自律力

1.一个人必须不断接触新的事物，突破旧的自我，才能够不被残酷的社会淘汰。 2.规划好自己的时间，安排好必做事项，才会收获更多经济和精神上的支持。 3.野蛮其体魄，文明其精神。健康的身体和富足的精神，是我们这一生要努力去追寻的。 4.一个不自律的人，最大的问题就是不懂得监测和反馈，他们不知道自己的问题出在哪儿，对自己的现状没有清晰的认知。 5.想要活成自己喜欢的样子，其实并没有那么难，你只需要每天投入一点点时间而已。 6.世上没有一蹴而就的成功，有的只是日积月累的坚持。 7.人与人之间生活方式的区别，生活质量的区别，其实是个人习惯的区别。 8.给生活做减法，减轻负担，主动断舍离，才是对自己真正的宠爱。 9.无论如何，对将来要有一个具体的设想，越具体越好。

文末:愿你迎接更自由的人生！ 自律即是自由！我特别感动，三十几岁我，也是突然觉醒，告诉自己，不可以在这么浑浑噩噩的生活，我有孩子，三个孩子，我要成为他们的榜样，希望孩子成为什么样，我们就要先成为什么样！我还不优秀，但我不会嫌弃自己，不会放弃自己，让自己成为自己想成为的样子，只要做好现在，其他的，都交给时间吧~~~ 书中有一段特别的方法，我觉得适用。 开始自律~让自己从这三个小习惯开始~ 第一个小习惯就是列好每天必做三件事。不管其他事情有没有完成，这三件事都必须要做到。这样一来，你会逐渐拥有自信，对每一天最重要的事项有了把控。 第二个小习惯是把琐碎任务分轻重缓急列出来。大概分为紧急重要、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急，然后依次安排好顺序，让事情有条不紊地进行。 第三个小习惯是随身携带纸和本子。人的记忆力是有限的，遇到会议或者紧急事件，单凭自己的脑子是记不住那些关键信息的，带上本子和笔尤为重要。如果有紧急情况来不及记，也可以打开手机的录音功能，记录下来，方便回听。 对于每个人，方法有所差别，我觉得这个方法很好用，所以现在的我在自律的路上，慢慢走着。我不着急，我不赶时间，我只要充实度过每一天！今天的自己不会觉得对不起自己，做到每天不后悔！加油吧，青年！每天早起阅读，一定要坚持下去！

看一眼目录，满满的鸡汤味扑面而来！再点击作者名字，看看都写了什么书？ 好家伙，自律力我能勉强接受，紧接着写了一本极简力，什么玩意？ 最让人崩溃的是，又给你来了一本《单身力》！这都什么鬼书名，真能造新词，最讨厌乱造新词的这帮玩意，合着你们语文课都是英语老师教的？

🗣️康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，使我们获得更自由的人生。” 🗣️要想通往自由的远方，自律应该是你生活中不可或缺的一项。

书中举例考前一个月每天熬夜，甚至考前几天每天只睡一两个小时。我觉得这并不是自律。反而是对自己的身体健康很不负责任。 以前的我看这种书觉得好有道理，后来觉得自律是一种长远的战略规划，是一种科学的方法论。

