看完就用的超凡记忆术

整本书读下来低于预期，建议饭后速读。 大体上其实就讲了两件事，提高记忆力的注意事项和具体方法。 注意事项：相信自己、专注观察、兴趣动机、利用大脑活跃的时间、创造舒适的记忆环境 具体方法：联想、分类、罗马房间、（反向）缩写、数字字母联动、理解、重复 本来期待作者能够给出不同信息的实用记忆法，可虽有分类代办清单、数字、历史日期、人名等，却无法达到期待。一是逻辑性不高，一本帮助记忆的书却不按照容易记忆的方法写；二是记忆法的内核实则一致，导致很多重复的内容出现，缺乏归类和总结，常出现连篇废话；三是记忆法并不实用，无论是出于记忆法本身的弯绕曲折，还是文化的差异（如语言），数字对应不同的字母去记忆，繁琐且画蛇添足。 但很认可作者的一句话：“关注最微小的细节，并给予更多的重视。” 其实很多时候，不是我们的记忆力不好，而是我们对现代技术的依赖让我们习惯性地让大脑休息，大脑的潜力是无限的，记忆力也是没有上限的，关键在于是否想要记得。 愿读完这本书的人，都能够找到适合自己的记忆法，记住想记得的一切。 ——2021年4月2日 Yu桐

将无意义的不关联的事联想成有意义的故事，或发生在你已设定并记住的屋子里，或通过你的想像将其转化成生动有趣甚至不可思议的画面，画面越荒诞或转折时越超出思维的常规，越容易被记住。但记忆也需训练，看完，从简单的事开始，慢慢训练，应该会对自己有帮助。

趁着感冒之际，躺着有时看有时听，如果这也是一本书，我一点也不怀疑自己能写书的能力。应该去读下同事出版的书 特别想受正规的记忆训练，这本书连启发点都没有给到我 因此，记忆宫殿，在我的认知里仍是神一样的存在

罗马房间记忆法比较适用，而数字字母法对于我们用汉字的人来说就比较难了。其实所有都可以归结于“用心”记忆。所谓的联想记忆是大家在不自觉间都会运用到的方式。而建立的联想越多，任凭怎样鲜明，都会冲淡记忆。所以，这本书有很多可以参考的地方，但是不是都有效果。

还算不错的书，教了很多蛮实用的方法。虽然我们已经过了那个需要背书来通过考试的年龄。。不过在这个IT时代，有好记忆还是值得骄傲的？以前打公共电话或家里电话需要记得别人号码，现在查查手机通讯录就行了。。有了手机可以设备忘录/设提醒讯息/上网查询，少了手机反而什么都不记得了。。哈哈。。无论如何，这些方法还需多加练习才能为己所用  :)

书中一些方法对提高记忆有帮助。但文化差异导致对书中列举的事例在我看来不够生动，或许它们本身是非常生动的，只是我没能够理解。 书中有很好的观点： 在情感上我们都是完美主义者，倾向于凡事追求尽善尽美。因此，我们只看到自己有5%的时间没能找到钥匙，而没有看到自己有95%的时间找到了钥匙。 注意力是记忆力最重要的组成部分。甚至在你还没有开始学习记忆技巧之前，关注细节都能帮你解决许多记忆的烦恼。 幸运的人心胸开阔，善于观察事物，并能够抓住机会。 联想引导着我们的记忆，我们记忆中的一切都和某些东西有关。 通过五官感受，我们可以产生各种各样的联想。 如果你真的想记住什么，你必须在你的脑海中建立起强有力的、大胆而生动的画面。 有时候无论你怎么努力，都无法对即将学习的内容产生兴趣，这到底是怎么回事？这时，你必须人为地制造出一种好处。布拉格的首席拉比马哈拉尔，16世纪伟大的塔木德学者和神秘哲学家称之为“包糖衣”。你必须通过创造一些小的动力来激励你自己或你的学生。一些学者向我谈起，在他们小时候上课时，拉比会将一块巧克力放在教室前方希伯来字母表的旁边。如果他们能够正确回答老师的问题，就会得到一小块巧克力作为奖励。 保持谦卑，从意想不到的地方寻找兴趣，为你的生活注入激情。你的记忆力不但会提高，人们也会清楚地记得你是个了不起的人。 上课时不要什么都记。我知道，这么说令你很吃惊。然而，这没什么可说的。因为要一边听讲一边把讲师的话全部记下来，这是不可能的，因为根本不可能做到！这两个动作之间相互矛盾。听是被动的，而写是主动的。 的确，老师的话很重要，但不是每一句话都要记。我们忘了上课的目的——听讲。上课的关键不是记笔记而是听讲。 相比潦草飞快地记笔记，专心听讲、投入到迷人的课堂中更有意义也更有趣，记笔记只有助于打发时间罢了。记笔记让我们没时间吸收和记忆信息。

