这样读书就够了

80’ 翻看了一下网友书评，为什么评分会这么低。有的应该是跟风打分，让自己的阅读品味和水准看起来始终在线。有的是对“拆书帮”营销暗广过敏，觉得私货太多拉低了阅读体验。这一点，我部分同意，确实第六章开始明显有点水。除了挑几个实际案例，其他我全都跳过不读。 不过我还是有收获的，怎么看都觉得68.7这个评分太低了。嗯，“褒贬不一”也确实是名副其实哈哈。 前期读过《如何阅读一本书》，形成了自己的一套读书流程。也是想再多参考借鉴一下，在这本书我只关注作者具体是怎么读书的。 作者提出了RIA便签学习法，其本质是基于“有效学习的五大公理”：自我导向、关联经验、强调实践、解决问题、内在驱动。 Reading：这个方法仅适用于致用类阅读（小说这类陶冶情操的文学作品不可用）。选择“对自己重要”的部分，而不是作者、其他读者觉得重要的内容。 Interpretation：用自己的话复述。（我认为这是为了减少“转译”的麻烦。越是操作简单的东西，越容易常用。） Appropriation：A1是关联自己以往的经验。无论是成功还是失败的，反思当时成功或失败的原因。A2是如何把学到的东西运用到生活中，写下具体的建议措施，参照SMART法则（specific明确的，measurable可衡量的，attainable可实现的，result-based结果导向的，time-based有截止期限的）。这里作者会举例展示好的便签和不好的便签，读起来就有概念什么程度算是达标。比如，不太好的A2便签：我可以听一些线上课程或写日记，积少成多。好的A2便签：目标是记一个月的晨间日记，行动是用“印象笔记”来记日记，主要记自己一天感恩的事、有成就感的事、人际关系和近期的重要事项。一对比，超直观！ 这里非常有启发的有三点： 1、如果自己怎么都想不到A1，说明这个知识点目前来说自己用不上，对自己不重要。（要么就是平时对自己的生活缺乏记录，所以什么都想不起来，至少对我来说是这个困境。这一点我受马伯庸启发，今年恢复了写日记的习惯，把幕布的“今日速记”模块就放在手机首页，剔除所有多余动作，便于快速进入提笔就记。同时，用Tag做信息分类。比如：“＃今日闲事”“＃今日新知”“#今日美食”“＃今日书单”等，后期用Tag检索起来非常方便。） 2、不要强迫自己不能做什么，而是建立一个新的习惯去代替它。（比如睡前30分钟不玩手机，如果我觉得很难做到，那么就用睡前30分钟读书、泡脚、冥想、听音乐、刮经络等自己更乐意去做的方式来代替。不是每一个问题都需要正面刚，这种非黑即白是线性思维的弊端。） 3、不要附会旧知。对陌生事物感到不适，就会把新事物套在自己熟悉的事物上面，经验主义弊端就会麻痹人的觉察。学习能力的高下不在于区分“苹果和橘子”（众所周知的东西），而在于区分“砂糖橘、贡柑、丑橘、橙柑”。观察是否细致入微往往决定了人能否提出有价值的问题。 后文提到了打造学习力需要做到的三件事： 1、分析信息：这条信息为什么对我重要？作者提出了哪些关于原因的假设，又是如何验证排除这些假设的，还有其他可能的假设吗？如果这么做，对我的效用是什么？不这么做的后果是什么？ 2、明确使用边界：有无相反观点和反面事例？适用条件是什么？有没有其他类似信息可供借鉴？这个信息和相反的、类似的信息真正的区别是什么？ 3、思考作者的价值观是否和我一样？信息源是什么？需要顺藤摸瓜去寻找吗？ （个人觉得这里作者写得没有RIA那里清楚，例子不够多，不足以验证去掉自以为理解但实际为误区的部分。我没有完全理解他要表达的意思，先放个屁股在这。） / 一些有趣的观点： 1、“干货”就是把去掉上下文的知识降解为信息，刨去了其中整理分析推导验证的思考过程。（作者对干货这个东西很嗤之以鼻，觉得它剥夺了对面思考的权利。而且信息本身容易出于博人眼球蹭流量的目的而断章取义，不会辨别信息真伪的人就会以讹传讹。） 2、扼杀问题的最大凶手不是粗暴的打断，而是正确的答案。正确答案往往是一些事实性知识，而最重要的是探索未知的兴趣，关联自己的能力。正确答案貌似满足了好奇心，实际上是把学习者探索未知的热情转化成了记忆事实性知识的苦差。 