读完《极简力》这本书，带给我反思的莫过于"自律"和"自由"这两个词，可谓是道尽了人生的真谛。 很多年前，伟大的苹果公司创始人乔布斯对于自律和自由，曾这样表达过: 自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？ 我最喜欢的哲学小说家安·兰德曾经一针见血地点破这个残忍的道理： 你可以逃避现实，但是你却无法逃避“逃避现实”所带来的后果。 你可以不自律，但是却需要承担因为不自律而产生的代价。 这世上有很多条路可以让你成为自己，唯独放纵不可。 自由很公平，但它并不均等。 你付出过多少努力，才有权期冀多少回报。 与此同时，著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中也写道： 所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 很多时候，自律并不是自制力，而是一种状态。客观上，是一个人具备“推迟满足感”的能力。你抱着吉他每天练习，在外人看来你是刻苦努力，但对你而言练习只是一种状态。你健身控制自己的饮食，在外人看来，得咬牙抵制美食的诱惑，但对你而言合理饮食只是一种状态。 就像专注并不来自于专注本身，自律也不从自制力中得来，只从兴趣中得到。受兴趣的驱动，那些需要刻苦坚持的、咬牙抵制的就会自然消失，自律也随之上身。你要明白，这是完全区别于外界压力而养成的某些习惯。 《复旦名师陈果:好的孤独》的作者陈果说了这样一段话，也让我印象深刻。 所谓的“自由”“并不意味着能做自己想做的”，而是意味着“能拒绝自己不想做的”。 如果生命注定伴随着枷锁，那么一个人的自由就体现在他面对不同的“枷锁”时做了何种选择：如果他选择心灵的“轻歌妙舞”，那么他也就选择了给冲动的“欲望”套上枷锁；如果他选择的是在纵欲的享乐中尽情舞蹈，那么他不得不给自己的理性戴上了镣铐。前者在理性的“自律”中实现了内心的自由——安宁，后者在激情的“放纵”中满足了欲望的自由——快感。 不止于此，《高手:精英的见识和我们的时代》的作者万维钢老师在得到专栏上阐述的"自由和自律"更是一语中的、短小精悍！"你为了获得真正的自由，就非得给自己设定一些限制"！ 说到这，我不得不提一个人，他是在自律方面有很大的造诣，也是万维钢老师在《高手》这本书中提到的一个很让人佩服的人物，更是我学习的好榜样。 对军事很了解的朋友，或许听说过美国海军海豹突击队，有一个指挥官叫杰克.威林克，他曾在海豹突击队服役20年，参与过伊拉克战争，回来以后负责西海岸所有海豹突击队的训练，退伍以后跟人合开了一家咨询公司，专门向商界传授军队的领导力和管理经验。 2015年，威林克还出了一本书，《极端所有权:海豹突击队的领导方法与制胜策略》，这本书曾经在《纽约时报》畅销书排行榜名列第一。 为了深入了解威林克的自律是怎样影响他的人生的，我曾一度想把这本书和另外一本蒂姆.费里斯的《巨人的工具:亿万富翁、偶像和世界表演者的战术、习惯和日常》（这本书也介绍了威林克的自律）买来一睹为快，但由于这两本书是英文版，价格得好几百，目前的能力还是不能够买的，有机会也要买过来，但自律的威林克从此让我铭记于心。 据我了解，当初，费里斯做了一个播客节目，专门对名人访谈。为此，他特意把威林克请到自己家里，威林克还住了一晚。 第二天早上八点，费里斯的女朋友把他叫醒，说威林克好像5个小时之时就起床了，一直在看书。她作为女主人，都不知道怎样招待。 其实可能也不至于有5个小时，威林克的正常习惯是每天早上4:45起床做事。他早就退役了，但是保留了特种部队的纪律，还能连续做76个俯卧撑。 费里斯其实也是个特别有效率的人，但是生活习惯是科技宅男式的，一般都是晚睡晚起。费里斯就问威林克为什么非得早起。威林克说早起能让他获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。 威林克总觉得世界上的某个地方有个敌人，一手拿着冲锋枪，一手拿着手榴弹，等着跟他交锋。他已经不在军队，将来不会再上战场了，但是他总觉得有一天还会面对敌人。每天早上一睡醒，他就问自己，现在做什么才能为那个时候做好准备？然后，他就起床了。 言及于此，我被威林克的自律精神深深折服，在威林克身上，早起也是自律的体现，威林克的座右铭就是"自律=自由。" 可能有人会说，威林克是军人，早已经在军队形成了自律的习惯，这么说我不反对，也有一定的道理。 但我想说的是，威林克在军队保持着这样的自律性很正常，退役后仍一如既往地早起，坚持每天早上读书、做有价值的事情，这足以证明他的自律性有多么强大。 回过头来说，每个人的眼中或许有不同的定义，但于我来说，它在我的人生中起着举足轻重的作用。 为什么这么说呢？因为我深知自律对我的益处，它让我时刻保持清醒，它让我设法提高自己的战斗力，它让我知道什么该做、什么不该做。 一直以来，我一直严格要求自己，做什么事先以自己的原则和价值观为核心，不能为了一时的轻松而放纵自己，要时刻以自律的态度去提醒自己，才可能享有真正的自由。 据我所知，很多人都渴望自由，渴望财务自由、渴望时间自由、渴望免于疾病和贫困的自由，这是很好的憧憬，但要想获得真正的自由，真正的实现这些自由，就必须自律。 人生而自由但却不自由，因为一言一行会受到各种各样的限制，一般人认为打破这些限制，就能获得真正的自由，事实上，这就像一个个"局"，你打破这些之后还会有很多新的限制出来，显然，这不是最合理的办法。 当然，也并非无计可施。自律就是一个很好的解决问题的方式。你可能会发现，现实生活中，有很多的优秀人士，即使在面临着和你我一样的限制，他们依然很清楚自己的每一步该做什么，而且，他们拥有对时间的掌控权，能够合理的分配自己的时间，结果反而很自由。 说到这儿，我相信该有人疑问，自律的人都具备什么特征？怎么能够判断一个人有自律精神？我是这样看待的，不足之处，请大家指导。 ①自律的人反而享有很大的自由。 ②自律的人有自己的价值观和原则，不会轻易随波逐流、人云亦云。 ③自律的人很清醒自己该做什么、不该做什么。 ④自律的人对自己要求很严格，有自己的一套做事准则。 ⑤自律的人敢于承担责任，绝不会推卸责任。 ⑥自律的人拥有对自己人生的掌控权，会积极主动的面对困难，不会自怨自艾。 听了那么多人对"自由和自律"的阐述，你是否更理解了呢？ 其实，无论很多时候，我们想要去追寻自由，是要能够承受自由背后所付出的代价，没有绝对的自由，也没有绝对的轻松随意。 突又想起女神柴静在《用我的一辈子去忘记》里说的一段话: 在我的人生里，当我有机会选择的时候，我选择了远离家乡，我选择了自己的工作、自己的节目和自己的爱情。我以为这就是自由。可是，我从来没有感到过轻松，就像一个带着镣铐跳舞的人，永远离不开方寸之地。  对于我们每个人来说，生而自由却无处不受限制，倘若真的在种种限制中依旧能够去达到自己想要的结果，这本身就意味着一种自由！ 最后，与大家分享一段话共勉！ 《把时间当朋友》的作者李笑来在书中说:七年就是一辈子。如果我们以七年为一个时间段去计算我们的人生，那我们每个“下辈子”就是对“上辈子”的检验。 如果你选择在“上辈子”死磕、自律、努力，那你的“下辈子”的起点就会比别人高出好多；如果你选择在“上辈子”晃荡度日、得过且过，那你“下辈子”的起点会与“上辈子”没有太大差异。 每一个未来都是对过去生活的检验，每一个现在都将成为不可逆转的过去；未来过得怎样，都取决于现在怎样状态的你。 2019年1月4日00:00曦月记

