掌控生活，从掌控时间开始

这本书主要讲了如何通过合理安排时间来提高生活质量和工作效率 1.战略规划与目标设定的时间 做你真正热爱的事情,并树立明确目标,然后付诸于实践。 “我觉得这一点很重要，因为我平时也会有很多想法，但是很少去制定具体的计划和目标，所以很多想法都没有实现。以后我要学会制定目标，并把它们分解成具体的步骤，这样才能更好地实现自己的梦想。” 2.生产时间-完成更多的时间 工作时间里只工作,保持专注,不闲聊,不被额外的讯息和信息干扰。 "这让我想到了番茄工作法，将工作时间分成 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间，每完成 4 个番茄时间就进行一次较长时间的休息。这样可以让我们更加专注地工作，提高效率。" 3.收入增长时间 随着信息和技术的快速发展以及竞争的加剧,应该做一个终身学习者,识别并精进你最重要的技能。 "我觉得这一点非常重要，在这个快速发展的时代，我们需要不断地学习和进步，才能不被淘汰。" 4.空闲时间 利用好业余时间,学习新理念,开发新技能,你在空闲时间里所做的事会给你的生活带来成功与否的重大差异。 "我平时喜欢阅读，我觉得这是一种很好的放松方式，同时也可以提升自己的知识水平和表达能力。" 5.工作时间 将基本要素极致,一次只做一件事,尽量减小或消除对你的生活和工作毫无用处却造成时间浪费的因素.七大浪费时间的因素①电话和短信的干扰②不速之客③会议④救火⑤拖延症⑥社交和闲聊⑦优柔寡断和延期。 "我会在今后的工作中,努力克服这些浪费时间的因素,提高工作效率,让自己的工作更加高效,有序。" 6.创意时间 创意时间是你可以花费的最重要且最有价值的时间。创造性思维有三个主要的敌人:舒适区,习得性无助,对失败或拒绝的恐惧,也许进步的最大敌人是舒适区。应该走出舒适区,勇于尝试,摆脱习得性无助和害怕失败的恐惧心理。 "我觉得这一点很有挑战性，但是也很有意义。" 7.解决问题和做决定的时间 遇到问题,先思考,在想解决方法,慢慢来,才更快。 "我觉得这一点很有道理，有时候我们在面对问题时会感到焦虑和紧张，这时候我们需要冷静下来，思考问题的本质和解决方法。我打算在遇到问题时，先停下来，深呼吸，然后再思考解决方法。" 8.社交和家庭时间 要变得真正开心,必须在家庭,人际关系,工作生活之间达到平衡,平衡是至关重要.。不要把工作带回家,专心陪家人,感受家的温馨和快乐。与人成功交往的七个关键①保持乐观②让人愉快③练习接纳④表示感激⑤练习欣赏⑥表示赞扬和认可⑦给予关注。 "我觉得这一点很重要，因为我们的生活不仅仅是工作，还有家庭和朋友。我打算每周抽出一些时间和家人一起出去玩，或者和朋友一起聚会。" 9.休息和放松的时间 通过充足的休息和睡眠,为你的精神,身体和情感电池充满电,你将拥有最好的创意和突破性,会让你以更好的状态回归工作与生活。 "我平时喜欢冥想，我觉得这是一种很好的放松方式，可以让我缓解压力，提高专注力。" 10.安静的时间 独处冥想，专注自己，让事情变得简单且高效。 "我觉得这一点很适合我，因为我平时比较喜欢独处，我觉得独处可以让我更好地思考和反思自己的生活。我打算每天抽出一些时间进行独处冥想，专注自己的内心世界。" 最后，我觉得这本书让我明白了时间管理的重要性，我们需要合理地安排时间，才能让自己的生活更加充实和有意义。同时，我们也需要学会放松和休息，让自己的身心得到充分的恢复。我会把这本书中的理念和方法应用到自己的生活中，希望自己能够成为一个更加高效和幸福的人。

历史是最好的教科书，也是最好的清醒剂。中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争的胜利，是无数先烈用鲜血和生命换来的。生命是由时间构成的，所以我们须更加珍惜时间。今天重读了《掌控生活，从掌控时间开始》一书，这本书不仅揭示了时间管理的深刻内涵，还通过其独特的视角，让我们看到时间如何成为我们生活质量的决定性因素，另外提出了十种类型的时间。 我尝试归纳到《五色时间管理》中提到的五种颜色的时间： 蓝色学习时间：收入增长的时间、空闲时间； 红色事业时间：战略规划与目标设定的时间、生产时间、工作时间； 绿色生活时间：休息和放松的时间； 白色思考时间：战略规划与目标设定的时间、创意时间、解决问题和做决定的时间、安静时间； 黄色爱时间：社交和家庭时间。 