极简主义

要的少一点，好一点 极简初印象 最开始知道极简主义是看乔布斯的传记。 乔布斯生前拥有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂贵的音响设备。乔布斯同样也是个禅宗信徒，物品的削减，从一个侧面反映了他心灵的干净。没有杂物，没有杂念，于是便有了至美的境界。苹果简约时尚的产品风格和企业文化，和乔布斯的理念是分不开的。可以这么说，正因为乔布斯的简约，才能有苹果的风靡世界。 但我最开始看到极简主义的时候，我认为这个是苦行僧的生活方式，后来慢慢的知道自己犯了一个错误。不过也难怪，简单的看来，无论是苦行僧还是极简主义者，都强调对物质拥有的控制。当然，苦行僧是彻底往物质摒弃这一条路上走，而极简是强调对于物质的谨慎拥有；两者都强调对于欲望的控制，苦行僧是对于欲望的断绝，但极简是抛弃过多的欲望，实行专注；两者都强调对于人际关系的控制，苦行僧是与世隔绝，而极简是要人不要过多的进行无所谓的社交，而注重质量良好的人际关系。所以很多对此不了解的人，都会认为极简主义和苦行僧是一类的事情，但这是有差别的，出发点是不一样的，极简主义不是避世，也不是出尘。 我们想要的太多 我们生活在互联网和移动互联网的时代，很多东西都直接和网络进行了链接，现在我们在说万物互联的时代。我们每天都被无数的商品、信息、观念、娱乐、工作等狂轰滥炸着，而所思所想也都是欲望、成功、地位等，以至于脑袋就像上紧了发条的钟，似乎总是停不下来。偶尔停下来，也会感到茫然无措，不知道该做什么。 因为忙，因为各类信息的轰炸，被裹挟这淹没在其中。我们常常忘记了自己只能活短短的几十年的光阴，忘记了为什么要活着，忘记了如何活着；实现那么多欲望真的必要多？拥有那么多永远都派不上用场的东西真必要？天天去追逐热点、潮流，关心远在地球另一端的某个明星的日常生活，换了一个什么包，出门遇到一条什么狗，和另一个明星互相抛了个媚眼和自己的生活到底有什么相关呢？仅仅是为了下周一在办公室的时候有话和同事聊，能够对此说三道四？真的必要吗？ 没有必要。如愿意彻查内心，就会发现，我们想要的东西太多，而真正需要的其实很少。其实很多我们想要的并不是我们想要的，只是社会的营销促使我们想要，被他们给绑架了。之所以那么累，就是因为成为了“想要”的奴隶，放弃了对“需要”的觉知。 假如能遵循“少即是多”的极简主义原则工作和生活，也许就不会感到生死疲劳了。如此一来，我们将有更多的时间、精力去做人生中最重要的事——那些能让你我变得更幸福、更美好的事。 知道自己真正要什么从来都不是容易的事情，我们被身边的人、社会寄予了太多期待。到底有哪一些是自己想做而不是想被人知道而做的呢？ 如何过上极简生活 1、更少的物质 现代消费社会中，我们很容易陷入物质的漩涡中，不停的买买买。我们通过不停的拥有物质而让自己感到满足，但这样的做法无疑于饮鸩止渴。 我们需要对自己的物质进行清理，将那些很久不用，当时一时冲动而购买的物品进行处理，售卖，捐赠等方式。 通过清理，我们将会看到我们需要的物质其实是非常少的。你需要对你的购买行为多加上一层思考，你真的需要这个物品吗？到了非要不可的地步吗，还是说你只是看到买一赠一的推销小广告，或者说是限购多少，只剩多少件。 2、健康 健康的身体是你取得其它一切的前提。如果没有健康的身体，那其它一切都是那么的黯然失色。 简单的说，健康分为两个部分：饮食和锻炼，也就是我们吃进身体的和我们对身体所做的。 吃的方面，对于包装食品和加工食品（包含有太多人工添加剂的食品）应该尽量避免。对于食物，应该尽可能的接近它们的原始状态。 锻炼方面，找出适合自己的锻炼方式。别人在用的锻炼方式不一定适合你，因为每个人的差异性，身体的状况，环境的关系都不一样。也不一定非要去健身房，在家里和办公场所就可以锻炼，比如来一组俯卧撑，但重要的是你要立即开始，然后坚持下来，慢慢的增加锻炼的强度。 3、更有价值的人际关系 对你的人际关系进行分类，按照最亲密的人，比如爱人，配偶，儿女，父母，亲戚，然后是朋友，同事等等，按照一定的标准，比如亲密度，价值度等进行划分，排出一定的秩序。看你自己是否将时间安排的合适，是否在不重要的关系中浪费了大量的时间，而对于亲密的人却没有来的及关心一下，或者是忽略了，如果是这样，那你就应该反思了，将时间重新安排了。 发展新的关心，每一段关系都可能会发生变化，随着彼此的价值观，人生观发声变化。以前重要的可能会变为一般，以前一般的可能会变成亲密。而且你也要发展新的关系，发展对你有益的关系，志同道合的关系。这些都将对你的人生路有莫大的助益。 4、热情 我们常常被我们做的事情和思维所束缚，当我们在做事情的时候，我们总是套用原来的样子，原来的思路，这样我们也会陷入原来的情绪中去。这样长此以往，很容易导致我们陷入冷漠中，只有跳出思维的陷进，从另一种视角来看正在做的事情，说不定就会有意外的惊喜而迸发出热情。 而热情是你把一个事情干好，干的长久的关键所在。 5、成长 成长从来都不是一蹴而就的，这是一个过程。 从来没有人因为去健身房非常努力地练习一个课程，然后就一劳永逸，指望着之后的人生都一直健康了。同样的，你的大多数改变，都是通过每天在小的方面的逐渐改善，持续积累而成的。 昨天看上去不可能的事情，在明天看来往往就会很容易。因此，你想继续成长，就得不断提升自己的标准。要不然你就会陷入停滞，如果你放低了自己的目标，你就会衰退。 6、奉献 帮助别人让自己感到快乐。 在自己力所能及的范围内为他人提供帮助，比如为当地的慈善机构干货，帮助孤儿院的孩子，和老人院的老人聊聊天唠唠嗑，收养一条宠物收容中心的狗狗，帮街道处打扫一下街道的卫生，为社区提供一些帮助。 通过做这些或者其它的力所能及的帮助，能让你感到被别人需要的价值。你也可以记下你的成长之路，将这些东西分享出来，让别人能够受益，也养成极简的生活方式，共同成长。 结语 极简主义不是禁欲主义，它并不禁止我们的欲望，而是把我们从各种压迫中解放出来，从而更好地生活。极简主义也不是苦行僧主义，它并不否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。极简主义是让我们专注，拥有更简单的生活，更有质量的生活，更平和的生活，更健康的生活。 极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。

