戒烟：知道这些就够了

我曾戒煙兩年，去年年初因種種借口又抽了。感覺是第一個二十四小時最難，然後是六個月，然後是第二十四個月時很想以各種借口再吸。這本書介紹的方法比較簡單。戒煙，其實還在于自己的決心，說服自己真願戒，戒起來就容易。但抽了幾十年的人在戒了一兩年后肯定還是會有癮的，盡管戒了幾個月后就會很討厭煙味，但還是容易再次去偿試吸煙。決定從一小時前扔掉那支煙後再次戒煙，就當鍛練自己。讓我們一起，堅持下去✊無論如何，感謝作者提供的幫助

只要你想，意志坚定不移，世界都要屈服于你，何况戒烟乎。

很多观念已经过时了，会误导人的。想戒烟就去看《这书能让你戒烟》吧，作者：亚伦·卡尔。能让你轻松，快速的戒烟。亲测有效。

最多只能给三颗星了，写的都是一些耳熟能详的大道理，对于真正想戒烟的人来说用处不大。

试读部分就让我产生了怀疑，我有十七年以上的烟龄，而之前戒烟超过半个月，在戒烟一周之后，会感到嗅觉与听觉变得极差，触觉也受到影响，很多情况都与介绍的相反或不同。所以这本书的试读部分很难让我相信是对戒烟者有帮助的读物。

传销最厉害的是一群人帮你洗脑，戒烟的人就更厉害了，自己直接把自己给洗脑了。(P.S. 此书写的太渣)

反过来我要推荐另外一本书了，里面的剖析会让人知道戒烟其实很简单，从思维角度，从行为角度，从身体角度，从家庭角度的不同纬度剖析，从而实现读者心中最佳的戒烟方法—-其实从你放下烟的时候，你已经戒烟了。 这本书能让你戒烟 上面单行是本书的名字，或者记住一点，你的不用戒烟，因为你根本上就不需要香烟，根本上就不需要尼古丁，因为你的身体不需要它们，你需要的是一个健康的身体及美好的心灵。你要从心理产生对烟的抗拒[微笑]ps，我抽烟，从初中开始，到现在大学毕业8年了，从初中一天两根，到高中一周一包，大学一天一包，毕业后压力大的时候甚至一天两包，呵呵🤭，在戒烟的路上，看了非常多的书及买了各种的戒烟产品，效果呢，一天一包烟。 我推荐书的意义其实是从各种书籍，各种戒烟产品中，我选择最好的一种方式进行的推荐。

这本书我感觉真的是胡说八道，众所周知尼古丁是毒品，还是杀虫剂的主要成分，所以吸烟根本不是一种习惯，就是毒瘾，另外作者让戒烟的人买尼古丁口香糖，戒烟贴，这个无异于是加重戒烟者的痛苦，感觉这个作者就是不想让吸烟者戒烟写的，就是想荼毒生灵

方法太少，尼古丁戒断期大家都懂，还是得看复吸不！最怕复习，困难在这里

所有方法都是老生常谈，我认为最基础的一条就是能够将无意识的吸烟转变为有意识的觉察。