《黄帝内经》中医养生智慧大全

◆ 三管齐下 & 通的滋味 ◆ ⚽🏃‍♂️为什么我在小学足球队时，分配做后卫？原来与气滞体质相关。 直至出社会工作，从事挑战性强的岗位，就算成绩不错，成就感抵不过敏感易郁的气机，一点也不享受，甚至厌恶。 本书📚告知，原来吃酸，因收敛肝气，易致肝郁。看来，妈妈的脾虚，从小爱做浓酸甜的肉🥩，也是“功不可没”。同时，火爆脾气，天天家里“打台风”，也推波助澜。🌊 👩‍❤️‍💋‍👨结婚后，体重快速飙升，从135斤飙升至最高170斤，背后有心理和生理两方面原因。 心理上，被岳父所描述的婚后，背起莫大包袱的生活而吓倒——把自己身体变大，而体现有力量的状态，这是动物自保的机制，你看那些猫，一旦打架就炸毛了；鸡要打架，也同样全身毛都竖起来。 生理方面，我接受了岳父一套过分饮食的所谓营养餐单。 🉐当然，一切都不会白经历的，通过学习中医、心理学、命理风水和总结，发现真正符合健康的饮食方式。如今也越来越趋向正常体重。 中医的基础在于阴阳、五行、八卦。现在还有一些学院派的老师反对这些基础，说什么封建迷信。试问，离开了阴阳、五行、八卦，中医的理论基础，怎么能够说得明白、清楚？ 住宅与健康是紧密相关的。 房子的风水，其实学透了，与中医的气机，同出一辙。同时，学透了中医，风水就是同一回事了。 举个例子，现住的房子，东边是厨房西边是中房🏠（我住的是三房2厅）。 东是卯，西是酉，（中医认为）同属阳明之气，所以风水上称“冲”、对门煞——西边中房里的人会因厨房火气，而喜欢熬夜，睡眠质量差，脾气暴躁，夫妻关系差，财运差。 🐰🐓同理，属兔的跟属鸡的，不适合做夫妻，这样的组合痛苦不堪。 🐮🐮同一属相的人，也不适合做夫妻，我观察多对夫妻同属相的，也是痛苦不堪。 🍊🍰认识的人多了，在实际中也发现风水、中医、命理，的确非常有滋味。 ✔️每每三管齐下，甚至长年的奇难杂症，都不药而愈，心开意解，喜气洋洋。 🌐痛则不通。身心本一体，我他本一体，思与物本一体；莫谈“放下”，苦只因不通。 ♻️通，便无心胸狭窄与宽广之分。一体已，何需谈差别。

全面解读《黄帝内经》养生诊疾思想，从时空养生、体质养生等方面对其养生理论进行挖掘，梳理整理了食、药疗养生、经络养生、情志养生等养生手段和途径，对不同年龄、不同性别的独特养生方式进行提炼总结，旨在为大众提供实用、有效的养生理论，并将这些理论与现实生活相结合，使其具有较强的参考性和可操作性，做到让大众知其然，更知其所以然，为大众健康护航，使人人安享天年。

内容较为全面，对家庭日常养生非常有用。

书中后边的九种体质，饮食，中药，中药膳食，写的很全，很有用处。。多看，打星🌟 常见的补脾、肾的药食两用之品有山药、黄芪、红参、鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉桂、补骨脂等，选择其中两三味与猪肉、羊肉、牛肉等同煮，食肉喝汤。 温阳养脾的食物很多，如山药、莲子、芡实、栗子等，对脾都有很好的补益作用。脾阳喜温喜燥，所以脾阳虚的人，也可以吃一些温热的食物，如葱、姜、蒜、花椒、辣椒、小茴香、白蔻仁、羊肉、牛肉、干姜、红参等 改选润燥降火的银耳、绿豆、莲藕、百合等食物，牵制人体内的阳热，使其刚刚够人体所用，又不消耗正气。 龙眼是补益心血的佳品，性温、味甘、无毒，入心脾二经，药食两用。中医常用此物来补心血、宁心安神。常见的龙眼补品的做法是： 常见四季应季食物一览 春季：葱、春韭、菜心、茼蒿、莴苣、豆苗、蒜苗、油菜、菠菜、卷心菜等；水果有番石榴、青枣、枇杷、桑椹、樱桃、莲雾。 夏季：黄瓜、藕、西红柿、茄子、豆角、苦瓜、丝瓜、洋葱、南瓜等；水果有桃子、杏子、李子、草莓、莲雾、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。 秋季：平菇、胡萝卜、藕、大葱、豆角、黄瓜、西红柿、茄子等；水果有柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、橘子、红枣、山楂、核桃。 冬季：大白菜、萝卜、豆芽、黄芽白、椰菜、芥蓝、芥兰花、春菜、椰菜花等；水果有橙子、橘子、柚子、甘蔗等。

家答：你这种情况从中医角度看，都是气血阴虚的表现。中医可运用针灸、耳穴、脐疗、中药熏蒸、拔罐、刺络拔罐、刮痧、穴位埋线、中药口服、穴位敷贴等多种方法，纠正内分泌失衡。改善局部皮肤代谢与血液循环，促进皮肤色素吸收。令黄褐斑逐步减淡至消失，且不易反弹。并在疗程结束后还能发挥一定的淡斑作用。以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈妈还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水。做家务用水时要尽量使用温水。

我自己平时看了少量中医课程，这本书是边读边做笔记，做笔记的过程中发现书思路不是特别清晰，但还是坚持读下下，直到我觉得没有必要再读了，书的专业度不高，知识比较浅显，入门的人可以作为了解常识来读，深读没必要。

我记得男女阴阳不是一样的。不能统一而写，这样会误导

这是中医书还是西医书啊，被西医影响不轻啊

这本书非常实用，通俗易懂，我喜欢😍

对于平常老百姓是简单易懂，有许价值！望多读改变亚健康，为身边好友建议一二