3、习惯性质疑（先入为主只看缺点）不等于批判性思维（既承认优点也发现缺点）。 / 我个人觉得这本书的缺点： 1、测试的专业性存疑。在测试是否“只是消化不良”的题目中，把曾经抱怨过“读不懂”或者“记不住”作为知识消化不良的表现之一。这会让我觉得读懂和记住是重要的，这样才会消化得了。但前文又提到致用类阅读，“重要的不是看懂和记住，而是能和自己的经验发生联系，用到生活工作中”，我会觉得有点自相矛盾，可能都是为了引导读者认同作者当下论证的观点意图，有点煤气灯效应的味道哈哈。 2、例子大多是围绕职场问题展开。其实本读者下班了不想看那些七七八八的心眼子，感觉怎么24小时都在围绕那档子破事儿不停转啊。这不算是缺点，这算是我和作者的价值观不一致。我不觉得工作是排序第一的东西，但我觉得作者是。 / PS：这是2018年买的纸质书，在清理书架的时候翻到了。 本来打算在处理二手之前榨取一下它的剩余价值。 看到了8年前的字迹——仪式感很强的“2018.12.18启”，歪歪扭扭的划线，批注里的吐槽和疑问…… 很抽象哈哈，有着当时不觉得的幼稚。 字迹也有我自己都察觉不到的变化，那是只有按年为单位才能发现细微的，纹路的变化。 我大概还记得那时候的困惑，觉得人生还有很多在意的事项悬而未决，自己的实力和时间的酝酿还来不及结出令人满意的果。 那时候完全不会读书，不会先读目录挑自己感兴趣的章节，只会从第一页开始埋头读。 甚至还觉得书是一定要从头读到尾的，好像跳过一页就会有罪恶感。 经常一本书读了十几页之后，都是崭新的。 现在想想原因，也许是用对待考试一样认真的态度逼着自己看了太多“与我无关”的信息，用力没用对地方，很快就疲劳了。 8年后再读这本书，它应该还记得我的指纹，也许在我不注意的时候很小声地和我说了句：好久不见。 在阅读方法上，我应该是有向“得意忘言”靠近的。 包括我现在反思过去的经历，也是在做RIA便签法里的interperation。 不再被动接受书给我什么信息，而是我来筛选、加工、运用。 一本厚厚的书，最后对我有影响的，哪怕仅仅是我一周之后能记住的，可能就是那么一两句话。 完全不用为了这个投入产出比感到挫败，如果什么都改变不了，读这本书才是亏本的。亏了时间，还强化了“啥都救不了我”的负面自我评价。 突然想到当时在《拆掉思维里的墙》写下的书评：读书读千万句，最后就是要找到那句能撬动自己做出行为改变的那个支点。 决心不需要经常表，表多了只会“决心贬值”。 鸡汤不需要一直喝，喝多了只会自我感动喊喊口号，实际行动上依旧无事发生。 / 这两年比较喜欢读实用主义的书籍（比如：心理学《5％的改变》，个人成长类《如何阅读一本书》，经济理财类《纳瓦尔宝典》《小狗钱钱》《富爸爸穷爸爸》，生活百科类《越整理 越轻松》，科学科普类《我们为什么要睡觉》）。 无论大家的细分主题是什么，最后都会殊途同归到这一点上：实践、再认识、再实践。 就是做“难而正确”的事，别无他法。 推不动怎么办？ 把它拆解为“不那么难但正确”的小事。 / 虽然我一直在丢过去的东西，变得越来越轻。 但这本书不打算卖二手了。 这是过去的朋友给我的信物。 留着吧，一份就好。 （祝各位回家的人都能抢到春运票，离春节仅剩两周！耶比耶比～） 乙巳年腊月十四 （2026：8）

【人生系统升级】 我阅读本书的最初目的是优化自己的读书方法，但却在阅读过程中找到了升级人生系统的思路，部分解决了人生规划的大问题，可谓“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”。本篇读书笔记就来简要回顾一下我的人生系统升级之路。 我接触到的第一本跟人生规划有关的书是史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》，按照书中第四章“习惯二 以终为始——自我领导的原则”的指导，我在2017年5月28日写下了我的“个人宣言1.0”。不过这份“个人宣言”对我的改变并不大，写完后很快就被遗忘了，直到2020年9月13日才升级到“个人宣言2.1.1”。 之后我读了很多和人生规划有关的书，其中对我影响最大的章节有2个，分别是李笑来的《财富自由之路》第9章“你升级过自己的操作系统吗？”