读完此书，书中列举的方法，挺实用的。在这个铺天盖地的信息爆炸、注意力严重匮乏的世界里，在有效时间里你能够记多少东西？人类具有学习的本能，有些常常是和义务（强制教育）、现实必要性（获得某个职业）、压力、竞争、痛苦和精神折磨等词语联系在一起。学习记忆效果往往不佳。以下是对全书重要内容总结，引用了文中句段。 1．信任你的记忆力，相信它能够很好地为你服务。记忆过程可以划分为三个阶段：第一阶段：识记信息。第二阶段：储存或保存信息。第三阶段：提取信息。世上没有记性不好这回事，我们的记性比我们想象的要好。 2．寻找动力，提高你在薄弱领域的记忆力。 3．关注细节、人以及所有你想记住的东西。提高注意力水平以及合理分配注意力。 4．从你想要记住的东西上寻找兴趣。 5．运用引导式想象建立联想关系。 ①将各个单词串起来形成一条单词链，其中每个单词都能让我们想起另一个单词。 ②建立一个文件夹——想想我们家里的某个房间，并将每个关键词和那个房间里的某个物品联系起来。③利用关键词编织出一个故事。 6．整理和处理新信息，以便日后能够轻松地获取。 7.克服健忘。当我们这么做的那一刻，记忆过程和我们此刻的动作之间没有任何联系。关注你手部的动作，建立起对当前情形的意识。如果我们没能记得建立联想关系或东西已经丢了该怎么办？①回忆我们忘记的事情②使用提示物 8. 记忆存储系统 ①罗马房间记忆法，通过想象将发言中的话题和自己房间中的物品绑在一起。建立联想关系的基本原理。 利用罗马房间法，将信息存入我们脑海中的存储柜，即我们明天该做的事联系在一起。 我们尽可能清晰地回想家里的物品。 我们将该做的事变为清晰的图像。 我们用最荒谬可笑、最古怪反常的方式将两者绑在一起。 ②数字—图片记忆系统 一连串荒诞至极的图像容易让你记住。然而，联想法并不能孤立存在。发挥高超记忆力的关键在于建立“挂钩”或“衣架”。信息可以变，但在我们大脑中“挂住”信息的“挂钩”是固定的。人必须选择位置、在脑海中建立起想记住的事物的图像，然后将这些图像存放在那些位置上，这样位置的顺序就代表了事物的顺序，而事物的图像就象征着事物本身。 ③“在线”提醒系统。我们只有一块硬盘——即我们只有一个大脑和一个记忆系统。我们无法打开A驱动器或B驱动器。我们无法将外部软件装进硬盘中帮助我们解决问题。于是“编程”的责任就落在了我们自己身上。只要我们想记住什么我们就能够记住什么，我们可以让记忆库在特定的时间执行特定的操作。 ④911记忆法。记忆中的文件夹可以解救我们。如果我们把厨房当作一个文件夹用来存放明天该做的事，那么我们可以打开一个新的文件夹用来存放突然发生的那些“必须记住”的东西。一切事情都经过整理，安全地存放在你的加急记忆文档中！ (你所想象出的图像必须鲜明清晰，而且极其夸张荒诞。由于古怪、荒谬且毫无逻辑的图像更加有趣，它们反而更容易被记住。) 9.如何对数字过目不忘 将数字转变成文字的艺术，不要记它们，回顾数字—字母记忆法，字母代替数字并组成单词，单词有个好处是它们有意义。(如斯坦尼斯劳斯·冯温欣用不同的辅音或辅音字母作为特殊代码来代替数字0～9，生活在伦敦的波兰人梅杰·贝尼奥夫斯基（Major Beniowski）才是第一个将代码作为记忆法进行改进的人) ①数字0   可看做S、Z、软音C [如ceremony (仪式) ，zero的第一“个字母z 数字1   可看做D、T、TH (字母D和T都有1竖笔) 数字2 字母N有2个竖笔M 数字3 字母M有数字3个 数字4 字母R 想象4和R用胶水背靠背地粘在一起 数字5 字母L 罗马字母50 (L) 数字6 字母J、SH、软音CH [如chandelier (吊灯)中的ch].软音G [如gene (基因) g 看上去和数字6很相似中的g] 数字7 K, 硬音CH[如charisma(魅力)的ch] 硬音G [如gray(灰色)中 g] 把K想象成两个7粘在一起。 数字8 字母F V，把8下半部分的那个圆圈想象成一个污水排放管(字母表中F的样子) 数字9 字母P、B P是9的镜像 76 cash(现金) 想象一个装满现金的钱包 30 maze (迷宫) 想象游乐园中有个镜迷宫 13 dime (10分硬币) 想象你手里攥着一枚10分硬币 65 jail (监狱) 想象正在狱中 41 red (红色) 想象一面红色的旗帜②练习1：将数字转变成单词 练习2：将单词转变成数字，将下列单词中的A、E、I、O、U、H、Q、X和Y拿掉。然后将单词中剩余字母用数字取代。例如： rubber（橡皮）4994 lettuce（莴苣）5110 canopy（罩篷）729 hail（欢呼）5 dollar（美元）1554 mug（杯子）37 sculpture（雕塑）075914 bagel（面包圈）975 mail（信件）35 练习3：将前两种练习结合起来 将下列单词和数字分别转变成对应的数字和单词。例如： academy（学会）713 3742 migraine（偏头痛） fruit（水果）841 43 room（房间） 10.如何记住历史日期、生日、度量衡和其他重要的数字信息。 (1)建立某种关联，日期就被赋予了特殊的意义，我们就容易找出事件发生日期所具有的意义。 (2)运用得数字—字母记忆法(0=S、Z、软音C 1=D、T、TH 2=N 3=M 4=R 5=L 6=J、SH、软音CH、软音G 7=K、硬音CH、硬音C、硬音G 8=F、V 9=P、B) 11.学习有时，休息也有时。 Cosi fan tutte（意大利语，“他们皆如此”）——是最令人泄气的一句话。 知道自己该什么时间学习、什么时间休息。“栽种有时，拔出栽种的也有时；寻找有时，失落有时；保守有时，舍弃有时；静默有时，言语有时。”这是《旧约》中《传道书》里最精悍的观点之一。学习有时，休息也有时。 每个人都有责任找到适合自己学习和记忆的方法、场所和时间。 12.上课的目的——听讲。老师的话很重要，但不是每一句话都要记。同时听是被动的，而写是主动的。相比潦草飞快地记笔记，专心听讲、投入到迷人的课堂中更有意义也更有趣，记笔记只有助于打发时间罢了。记笔记让我们没时间吸收和记忆信息。 13.记人名。 (1)找出人们的名字和他们相貌或性格之间的关系。运用读音近似法来记，使用绰号区分同名同姓的人 (2)JFK记忆法(基本的观点是，通过一个人名字的首字母来记住他们的名字。) (3)将一个人的名字转变成一个缩略词，其中每个词代表着这个人的特征或特性。 (4)波拿巴记忆法(将对方的名字写在纸上。盯着这个名字看上几秒，想象自己是如何将名字刻在那个人的前额上。) 我们一生能够记住数十亿信息单元，这其实还不到我们记忆容量的10%。我们每一天都会记住数百甚至数千个信息单元，每一个想法、观点、单词、物品和名字都被我们的记忆库吸收和保存下来。之后就是短期记忆变成长期记忆的过程。 有越多的信息“上传”，我们的大脑的记忆力就会越强，运转的效率就会越高；甚至还能降低我们在年老时记忆出现故障的概率。 ——我们每个人的内心都至少对一件事充满激情。或许那份激情不再像往昔那样炽热，也或许它曾经面对的对象已发生了转移，但它永远在那里，可以随时被重新燃起。

