大国医：长寿有“药”诀

不愧是大国医，雷老 91 岁时出版此书，读来真是令人精神愉悦，受益匪浅！ 之前只知道同仁堂，不知道鹤年堂，却不知鹤年堂历史更悠久，在明朝 1405 年就已经成立了，比故宫和天坛都要早 15 年。 读此书，如同听一位慈祥的长者在给你讲那年代久远而又风趣的故事，中间还穿插了太多的养生知识。 雷老工作的鹤年堂长寿的人比较多，老东家刘一峰活到 93 岁，他的老伴和几个兄弟都活到八九十岁。他儿子第十七代传人刘侣笙活到 97 岁。雷老的师兄弟有十几个都活到九十岁以上，翟师兄 95 岁仍然身体健康，精神头特好。为什么鹤年堂长寿的人多呢？总结一下： 第一个长寿秘诀： 1、用膏方。 2、喝特制的养生酒。 3、调元气，养太和。 4、饮食多样化，吃东西不过量。 第二个秘诀： 年轻的时候在鹤年堂当学徒时就为自己的身体打下了坚实的基础，春天吃鹿肉都吃腻了，夏季荷叶粥、秋季冬瓜饺子、包子，冬季烤羊肉，逢年过节时喝玫瑰酒， 第三： 不把郁闷憋在心里，选择做自己感兴趣的事，为自己解压。在日常生活中修炼出处变不惊、淡然从容的生活态度。 第四： 因为在药材行业上班，懂得药理知识，一有小病小痛，及时开处方调理，没有问题也可以吃些对身体有益的东西，在吃喝中把疾病防住了。 最后：生命在于运动，一定要多走路，人老先老腿，不能让腿总是闲着。 雷老 14 岁就进入鹤年堂学习，在那个兵荒马乱，饥荒频发的年代，这真是一件幸福的差事啊！进入鹤年堂，管理规范，吃喝比普通人不知好了多少倍，各种食药两用的东西按季节给大家吃补，学习技术都是师兄教师弟，尽心尽力没有隐瞒，掌柜经理都很有素质，东家仁爱，师兄弟关系融洽，不许打徒弟，徒弟不用做脏活累活，简直不要太幸福！ 本书中雷老还贡献了很多养生秘方：苹果膏、秋梨膏、四宝酒、荷叶粥、法治黑豆、乾元膏、沐春茶。 本书真的很适合拍成纪录片，悠悠岁月里的药房制药、养生宝典。 再次感谢雷老为我们提供这样一本好书和诸多宝贵的养生知识！

养生不必复杂，吃吃喝喝也能防病。春天喝茵陈酒、夏天用荷叶、秋天吃秋梨膏、冬天打好身体底子——这些方法取材于日常食材，简单易操作，人人都能用得上。雷老说“百谷为养，别挑食”，顺时而食、未病先防，才是真正的长寿秘诀。这本书告诉我们要像对待老朋友一样对待自己的身体，在岁月流转中学会与身体和谐共处。

通俗易懂，读起来比较轻松，从书中能感受到老先生的平淡从容，其实长寿就是这样平和无奇，养成好习惯，每天顺其自然，持之以恒，别把长寿当口号，长寿是收敛内藏，不多说、不多听、不大喜怒，不耗散心神，顺其自然活到哪算哪。 鹤年堂，已有800多年历史，每一任东家都是有大德和大才之人，很令人钦佩。留下很多养生秘方，炮制非常讲究，大家可以学着尝试一下。

本书从一个药工的角度，给我们讲述了很多关于中医药的逸闻趣事，没有深奥的医理，只有平实的故事，在这一个个的故事中，渗透着浓浓的中医药情结，难能可贵的是，笔者还把老东家的秘方在书中无私地公布了出来，对笔者的敬意油然而生，学问这个东西，藏着掖着，那是死的，大家都会用了，那才是活的，也是因为这本书，让我们有幸记住了这个百年历史的老字号—-鹤年堂。

第一次看关于中医的书，有种书里写的和我在的世界不是同一个的感觉。我所在的行业跟中医毫无关系，甚至有几位行业大佬说过别相信中医，跟本书内容一对比，总觉得有一点惋惜。本书不仅讲养生，还有很多是老先生的回忆，字里行间可以看出老先生的平和乐观，闲来无事读读也挺好的。

北京有同仁堂，也有鹤年堂。 雷雨霖，男，1926年9月28日出生，汉族。第二批国家级非物质文化遗产项目传统中医药文化（鹤年堂中医药养生文化）代表性传承人。 本想好好看看，没想前扯后拉，逻辑性差，令人失望！

通俗易懂的医药小常识被鹤年堂的雷老先生娓娓道来，90多岁的老人还能写书，书中还有许多妙语连珠，就像一位慈祥的老人在和自己聊天，倍感亲切的同时学到了许多知识，我以前还真是只知道同仁堂，没听过鹤年堂，原来鹤年堂也是大名鼎鼎的药堂，已经有六百多年历史了，而且在做中药饮片方面如此精细考究，想必现在应该也传承下来了吧，我一定要去拜访一下鹤年堂，实地考察一番，就如雷老先生所言：长寿没有我们想象得那么难，只是需要坚持。坚持是成功的一种方法，也是长寿的一个秘诀，只有坚持下去，从生活的点点滴滴上注意，长寿又有何难呢？看到本书的朋友，相信你也会长寿的，医者仁心，药者也仁心！医药不分家，感谢雷老爷子的仁慈之心，希望中国的药业也都有仁慈之心，中药定会不负众望，护佑华夏子孙长寿健康！

九十多岁还能底气十足地在公园唱段戏，作者书中介绍了许多保养方。正值夏季，学着吃西瓜翠衣：①切成条炒着吃，放适量的油和适量的盐②作为主料与排骨炖汤消暑解热③榨汁。

🌻🌻通俗易懂，把艰深的医药知识寓于有趣的故事中，令人印象深刻，比如黄精的故事。中华中医博大精深，二月茵陈三月蒿，四五六月当柴烧，弘扬中医文化，传承中医精神。 🌻🌻鹤年堂中药丸膏等制作中，也蕴含着生活的哲理。 🌻🌻值得一读。

如何对待自己的身体 现在的时代食物比以前丰富，更有营养，我们应该更健康身体更好，但并不是。 食物的过于丰富，我们被味觉诱惑，吃自己爱吃啦，吃零食，吃各种刺激的东西。吃主要是满足自己口味的需求，却忘啦这些东西最终要进入的是我们的身体，会影响我们的健康。 那么吃什么，什么样的生活是健康的尼？ 我的感受是要了解自己，就像做题一样，把题目读懂才能回答正确。 那么如何了解自己尼？ 观察自己 1 自己是什么性格，是容易激动还是容易忧虑，像我就是情绪波动比较大的人，所以火气大手脚发热，感觉自己里面有一团火，就越来越烦躁，恶性循环。 知道自己的性格带来的问题，就有意识的去调节自己，解决这个问题。问题不是一天两天就能改变的，是一个缓慢的过程，在期间给自己身体带来的不好，就需要相应的东西去调节。 2 自己什么时候容易疲劳，用脑多长时间要休息一下，什么时间睡觉最好。找到最适合自己的作息。 现在的时代好也不好，外在的刺激太多，吸引人的东西太多，让我们注意力都发在外界，等到身体支持不住时才去入睡。这样不健康是自然而然的结果。