和谢春霖的《认知红利》第6章“你是第几流人才”。 我的第一代人生系统是“操作系统”模型，核心是构建自己的认知体系。经过多次迭代，“操作系统”已经涵盖了13个方面，它们是【概念】、【分类】、【关联】、【方法论】、【价值观】、【世界观】、【人生观】、【人脉观】、【爱情观】、【婚姻观】、【文化观】、【教育观】、【学习观】。 经过一年多的实践，我发现“操作系统”模型的优缺点都很明显。优点是我的认知水平的确得到了很大程度的提升，看待自己和世界方式和过去相比已经不在一个层次上。缺点是后面9个【观】的提升要比【方法论】的积累简单的多，重心全放在了观念的改变上，导致行动完全跟不上认知的提升，造成现实与思想的严重脱节。换句话说，仅有认知体系是不够的，还要有实践体系帮助落地才行。 接下来回到《这样读书就够了》，在第六章“构建属于你自己的知识体系”第5节“搭建体系的三种思路”中，我读到了下面这段话： 个人的知识图景就像一座城市。你要有一个地标建筑，即专精的领域。周边有一些较矮的建筑物，即专业相关领域，或个人感兴趣的事物。这些结合起来就是你自己的知识体系。 读完这段话，我灵光一闪，想到了升级人生系统的思路：把“操作系统”模型扩展为“智慧城市”模型。初代“智慧城市”包括五个部分：①认知体系：“智慧城市”的底层操作系统；②健康系统：其中“身体健康”对应“智慧城市”建筑质量（身体垮了，整座城市就崩塌了），“心理健康”对应“智慧城市”运转效率；③目标体系：“智慧城市”发展规划；④知识体系：“智慧城市”中的建筑物；⑤能力体系：“智慧城市”公共设施，如路网、桥梁、管道等，把建筑物以各种各样的方式联接起来。 简要介绍一下“智慧城市”中的建筑物（即知识体系）。“学业和事业”是雄伟的双子塔（地标建筑之一）；“爱情和婚姻”是坚固的城堡（地标建筑之二）；“阅读”是古香古色的图书馆；“复盘”是井然有序的档案馆；“运动”是宽敞明亮的健身房和绿草如茵的运动场；我的爱好“天文”是屹立在高山之巅的天文台；我的爱好“美食”是包罗万象的环球美食广场，里面不仅有苏菜馆、川菜馆等中餐馆，也有法式西餐厅、日本料理等异国特色美食，此外，还有长长的小吃一条街…… 升级之后，一座栩栩如生的“智慧城市”仿佛就在眼前，我的人生意义便是尽善尽美地建好这座城。以《走出孤独》中我喜欢的一句话作为结尾，“这就是世界对一个人的全部要求，也是世界给予这个人的最大奖赏”。

👉成人学习的问题 ①没时间、没精力：职场人工作压力大、节奏快，难以抽出足够的时间和精力来读书学习。 ②看不懂、记不住：受传统教育影响，人们往往认为读书要读完、记住才算完成，但实际上读书的目的应是以人为主，通过解决问题来创造价值，而非单纯熟读或记忆。 ③看不下去：很多人读书的初始目的是运用知识解决问题，但最后却将读完一本书作为目的，导致即使对书没有兴趣也硬着头皮读，忽略了是否真正理解和会用。 📖｜RIA 阅读法 ①阅读（Reading）：有目的地阅读，在阅读之前设定明确的目标，带着问题去寻找答案，快速筛选出关键信息，不必从头到尾通读全书，对于致用类书籍，聚焦于对自己有用的知识点即可。 ②反思（Interpretation）：深度反思是知识内化的重要步骤。要求读者在阅读后用自己的语言重述知识，加深理解，检验是否真正理解了作者的意图，为下一步的应用打下基础。 ③应用（Application）：这是 RIA 法的核心，要求将所学知识与个人经验相结合，思考如何应用到实际工作和生活中，甚至制定行动计划，通过实践来巩固知识，实现知识的价值最大化。 🌹｜拆书帮便签读书法 ①准备工作：购买三种颜色不同的便签，用于做不同类型的笔记。确定阅读的书籍是致用类图书，明确读书目的是为了提升自己某方面的能力、解决具体问题。 ②具体步骤：首先，快速阅读书籍，遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，思考这对自己有多重要。然后，在 I 便签上用自己的语言简要重述相关信息，总结启发或有价值的提醒，并贴在相应书页。接着，针对书中信息，在 A1 便签上写下自己相关的经历、听说或见到过的类似事情，贴在 I 便签旁边。之后，在 A2 便签上规划今后如何应用，先考虑应用目标，再写实施行动，也贴在书页上。最后，在贴了便签的书页旁贴一张指示标签，看完书后，把所有 A2 便签拿出来贴在显眼的地方，提醒自己落实行动。

