时间管理手账

这是一本翻译过来的小说，所以从英文的表述来看，这本书本身应该不是这样的繁琐，这是两种语言之间的表述方式的问题。 那么有关时间，它一直都是把双刃剑，一方面我们成了它的奴隶，不停的奔跑追赶，一方面我们在学会有效的管理时间，成为时间的主人。这本书探讨了更多有关职场和妈妈双重身份的女人的时间管理，我想当过妈妈的人才知道，时间对于她们是如何的争分夺秒。 我是生活工作都很有效率的人，也在工作和生活中越来越懂得取舍，看重我认为值得的事去花费时间，看清那些我不喜欢不认同的事省出时间。同时我也是职场和妈妈的双重身份，也常在时间中游走，有时疲惫的像奴隶，有时能驾驭自如，得心应手。 基于自己对于时间的管理，书中的很多观点我都赞同，同时由于文化的差异，也有意见相左的时候。综合来看，生活和工作不该是对立面，以任何一方的失败换取另一方的成功都是没有意义的。所以权衡二者达到某种平衡是生活得以流畅的根本。说实话，我喜欢在有限的工作时间高效的完成工作，讨厌那些形式主义的繁琐和虚张声势，我总认为有效率的工作是不需要加班的，无意义地加班并非敬业，而只是单纯的无能的表现。上班不迟到，下班不拖延，这是我理想的状态，也喜欢这样的工作环境，可是总有人上班吃喝玩乐，下班留下表现，却能得到领导的首肯，于是我对于领导的表扬便再也没有了期待，我用我的方式行走。 至于生活，不论多么忙碌，我都相信生活的全部意义不只是工作，还应当有生活的喜怒哀乐，生活的意义。所以它是并行的两个板块，而非从属。同事里也有人总是标榜自己牺牲亲情家庭全新工作，自然成为了楷模，但在我眼里，老妈住在医院急救，还有心情来上班，老妈在医院打针没人管，还有心情在会议上阐述一下自己的牺牲精神，不知道为什么我从来没有感觉出她的伟大，反而总是想作为她的家人真是可悲，作为她，除了工作和满心的功力，好像从来没有感觉过她的生活是怎样的状态。而且有人退休时，这种人的言论是，有一天醒来没有单位可去时是不是也挺无聊的。我听这话时努力的收着自己的下巴，我是真的吃惊。所以我懂了为什么这样的人，对于别人在工作和家庭产生矛盾提出困难时丝毫没有的人情味，因为标尺本就不同。我不能说哪种对错，但是对我而言，工作和家庭同样重要，是我努力平衡的，不同的角色我需要都倾情出演，同时在可以有的间隙，我会努力给自己安排我自己的一点点自由，比如工作日中午坚持游泳，晚上留出看书的时间，定期留给自己一次看电影的时间，还有很多的瞬间画画，美食，闲逛，这些随心意的时光构成了生活里的增氧剂。所以我可以有足够的阳光，保持内心的灿烂。 时间终究那么多，不会因为你喜欢或不喜欢而增加或减少，我们可以做的无非是，有效的规划时间，合理的管理时间，反观自己的时间使用，及时地调整，同时计划只是为了有条不紊，而非禁锢，再合理的计划也允许偶尔的放纵，跟随自己的内心享受时光。我记得最累的那个星期，临近崩溃的边界值，我终于在周五的早晨在中途给自己请了假，享受了一个连休的周末，于是天没有塌，一切安好，而我却在适当的释放之后快速找到自己的平衡，依然健全的投入新的一周的工作和生活，我想，那是我想要的控制，是我认为的对于自己时间的管理，更是我喜欢的生命的行走状态。

