哈佛记忆课：过目不忘的记忆法

作者通过大量的应用案例来展示不同的记忆方法，基本都是学生时代的“知识记忆法”， 没有看到对于生活，工作的案例分析 整篇快速翻完，记得核心： 联想-夸张想象法（把信息转画面，脑子更容易记画面信息），找参照-把画面一个个按顺序匹配到特定容器中（类似记忆宫殿中的桩子），需要用到这些信息的时候再调取画面和翻译整理成原来的信息； 每隔一段时间回忆能记得更牢

值得一看，书中讲的方法需要你自己去翻译理解了才能用如数字记忆，你需要把他转化成汉语方便记忆理解。夸张的画面感对于记忆确实很有帮助。英语单词的记忆法我的感受最为深刻，记住意思帮助你阅读，记住拼写可帮助你写作。首先用链接法挂钩法联想法等一系列方法记住500条词根词缀，这样再结合记忆外语单词就更容易了。

很有启发，最近开始练习联想记忆法。 核心就是用自己的语言去复述要记忆的材料，再反向回忆原文，产生新的的记忆回路。

哈佛记忆课：过目不忘的记忆法 哈里·洛拉尼 27个想法 ◆ 1 消除学习的恐惧 >> 记忆是思考的基石。倘若脑海中没有已经记住的知识，你就不会深思熟虑，不能定义周遭，亦不可能以理服人，自作决策，更不要提自主创新或是贡献社会了 >> 本书不适宜快速浏览，而是需要认真阅读。认真做书中的练习题，按照我的要求按部就班地去做。 >> 需要记忆的知识主要分为三类：数字；数字与人名、地名或事件相结合；阅读材料的记忆，包括词汇表和专业术语 >> 记忆：学习（a）理解：知识；（b）知识：学业成功；（c）记忆：知识；（d）理解：记忆；（e）学习：知识；（f）理解：学习 >> 推理的过程也是要有推理的根据的。而这些根据就已经在你的记忆当中了。如果你原本就没有记住这些根据，那就不可能去理解其他的东西。这是个很明显的道理，你记忆的知识越多，你就有越多的根据去进行推理。学习就是个记忆的过程。” >> 如果你连概念的内容都记不住，那这些概念又有什么意义呢？” >> 你记不住的东西，还不如不学。 ◆ 2 发现记忆的魅力 >> 不过的确只有三种基本的学习技巧：1．将你所需的信息定位；2．记住你所定位的信息；3．理解并组织你已定位和记忆的信息，这样便可加以应用。 >> “基本三会”规律——会读、会写、会算。其实应该改为“基本四会”，第一会就是“会记忆”。 >> 到学习如何记忆（同时学习如何阅读）是学习和教育的核心和灵魂吗 ◆ 3 更加“聪明”地学习和记忆 >> 要了解惊人记忆力的秘诀在于强大的“最初记忆力”，这一点很重要。倘 >> 果想要记住任何新信息，就必须使这条信息与你已经知道或记住的信息联系起来。联系，与记忆紧密相关，指的就是将两种或两种以上的事物捆绑在一起，或者在它们之间建立起关系。 >> 不过从现在开始，你的目标就是要有意识地将你想要记住的信息与其他能够提醒你想起它的信息联系起来。整个过程都要有意识地去联想，要有自己的控制力，争取可以自主控制整个联想的过程 >> “链接与固定”法、“词语代替”法等都是你日后会用到的有效记忆法。 >> 如果你想记住北美五大湖的名称，就可以在脑海中想象在湖面上有许多的房屋（英语单词是homes）, homes这个单词的每个字母就会让你联想到休伦湖（Huron），安大略湖（Ontario），密歇根湖（Michigan），伊利湖（Erie），和苏必利尔湖（Superior） ◆ 4 链接记忆法 >> 我发明“链接”记忆法的目的就是让你能够成功地按照一定的顺序记住任意数量的事物。 >> 将两种事物联系起来的荒谬夸张的方法不计其数，千万不要做一些符合常理的想象，一般这种图像都是记不住的。 >> 下一步呢，就是要使刚才你已经选好的或者已经想象好的画面在脑海中一瞬间清晰地浮现出来，要在脑海中清晰地看清楚这个画面，把画面想象成真实发生的情景 >> 这个尝试去联系的过程本身就会将这些信息牢牢地锁定在你的记忆之中。 >> 。另外也要想办法让想象的这幅画面动起来，因为动作记忆起来相对来说要容易些。 >> 一旦你使用这种方法记住了所需信息，每当用到这些信息时，或者把这些信息再加以运用的时候，你都会在脑海中自动地回顾或回想。当你回顾了三到四次后，就没有必要再继续回顾了。那些夸张离谱的画面就会慢慢从你脑海中隐退，你再也不需要依靠这些画面去记忆，那些记住了的信息就变成了你知识体系的一部 >> 词语都应该作为一个独立的对象来处理。尝试着将所有词语都包括进一个画面中或故事里面只会让你自己犯糊涂或变得犹豫。每个联想只能与两件事物有关。也许联想的过程中的确会想象出某些故事情节来，但就像我已经强调过的那样，每个故事只能与两个事物有关，每个故事只能成为一对事物所独有的一幅画面。 >> 因为不需费力记忆的事情就不可能被记住。把画面想象地荒谬夸张就会迫使你去费力地想象这些事物，迫使你锻炼自己的“最初记忆力”，否则使用那些普通画面将任何事物链接起来记忆都将收效甚微。 >> 我指的是三天温习一次，然后每周回顾一次。其实复习一下并不浪费时间，只是一种头脑练习，通过练习，这些信息就会铭刻在你脑海里，在你需要的时候随时都可以加以应用。 >> 并且要牢牢记住使画面荒谬起来的四种方法：与现实不成比例、夸张、加入动作以及代替 ◆ 6 数字的记忆 >> 固定记忆法的核心也就是关键在于语音数字与字母表（掌握住核心内容，你就可以了解这种无论何时何地都能记住任何种类的数字的记忆法了） >> 数字1=T, D（一个T有一竖）数字2=N（一个小写字母n有两竖）数字3=M（一个小写字母m有三竖）数字4=R（4的英文单词fouR就以R结尾）数字5=L（罗马数字中的50就是L）数字6=J, SH, CH，清音G（大写的字母J几乎是6在镜子中的影像）数字7=K，重音C，重音G（大写的字母K可以由两个7组合而成）数字8=F, V, PH（小写字母f的手写体和8同样都是由两个圆圈组成，一个圈在另一个之上）数字9=P, B（字母P几乎是9在镜子中的影像）数字0=S, Z，清音C（0的英文单词zero就是以z开头的）