简言之，实用主义：读书有目的性，带着需求从书中寻找解决问题的方法，通过实践将方法内化成为习惯。 一、有效学习的五大公理： 1、自我导向；2、关联经验；3、强调实践；4、聚焦于解决实际问题；5、内在驱动。 二、高效能的7个习惯： 1、积极主动；2、以始为终；3、要事第一；4、双赢思维；5、知己知彼（先理解别人，再争取别人的理解）；6、综合统效；7、不断更新。 三、善用提问 1、尽量用“如何”代替“为什么”； 2、提问常常能够引发人们深层次的、创造性的思考—它的力量不可低估。 四、应用知识的标准 1.目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART法则？ 2.行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？行动何时开始？频率如何？ 3.关联：是否使用了原文信息或I便签的方法。 4.可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？可以量化做的程度吗？行动显性化吗？ 五、打造学习力的三个维度 1、追问和反思经验；2、分析和整理信息；3、内化和应用知识。（成长思维+批判思维+系统思维） 2、追问前因后果、适用边界 （1）前（前车可鉴）因（相随原因）后（观察后效）果（自食其果） （2）适（反向适用条件）用（使用条件）边（旁敲侧击）界（楚河汉界） 六、沟通力的四个维度 1、表达能力 2、倾听能力 3、说服能力 4、提问能力 七、图书分类（作者） 1、实用类 （找对自己生活有启发的观点、解决方法或者策略即可） 2、理论类 （找作者主要结论，总结核心理念，讲解中转化为建议） 3、叙事类（可用于电影、电视剧等影像资料） （找人物优点缺点，超越人物表现看原则；从结果利益角度重新审视；考虑人物的动机；找冲突，代入自己思考所呈现的想法、解决方法。） 4、其他类 八、写在最后的话 1、优秀的表达不在于你说的多么精彩，而在于能否让对方感受到你的真诚和理解。 2、优秀的提问绝不是让对方无言以对，而是能够获取有效信息。

有效的刻意练习（2024/65） 学习科学的大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”。 ——安德斯·艾利克森《刻意练习》 《这样读书就够了》参与了现场的分享会干货满满，再来阅读书籍巩固一下，以点到面希望自己读完能学以致用，知行合一才能真的受益。正如书中所说，比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问，比知识本身更重要的是尽力消化和应用学到的知识。 学习能力是水，其它是船。 如果阅读一定要具有功利性，那么你的阅读就必须要具有针对性。换言之，拆书法更适合于致用类书籍。 读是吸收的开始，不要想一口吃胖子，专注于当下的每一口，感受舌尖咀嚼的乐趣。 知识可以是碎片化的，因为你理解的点在你当下的认知之上；知识可以是系统化的，当它穿过的人脑系统，进行自整、复盘以后，知识的力量，如同化骨绵掌。 现在看到评论最多的是“加入收藏”，我们看很多很多的新内容、新知识，然后默默收纳到很难会再次去打开的收藏夹。 互联网时代更容易被带节奏，实际上很多人是被动的“他律”在推动。 自律与他律的本质区别在于内驱力。 有效学习的五大公理:1.自我导向2.关联经验3.强调实践4.聚焦于解决实际问题5.内在驱动 善于学习，能把知识拆为己用。这也是本书的核心观点。 使用RIA阅读法，在阅读过程中对句子进行拆解后结合实际运用,对阅读内容进行提纯，拆为己用才是真的学习。 RIA阅读法包含三个层面： RIA=阅读拆页+讲解引导+拆为己用 R（Reading）阅读：带着问题去阅读，可以更有针对性地获取信息。 I（Interpretation）理解：用自己的言语概述，如费曼学习法。 