这些年总会间歇的研读关于时间管理“术”的书，这本书以“术”为主，以有小孩的成功女性（年收入在10万美元以上）的时间日志为分析对象，来阐明作者的观点：平衡工作、家庭和自己的关系，才会在事业上游刃有余。 本书核心要点是，学会估算时间。不过我更建议对自己时间掌控不好的朋友们，可以多花时间看看本书列出的时间日志案例，应该会从中找到属于自己的时间管理方法。 以下是本书的“术”： 一、主要方法：记录时间日志 1、如何管理你的时间 ● 观察参与对象在工作时如何支配时间； ● 观察参与对象在家如何支配时间：如何与孩子互动、如何与伴侣互动； ● 观察参与对象如何度过自己的私人和休闲时间：运动／看电视／阅读／其它消遣活动。 ● 二、工作方面 1、寻找工作与生活之间真正的平衡 ● 提高工作质量来冲减对工作数量的要求； ● 不参加非必须自己参加的会议； ● 会议安排得短一些； ● 把最困难的工作安排在上午。 2、掌握你的时间：周五做下周计划 3、让成功成为可能：投资上取得良好回报 ● 若想从会议中有所收获，就要带着目标去参加； ● 不要靠运气，要搞清楚都有谁来参加会议； ● 多花些时间在大厅里跟所有人打招呼，少花点时间参加小组座谈； ● 对新经历保持开放的状态； ● 和那些已经认识的人加深联系。 三、家庭 1、全身心地投入家庭 1）秘诀 ● 认真考虑工作日的晚间安排； ● 认真安排早晨的时光； ● 玩耍； ● 和家人一起吃饭； ● 让孩子们知道你每天都在做些什么； ● 陪孩子们去远足； ● 和孩子一对一沟通； ● 一起锻炼； ● 安排探险活动； ● 奖励自己。 2）重点 ● 要抓住那些始终都存在的机会，即便在最疯狂的时刻也是如此； ● 当美好的时刻来临时，我们要学会尽情享受。 2、让生活轻松些 1）如果准备将家务外包出去，就真正的外包出去； 2）即使不能改变任何事情，也可以尝试改变一下你的思维方式 ● 要考虑到每一天的生活； ● 别太小气； ● 安排托儿服务； ● 认真找真正的麻烦所在。 四、自己方面 1、善待自己 ● 保证足够的睡眠； ● 把运动融入忙碌的生活。 2、享受空闲时间 1）减少看电视的时间 2）如何“创造”空闲时间 ● 留意工作日； ● 请一天假； ● 善于利用孩子们的课外活动时间； ● 报名参加一些活动； ● 把出差时间变成个人时间； ● 认真规划你的周末； ● 换个方式思考。 3）如何屏蔽工作的心情带入生活中 ● 在工作与家庭之间设定一些切换仪式； ● 试着不要把一天发生的事情都向你的伴侣倾诉； ● 培养一个爱好； ● 给自己设置一个指定的焦虑时间； ● 如果在放松上存在困难，那么你可以设定一些规矩，甚至可以为空闲时间做出预算。 3、时间管理策略 1）提升估算时间的能力 a.持续记录时间日志 b.克服难估计的上下班时间 ● 找一个朋友同行； ● 尝试公交交通； ● 在路上学习； ● 练习； ● 动起来； ● 欣赏沿路的风景； ● 也可以成为一场听觉盛宴； ● 视频聊天。 2）利用点滴时间为生活带来更多乐趣的小技巧 ● 抓住珍贵时光 ● 列出100个梦想清单 ● 听一首喜欢的歌曲 ● 给你的伴侣或孩子发个短信，告诉他们你爱他们 ● 列出一份准备阅读的文章 ● 写一封信 ● 写日记 ● 写一部小说 ● 带着预定目标浏览社交媒体 ● 运动 ● 有策略性地安排日程 ● 默记一段激励人心的名言 ● 认真安排你的休闲时光：坚持学习；散步；浏览手机中的照片；小睡。

xiezi这真的是一本很啰嗦的书，啰嗦到用20分钟就读完了。真的很想弃书，但是又安慰自己后面会有干货的，伴随着这种安慰，我浏览完了这本书。干货不记得有多少，大概就是把标题浏览了一遍，也看到了一些实用的点，但是没有新鲜概念，跟其他时间管理累书籍大同小异。 我比较欣赏的是作者收集不同人的一周时间表这个举动，相信作者做了很输入的调查，从中获取的也很多，可惜，我没能深入读下去。