我们记不住一样东西，不是我们记性差，而是我们潜意识里认为那样东西不重要，记不记住都没有太大的关系，那大脑自然会偷懒了。 打个比方：一般情况下给出一串数字，可能很多人都会说我记不住，我记性差，我对数字不敏感；如果告诉你那是明天双色球的开奖号码，我相信没几个人会记不住。 我们看书也一样，平时看书会在潜意识中认为那没什么用，或者用处并不急切，所以会记不住。 但是相信很多人都有过考试前夜突击背下很多答案的经历。 所以我们要在阅读前做一种自我心理暗示：这本书很重要，这些内容以后会有大用处。 好的阅读环境有利于阅读，如果没有养成好的阅读习惯，最好在阅读前选择安静的环境，关掉手机等一些电子设备，不要相信“心远地自偏”那种鬼话。 查理.芒格说过一句话：我就想知道我会死在何处，然后我永远不去那里。 前两天有位朋友和我聊天说：“为什么我不能够集中精力去做一件事情呢？你是怎么做到的？” 我想了想，觉得是一种内心的驱动力吧，一种看到很多优秀的人后，觉得自己差，迫切想提高自己的一种心情。 所以，最最重要的还是观念的转变，你真正想提高自己，真正觉得需要看书学习，你才会去找技巧、试方法。

学习是永无止境的，记忆就是知识，拥有好的记忆力，才会拥有无穷的知识。意味着我们能花更少的时间记住更多知识，为自己赢得更多时间。锻炼自己的想象力，同时练习记忆可以使观察力更加敏锐，养成专心致志的好习惯。然后学习变简单，让记住的知识信手拈来。