A（Appropriation）应用：结合实际情况把所学应用到生活场景中。 >> “知识消化不良”的症状是，得到回答跟没得到一样，读了书跟没读一样，记了笔记跟没记一样，参加了培训跟没参加一样。想不到和自己的联系，加工不出自己的应用，解决不了自己的问题，转变不成自己的能力。 书中列举C.S.刘易斯的抽屉（卡片法），之前读的《卡片笔记写作法》的核心点苏醒，笔记让知识显性化，写作让知识体系化。了解的也是现在大部分作家和诗人常用的写作方式，捕捉碎片即可使用卡片或类似方式记录，结构化学习方式，从方法到习惯。大部分需要捕捉到的信息需要思考后记录，输出就是梳理的过程，再加上反复的记忆，知识双向链接，自上而下流程体系，情景化调用。 具体应用-便签学习法：培养全新的思维模式 三种不同颜色的便签，分别用来做三类笔记(I、A1、A2)： 第1类拆解( I ) ：用自己的语言重述信息。 --不用原文用自己的话简要概述 第2类拆解(A1)：描述自己的相关经验。 --内化知识标准 第3类拆解(A2)：我的应用（目标与行动）。--规划的目标是否符合SMART法则 三张便签的写作标准分别对应重述知识的标准、内化知识的标准和应用知识的标准。 >>经验经过反思和追问，可沉淀出信息。信息经过分析和整理，才能升华为知识。知识经过联结和行动，才会内化成能力。行动带来新的经验，阅读带来新的信息，反思带来新的知识。 史蒂芬·平克说：“写作之难，在于把网状思考用树状结构体现在线性展开的语句里。” 昨天还在和朋友聊，一个人’灵不灵’决定了他对外物的敏感度，如果作家是有触角的软体动物，那么普通人应该是含羞草，保持对外物一定的敏感度，认知能力以及脑系统的自整力更强，需要长期训练找到万物的内联形成自洽。 使用方法强化输出能力训练，在掌握一定技巧的前提下对书的内容进行深度吸收和快速应用结合。 逻辑构建，思维方式和逻辑体系。 参加阅读马拉松比赛就能真切的感受到，阅读方法的重要性，比赛选用的都是致用类书籍，比如《大历史与人类未来》每章节都有相应的提问，先是基础概念的了解，再到后面章节需要用自己的话去概述，在复述时就是在构建语言，使用RIA去拆，用便签法去抓，就能把难的点化掉。 喜欢书中的一句话：“给别人1000个新的想法，不如改变他的1个行为”。 而知识或者眼界本身并不能改变命运，改变命运最直接的方式是行动。 我讲了，你也不会学。不是学不会，而是不会学。 书中笔记 mark： 能否真正地通过学习达到预期的效果，关键还在于学习者自己： 第一，学习者是否有足够的学习能力，可以拆为己用，可以处理信息，可以解决问题。归根结底，学习者是否能够达到知行合一。 第二，学习者是否有自己的知识体系，可以反求诸己，可以触类旁通，可以举一反三。是否可以不断升级，最终成为专家。 从表象到本质，从理论到实践，从工具到方法，逐渐完善形成一个体系。 费曼学习法可以简化为四个单词：Concept （概念）、Review （回顾）、Simplify （简化）、Teach （教给别人）。 库伯学习圈：具体经验➡️观察和反思➡️系统化和理论化➡️测试和行动。 把成人的学习能力分为3个维度：内化与应用知识、分析与整理信息、追问与反思经验。使用拆书法，可以从不同维度锻炼人的学习力，并最终构建出每个人自己的知识体系。 “拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要用知识关联学习者的经验、规划具体的运用场景。 这种方法论应具备如下特征：第一，它不会成为新的生存负载：用零碎时间即可完成。第二，这种方法强调自我导向，也就是以学习者为中心，而不是以书或老师为中心。第三，它致力于内化和应用知识，实现能力提升和行为改变，而不是致力于理解和记忆知识。 完 2024.5.30