与其说时间管理，不如说是充分利用跟尽量享受时间。虽然作者的写作基调是女性视角，记录主体也大都是职场母亲，但其实道理男女老幼通用。书中有些案例对于生活快节奏的现代人直戳痛点，所以不论分析是否透彻或合理都比较容易引起关注和共鸣，这大概就是“畅销书”的套路吧。

读过这本书的英文版本，英文版的名字是"168 Hours: You Have More Time Than You Think"。 作者通过自身和读者身上的研究，得出一个重要结论： 转换用“星期”的眼光来看待时间，每个人一个星期有168个小时，通过合理的计划和分配，可以完成自己想要做的大部分事情。 一个星期的168个小时，假设要安排其中的三个小时阅读，是非常可行的。与其说你没时间读书，不如说读书不是你的优先事情。 管理时间在本质上，管理的并不是时间，而是你的人生的优先选择。 决定了什么是最重要，应该优先处理的，就把时间花在上头。家人相处的时光、身体的定时锻炼、人生的核心目标是什么，时间就应该花在上头。 下次，不要告诉别人我没时间做X，改成说：X不是我的优先事项。用这个思路，倒逼自己决定生活的目标排序，进而达到更有效的时间（人生）管理。

觉得作者写的有些繁琐，中途有很多次想弃书不看…但还是想看看是否有干货，看完感觉像是一个总结了143份成功女性日程表，并增加了自己的一些经验和看法的大数据报告。 以下想法转自海洋ciel 这本书以“术”为主，以有小孩的成功女性（年收入在10万美元以上）的时间日志为分析对象，来阐明作者的观点：平衡工作、家庭和自己的关系，才会在事业上游刃有余。 本书核心要点是，学会估算时间。不过我更建议对自己时间掌控不好的朋友们，可以多花时间看看本书列出的时间日志案例，应该会从中找到属于自己的时间管理方法。 以下是本书的“术”： 一、主要方法：记录时间日志 1、如何管理你的时间 ● 观察参与对象在工作时如何支配时间； ● 观察参与对象在家如何支配时间：如何与孩子互动、如何与伴侣互动； ● 观察参与对象如何度过自己的私人和休闲时间：运动／看电视／阅读／其它消遣活动。 ● 二、工作方面 1、寻找工作与生活之间真正的平衡 ● 提高工作质量来冲减对工作数量的要求； ● 不参加非必须自己参加的会议； ● 会议安排得短一些； ● 把最困难的工作安排在上午。 2、掌握你的时间：周五做下周计划 3、让成功成为可能：投资上取得良好回报 ● 若想从会议中有所收获，就要带着目标去参加； ● 不要靠运气，要搞清楚都有谁来参加会议； ● 多花些时间在大厅里跟所有人打招呼，少花点时间参加小组座谈； ● 对新经历保持开放的状态； ● 和那些已经认识的人加深联系。 三、家庭 1、全身心地投入家庭 1）秘诀 ● 认真考虑工作日的晚间安排； ● 认真安排早晨的时光； ● 玩耍； ● 和家人一起吃饭； ● 让孩子们知道你每天都在做些什么； ● 陪孩子们去远足； ● 和孩子一对一沟通； ● 一起锻炼； ● 安排探险活动； ● 奖励自己。 2）重点 ● 要抓住那些始终都存在的机会，即便在最疯狂的时刻也是如此； ● 当美好的时刻来临时，我们要学会尽情享受。 2、让生活轻松些 1）如果准备将家务外包出去，就真正的外包出去； 2）即使不能改变任何事情，也可以尝试改变一下你的思维方式 ● 要考虑到每一天的生活； ● 别太小气； ● 安排托儿服务； ● 认真找真正的麻烦所在。 四、自己方面 1、善待自己 ● 保证足够的睡眠； ● 把运动融入忙碌的生活。 2、享受空闲时间 1）减少看电视的时间 2）如何“创造”空闲时间 ● 留意工作日； ● 请一天假； ● 善于利用孩子们的课外活动时间； ● 报名参加一些活动； ● 把出差时间变成个人时间； ● 认真规划你的周末； ● 换个方式思考。 