中老年人必知的365个养生法（大字插图超值版）
李柏
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李柏
中老年人必知的365个养生法：大字插图超值版，收集了365个的适合中老年人的养生保健方法，按照一年12个月365天依次编排，涉及大脑、五官、皮肤、手脚、颈肩、腰腿、气血肉、筋骨及五脏六腑等身体的各个部位的保健方法，涵盖运动锻炼、穴位按摩、游戏训练等实用有趣的方法。很多方法配图进行讲解，便于领会。全书用大号字编排，便于视力不佳的中老年读者阅读。书中也穿插介绍一些中老年人身体的知识。本书适合中老年常见病患者日常健身参考，也可供健康人士运动健身时查阅。
从图书馆给外公借的书 有些方法各种年龄段都适用 挑选一些 ������写购物清单 ������勤翻字典 ������背电话号码 ������书写灵感 ������闭目冥想 ������HSP脑呼吸 ������吃饭要多嚼 ������换只手刷牙 ������收藏物品，归类整理 ������做做义工，志愿服务 ������跨越陌生，勤打招呼 ������动动眼球，防止疲劳 ������米字操放松身体 ������活动脚板，腿部健康 ������揉捏穴位，缓解脚痛 ������腹式呼吸，健肺养生 ������快慢步行，控制血糖 ������规律生活，多做运动 ������每天笑一笑，心脏跟着乐
介绍了很多生活中老年健身益智的小方法小游戏和小技巧，可作参考或生活借鉴，它并非定义在宝典或圣经类书籍📚这挺好👌🏻