当我们的大脑发出运动指令给肌肉时，肌肉正确地相应了我们的期待。当手指按下琴键时，钢琴也正如我们期待地发出了正确的声音。条件作用是关于学习的基础理论，包括巴普洛夫的经典条件作用和斯金纳的操作性条件作用。我们还可以通过模仿和观察他人来进行观察学习，有时候我们突然发现解决问题的方法时，则是发生了顿悟学习。学习和记忆是非常相关的概念，记忆和知觉一样，并不是完全客观地记录一切，而是有选择性和解释性的。记忆不像是录像带，它倒像是一个口口相传的故事，每次回忆和讲述的时候，故事都会发生变化。 第四章是我们如何利用头脑里的东西？思维、推理和沟通。概念是思维的基础材料。它使得我们可以用符号来表征事物。心理学家们发现，概念并不是稳固不变的，会随着人们的生活经历而改变。很多时候我们也不需要利用概念进行有意思的思维，无意识的自动化思维能帮助我们处理好骑自行车这类的问题。人类实际进行着的推理也不是完全符合逻辑的，在演绎推理中，许多人会犯否定前件和肯定后件的错误。在归纳推理中，人们更习惯使用启发法而不是统计学和概率论来进行推理。而且，推理也时常混合着自尊心的变化，当我们正确时，我们拥有高自尊，而当我们错误时，我们的自尊会降低。这使得人们都不愿意承认自己的错误。人们在解决问题时也会遇到一个两难，过去的经验给我们造成了思维定势，这些思维定势有时候会让我们很快地解决问题，但也有时候会局限我们的思路。 第五章是为什么我们会做我们所做的事情？动机和情绪。如果把人比喻为一辆车，那么情绪和动机可谓是方向盘和油门。情绪和动机能让我们分辨什么是我们想做的事情，什么又是我们不想做的事情。它们也能驱动我们采取行动。动机可分为初级动机和次级动机，马斯洛认为，人在满足像生存、安全感这些低层次需求之后，就会寻求自尊、认知活动、审美体验等高层次需求的满足。情绪则复杂许多，它包含表情的变化，行为的表现，心率、血压等生理指标的变化。同时，它也和认知因素有关系，我们对情景的解释和生理体验都能影响到我们的情绪。当情绪的状态很激烈时，我们会说自己无法思考了。事实也是如此，情绪会直接驱动行为，而理性此时无法发挥作用。 第六章是有没有固定的样式？发展心理学。随着时间的推移，人的身体有了巨大的变化。从一个不会说话的婴儿，变成满脸皱纹的老人。同时，人的心理和行为模式也发生了巨大的变化。发展心理学就是研究变化的。在发展心理学中，我们有两个核心问题。一是，人类的身心发展究竟是连续性的，还是阶段性的？二是，生物的发展是由天性（遗传因素）决定，还是受到环境的影响。新生婴儿已经具备一些初级的知觉原则，当儿童所接受的刺激不够的话，其发育可能会有所迟缓，但更多的刺激似乎不能加快儿童的发育。婴儿对父母有着相对长久的情感联结——依恋，这是因为母亲可以给予孩子温暖的安全感。青少年开始对权威人物的反叛，他们正在寻找同一性，也就是建立稳定的身份认同。我们常常认为老年人是固执、不够聪明、脾气不好的人。这其实是一种不正确的刻板印象。正如流行语中所说，并不是老人变坏了，而是坏人变老了。 第七章是我们能不能把人分类？个体差异。心理学家们最关心的个体差异，其实就是两类，一类是智力，另一类是人格。智商测验就是最有名的心理测验，现在通用的离差智商设计中，规定100为平均值，15为标准差。这意味着大约95%的人，智商位于70至130之间。为了使得智力测验对于不同文化下的人都能公平地使用，图形推理题成了最佳选项。通常是有一些按规律排列的图形，然后缺失其中一个，要求接受测验的人从选项中选出正确的图形。关于智力，我们有很多理论，这里无法一一介绍。通过双生子研究，我们可以发现遗传因素和环境因素都对智力有影响。人格是人一生中相对稳定的行为模式。关于人格，我们也有太多无法一一介绍的理论。总体来看，心理测量能让我们预测他人的行为。我们可以测量一个人的人格和智力，然后预测他将会在特定的情景下做出那个人格和智力人群下的典型行为。 第八章是在出问题时，发生了什么？变态心理学。极端的异常行为，我们很容易就能看出来。比如囤积癖会把各种有用没用的东西都收在家里，导致整个屋子里全是旁人看来的垃圾。但一个人仅仅把所有的说明书、收据等纸质品囤积起来，算囤积癖吗？通常来看，异常行为会给当事人造成主观上的痛苦，对社会生活也是适应不良。感知觉和思维情感功能也不正常。异常行为的种类很多，比如精神分裂症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、进食障碍、睡眠障碍、人格障碍等等。古代可能会认为异常的心理行为是由于恶鬼附身引起的，但今天我们更多地会考虑神经生理因素、遗传因素、社会因素、认知因素等等。由此，不同的解释亦会带来不同的治疗方案，从行为疗法、认知疗法到服用药物等等，多种多样。 第九章是我们如何相互影响？社会心理学。当人独处时，我们其实可以随心所欲地做自己想做的事情。而当有他人在场时，我们则需要扮演好自己社会人的身份。社会促进效应会使得我们的工作效率更高，不过这仅仅针对我们擅长的工作。当有他人在场时，我们做自己不擅长的事情反而要比独处时表现更糟糕。人与人之间的影响无处不在。领袖就是个人施加给群体的影响，当情况很极端（糟糕或良好）时，独裁型的领袖能让群体维持最高的生产率。群体也会给个体施加影响，这就是从众。从众可以让我们去做内心不认可的事情，因为违背群体的方向需要承担巨大的心理压力。我们也极容易服从权威的指令，哪怕这样的指令违背内心的良知，我们也可以将责任推卸给权威而不是自己。对群体的刻板印象就是偏见，而这种偏见常常是指其他群体不好，而自己所属的群体很好。 第十章是心理学有什么用？心理学的研究可以说在各个领域都可以得到应用。在企业管理、人力资源管理、心理咨询、罪犯教育、学校教育、精神疾病、广告等等领域众，只要和人相关，心理学都能派上用场。不过我个人认为，心理学让我们更加了解人类，更加了解自己，这已经是非常大的作用了。对于科学方法的强调，也能让我们在学习心理学的过程中建立起科学的思维方式。”