3）如何屏蔽工作的心情带入生活中 ● 在工作与家庭之间设定一些切换仪式； ● 试着不要把一天发生的事情都向你的伴侣倾诉； ● 培养一个爱好； ● 给自己设置一个指定的焦虑时间； ● 如果在放松上存在困难，那么你可以设定一些规矩，甚至可以为空闲时间做出预算。 3、时间管理策略 1）提升估算时间的能力 a.持续记录时间日志 b.克服难估计的上下班时间 ● 找一个朋友同行； ● 尝试公交交通； ● 在路上学习； ● 练习； ● 动起来； ● 欣赏沿路的风景； ● 也可以成为一场听觉盛宴； ● 视频聊天。 2）利用点滴时间为生活带来更多乐趣的小技巧 ● 抓住珍贵时光 ● 列出100个梦想清单 ● 听一首喜欢的歌曲 ● 给你的伴侣或孩子发个短信，告诉他们你爱他们 ● 列出一份准备阅读的文章 ● 写一封信 ● 写日记 ● 写一部小说 ● 带着预定目标浏览社交媒体 ● 运动 ● 有策略性地安排日程 ● 默记一段激励人心的名言 ● 认真安排你的休闲时光：坚持学习；散步；浏览手机中的照片；小睡。

一张表格让你停止瞎忙 昨天跟我的大男神去了趟书店，然后我在那里看到一本书就挪不动脚了。 男神无奈，只好把我一个人丢在那里，自己去艺术馆看妹子去了。回来还跟我讲，艺术馆里的妹子有颜又有气质，吓得我赶紧回来找你，要不然就要把持不住了。 好了，以上都不是重点，重点是我要介绍一下我昨天看的好书了。 书的名字叫做《时间管理手账》，好像是14年出版的。 不过不用一听我讲是好书，就急着下单了。我虽然讲是好书，但是不代表她有购买价值，书里最重要的价值就在与一张表格了。 表格是这样的： 这里不能插表格，有需要的可以百度或者联系我。 是不是觉得这个表格，其实很简单，好像也没啥特别的。 但是，我昨天晚上认真思考了一下。觉得这个表格认真填好，其实价值是很高的。 根据了解，大家面临的问题综合无非就是以下三个 1、订了目标完成不了（进度问题） 2、时间都不知道去哪了，每天很忙，不知道忙什么。（瞎忙） 3、不能很好的协调工作、生活时间（平衡点找不准） 我发现这三个问题，其实用这一张表格都能解决。 △时间以周为期，分隔很適合時間管理新手。 很多人喜欢把时间单位化为年和月，化为年和月的人对于自律性强的人来说，完全可以。 但是对于一些刚接触时间管理的人来说，实践性难度会比较大。很多习惯不是一下说改就改的，它需要一个循序渐进的过程。所以一周做一个总结，一个规划，可以起到很好的提醒作用。 如果你年初给自己定了目标计划，比如看100本书。那么你应该以周为单位，规定自己一周看2本书左右。 如果你给自己定的是一个月看10本书，但是你自己并没有很好的阅读习惯。这很有可能造成，你一个月前20天一本都没有看，到最后10天看10本也不可能了。 所以你的目标自然而然完不成。 以周为单位，你就会想着，我周一到周三看一本书，周四到周日看一本，这样不知不觉轻而易举的就能完成了。 我现在自己的时间管理也是以周为单位，真心觉得比之前以年以月的更有效。 △关于瞎忙 每个人每周都有168个小时，时间对每个人是最公平的了。 可是为什么有些人一周不仅可以忙好工作，还能看书、写作、带娃等等呢？因为人家没有瞎忙，合理分配了时间。 就拿我们的一周工作时长为50个小时来算，睡觉每天8小时，一周56小时，那么我们一周还剩56个小时可以支配。 书中做了大量的调查，透过大家填写的一周时间表，可以看出工作家庭平衡的好的人，胜就胜在专注点、和处理问题一些方法上。 什么叫专注点？ 