可以看到白色思考时间是最多的，书里也提到了：你思考的质量尤其是对时间的思考，决定了你的生活质量。 一、蓝色学习时间：增长与积累 书中对于学习和提升的重视，对应《五色时间管理》中的蓝色学习时间。蓝色学习时间代表着个人成长与知识积累的过程，正如《掌控生活》所强调的，书中提到的利用空闲时间进行技能提升和终生学习等，都是蓝色学习时间的重要体现。通过不断学习，我们能提升自己的价值，为未来的收入增长和职业发展奠定坚实的基础。书里提到每周五天，每天2小时的蓝色时间，合计10个小时蓝色学习时间即可。 二、红色事业时间：专注与高效 红色事业时间，在《掌控生活》中得到了充分的体现。书中提到的战略与目标设定时间、生产时间与工作时间等，都与红色事业时间紧密相关。红色事业时间要求我们保持清晰、专注和专心，将主要精力投入到高价值的工作中，完成更多的工作。这与《五色时间管理》中的红色事业时间理念相吻合，都强调了在职业生涯中要有明确的目标和计划，并通过高效的工作来实现这些目标，持续提升“能量回报率”。 三、绿色生活时间：休息与放松 《掌控生活》中提到了休息与放松的时间，对其重视显而易见。书中提到的休息时间、像富人一样高度重视为自己的“电池”充电、充分睡眠等，都是绿色生活时间的重要组成部分。通过合理的休息和放松，我们能够恢复体力和精神，以更加饱满的状态投入到工作和生活中去。这与《五色时间管理》中的绿色生活时间理念一致，为走得更快而慢下来。今天晚上跟朋友聊到了7月的武夷秘境，天数其实不多，但感觉如同度假1个月。很妙的体验和记忆~ 四、白色思考时间：规划与创造 书中提到的战略规划与目标设定时间（我个人觉得和红色时间交叉）、创意时间、解决问题和做决定的时间等，都属于白色思考时间的范畴。这些类型的时间要求我们静下心来，深入思考人生的方向、工作的策略以及做决策。这与《五色时间管理》中的白色思考时间理念相吻合，都强调了思考对于生活质量的决定性作用。通过有效的思考，我们能够更加了解自己生命的意义，清晰地认识自己，更加明智地做出决策，从而引领自己走向更加美好的未来。 五、黄色爱的时间：情感与社交 在《掌控生活》中高度社交和家庭时间，这与《五色时间管理》中的黄色爱的时间理念相呼应。黄色爱时间代表着我们给予别人时间与能量、与他人建立联系、分享爱与关怀的美好时刻。书中强调了和谐关系的重要性，并提到了为每一段关系增加价值的唯一方式就是为那段关系投入更多的高质量的时间。黄色爱同样是提倡将时间花在对自己来说重要的人身上，可以包括你的爱人、家人、朋友以及陌生人等，具体的方式可以参考《爱的五种语言》。 在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利79周年的日子里，让我们共同铭记历史、珍惜和平、珍爱生命。同时，也让我们学会更好地管理时间、投资时间，在不同类型的时间以不同的节奏做不同的事情，让自己的生命更加充实和有意义。五色图书，五彩人生，愿和平的阳光永远照耀大地，愿生命之花在每个人的心中绽放，周二红色热血日快乐！ 写于：2024.09.03 发布于小一大书悦读会公众号

最喜欢最后一章，在太阳底下读完。起初以为掌控生活是要把日子排得充实而美满，本书却给了我另一条思路，那便是休息，以及充分的睡眠时间，让自己慢下来，安静下来，然后集中精力优先解决重要问题。 另一点值得学习的是，将自己的目标写下来，要具体到何时完成。写下目标的好处在于你能清楚自己内心想要什么，并会为之努力。 而让自己幸福快乐的方法之一，就是要远离那些满身负能量的人，彻底让那些老让你烦恼的人离开你的世界，你会有更多的时间与带给你正能量，带给你快乐的人一起。你快乐与否大部分来自与你交往的人。另外处理好家人关系，也是提升幸福指数的关键要素。 掌控生活，我理解为从掌控自己的情绪开始，要努力让自己开心起来，精神愉悦了，身体会更健康，工作效率会提高。独处的能力不可忽视，照顾好孤单时的自己，利用好闲散的时间，去做让自己开心的事，当遇到问题时，可以这样想，如果我的生命只剩下最后六周，我会怎么过，多问几次，你就会舍弃生活中很多不必要的物质与很多不必要联系的人，你就会越来越明白自己内心到底想要怎样的人生，你会舍不得花力气去研究别人，你也不会在意他人怎么评价你，因为你跟清楚，哪些事，哪些人对你也的余生有影响，对你的未来有帮助。 醒来吧，一直沉睡的人，我喜欢书中转载的这个句子，与您共享。

