养老机构中医适宜技术手册
上海市“治未病”发展研究中心
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上海市“治未病”发展研究中心
本书选择了施氏十二字养生功、保肺功、足浴疗法、耳穴贴压、导引八法、降压八段锦等12项中医预防保健适宜技术并集合成册，对各种技术的定义、适应症、禁忌症、适用人群、主要功效等进行了详细介绍，并对各项技术的中医理论基础、作用机理、技术优势进行了阐述，同时，还针对各项适宜技术的设施、设备要求、消耗品（或药品）来源与要求、操作流程、操作步骤与要点、不良反应及处理方法、疗程及疗效评价指标进行了详细说明。本书所选各项技术实施便利，医疗成本低廉，对开展养老机构中医预防保健临床服务具有较强的临床指导性和实用性，可用于指导社区卫生服务机构中医专业医师和西医专业家庭医生医生及养老机构护理员规范应用中医预防保健适宜技术。
无极式（调整呼吸）动作：（1）两脚平行分立如肩宽，脚尖正对前方且微内扣，两脚跟在同一水平线上。全脚着力要平稳，两脚跟不宜浮起和用力。（2）身体中正，头颈正直，眼睛平视，下颌微收，舌尖自然轻抵上腭。（3）沉肩坠肘，两臂自然下垂，保持虚腋，中指轻贴“风市穴”。（4）含胸拔背，松腰松胯。（5）百会穴、会阴穴与两脚涌泉穴连线的中点三点成一直线。（6）松静自然，意守丹田，意念忘息，自然呼吸[咖啡][爱心]