极简生活，就是把生活中的一切简单化，最后找到属于自己的生活方式。过极简生活，是从自己生活中的点点滴滴开始做起，不是做给别人看，而是要让自己真的喜欢，过的舒服。 其实我觉得无论是断舍离还是极简生活的主角并不是物品，而是自己，就比如选择物品不是“能不能用”，而是“我要不要用”。不是简单的扔东西，是整理不要的物品，清理内心不必要的执念。 这本书很实用，把极简主义的生活理念运用到自己的生活中，比如从精简物品开始。当我们移除身份、地位、金钱和确定性的枷锁，找到生命的热情和意义，可以获得更多的自由和快乐。 老子说：“大道至简。”所强调的正是万事万物，越到最高级，最顶层，最简单纯粹，越一目了然。世界上的事物，越简单越接近本质和真理，你简单，世界就不会复杂。 在我认识的所有人里，要说极简主义，我最佩服的是我爸。虽然他将近60岁，但是比同龄人年轻很多。 对于饮食：不抽烟、不喝酒、他说他30岁以后就没有吃饱过，他几乎从不在外面吃饭，像零食、烧烤、油炸等等不健康的食品从不涉及。所以我从我记忆中，我爸几乎连感冒都没有过，就是疫情过后，都说各种“阳”了，而我爸每天在医院和病人打交道，他一点事都没有。 对于运动：他每天走路20分钟上下班，每周打2-3次乒乓球，他从不跑步，偶尔散步，身高1.78米，体重几十年都是保持在130斤左右。 对于财富：我爸除了买书、买笔、买纸和给车加油，我就从没有见过他对什么物质方面感兴趣过。我七岁那年，我爷爷过世，我爷爷把所有的遗产都给了我，我长大以后问我妈为什么？我妈说：因为你爸说他不需要那些，我爷爷怕我姑姑们到时候互相争抢，所以留下遗嘱把所有资产都留给了我。 对于工作和爱好：说实话我挺佩服他，可以说他是极其负责人的医生，他收到的锦旗可以挂满整个办公室，还每周去给医学院的学生上一节课。最大的爱好就是看书、写毛笔字和打乒乓球。 从小到大我的偶像就是我爸。所以我总说这辈子，人潮汹涌，感恩生命让我遇见，父亲的大格局，母亲的好情绪。