《时间意味着什么》 查手机地铁需要55分钟，骑单车需要54分钟，这样的选择如今的我总是会毫不纠结地选择骑单车。10公里去，10公里回，中间10个小时的漫长等待，我用一本书沉浸了自己内心的焦灼和期盼。 这本书的很多观点都能引起我的共鸣，虽然我很少看这类方法类的书，它让我更清楚的意识到自己这几年的改变为何让内心更自由啦，因为努力开始学会掌控时间，从而掌控生活的诸多方面，内心才能不被时间所绑架。 概括的来说，把时间用在值得的人和事上，主动做出选择；把一天的工作和生活按照重要程度规划好先后顺序；缩减无用的社交和圈子，控制使用手机电脑电子产品的时间；当被打扰时主动撤离主动抉择；必须做的事不敷衍专注做，鸡肋般的事选择拒绝或放弃；规划出休息修整的时间，把喜欢的事作为身心的充电站列入备忘。所以我反思自己正在行走的方向，我一直努力的朝着期望的目标前行。 时间意味着很多，意味着一日三餐里认真来过的烟火气，意味着父母需要时我一直都在的安全感，意味着跑一段五公里给自己内心所带来的多巴胺，意味着翻过得每页书都有我视线的停留和内心的感受，意味着权衡后的取舍，意味着取舍间的抉择，意味着我有更多的选择权，意味着生活可以是我想要的方向，意味着我可以是自己喜欢的模样。 时间在你觉知时可以是每一分每一秒，可以是通往明天或是未来的隧道，每一分都值得；时间在你忽略时常常成了尾声，只有过往和无从选择的无奈。所以觉知它的存在，才能细数它的慷慨。今天特别有感触，医院里待一待见多了悲欢离合，生命的尊严和脆弱，或是人生的态度，便能看穿“人生”这两个字，即使没有走到可以领悟人生真谛的年龄，也依然能换个视角，看到原本日常很多看不到的和感受不到的。所以感恩一切的善意和善待，感恩我是这个我，还有和我联结的人组成的我的世界。 下午也接到了学校新的问询，因为上学期的一些英语课程遗留问题，加上本身师资欠缺，没有一个合适的人选能顶上空缺出来的岗位，我在这个学期阴差阳错的成为了小兔的英语老师，名正言顺的，曾经为了避免妈妈是老师的角色所带来的诸多问题，考虑再三多次刻意避开了这样的相处方式，为了是小兔有老师也有妈妈，有个像别的孩子一样的学习经历，多少也隐约留有遗憾，她曾好奇我的学生追捧我的样子，好奇我的课堂，而冥冥中这次像是一种补偿，在最后的一个学期里，在她小学最后一个重要的站点里，我们可以成为师生，不是临时不是代课，是送她完成小学的里程碑。我问了小兔的意见，她更多是兴奋，也有点小负担，还有点小压力，我们商量后我回复了学校，让小兔记住：我是老师也不必一定优秀，做原本的自己，已经很好，不必害怕；我是有智商有情商的老师，搞得定叛逆期的那些问题学生和问题家长，不必担心；我的课堂我说了算，标准原则人人平等，做好的自己的，不怕同学没有意义评价，人要活的坦荡，你的优秀是你自己的别人抢不走，理直气壮，不是因为老师是妈妈。而且我会让班级，或者至少在我的课堂上树立正确的价值观，引导良性竞争，培养对人的善意，学会看待彼此的优点，珍惜同学的相处。她们班缺的是规矩和规则意识，然后再谈幽默风趣，即有原则又讲人情，恩威并施才能玩转熊孩子。 所以，时间也给了生活很多意料之外的惊喜，我也给自己重新入职的机会，仿佛初为人师站上讲台的悸动，收获着一个不一样的自己，这个年龄所特有的讲台上的自己，重新去诠释我对于教师这个行业的新的理解。 原本两个愿望，今天算收获了一个，又意外配送了一个不曾期许的愿望，明天还剩一个愿望，[合十]，愿如愿、愿善待、愿明媚。时间，意味着所有的爱都被感知被给予被温暖！

继《吃掉那只青蛙》后又一本博恩崔西的书。整本书以高效合理利用时间为核心，从方方面面验证了能够掌控及合理利用时间的人，在工作上越发出色，在生活上越发幸福，而掌控时间的前提首要条件是这些人都具备足够充分的思考能力。所以博恩崔西反复强调“最有价值且最重要的事就是思考。思考的质量，尤其是对时间的思考，决定了的生活质量。” 我也很认同思考的价值，有一句这样说来着“未经思考的知识不是知识”，充其量只是信息，知识只有经过思考才能转化成自己的，那对于时间的思考更是如此，永远谨记和提醒自己不要用行动上的勤奋来代替思维上的懒惰。 但这本书后半段也有一些鸡汤，毕竟书里验证的都是成功人士，而成功人士因为财务自由可支配和可加以利用资源多，作为普通人的我们如果不及时处理邮件，某种程度上会耽误团队的进度。一分为二看问题，把处理邮件、消息集中化，以小时为单位进行切割，在工作的专注度和效率上也许会更高，总之，取对自己有用的信息，能有效的提高自己，就实现了思考的第一步。