以记忆之钥启教学之门 ---读《看完就用的超凡记忆术》有感 【读者:雄安·强哥】 读完伊兰·卡茨的《看完就用的超凡记忆术》，联想日常的英语教学，归纳出打通“记忆壁垒”的教学新思路。卡茨在书中强调“记忆是可设计的主动过程”，这与英语教学中“让学生从‘死记’到‘活记’”的痛点不谋而合，也让我在单词、语法、语篇教学中找到了切实可用的方法。 在单词教学中，卡茨的“联想联结法”彻底改变了我以往的模式。过去让学生背“ambulance”，只是反复领读拼写，学生转头就忘。受书中“将抽象词汇与具象场景绑定”的启发，我引导学生联想“救护车（ambulance）开来时，人们会喊‘俺不能死’（谐音联想），车身上的红十字标志（视觉联想），以及‘救护车送病人去医院’的场景（场景联想）”。没想到原本枯燥的单词，竟成了课堂上的趣味环节，学生不仅能快速记住拼写，还能脱口说出“call an ambulance”的用法。这恰如卡茨所言，“当记忆有了‘钩子’，知识就不会轻易滑落”，而教学的关键，就是帮学生找到那枚“钩子”。 面对语法教学的“老大难”，书中“碎片化整合”技巧让我豁然开朗。学生常抱怨“时态太绕”，尤其过去完成时“had done”，总与一般过去时混淆。我借鉴卡茨“用时间线串联碎片信息”的思路，设计了“时间轴语法图”：在轴上标注“过去的过去（had done）—过去（did）—现在（do）”，再结合学生熟悉的日常场景举例——“昨天（过去）我去学校时，发现小明已经（过去的过去）走了（I went to school yesterday and found Xiao Ming had left.）”。通过时间轴的可视化整合，原本零散的语法点变成了清晰的逻辑链条，学生做题时不再靠“感觉”，而是能顺着“时间线”快速判断时态，正确率显著提升。 在语篇教学中，“地点记忆法”的迁移应用，让学生的背诵效率翻倍。以往让学生背英语课文，他们多是逐句死磕，背完上段忘下段。我引导学生将课文内容与教室场景绑定：比如背一篇关于“周末计划”的短文，就让学生把“周六早上写作业”对应“教室前排课桌”，“下午去公园”对应“教室后门的绿植”，“晚上看电影”对应“教室的投影仪”。学生在背诵时，仿佛在“逛教室”，顺着场景顺序就能串联起整篇课文，不仅背得快，还能带着情感语气朗读，真正实现了“理解性记忆”。 合上书页，我深刻意识到，教学不仅是传授知识，更是传授“学习的方法”。卡茨的记忆术，本质上是“让知识与生活对话”的智慧，而这份智慧，正是破解英语教学中“记忆难题”的关键。未来的课堂上，我会继续做记忆方法的“转化者”，让学生在主动构建记忆的过程中，真正爱上英语、学会英语。 2025年10月1日于徐水