好了，这本书我再次读完，并且是结合这本书的纪录片一起看完，收获不同，感想也不同，所以要借一位up主的读书方法来写这本书的有关一切，以后也这样写，知道我熟悉并且能用它就行。 这本书的基本信息：极简，让我们不再受束缚。 我的读书目的：接受极简的新词，想要从月光变得有动力不再浪费金钱和时间，断舍离做好自己。 这本书的主题：极简的深层意义就是健康、人际关系、热情、成长和奉献这5部分。 作者的侧重点是：极简不仅让自己舒适适度，也深层次提高了个人各个方面的需要，欲望少了，人情世故也通达了。 作者说的那些有道理：极简就像阳明先生的去人欲，也告诉我阳明先生真的很厉害，贯穿始终，被今天的我们拥有。 对我现实中的生活有什么影响：就是实践了，不用的舍弃了，需要的保留，包括平日购物，吃饭用度等方面，很受益，内心平静。 仍旧是六一大人，祝各位书友新年快乐。

习惯性好评，我觉得每一位作者都很不容易，这本书从健康，人际关系，热情，成长和奉献五个方面来写，从五个方面释诠极简主义，懂得取舍，精简人生意义。探索自己爱好，专注，用心，坚持中成长，从奉献中实现生命价值，幸福源于不是你拥有多少，而是每过一天，每付出一分中得到幸福与快乐。

我是在逛城市书房的时候看到这本书，就借回来读。我觉得这本书简直就是我的福音。我现在的状态跟作者极简之前的生活差不多，也是整天忙着工作，很少有自己的时间。虽然挣的不少，但是没时间花。于是我就根据书中的建议开始尝试给生活做减法。虽然我做不到像作者一样辞去不热爱的工作，但我至少可以让生活过的更简单一些。 这两周以来，我开始整理我的物品，发现有一些没有用的东西，包括一些摆件，小玩意，还有我以前跑马获得的完赛奖牌，赠送的衣服等等。我把这些统统扔掉了。感觉整个人都轻松很多。因为每多一件物品，我的注意力就会被分散掉一部分。 其次，我把手机上很多软件都卸载了，包括小红书，抖音，一些以前常玩的游戏，还有据说能提高效率的一些软件如番茄钟、时间记录软件、待办清单之类的（我以前热衷于使用这些工具，使用过很多，但仍然过不好生活。）只留下一些必备的软件。这下我的手机也干净了。我不会一有时间就玩手机了。以前我平均每天玩手机的时间为 5～6 小时，周末甚至会达到 10 小时以上。现在我每天基本上控制在两小时左右。 此外，我卸载了手机中所有的购物软件，这样我就不会随随便便买东西。因为我觉得我也没什么需要买的了。 自从做了这些，我每天的时间多起来了，我可以轻松完成自己的工作任务，除非有紧急任务，不然不会加班。我有更多的时间去做更有意义的事情，比如学习新技能，提升自己，陪伴家人等等。我觉得自己的幸福指数明显提高了。 作者说，每个人对极简主义的理解都不一样。在我看来，极简主义就是一个工具。通过极简自己的所有物品，让自己的注意力放在更有意义的事情上，从而获得快乐和自由。 我将会继续践行极简主义，也希望更多的人能够了解极简主义的理念。它真的能给我们的生活带来积极的改变。 如果大家感兴趣，欢迎留言，一起交流。