早上 4：00起来赖了一下下床，玩了5分钟手机 回复9个最新好友信息+基金加仓 问题：有逃避和欺骗自己的心理，情况 描述：刚刚想用自己基金和其他账户里的钱混水摸鱼骗自己，骗自己是已经攒了1000买房基金的人，虚荣心出现 分析：本质上是害怕，害怕自己的计划完成不了，害怕被别人嘲笑，心理仍旧有恐惧畏难心理。 解决： 1全力以赴的有为过程，结果佛系 2 主动提供价值，实践昨天所学的营销方式。 3 4：30-5：20 继续规划，寻找稳定的日攒1000收入来源 4：30-5：30 日攒1000买房战略，瞄着打。 梦想相册，成功日记，找出20个能想到自己能做到的当天变现的收入来源 5：30-6：30 洗漱+读《财务自由之路》笔记 6：30-7：00 到公司 7：00-8：00 整理开心自律公式 8：00-8：30  回复询盘+品牌导流 3大目标 1 营销理论内化+营销话术实战+整理集合培训社员 2 刺激询盘量，增加至1000人，交单5人 3  复盘个人成功营销和失败案例10个 碎片时间 1 名片设计——厂家印刷 2 寻找梦想刺激图片，梦想相册提上日程 3 成功日记浏览，寻找复利笔记痕迹 4 整理心态，强化刺激，询问自己是不是想要，每从事财富软硬实力输入之前，都先观察 9 : 00-9：30 出台我的首付计划行动战略、红包迎新 9:30-10 : 10 设计新年嘉宾海报、个人公司元旦海报、个人名片 10:10-10:20 中场休息休息，放空大脑 10；20-11:20 E分享文章写作，实习公司元旦海报设计。 11:20-12:00 财富活动，事业品牌硬通货 路径： 1 帮助50个人解答自律相关的问题 2 软文Yx、社群Yx、个人品牌Yx实战 3 设计开场白话术 。 12:30-13:00 浏览《财务自由之路》读书笔记，思考行动路径。 13:00-13:30 午休 13；40-14:00 回复询盘，大脑懵逼唤醒 14:00-15:30 财富活动落地 1 名片设计 2 回复30个询盘 3 被动帮助50号人 15：30—17:30 鲶鱼精自律复盘社年发展规划和落地方针 17:30—18:00 总结开场白吸粉常用话术，复盘2个成功交单案例 18:00-18:30 到家 18:30-19:30 运动（跑步3.5km+20分钟室内训练） 19:30-20:30 社群落地 20：30-21:30 2021育人战略制定 21:30-22：00 检查助理工作，查看已上交的文件，利他20人 22:00-22:30 拒绝工作，好好休息，复盘今日得失，企业家感悟 我是三点半，自律实战专家，早起10年，三点半教育CEO。我擅长教人开心的自律，我有一个小计划。 在2020结束前，免费帮助100个想要改变，希望自律的人。所以如果您在养成好习惯的过程有问题的话，可以在这几天找我，一起解决养成好习惯的途中遇到的问题哈 。

同样引起共鸣的一本书。成功的人士，对于时间段利用率一定是极高的。所有浪费时间的行为都不会去做，即使是有意义的事情，他们也会选择效率更好的方式。 对于我来说，作为普通人，即使很想要利用每天下班的碎片时间去学习，但也依旧很茫然，学习效率的转化率很低。没有学习的方法。 另外作为普通人，很难或者几乎不可能做到成功人士做到的那样。做不到每天凌晨五点起床，然后跑步锻炼，开始阅读学习。我虽然很想早起学习，但每天闹钟叫醒，那种起床是非常困难的，坚持一段时间还行。除非有特殊原因和工作。所以作者提出的方法，给自己定目标，给自己设定安排，比如提前去什么地方，交押金，和朋友约好了几点。这样你就不得不去执行，因为有压力和限制在。 合理利用时间，并不是利用所有时间去学习去工作，同样的，也是需要劳逸结合。适当的休息是为了更好的去工作。 改变自己，从现在开始。