入门：两个名词，想象出一幅很搞笑的画面 进阶：在入门级后，链条记忆，每一个名词具有承上启下的效果，同一个名词能联想到前和后。 熟练：在纵向记忆链条里多加一个横向链接，交汇成为表格记忆。 创造画面： 入门：只有两个物体。 进阶：多个物体组成的画面。 大师：4k画质组成丰富多彩的小视频。 站在巨人肩膀学习，是为让自己也为成为巨人。 这本介绍了很多记忆原则，一步一步走，会感觉创造快乐如此简单，在快乐过程中记住知识。当然因为作者是一个外国语，词汇和思维和我们不一样的，所以在学习时，也要根据自己的实际情况，来进行相应的改变，重点还是理解记忆原则和方法，记忆的角度等等，不能完全按照作者给的词汇走。    能在学习中体会到创造的快乐，是这本最大的乐趣。      学习时也体验过画家为了创新，苦思冥想还是没变化的那种失落感。用乐观的态度坚持下去，会发现自己收获，让自己惊喜。

哈佛记忆课：过目不忘的记忆法 哈里·洛拉尼 27个想法 ◆ 1 消除学习的恐惧 >> 记忆是思考的基石。倘若脑海中没有已经记住的知识，你就不会深思熟虑，不能定义周遭，亦不可能以理服人，自作决策，更不要提自主创新或是贡献社会了 >> 本书不适宜快速浏览，而是需要认真阅读。认真做书中的练习题，按照我的要求按部就班地去做。 >> 需要记忆的知识主要分为三类：数字；数字与人名、地名或事件相结合；阅读材料的记忆，包括词汇表和专业术语 >> 记忆：学习（a）理解：知识；（b）知识：学业成功；（c）记忆：知识；（d）理解：记忆；（e）学习：知识；（f）理解：学习 >> 推理的过程也是要有推理的根据的。而这些根据就已经在你的记忆当中了。如果你原本就没有记住这些根据，那就不可能去理解其他的东西。这是个很明显的道理，你记忆的知识越多，你就有越多的根据去进行推理。学习就是个记忆的过程。” >> 如果你连概念的内容都记不住，那这些概念又有什么意义呢？” >> 你记不住的东西，还不如不学。 ◆ 2 发现记忆的魅力 >> 不过的确只有三种基本的学习技巧：1．将你所需的信息定位；2．记住你所定位的信息；3．理解并组织你已定位和记忆的信息，这样便可加以应用。 >> “基本三会”规律——会读、会写、会算。其实应该改为“基本四会”，第一会就是“会记忆”。 >> 到学习如何记忆（同时学习如何阅读）是学习和教育的核心和灵魂吗 ◆ 3 更加“聪明”地学习和记忆 >> 要了解惊人记忆力的秘诀在于强大的“最初记忆力”，这一点很重要。倘 >> 果想要记住任何新信息，就必须使这条信息与你已经知道或记住的信息联系起来。联系，与记忆紧密相关，指的就是将两种或两种以上的事物捆绑在一起，或者在它们之间建立起关系。 >> 不过从现在开始，你的目标就是要有意识地将你想要记住的信息与其他能够提醒你想起它的信息联系起来。整个过程都要有意识地去联想，要有自己的控制力，争取可以自主控制整个联想的过程 >> “链接与固定”法、“词语代替”法等都是你日后会用到的有效记忆法。 >> 如果你想记住北美五大湖的名称，就可以在脑海中想象在湖面上有许多的房屋（英语单词是homes）, homes这个单词的每个字母就会让你联想到休伦湖（Huron），安大略湖（Ontario），密歇根湖（Michigan），伊利湖（Erie），和苏必利尔湖（Superior） ◆ 4 链接记忆法 >> 我发明“链接”记忆法的目的就是让你能够成功地按照一定的顺序记住任意数量的事物。 >> 将两种事物联系起来的荒谬夸张的方法不计其数，千万不要做一些符合常理的想象，一般这种图像都是记不住的。 >> 下一步呢，就是要使刚才你已经选好的或者已经想象好的画面在脑海中一瞬间清晰地浮现出来，要在脑海中清晰地看清楚这个画面，把画面想象成真实发生的情景 >> 这个尝试去联系的过程本身就会将这些信息牢牢地锁定在你的记忆之中。 >> 。另外也要想办法让想象的这幅画面动起来，因为动作记忆起来相对来说要容易些。 >> 一旦你使用这种方法记住了所需信息，每当用到这些信息时，或者把这些信息再加以运用的时候，你都会在脑海中自动地回顾或回想。当你回顾了三到四次后，就没有必要再继续回顾了。那些夸张离谱的画面就会慢慢从你脑海中隐退，你再也不需要依靠这些画面去记忆，那些记住了的信息就变成了你知识体系的一部 >> 词语都应该作为一个独立的对象来处理。尝试着将所有词语都包括进一个画面中或故事里面只会让你自己犯糊涂或变得犹豫。每个联想只能与两件事物有关。也许联想的过程中的确会想象出某些故事情节来，但就像我已经强调过的那样，每个故事只能与两个事物有关，每个故事只能成为一对事物所独有的一幅画面。 >> 因为不需费力记忆的事情就不可能被记住。把画面想象地荒谬夸张就会迫使你去费力地想象这些事物，迫使你锻炼自己的“最初记忆力”，否则使用那些普通画面将任何事物链接起来记忆都将收效甚微。 >> 我指的是三天温习一次，然后每周回顾一次。其实复习一下并不浪费时间，只是一种头脑练习，通过练习，这些信息就会铭刻在你脑海里，在你需要的时候随时都可以加以应用。 >> 并且要牢牢记住使画面荒谬起来的四种方法：与现实不成比例、夸张、加入动作以及代替 ◆ 6 数字的记忆 >> 固定记忆法的核心也就是关键在于语音数字与字母表（掌握住核心内容，你就可以了解这种无论何时何地都能记住任何种类的数字的记忆法了） >> 数字1=T, D（一个T有一竖）数字2=N（一个小写字母n有两竖）数字3=M（一个小写字母m有三竖）数字4=R（4的英文单词fouR就以R结尾）数字5=L（罗马数字中的50就是L）数字6=J, SH, CH，清音G（大写的字母J几乎是6在镜子中的影像）数字7=K，重音C，重音G（大写的字母K可以由两个7组合而成）数字8=F, V, PH（小写字母f的手写体和8同样都是由两个圆圈组成，一个圈在另一个之上）数字9=P, B（字母P几乎是9在镜子中的影像）数字0=S, Z，清音C（0的英文单词zero就是以z开头的）