关于《极简主义》一点负面提醒 对于《极简主义》，我的评价是褒贬各半！我更希望看到一本中国人写的《极简主义》，这样可能更符合中国国情！并且，这本书并不像作者说的那样适合所有人包括孩子！ 首先，主人公的背景：拥有别墅，豪车，以及各种奢侈消费的能力（尽管是用信用卡的形式，但银行又不傻，没能力偿还就不会批卡）。主人公践行极简主义的时间：美国次贷危机前后，房子等是次贷危机前买的（美国那时候的整体大环境就是拼命的放贷款让大家买房子），焦虑、不满和质疑是次贷危机爆发之后不久（2009年，尽管他说是因为对冗余沉杂的生活不满和母亲癌症去世的打击，但2009年，所有的美国人都焦虑，这份焦虑起码有一半是因为金融危机带来的失业等压力）。这里有一个雷区，主人公辞去了高薪的工作，卖掉了别墅豪车等一切略奢侈的、被他认为是负担的东西，去做自己喜欢的事，这里可以升华为追求梦想，但是，前提是他有获得高薪工作的能力，这才是他最强大的后盾！这是第一个雷，在于你是否意识到这一点，尤其是青春期叛逆期追逐梦想的孩子（起码在青春期有了正确引导后再看这本书），以及对现在工作生活不满，又略带仇富情绪的人，没有能力，没有享受过别墅豪车奢侈品的人，没资格以所谓梦想为借口，说那些不好，以衬托自己的品味！第二个雷，并不是主人公辞去了不喜欢的工作，过上了极简主义的舒适生活，你我他就有辞去工作后，承担生活的能力，哪怕是极简的生活。经济基础决定上层建筑，只有当物质丰满以后，才会追求更高层次的真意（赤裸裸的暴露了我仍然在追求财富的路上跋涉）！ 其次，本书流于形式化，或者说对于还没有找到"热情"的人来说，有点形式化，对于已经达到一定经济实力的、世人眼中的成功人士而言，这本书可能更合适，但对于普通读者来说，可能会被误导，主人公之所以能在自己最爱的小说文学领域有所建树（起码能出版），能与挚友共同出版这本《极简主义》，并不是因为他们过着极简主义的生活，极简主义生活并不能给你在梦想道路上以支撑，支撑梦想的是才华和努力！而普通读者可能会被误导，毕竟作者是成功人士，难免起到模范作用。尽管这本书在前后都有强调：极简主义是一种让你摆脱生活中的冗余、更加专注于那些最基本事物的工具！ 最后，对于书中提到的观点，我是认同的，可能是出发点不同，所以有了上诉诸多质疑和挑剔。对于作者提出的人生五大价值，我是非常赞同的，但是从操作上，可能更需要一个支撑点，我更倾向于把热情当作支撑点（或者叫梦想？）。只有内心真正有热情，才能更持久的去改变。

在这个物欲横流的世界里 本就乱花渐欲迷人眼 所以能彻底自律的人 少之又少 工作第三年 在物质上真的需要践行极简主义了 其实静下心来想想 除了生活必须的消耗品以外 自己可控的经济支出真的有很多 买了不穿的衣服  鞋子和不用的包包等等 对于个人来说 我从来就不喜欢迎合大众的口味 所以人际关系问题在我心里 也就真的没有那么重要 朋友都是走了一路丢了一路 最后一直在身边的 也不见得真的希望你过的比她好 比起与人打交道 我更喜欢独处 一个人吃饭 旅行 看电影 一个人坐车 逛街 思人生 把重要的时间都留给自己 2020年虽然开局就告诉我们要珍惜 可要珍惜的不仅仅是自己的身边人 还有自己宝贵的时间 渐长的年龄与心灵的自由 愿新的一年不再被工作和所谓的考核压榨 把时间都留给自己 专注于自己喜欢和热爱的事情 在自己没有能力与不喜欢的一切说再见之前 尽可能的成全自己 大道至简 愿新的一年 从心灵开始 放飞自我 2020年3月18日  麻⭕️⭕️