◆ 不管是在开展一项工作前，还是在工作进行中，你最值钱也最重要的技能就是思考的能力。能分得清首要工作和次要工作，是一种思考能力的体现。 ◆ 托马斯·爱迪生（Thomas Edison）曾写道：“思考是世界上最难的工作。这也是大多数人宁愿去死，也不愿动脑思考的原因。” ◆ 在被其他蒙古族部落打败以后，蒙古帝国的原始部落就只剩下了三个人：铁木真、他的妈妈诃额仑以及他的弟弟。 ◆ 如果你能积极地去应对日常生活和工作中不断出现的挑战，那么你的头脑就会越来越灵活，个人能力也会得到提升，从而充分开发自我潜能。 ◆ 对不间断的困难与挑战做出积极回应的能力，取决于你的时间管理能力。 ◆ 目标明确是人们获得成功的必备品质，要知道自己想要什么，并且以强烈的愿望努力实现目标。 ◆ 那些用于思考、决策以及规划如何实现人生目标的时间，是最重要的时间类型之一。 ◆ 最浪费时间的做法莫过于生活没有清晰明确的目标。 ◆ 在进行目标分析之前，你需要意识到，你就是独一无二的，是可以成为一个非凡的人的。 ◆ 你必须清楚自己的愿景、人生目标及内心的渴望。 ◆ 个性化的人生战略规划主要涉及以下四个基本问题，你要定期向自己提出这些问题。（1）我现在处于人生中的哪一阶段？迄今为止，我都获得了哪些成就？我目前的身价是多少？我的家庭生活是怎样的？我的身体状况怎么样？（2）我是如何一步步走到今天的？过去我所做的哪些抉择导致了如今的生活？迄今为止，让我获得成功的最主要原因是什么？让我遭受挫折的原因是什么？（3）我未来的方向是怎样的？假设你的未来非常美好，五年以后，你在人生中各个方面都取得了成功，那会是什么样子的？和你现在的生活相比，那会有什么不同？（4）我要怎样从现在的状态得到我想要的未来？从今天起，我要做哪些改变，才能创造一个美好的未来？ ◆ 实现经济成功的一个捷径就是拥有企业家精神，这是一种开创属于你自己的成功事业的能力。 ◆ 根据自己的个性、掌握的技能、脾性与爱好，你可以选择一条最适合自己的道路。 ◆ 当你停下脚步，花时间思考你真正想要什么以及如何得到它时，可以为自己节省数年大费力气、徘徊不定却鲜有进展的时间。 ◆ 专家推论说，智慧的外在表现与其说是好成绩和高智商，不如说是“一种行动方式”。 ◆ 反之，每当你做一些对你的目标没有任何推动作用的事情的时候，就是缺乏智慧的。 ◆ A类任务是那些可以促使你更接近真心想要完成的目标的事情。这些目标类似于在你所处的领域里获得成功，赚更多的钱，享受更多和家人、朋友共处的时间，以及拥有一个完全健康的身体。 把目标写下来。 ◆ 最近一项管理学研究表明，有80%的成功企业之所以成功，有三个因素：明确的目标和规划、明确的衡量方法以及明确的期限。 ◆ 第三步：设定一个截止日期。 ◆ 我所知的那些最成功的人士会把一个十年的目标分成五年目标、一年目标、一个月的目标，直到将其贯穿到日常的活动中。 ◆ 接着，他们就严格要求自己每日完成一个或者多个分解后的小目标。 ◆ 第六步：按计划采取行动。 ◆ 惯性定律发展而来的，它的意思是，起初我们需要耗费巨大的能量才能使一个物体进入运动状态，但只要进入了运动状态，就会花费越来越少的能量来使它保持住这种状态。 ◆ 着，写出至少10个你想在接下来的一年时间里实现的目标。它们可以是为期一天的目标、一周目标、月目标、半年目标或者是一年目标。不管是什么，它们都必须是你要在接下来的一年里实现的 ◆ 试试使用3P原则吧，即个性化、积极性以及现在时态（personal，positive，and present tense）。 ◆ 所列下的10个目标，问自己一个问题：如果在24小时之内，我能实现其中的一个目标，那么哪个目标的实现会对我的人生产生最积极的影响呢？ ◆ 当你每天早上醒来的时候，思考一下那个最主要的决定性目标吧。带着你的目标充实过好每一天。在一天结束以后，更要进行反思，检查自己今天所做之事，是否让自己朝着目标前进了。 ◆ 手中牢牢紧握那根指引自己走完忙碌人生迷宫的线索的人，一定是那些每天早晨都会为一整天的事务做计划并执行计划的人。 ◆ 关于个人工作效率的三个最重要的词是：清晰、专注与专心。 ◆ 每天，在工作时的每一秒钟，你都要自问以下问题。（1）为什么我会拿到工资？我被雇用过来是为了完成什么？（2）我现在所做之事是我拿到工资的原因吗？我现在所做的是在最好、最高效地运用我的时间吗？ ◆ 如果你渴望你的时薪是25美元（年薪5万美元）或50美元（年薪10万美元），那么就不要把你的时间浪费在时薪10美元的人也可以做的任务上。 ◆ 你的个人资本就是你的身体能量、心理能量和情感能量。 ◆ 为一整天作计划只需要花费你10～12分钟的时间。但仅仅通过事前作计划，就可以让你赚回两个小时——120分钟的生产时间。能量回报率超过了1000%。 ◆ 不管你在工作中完成了多少任务，你对公司和你自己的贡献的价值，有90％仅仅来自于三个任务。 ◆ 今天就下定决心，你要获得这样的名声——成为你们组织中最努力工作的人。但不要告诉任何人，将它埋在心底。 ◆ 接着，我会解释道：你们最有价值的金融资产是你们的赚钱能力。 ◆ 你的赚钱能力是你所有积累的总和，包括你的知识、技能、经验、研究、努力工作，以及你在生命和职业生涯中所取得的成就。 ◆ 当你持续提升知识水平和技能，让自己越来越有价值，做被更多人高度重视且愿意向你支付薪酬的任务时，你的赚钱能力就可以升值。 ◆ 如果你没能通过学习和努力工作来持续提升自己的技能和能力，你的赚钱能力就是一个“贬值的资产”。 ◆ 高收入人群总是在阅读、学习、提升他们的技能。 ◆ 正如一位《财富》世界500强企业的首席执行官（CEO）所说：“我们保持竞争优势的唯一真正来源是学习能力，以及比竞争者更快地应用新思想。” ◆ 一旦他们开始第一份工作，他们就去问领导：“有没有哪一种技能，如果我真的擅长，就能使我为工作做出更大的贡献？”领导就会告诉这个员工，不管是市场、团队建设、做演讲、阅读财务报表或是其他的什么事情，只要他真正擅长其中一项，他就能够把工作做得更好，并做出更有价值的贡献。 ◆ 他会列出一个清单，写上所有他可以做的让他在这个方面变得更好的事情。 ◆ 他应该读的书，应该参加的课程和研讨会，以及他可以在上班路上收听的电台节目。 ◆ 埃里克森发现，这些顶尖的人士每天投资2小时，每周投资5天，用来学习新技能。 ◆ 阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein）曾写道，“复利是宇宙中最强大的力量。”这一点也适用于金钱和技能。 ◆ 每个行业中前3%的“领头羊”都有着高度的责任心，他们对自己负责，对他们做的每一件事负责，对他们的变化负责。 ◆ 厄尔·南丁格尔（Earl Nightingale）曾说道：你能犯下的最严重的错误就是认为你在为别人工作，而不是为你自己。事实上，你一直在为自己工作。 ◆ 你是一家个人服务公司的总裁，这家公司只有一个员工，就是你自己。在这个竞争激烈的市场中，你只有一件商品——你自己的“个人服务”。 ◆ 你在生活和事业中的所得将取决于你对他人的服务价值，取决于你为公司做贡献的能力，取决于在职业生涯中不断增加自我价值的能力。 ◆ 你的收入主要取决于三个要素：你所做的工作、工作做得有多好、你的可替代程度。 ◆ 如果你想取得更多、更好的成绩，你就必须更好地工作，提升自己的价值，尤其要开发新的、更好的技能来为公司做出更大的贡献。 ◆ •你的核心技能、核心竞争力是什么？•你要做的最重要、最有价值的工作是什么？•你从雇主和公司中得到的最重要的结果和好处是什么？•你如今擅长什么？从现在起，若要在职业生涯中获得成功，你需要在六个月或一年的时间内擅长什么？•哪一项技能，若你绝对擅长它，就可以给你的生活和职业带来最大的积极影响？•哪一项技能会最有助于你收入翻倍？ ◆ 人们从来不计划失败，他们只是不做计划。 ◆ 你的目标应该是一次学习一项技能，一个接一个地进行。 ◆ 而顶尖人士生命中最重要的转折点就是他们下定决心要成为所在领域最优秀的人的时刻。 ◆ 2.下定决心加入你所在领域收入前20%的行列。 ◆ 将每一次商务通话视为一次会议，写出你的电话或信息中欲包含事项的大纲或议程。 ◆ 以下七种方式可以让会议更有效率。 ◆ （1）自问这场会议是否有必要。 ◆ （2）创建议程表。 ◆ （3）按时开始，准时结束。 ◆ （4）将最重要的议题排在首位。 ◆ （5）将每个结论进行总结。 ◆ （6）分配具体责任。 ◆ （7）做笔记并传阅会议记录。 ◆ （1）行动之前先思考。 ◆ （2）委派责任。 ◆ （3）将它写下来。 ◆ （4）确定相关事实。 ◆ （5）制定一个策略。 ◆ （6）为最坏的结果做打算。 ◆ 以下七种方法可以用来克服拖延症。 ◆ 7.优柔寡断和延期 ◆ 1.把所有的工作时间都用来工作。