《牛津通识读本-生活中的心理学》 是比较全面的浅显解读，但无聊到像看了一大本百度百科。 ⭕️优点：涵盖了心理学领域的多种概念和知识 ❌缺点：哎……这个语言真是太不生动了 推荐指数：⭐️⭐️⭐️

感觉像读考试重点的小抄，不过条理清晰，提纲挈领，内容涵盖了认知、变态、发展、社会心理学等多个分支，用来入门略枯燥，更适合用来复习。个人最喜欢讲社会心理学的第九章，以前不了解，读来很有启发。翻译略生硬，不过后面有英文版，可以忽略翻译直接看原文。

⭐️⭐️⭐️把中国男足⚽️套进来试试～～ 科普了心理学的“前世今生”，框架很清晰，值得反复品读“有趣之处”，😄 说来很有意思，是“中国男足“的”变态“表现触发了我找心理学权威书籍📚看看， * ”变态行为“的心理学定义强调行为的当前效用，如果这个行为造成了极大的痛苦，妨碍你达到重要目标或妨碍你建立有意义的关系，那么这个行为就被看作是反常的、变态的。当然，中国男足的踢得如此之烂且没有斗志的表现属于典型的”变态行为“；👛 * 男足的”变态“行为是生物因素、心理因素、社会因素综合作用的结果； * 从心理因素角度，又是认知、情绪、行为的综合作用结果； * 从行为主义取向角度，男足的”变态”行为是条件作用的结果，只要有“不用那么专业的表现”就可以获得丰富的“金钱💰”奖励，这样的刺激也是“变态”的重要原因之一；“操作性条件作用”强化了某些“高额奖金”刺激的比赛效果，但大多数情况下只是为了追逐奖励而踢球⚽️，一旦奖励不够吸引人，或者已经“形成习惯化”，那么“变态”行为就不难理解了；💴🥂🏎🏦🏞💰💰💰👯‍♀️ * 进入我们头脑里的🧠的是知觉（感觉、解释、注意），然后我们设法了解，并建立理论来解释它们相互作用的方式。感觉到了男足踢得🦶实在是太差了，需要怎么解释呢，这种反常行为引发我们的注意和进一步思考； * 所有感官对环境中的变化的反应比静态时更灵敏。男足一直以来就是这种烂的状态，”形成习惯化”，但这种“感觉剥夺”可能会在某个时刻爆发； * 动机是”有意识或无意识的刺激，它促进行动趋向由心理或社会因素提供的期望目标；该目标给出了行为的目的和方向“。在明确初级动机时（挣到钱、好吃好喝、香车美女），内平衡驱力起重要作用，并在一旦轻易满足的情况下驱力极速减弱；在明确次级动机时（国家荣誉、团队精神、足球热爱），认知因素更具影响力，而这些人的”认知能力“又不够，后天教育不足大大影响了这些人的“智力水平”和“认知能力”，这帮人以及这个足球运动运行的系统里的人都在经历”同一性混淆“，没有完整的同一性，会在组建关系、计划未来、达到目标方面遇到困难，如果对”我们是谁“没有清晰的感觉，就很难决定“我们未来想要什么”；🛳🏖💴💴💴👙💋 * 从社会心理学角度，这些人是从众的，他们感觉到来自舆论的压力而进一步影响自己的态度，变得更加消极，缺乏斗志，影响自己的行为，场上动作变形，如张琳芃的对抗被轻易摊开，徐新在中场出球的犹豫，李霄鹏在下半场一下子把规划都胡乱换下，王燊超着急出球，吴曦的六神无主，武磊的面无表情和强弩之末……这些人又是偏见的，包括中国广大球迷和足协，他们认为“蓝眼珠”就是比“棕黄眼珠”好，没有把越南🇻🇳放在眼里，即使是比赛结束了，还在拿历史战绩说话，不过到头来，这场“变态行为“带来了惊人的、新颖的、令人焦虑的信息，吸引了民众的注意力🤷🤷‍♂️🤦‍♂️🙅‍♂️🙅

写的了了，读的草草。 心理学读物也看了几本。比较而来，这本书读的很辛苦，也无大的收获。各章节提出的问题，也没有找到明确清晰的答案。关于心理学的框架问题，功用问题……也是一团浆糊。但想必也是自己的领悟和学习能力不够，假使能度英文原版，或许效果大不同。

作为心理学入门书籍为初学者构建了一个基本的心理学认知框架，系统介绍了心理学发展历史以及今后使命。同时对心理学一些基本理论如感官认知、记忆与学习、动机与情绪、思维与逻辑、发展心理学、个体差异、变态心理学、社会群体心理学都作出大致的介绍，作为心理学入门书籍来说是可以的 不过就是翻译有时候感觉有点怪

牛津通识读本是很好的系列读物，我读了经济史、心理学,还准备读历史、社会、佛学的系列读本

看过弗洛伊德、阿德勒和荣格的著作，可能他们的名气更大一些，但本书更能让人喜欢上心理学，也将心理学介绍得更全面。