每个人都问过自己，我该怎么生活，怎样的生活才是快乐的？快乐就像是武侠小说里的武功秘籍或者童话故事里的某个宝物，刻意的去追求，反而得不到。其实我们忽略了最重要的，快乐并不是重点——有意义的生活才是重点。我们必须停止寻求快乐，而开始寻找意义！当我们的生活有意义的时候，快乐会随之而来，快乐只是一个副产品而已。那么问题来了，我们该怎样过有意义的人生呢？必须做出改变，从现在开始！ 我们可以做出改变，可以重新选择做怎样的人，可以变成自己所能成为的最好的人——真正的自己，热情、有爱心、快乐的自己！ 相信极简主义大家绝对不是第一次听说，大部分人以为的极简主义就是“断舍离”，列出必须清单，不断舍弃。而本书首要强调的不是简单生活，而是追问生活的意义。极简主义只是寻找到生活更深层次意义的手段和工具。作者力求通过极简主义，找回生活的长久满足和真实意义。意义落到具象的概念上，划分出五大价值领域：健康、人际关系、热情、成长和奉献。它强调的价值观大于方法论，更多的是给予对极简主义感兴趣的人一些方向性和原则性的指导。 幸福源自内部，源自内心，源自充满意义的生活。而这就是这本书想帮你发现的。 极简主义没有规则。极简主义者也可以有车有房、儿女成双、事业有成。如果这些对你而言不可或缺，没问题。一大堆成功的极简主义者拥有上面这些东西。极简主义对每个人来说都不一样，因为它所关心的是找到对你而言最本质的东西。 我每看一本书，都尽量吸收里面值得我学习的地方。就这本书，简单的说几点，更多的，感兴趣的朋友可以自己阅读。1.做事绝不拖延，把那些“应该做”的转化成“必须做”的，寻找出发点，然后付诸行动。下决心总是困难的，而拖延却很简单，但拖延得不到任何回报。2.关于消费。这点对现在的年轻人非常有现实意义，很少有人不用信用卡。但是用的时候有多爽，还的时候就有多难受。不要听某些专家的，世界上根本没有什么所谓的“良性债务”。除非无债一身轻，否则你就不会感到自由。比如作者的一个方法：即质疑每一项购买。挣钱要花时间，而时间就是自由，在放弃金钱的同时，也就放弃了一小部分自由。所以在购买任何东西之前（即使是一杯咖啡），都要对自己说：“这杯咖啡值我两美元的自由吗？”。3.有意义的人际关系包含八个主要元素，想要发展和改善一段关系，少不了这八大要素的滋润：爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解。4.对于寄情物品的处理方式我比较赞同。让我想起了欧维这本书里，欧维对太太索雅物品的处理。寄情之物并没有我们想的那么重要。亲人的痕迹无处不在：在我们的行为方式中，在我们的接人待物中，甚至在我们的笑容中。5.书中也有不合理的观点，比如不吃除鱼肉之外的肉类，人类是杂食动物，需要营养均衡，对健康这个方面，还是听医生的最好。还有比如说家里去掉网络，对于网络问题，早就讨论了很多了，这里不多说，网络正确运用就好。 我们都想被爱。 我们都想去爱。 我们都想有人能一起分享生活。 我们也可以变得幸福快乐，但这些却不是由拥有更多家当带来的。我们所关注的幸福，只能经由有意义的人生来实现：充满热情和自由的人生，可以实现个人成长、以有意义的方式为他人做出贡献的人生。这些才是幸福的基石，而非身外之物。 行动吧，从现在开始！[拳头]

通过这本书，对极简主义有了更深层次的认识。极简主义，是除了减少生活物品以外，还要在思想上放下，并且追求身体和精神的极简。我认为极简主义更多的是通往心灵修行的一条道路。极简主义，绝对不仅仅是改变环境，更多的是，极简行为改变的方式心态，重新获得了操控自己内心的方向盘。这才是极简主义的意义所在。

作者提出了一套理论系统，从5个方面精简生活：健康、人际关系、热情、成长和奉献。并解释了他们对于这五者的理解和建议。全然吸收是不可能的，但其中一些点还是触动了我： 1、“食物不是娱乐消遣”。我喜欢这个话。有多少时候我们并不需要吃，而是把吃当成娱乐在放纵自己那个馋？很多时候我就是这样的，虽然坚持健身房3年有余，但这也成了我放开吃的借口，我的天，看来首先观念需要调整，态度才会改变。 2、在整理人际关系方面，作者建议分三层列出你认识的人：首要的、次要的、外围的。在各层次上针对每个人分出对方对你的影响：正面的、中性的、还是负面的。当然，有可能排在首要的和次要的人对你的影响是负面的，也有可能外围的人对你是正面的，那你就需要作出调整，删除对你是负面影响的人或者减少与之共处的时间。其间自己也需要作出很多建立新的关系的努力，比如关掉电视，走出去或者做任何让自己开心的事、让自己成长或者能和他人沟通的事。 3、当别人问你：“你做什么？”时，这个“单纯”的问题实际上是在说，我会通过你挣钱的方式来评判你，也会根据你的职业为你分配特定的社会地位。不如我们换个回答方式：“那是个很宽泛的问题。你想问什么？”或者“那可是个很宽泛的问题，或许我们可以边喝咖啡边讨论。”把问题换成我热衷什么？这样的谈话会更有趣。你的事业不代表你的身份。久而久之，你便可以不再将个人身份限制于事业，而是将它摆在你人生的正确位置。你的身份应该源于有意义的生活，而不在于你如何挣得工资。 4、当你忘记时间时可能会更专注于所做的事，所以，可以定期用一天远离时间，远离手机，专注于手下的事，或者专注于和他人共渡的时间，甚至专注于无所事事的放松，这样的效率会更高，也更享受生活。 作者认为成功=快乐+持续的成长。 极简主义能够专注于生命中重要的事情，专注于正面的人际关系，改善身体状况，追求爱好，实现个人成长，并以有意义的方式为他人奉献。 最后我有一点疑问❓写书和建立网站与大家分享会吸引很多的读者或者新朋友，在我们没有最终判断一个人适不适合走入自己的生活圈子前，我认为每增加认识或者应对一个人都是一种消耗，这种增加难道在极简主义？