睡前艾灸一刻钟 气血充足病不找

强烈推荐这本居家必备的健康宝典。 它不是那种晦涩难懂的大部头理论书，而是一本可以随时“按图索骥”的工具手册。 书里的内容非常接地气，我总结了它的三大优点： 1. 图文并茂，定位精准：对于咱不懂穴位的普通人，最怕找不准位置。这本书把穴位功效和取穴方法讲得特别清楚，配有图示，一看就会，再也不怕找错地方。 2. 方法多样，丰俭由人：它不光讲了传统的艾条灸，还介绍了适合上班族的艾灸贴、艾灸盒等简易方法。无论你是在家休息还是在办公室午休，都能找到最适合自己的艾灸方式。 3. 速查速用，对症下药：书里针对现代人常见的肩颈酸痛、宫寒痛经、失眠乏力、肠胃不适等常见病，都给出了具体的“治疗配方”。哪里不舒服翻哪里。 总的来说，这不仅仅是一本书，更是放在床头的一味“良药”。它让复杂的艾灸变得像看说明书一样简单。推荐每个注重健康的朋友都备上一本，在需要的时候随手翻阅，慢慢灸出好身体！

很实用的一本书，针对病症，艾灸的穴位清晰可查可灸，下载了常用穴位图。指出了艾灸上火的因由极相应对策，多喝水，慢慢适应，减少艾灸时间。告诉了艾灰的再利用，艾灰可以治脚气，养花。

艾灸使用指南，很适合小白白入手。

开卷有益，可列为床头书，以备随时查阅。

做好自己身体健康的第一责任人，爱自己、更要艾自己！

🌻🌻《睡前艾灸一刻气血充足病不找》 🌻🌻艾灸指导很细致，实用。不过尽量白天灸。 🌻🌻艾灰别扔，有妙用 1.治疗脚气 患脚气时，在患处涂抹艾灰，可以止痒。一般的脚气，每天多次涂抹，坚持几天就会痊愈。如果脚气特别严重，结合艾灸穴位，效果会更好。 2.去除痘印 脸上长痘痘，让人很恼火。如果痘痘发红发肿，这时不妨抹上点艾灰，一段时间后就会逐渐去红肿，变干瘪，不会留痘印。 3.做成美容面膜 用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶、蜂蜜做成面膜，每天坚持敷脸15分钟，有助于美白，柔嫩皮肤。 4.天然的洗面奶配料 在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后会特别干净、清爽。 5.做花草的养料 把艾灰拌在土里，是花花草草的养料，艾灰能使花草变得茁壮。 6.天然的除味剂 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，相当于竹炭的作用。 7.吸汗，除异味 有的人天生脚爱出汗，就是所谓的汗脚，经常脱下来的鞋会有异味，如果放上艾灰包，有助于吸汗。特别是夏天时候，用过艾灰，鞋子也不会有异味。

睡前艾灸一刻钟  烧干身体百病生 我真的不明白这书名是哪里来的，除非你8点睡觉，睡前灸一灸也就算了，进入亥时（晚上9-11点），也就是人定时，这时就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。而艾灸是主升发的，这时还在艾灸不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量。 而且，艾灸也不适合阴虚体质的人，也不适合当天天当大米饭吃，否则，养身不当反伤身，烧干身体岂不冤？

“家有三年艾，郎中不用来”。 因缘际会，因“灸”更好。很开心，偶然就和“艾灸”成为了朋友。 再谈一谈自己对艾灸的认识，艾灸是一种绿色治疗方式，是中医外用的方式之一，具有操作简单、成本低廉，效果显著等优点。艾灸很宽容，不是专业人士也可以轻装上阵。察言观色，当自己的医生。 这是一本艾灸的工具书。 随天时风起云涌，顺海潮白浪滔天。希望以后，健康常伴！

这本书介绍了艾灸的功效和日常护理方式。像感冒、妇科炎症、痛经、肩颈疼痛、腰肌劳损等常见病，都可以通过艾灸调理。 1. 艾绒、艾条选择要点  ①优质艾绒为土黄色或金黄色，非绿色。 材质：主料是艾草，北方大叶艾（叶厚宽、绒毛多、纤维粗、火力柔和）优于南方小叶艾（燃烧后烟大火烈）。 ②艾条 结实度：质量好的艾条挺拔结实、质地硬，不易捏动；过软则制作粗糙。 气味：好艾条气味淡而不呛、艾烟淡白且有清香味；劣质艾条香气淡、异味重，燃烧烟雾有害健康。 储藏时间：储存越久越好，燥气会减少，灸火更柔和；三年陈艾为基础，年份越长品质越佳。 艾火：好艾条是纯阳之火，火力持久、渗透力强；劣质艾条杂质多，燃烧慢、火力无法透经络。 价格：优质艾条约20–30元/包（10根），建议选正规药店购买。 2. 艾灸方法 ① 隔姜灸 将鲜姜切片扎孔后置于穴位，艾炷放姜片上点燃，以皮肤温热为度。 ② 温和灸 手持点燃的艾条，距穴位1.5~3厘米熏烤，是最基础的居家艾灸方式，操作简单且不易烫伤。 ③ 回旋灸 艾条在穴位上方做环形移动熏烤，适合面积稍大的部位，能让温热感更均匀。 ④ 艾灸器灸 借助艾灸盒、随身灸等工具固定艾条施灸。 ⑤隔盐灸 不是哪个穴位都可以隔盐灸。 3.禁忌 阴虚火旺者、患有风热感冒、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘、孕妇、经期、饮酒、过饥、过饱、破损者、极度疲劳者不能艾灸。 —— 虽然文中没有提，但是不易晚上艾灸。书名可能会误导一部分人。建议初学者在医生指导下，再进行实践。

中医艾灸历史悠久，经过数千年的传承与发展，艾灸疗法被越来越多的人熟知，并运用到了防病健身中。中医认为，艾灸有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用……享受老祖宗传下来的纯绿色理疗，把爱和健康传递下去。