自律可以帮助我们解决很多人生的问题，带领我们走向人生巅峰；同样，自律也可以帮我们解决人生的痛苦，比如不良情绪带来的烦恼。自律的人，知道在什么时间应该做什么事情，知道什么只是加分项，什么才是安身立命的根本。舍本逐末，买椟还珠，是最不划算的事情。自律的人会带领自己走到更高的位置。自律的人，会为自己的未来勾画蓝图。

自律有多重要？自律才是人生的保障。你想成为什么人，想做成什么事，一定要有方向，也一定要坚持做下去，有毅力，有耐心，克服诱惑和困难，不轻易放弃，这就是自律。 自律可以表现在任何方面，欲望，情绪，金钱，情感，时间，工作，生活，身体。有怎样的自律，就有怎样的生活，在敢于现象的人生轨迹中自律，足够的时间下，你都可以达成目光的顶点。所以我也想自律，一步步做起，一个个小自律做起，从小到大，由寡及众，拨开云雾般杂念和“低级”诱惑，摸到自己人生的脉搏，找回掌握生活的感觉。 自律不易，请谨慎对待。尤其是对于内心能量较大的人，需要要克服更沉重的阻力。但是自信些，平常心，不要恐惧未知的生活方式，不要害怕脱离舒适区，就可以越走越远。

自律的人，才能拥有更多可能性，更幸运的人生。更有好的方向又迈进了一步。唯有自爱，才能将人从一切黑暗中拯救出来，任何的美好与成功前提都是苦尽甘来，不管什么时候都要保持一颗永不松懈、积极向上的心，心里装满了阳光就会有希望。

很简短的一本书，五万字，非常喜欢，书里面很多精华片段[强][强]，能吸收多少全看自己造化，从规划好自己的时间，从养成好习惯开始。与其羡慕别人因自律而自由，不如也从当下开始改变自己，知道时间浪费在哪里，就可以进行下一步的计划，减少不必要的时间消耗，把精力集中在具体的某个时间段，安排好任务量。日复一日的不断学习，为目标.为梦想不曾停留.....