今天就下定决心吧，尽量减少或消除对你的生活和工作毫无用处却造成时间浪费的因素。 ◆ 创意时间是你可以花费的最重要且最有价值的时间。 ◆ 创造性思维有三个主要的敌人：舒适区、习得性失助、对失败或拒绝的恐惧。 ◆ 对拒绝的恐惧来源于对批评的恐惧，这是人们不愿尝试新鲜事物的一个主要原因。 ◆ 一行接着一行，你会写出你正努力克服的问题的所有细节，包括所有可能的原因和许多可能的解决方案。 ◆ 当他们这样做的时候，在他们面前的纸上，这个问题几乎是自己解决了自己。 ◆ 例如，你可以写：“在接下来的12个月里，或截至某个类似日期，我要怎么做才能使我的工资翻倍？” ◆ 对一个想法采取行动会激发你的超级意识，然后使你开始吸引可以帮助你的人脉和条件进入你的生活。 ◆ （1）头脑风暴的团队人数为4~6个人。 ◆ （2）头脑风暴的时间控制在15～45分钟。 ◆ 1.为你想获得的成功和财富制定绝对清晰的目标。创建一个清晰的心理图片，想象一下当你实现了这一目标，你的生活和工作会是什么样子。 ◆ 2.收集可以帮助你实现这个目标的信息。 ◆ 3.留出沉默和反思的时间，在这段时间里，你的超级意识会为你工作，给你带来你想要的准确的答案。 ◆ 我已经了解到，衡量成功，与其用一个人在生命中所达到的高度，不如用他在努力争取成功的过程中所克服的障碍。 ◆ 移除障碍及克服困难的能力决定了你薪资的多少和升职速度的快慢。 ◆ 那些不幸福、不成功的人在思考和讨论什么呢？他们在思考和讨论他们遇到的问题，以及谁是应该被责备的人。 ◆ 无论何时，不管你遇到什么类型的问题，马上自问如下问题：我们可以做些什么？我们的下一步行动是什么？ ◆ 首先，问自己：今天我生活中存在的三个最大的问题是什么？ ◆ 接着，自问：针对这几个问题，最好的三个解决办法是什么？ ◆ 为什么你的工资还没有翻倍？真正的原因可能是你得到结果的能力还不够强，而这个结果是别人支付你薪酬的依据。 ◆ 解决问题和做出决定是你在整个生活中所做的一切工作。不管你名片上的职业描述是什么，你真正的工作都是“问题解决者”。 ◆ 你能解决的问题越大、越复杂，你对于你的组织而言就越有价值、越重要，你就会被支付越多的薪酬。在任何公司中，最受尊敬和最成功的人都是能够解决最大和最复杂问题的人。 ◆ 当你将自己所有的精力都集中于解决一个特定的问题，或者用于实现一个特定的目标，那么你的头脑会越来越像那束激光，能够斩断挡在你前进路上的任何障碍。 ◆ 第一个问题是：你现在正在处理什么问题？ ◆ 第二个问题是：这真的是一个问题吗？或者，它是一个机遇吗？ ◆ 一旦你决定了一个最佳方案，自问：还有什么可能的解决方案吗？再一次，请注意，一个问题只有一个解决方案。继续问：还有什么解决办法吗？ ◆ 3.单独或与他人一起约束自己，就这个问题生成20个不同的解决方法，至少根据一个答案立即采取行动。 ◆ 为一段关系增加价值的唯一方式便是为那段关系投入更多的时间。你在一段关系中投入的时间数量与你和对方将有的关系质量之间有直接关系。没有什么能代替时间——通常是指面对面的时间。 ◆ 你想努力工作取得事业成功的一个主要目的是，要让自己和对你来说最重要的人享受更高标准、更高质量的生活。 ◆ 如果我今天得知我的生命只剩下6个月的时间，我将做什么？我将如何度过这些时间？ ◆ 最重要的是，不要打断对方。 ◆ 大多数的交谈不是倾听，而是等待。 ◆ 美国总统德怀特·D.艾森豪威尔（Dwight D.Eisenhower）曾说过：“领导力的关键在于让人们去做你想让他们去做的事，并让他们以为这是他们自己的想法。” ◆ 人性最深处的渴望是需要觉得自己重要。” ◆ 你的自尊心决定了你自我满意的程度以及和他人之间的关系。你自尊的程度决定了你设置的目标以及你在实现目标的路上能坚持多久。你自尊的程度决定了你的每一天有多快乐。 ◆ 那些几乎完全白手起家、在职业生涯中变得富有的有钱人，与常人或穷人相比，其睡眠时间更长，并拥有更多的休息时间。 ◆ 只有当你有充足的休息时间时，精力充沛的思考时间才会出现，你才能平静且清晰地思考，做出正确的决定，不仅让自己表现优异，还能与他人很好地合作。 ◆ 晚上8点或9点就上床睡觉，保证睡眠时间在9～10小时，给你的身心电池都充满电。 ◆ 当你的生活中有很多事情要做的时候，当你有重要的决定和选择要做的时候，对此，最好的建议通常是睡觉。 ◆ 在这本小册子里，我永远不会忘记的是，该作者建议读者在进行一个重要的选择或决定前，用72个小时来思考。 ◆ 你越花费时间去考虑一个重要的决定，你就越能做出一个高质量的决定。 ◆ 这也就是为什么最伟大的成功法则之一是将工作时间全部用来工作。 ◆ 帕金森定律的反面是“缩减工作来填补为工作预留的时间”。 ◆ 每周，我规定自己腾出至少一整天，在这一整天里完全不做任何工作。 ◆ 你需要的是一整晚深度、高质量的睡眠，一整天的完全放松和休整，接着再来一整晚的睡眠。 ◆ 而且，他们几乎总是和其他成功人士一起度假。在放松休息期间，他们会进行社交和畅谈，关于他们正在从事的工作、商业机会以及可能性、新突破、新发现，等等。 ◆ 我建议他从现在开始约束自己每晚10点上床睡觉，每晚至少睡8个小时。 ◆ 除了每周腾出一整天来休息，完全不做任何脑力工作以外，你应该每隔12个月就计划一次与配偶或伴侣一起进行的为期三天的假期。 ◆ 此外，设定一个目标，每年休假两周、三周或者四周。 ◆ 如果你在很紧张地生活和工作，那么你需要三天或者四天，甚至五天的假期来减压，才能让自己完全放松。 ◆ 有时，当你正在度假的时候，你可能会想到一个好主意，它可能会让你省去一年甚至五年的努力工作。 ◆ 怀揣崇高的梦想。当你有梦想的时候，你就会实现它。你有什么样的理想，你自己将来就有什么样的作为，你的理想就是对自己人生的预测。 ◆ 那些你独自度过的安静的时间，将会成为你生活中最重要的时光。这种特殊的时间包含了精神发展、正念、沉思、孤独和冥想。 ◆ 人类最崇高的理想是且一直是达到内心的平静。 ◆ 通过衡量你与自己及与他人和平共处的时间的百分比，可以决定你在生活中表现得如何。 ◆ 你花费越多的时间去思考和反省经验，你的学识和才智就会越深厚。 ◆ 由于你一次只能思考一件事情，所以当你思考呼吸的时候，你会自动停止思考其他的事情，特别是那些可能当时会惹你生气或带给你压力的事情。 ◆ 为了体验正念和自我记忆，你可以简单地说一句“我在这里”。 ◆ 每当你有任何问题的时候，你可以练习独处，通过保持沉默来找到解决办法。 ◆ 坐在一个舒适的，没有吵闹和干扰的地方，让你的头脑完全放松。 ◆ 在你的大脑停止全速运转，停止思考那些在日常生活中发生的事之前，先用25～30分钟的时间来静坐。 ◆ 完全沉默30分钟，你的大脑会彻底镇定下来，你将有一种了不起的平和的感觉，你将开始用更清晰的思路看事情。 ◆ 并且，当你静静地坐在那里，保持沉默的时候，那些最重要的难题或问题的准确答案将会浮现在你的脑海中。 ◆ 对你来说，另一种触发超意识力量以及开发自己更高层次的精神性的方式是，思考一下水。 ◆ 法国作家帕斯卡（Pascal）曾说过：“人类所有问题的根源在于人们没有能力安静地自己坐在一个房间里。” ◆ 你能做的最有价值且最重要的事就是思考。你思考的质量，尤其是对时间的思考，决定了你的生活质量。

这本将改变我们生活的书出自畅销书《让问题到你为止》（Full Engagement）的作者之手，本书提供了一个独特的程序，用于确定我们应该做什么，什么时候去做，并管理我们生活中的许多细节。我们可能会感到困惑，无法将某些项目从任务清单中移除，只因一个简单的原因：时机不对。在《掌控生活，从掌控时间开始》这本书中，国际演讲专家、生产力研究专家、畅销书作家博恩·崔西向我们解释了为什么在正确的时间处理正确的项目是至关重要的。其实在我们生活中非常重要的，就是以合理的方式来利用时间，这样我们才能更快、更容易地取得更多成就，这些成就有时甚至会大大超出我们的预期。基于生产力领域的前沿研究，以及作者及其客户的个人经验，博恩·崔西的方法不仅明确了我们在日常工作和生活中可能遇到的十种不同类型的时间，还为我们提供了针对每一种时间的独特处理方法，而这些方法将有助于激发我们的出色表现。本书向我们提供了可以利用的简单步骤，使我们清楚在处理一件特殊的任务时，什么时候可以做到高效达成，什么时候应该进行任务清单中的下一个事项，从而勾勒出一个可以改变我们生活的优化生产效率的框架！ 值得一阅！

读完博恩·崔西的第4本书，这一本比较薄，但是涵盖内容比较广，虽然每个方面都是点到即止，没有过于深入的讲解，但是对于全面理解博恩崔西的时间管理术还是很有帮助的，如果没有足够的时间，那就先读这一本吧