举个例子吧，我大学的时候，有位男同学做东西特别快，不管哪个课程都是一样。经常我们两节课，完成的作业，他半节课就能完成。 上了班同类型的工作大部分人都要加班之类的，他几乎很少加班。 我特地观察过他，发现他的专注力超级强。他做作业就是做作业，手机摸都不会摸一下。 玩游戏的时候，当然也不会去关心工作或者学习。他这种人就是专注力很好的人。 而我们很多人，经常情况是，一边工作一边聊天一边玩手机。这样看似好像工作了很长时间，但是效率却很低。是间接导致，看似很忙，其实不知道忙什么的原因之一。 还有一种，就是目标太多，不会给自己做减法。今天看见别人学英语，自己又想学；明天看见别人弹古筝弹的好，也心动；后天看见别人瑜伽练的有气质，又想去报班。 三心二意之后，英语没学好、古筝也没有时间学、瑜伽报班又浪费了。最后好像自己很忙，却又什么都没有做好的感觉。 所以根据这种情况，应该先确定自己的真的准备学习和入手的目标。 最后的就是琐事耽误时间了，比如，明明想要看书，结果却再收拾桌子上浪费时间。 明明想写文章，结果却在刷公号上浪费了一个半小时，导致最后三个小时文章还没有写出来。 面对这个，你只要把时间填上去，然后告诉自己剩下半个小时，要写文章，效果就会好很多。 △关于工作和家庭平衡 工作是为了更好的生活，但是很多人好像都忽略了生活这一部分。 经常忙工作和忽略了家人，其实这样是很不好的，尤其是孩子成长特别需要爸爸妈妈的陪伴了。 所以在填写这张表格的时候，你会自觉的意识到自己多久没有认真哄孩子睡觉，没有陪家人吃饭了。 表格填写方法，很简单。 早晨7:30起床 刷牙洗脸在7:30上，起床 刷牙洗脸就OK了。 8:00出门 就填上出门上班就行了。 时间管理搞不定赶紧试下吧，这么简单的表格就不提供EXCEL原表格了。 - END-

作者从成功女性的真实生活取材，通过分析研究她们的时间日志，发现成功女性必须平衡工作和家庭之间的关系。作者在本书中提出了非常实际的问题，探讨了工作、家庭和自己的如何平衡。每个人每周都有168小时，为什么有些女性能够兼顾家庭和事业？ 书中讲到寻找工作和生活真正的平衡，那就是多工作。你可以工作到比全职工作要求的工作时数更长，但用在非工作事务上的时间仍然多于花在工作上的时间。说实在的，如果你的工作时间比全职工作定义的工作时间少，那么这就说明你并没有达到工作/生活之间的平衡。在这种情况下，你的生活重心更多偏向了个人方面。家庭中我们如何做快乐父母、如何减少做家务，这都是有秘诀的。关于自己，我们要善待自己、创造属于自己的空闲时间以及应该如何利用这些剩余时间。书中列举大量成功女性如何兼顾事业和家庭，并且享有健康快乐的休闲时间的案例，她们年收入均在10万美元以上，仍留出了给家人、朋友、睡眠、运动和休闲的时间。 本书工作部分读起来不是那么的清晰，可能是文化差异。书中讲的一些时间管理技巧还是值得去运用的。这是一本关于时间管理的书籍，推荐给想要平衡工作和家庭的你。

这本书主要以女性视角，记录如何协调工作、家庭以及个人时间安排。 作为一个单身者，并且有双休，个人空闲时间比较多的情况下，目前还不用思考如何协调工作和家庭，但是读完这本书最大的感受是让我大致有了“时间观念”。 由于平时的时间被工作安排的满满当当，但工作日的下班时间，以及周末时间，都是自由支配时间，如何安排这些时间，让生活更充实更有意义，如何让自己能够有所收获，有所成长，而不是把大量时间用于刷短视频上，我想接下来我可以试试做一下时间管理，主要是空闲时间，目前主要是安排了健身房进行一些健身运动，以后可以在进行详细的规划，比如阅读，练字，视频剪辑，甚至整理家务等细碎的事情都可以安排在每周日志里。 总之，一句话，让生活充实起来，有规划有条理起来，打造更优秀的自己！

