马上开心起来

这是一本快乐清单说明，虽然很短，但是作者很精准地谈到了感恩常在，知足常乐这个道理！值得一读。 每一天都是新的一天，每一天都是一个全新的自己以及全新的人生，所以，在你烦恼的时候，拿出一张纸，列出你的烦恼清单以及感恩清单，会发现你拥有的东西很多很多，快乐是那么的简单，所以，你有什么理由不去努力💪好好地活下去，快乐的度过每一天呢？💪💪💪

这只能算杂志都算不上吧，在里面都是一些老生常谈的问题，我的秘密的书上全部看过了，鸡汤也好，正能量也好，反正不是消极的，一般般吧！

有时候 只需转变想法（转念） 就能走出不开心的泥沼 听喜欢的音乐 洗一个热水澡 把房间收拾得干干净净 抹上让自己喜悦的香水 都可以

作者的每一本书我都看了，仍然是简短有收获的。很喜欢

只有改变自己才能改变生活，先找一件快乐的小事，开始“滚雪球”，写感谢的信，列一份快乐清单，烦恼写下来撕成碎片扔了或烧掉，幻想杀掉问题怪兽，改掉沮丧的习惯。一本二十多页的书

这个世界上， 有20%的人， 不管你做什么他们都讨厌你； 还有60%的人， 他们会根据你的实际行动， 改变对你的态度； 剩下20%的人， 不管你做什么， 不管你有多笨， 他们都会喜欢你。 来来来朋友们， 闭上眼睛撅起嘴， 忽略别人的目光。 立刻马上开心起来… 世上本无事， 庸人自扰之。 负能量的事情屏蔽就好。 守着自己的底线做事， 开心就好………

只有34页的书?一封信而已。学会感恩你所拥有的一切，远离负能量，养成心想事成的习惯，撕碎或者焚烧那些让你不快乐的想法，培养快乐的肌肉。好了，就这么多。付费2.99看书5分钟。

快乐终究要自己给，要学会避开消极情绪以及创造快乐时刻的技巧。 不开心时，避开所以人，给自己独处的空间，播放自己喜欢的音乐，画自己喜欢的画，总之给自己独处空间做自己喜欢的事，专注那个时刻，很多东西就释怀了。 避开带给你负面情绪的人和低沉的空间。 时刻记得快乐很简单，快乐要自己给 给自己做一顿美食，给自己买份礼物，看一场电影，去看日出，，，，，总之事无巨细，学会把注意力转移。

每当心情沮丧、郁闷时我就会想起我男朋友，看到他在我身边一直陪伴着我的喜怒哀乐见证我每一次变化与成熟，突然想想那些都不算什么了。心情不好时会选择做美食、搞卫生，一个舒适干净的环境会让整个喧嚣的世界变得安宁下来，做美食呢，宣泄最好的办法就是剁肉酱，想象着躺在案板上的就是你讨厌的人、讨厌的事，一点点剁，剁成渣渣，最后成一摊肉泥，然后研磨葱姜蒜放调料腌制肉馅，最后锅里🔥热油翻炒随时备用的肉酱就出锅了。

马上开心起来，只有改变自己，才可以改变生活。 写一份快乐清单，最好可以建立一个快乐银行。最后可以感谢一下 把烦恼写下来，然后扔出去。 我觉得这个挺适合逃避的。当然也要关注自己可以控制事。