哈佛记忆课：过目不忘的记忆法 哈里·洛拉尼 27个想法 ◆ 1 消除学习的恐惧 >> 记忆是思考的基石。倘若脑海中没有已经记住的知识，你就不会深思熟虑，不能定义周遭，亦不可能以理服人，自作决策，更不要提自主创新或是贡献社会了 >> 本书不适宜快速浏览，而是需要认真阅读。认真做书中的练习题，按照我的要求按部就班地去做。 >> 需要记忆的知识主要分为三类：数字；数字与人名、地名或事件相结合；阅读材料的记忆，包括词汇表和专业术语 >> 记忆：学习（a）理解：知识；（b）知识：学业成功；（c）记忆：知识；（d）理解：记忆；（e）学习：知识；（f）理解：学习 >> 推理的过程也是要有推理的根据的。而这些根据就已经在你的记忆当中了。如果你原本就没有记住这些根据，那就不可能去理解其他的东西。这是个很明显的道理，你记忆的知识越多，你就有越多的根据去进行推理。学习就是个记忆的过程。” >> 如果你连概念的内容都记不住，那这些概念又有什么意义呢？” >> 你记不住的东西，还不如不学。 ◆ 2 发现记忆的魅力 >> 不过的确只有三种基本的学习技巧：1．将你所需的信息定位；2．记住你所定位的信息；3．理解并组织你已定位和记忆的信息，这样便可加以应用。 >> “基本三会”规律——会读、会写、会算。其实应该改为“基本四会”，第一会就是“会记忆”。 >> 到学习如何记忆（同时学习如何阅读）是学习和教育的核心和灵魂吗 ◆ 3 更加“聪明”地学习和记忆 >> 要了解惊人记忆力的秘诀在于强大的“最初记忆力”，这一点很重要。倘 >> 果想要记住任何新信息，就必须使这条信息与你已经知道或记住的信息联系起来。联系，与记忆紧密相关，指的就是将两种或两种以上的事物捆绑在一起，或者在它们之间建立起关系。 >> 不过从现在开始，你的目标就是要有意识地将你想要记住的信息与其他能够提醒你想起它的信息联系起来。整个过程都要有意识地去联想，要有自己的控制力，争取可以自主控制整个联想的过程 >> “链接与固定”法、“词语代替”法等都是你日后会用到的有效记忆法。 >> 如果你想记住北美五大湖的名称，就可以在脑海中想象在湖面上有许多的房屋（英语单词是homes）, homes这个单词的每个字母就会让你联想到休伦湖（Huron），安大略湖（Ontario），密歇根湖（Michigan），伊利湖（Erie），和苏必利尔湖（Superior） ◆ 4 链接记忆法 >> 我发明“链接”记忆法的目的就是让你能够成功地按照一定的顺序记住任意数量的事物。 >> 将两种事物联系起来的荒谬夸张的方法不计其数，千万不要做一些符合常理的想象，一般这种图像都是记不住的。 >> 下一步呢，就是要使刚才你已经选好的或者已经想象好的画面在脑海中一瞬间清晰地浮现出来，要在脑海中清晰地看清楚这个画面，把画面想象成真实发生的情景 >> 这个尝试去联系的过程本身就会将这些信息牢牢地锁定在你的记忆之中。 >> 。另外也要想办法让想象的这幅画面动起来，因为动作记忆起来相对来说要容易些。 >> 一旦你使用这种方法记住了所需信息，每当用到这些信息时，或者把这些信息再加以运用的时候，你都会在脑海中自动地回顾或回想。当你回顾了三到四次后，就没有必要再继续回顾了。那些夸张离谱的画面就会慢慢从你脑海中隐退，你再也不需要依靠这些画面去记忆，那些记住了的信息就变成了你知识体系的一部 >> 词语都应该作为一个独立的对象来处理。尝试着将所有词语都包括进一个画面中或故事里面只会让你自己犯糊涂或变得犹豫。每个联想只能与两件事物有关。也许联想的过程中的确会想象出某些故事情节来，但就像我已经强调过的那样，每个故事只能与两个事物有关，每个故事只能成为一对事物所独有的一幅画面。 >> 因为不需费力记忆的事情就不可能被记住。把画面想象地荒谬夸张就会迫使你去费力地想象这些事物，迫使你锻炼自己的“最初记忆力”，否则使用那些普通画面将任何事物链接起来记忆都将收效甚微。 >> 我指的是三天温习一次，然后每周回顾一次。其实复习一下并不浪费时间，只是一种头脑练习，通过练习，这些信息就会铭刻在你脑海里，在你需要的时候随时都可以加以应用。 >> 并且要牢牢记住使画面荒谬起来的四种方法：与现实不成比例、夸张、加入动作以及代替 ◆ 6 数字的记忆 >> 固定记忆法的核心也就是关键在于语音数字与字母表（掌握住核心内容，你就可以了解这种无论何时何地都能记住任何种类的数字的记忆法了） >> 数字1=T, D（一个T有一竖）数字2=N（一个小写字母n有两竖）数字3=M（一个小写字母m有三竖）数字4=R（4的英文单词fouR就以R结尾）数字5=L（罗马数字中的50就是L）数字6=J, SH, CH，清音G（大写的字母J几乎是6在镜子中的影像）数字7=K，重音C，重音G（大写的字母K可以由两个7组合而成）数字8=F, V, PH（小写字母f的手写体和8同样都是由两个圆圈组成，一个圈在另一个之上）数字9=P, B（字母P几乎是9在镜子中的影像）数字0=S, Z，清音C（0的英文单词zero就是以z开头的）

不推荐，并非恶意刷差评。我不会说这本书写的不好，但是只有适合自己的才是最好的。 主要是不适合我们中国人自己，外国味太浓厚，西方的东西(不是贬低) 记忆宫殿有自己本国人自己写的，佳作多了去了，更契合我们自己的风俗习惯与观念，也更实用。建议去看中国人写的记忆教程。