#转发# 这些年总会间歇的研读关于时间管理“术”的书，这本书以“术”为主，以有小孩的成功女性（年收入在10万美元以上）的时间日志为分析对象，来阐明作者的观点：平衡工作、家庭和自己的关系，才会在事业上游刃有余。 本书核心要点是，学会估算时间。不过我更建议对自己时间掌控不好的朋友们，可以多花时间看看本书列出的时间日志案例，应该会从中找到属于自己的时间管理方法。 以下是本书的“术”： 一、主要方法：记录时间日志 1、如何管理你的时间 ● 观察参与对象在工作时如何支配时间； ● 观察参与对象在家如何支配时间：如何与孩子互动、如何与伴侣互动； ● 观察参与对象如何度过自己的私人和休闲时间：运动／看电视／阅读／其它消遣活动。 ● 二、工作方面 1、寻找工作与生活之间真正的平衡 ● 提高工作质量来冲减对工作数量的要求； ● 不参加非必须自己参加的会议； ● 会议安排得短一些； ● 把最困难的工作安排在上午。 2、掌握你的时间：周五做下周计划 3、让成功成为可能：投资上取得良好回报 ● 若想从会议中有所收获，就要带着目标去参加； ● 不要靠运气，要搞清楚都有谁来参加会议； ● 多花些时间在大厅里跟所有人打招呼，少花点时间参加小组座谈； ● 对新经历保持开放的状态； ● 和那些已经认识的人加深联系。 三、家庭 1、全身心地投入家庭 1）秘诀 ● 认真考虑工作日的晚间安排； ● 认真安排早晨的时光； ● 玩耍； ● 和家人一起吃饭； ● 让孩子们知道你每天都在做些什么； ● 陪孩子们去远足； ● 和孩子一对一沟通； ● 一起锻炼； ● 安排探险活动； ● 奖励自己。 2）重点 ● 要抓住那些始终都存在的机会，即便在最疯狂的时刻也是如此； ● 当美好的时刻来临时，我们要学会尽情享受。 2、让生活轻松些 1）如果准备将家务外包出去，就真正的外包出去； 2）即使不能改变任何事情，也可以尝试改变一下你的思维方式 ● 要考虑到每一天的生活； ● 别太小气； ● 安排托儿服务； ● 认真找真正的麻烦所在。 四、自己方面 1、善待自己 ● 保证足够的睡眠； ● 把运动融入忙碌的生活。 2、享受空闲时间 1）减少看电视的时间 2）如何“创造”空闲时间 ● 留意工作日； ● 请一天假； ● 善于利用孩子们的课外活动时间； ● 报名参加一些活动； ● 把出差时间变成个人时间； ● 认真规划你的周末； ● 换个方式思考。 3）如何屏蔽工作的心情带入生活中 ● 在工作与家庭之间设定一些切换仪式； ● 试着不要把一天发生的事情都向你的伴侣倾诉； ● 培养一个爱好； ● 给自己设置一个指定的焦虑时间； ● 如果在放松上存在困难，那么你可以设定一些规矩，甚至可以为空闲时间做出预算。 3、时间管理策略 1）提升估算时间的能力 a.持续记录时间日志 b.克服难估计的上下班时间 ● 找一个朋友同行； ● 尝试公交交通； ● 在路上学习； ● 练习； ● 动起来； ● 欣赏沿路的风景； ● 也可以成为一场听觉盛宴； ● 视频聊天。 2）利用点滴时间为生活带来更多乐趣的小技巧 ● 抓住珍贵时光 ● 列出100个梦想清单 ● 听一首喜欢的歌曲 ● 给你的伴侣或孩子发个短信，告诉他们你爱他们 ● 列出一份准备阅读的文章 ● 写一封信 ● 写日记 ● 写一部小说 ● 带着预定目标浏览社交媒体 ● 运动 ● 有策略性地安排日程 ● 默记一段激励人心的名言 ● 认真安排你的休闲时光：坚持学习；散步；浏览手机中的照片；小睡。