外国人写的书，联想用的都是英文。咱中国人要自己改良一下，方法也能用。 真正记忆，还得靠个人自己实践。 书摘： 犹太人特别是在记忆术方面的经验，有很多值得我们学习。 犹太人有句谚语——“如果你不信上帝，就不要向他抱怨。” 犹太人是世上唯一一个通过强制性戒律让人们去记忆的民族。 记性不好的根本原因在于漫不经心。 我们每个人的注意力都是有限的！ 超凡记忆力背后的诀窍，那个帮助你回忆、防止你遗忘、让你生活更加美好的特性就是热情。 “告之，则恐遗忘；师之，铭记于心；引之，学以致用。”——中国谚语 做事情之前你应该先整理，这样，事情就不会弄乱了。——小熊维尼 古希腊人也深谙这其中的道理，他们指出，良好的记忆力需要具备两个条件——联想和想象力。 “我现在同时得了健忘症和记忆幻觉。我想我以前忘记了。”——史蒂文·赖特（Steven Wright） 要想记住自己的物品放在哪儿，最好的方法就是物归原位。 记忆力是一种习惯。

之前也看过一些记忆法的书籍，应该说很神奇也很有用。我能记下100位的长串数字，用5分钟就能准备无误的背出一副乱序的扑克牌。但是问题就在，不能运用到实际生活中（也许是我还没能掌握运用的技巧）。比如：虽然记住一副乱序的扑克牌，但在打牌过程中却运用不上，所以牌技并没有提高。记住长串数字、扑克牌，这些也只能在人前表演展示时露露脸。