读书笔记 赵周《这样读书就够了》 移动互联网时代，信息量空前泛滥，但能否真正地通过学习达到预期的效果，关键还在于学习者自己：其一，学习者是否有能力对信息进行整合处理，化知识为己所用，即为“知行合一”；其二，学习者能够构建自己的知识体系，触类旁通，举一反三，精进升华，成为专家。 在中学时代，或者学生时代，其学习方式主要为以知识为中心的学习，即为“学院式学习”，通常是以通过考试或科学研究为目的，主要强调对知识的理解、记忆、归纳、解题。而作为成人，步入社会，以自己为中心的学习也叫“成人学习”，主要强调解决问题、提升能力。孰优孰劣，暂且不论，各有特点。而作为常人，进入社会，进入职场，应当完成由“学院式学习”到“成人学习”的转变。那该怎么转变？如何转变？有没有什么方法？ 读书为什么很难？ 读书很难的一个原因是学习者没有将所学的知识进行内化和应用，不能将知识转化为自己的能力，只做到“知”，而没有再去做“行”。而在此两个阶段也会出现没时间、没精力、看不懂、记不住、看不下去等问题。 问题一：没时间、没精力 从生存余力理论来说，一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。一个人的精力总是有限的，而在现在社会对人的要求却在不断提高，适应新环境，掌握新技能，解决新问题，而留给人学习的时间和精力却在不断减少。 问题二：看不懂、记不住 教育家克里提克斯（Criticos）曾说：“经验本身有价值吗？并非如此——真正有价值的是在对经验进行反思之后的智力发展。有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验。”从人类的发展历史来看，知识的一个来源是对经验的反思和内省。那么，学习知识的一个重要途径也会是将知识与经验发生关联。简单的理解、记忆知识不能创造价值，而通过将知识转变为行动才有可能创造价值，而行动的产生或改变又是在对知识进行反思、内化之后。 那么对于致用类阅读来说，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生联系；重要的不是记住，而是能够将知识用到自己的工作和生活中。 问题三：看不下去 要问自己看不下去的原因是什么，是知识太多、太抽象，还是其他什么原因？书读得越多，却不见得用得越多。对于“成人学习”来说，知识体系很重要，但并不是把作者的体系生搬硬套进自己的大脑，而是去思考、构建自己的知识体系。 读书是有广博和精深的不同，广博在于知识的了解而不在于深究，精深在于知识的深度而不在于广度。其应用只有时段的不同，没有能不能共存的不同。 有效学习的五个方法 1.自我导向：有效的成人学习应该强调主动参与，而非被动接受。 2.关联经验：有效的学习应该是基于学习者的经验、充分利用学习者经验的。 3.强调实践：无论在工作还是学习中，学习者的表现取决于他做此事的能力和意愿。 4.聚焦于解决实际问题：学习者在解决实际问题的过程中搭建起的关联和系统，远比理论学习的知识体系重要。 5.内在驱动：成人学习更应该是受到内在因素如解决问题、提升能力和实现自我价值的驱动，而不仅仅考证、证书等外在因素的驱动。 RIA=阅读拆页+讲解引导+拆为己用 R（Reading，阅读拆页），拆书家请学习者阅读原书拆页。 I（Interpretation，讲解引导），拆书家讲解引导，促进学习者理解知识并关联自己。 A（Appropriation，拆为己用），拆书家催化促动，促进学习者将书中内容拆为己用。 首先读书中的一段内容（R），只要片段即可，不需要读整本书。然后，拆书家简要讲解一下刚刚阅读的知识（I），进而要求学习者反思经验（A1）、规划应用（A2）和现场演练（A3）。 学习者的不同境界 虽然都是对知识进行学习，可学习却有不同的境界。要突破初级学习的认知习惯，锻炼成为高级学习和学习促进者，因为比答案本身更重要的是不断思考和深化自己的提问，比知识本身更重要的是尽力消化和应用得到的知识。 初级学习者：对学习的理解更多停留在知识记忆的层面，要么记住，要么归纳大意；把书本当做权威，在材料中找答案； 高级学习者：拥抱新的知识，但不是盲目相信，会进行分析和整理；会根据学习目标灵活判断、调整：知识类学习，把书当老师；兴趣类的书，把书当导游；致用类的书，把书当医生。 学习促进者：通过教会别人而深刻掌握某个知识。 明确目标：提升学习力 重述知识的标准 1.诠释：基本用自己的语言，不直接引用原文语句。 2.准确：对原文相关知识点解读准确。 3.清晰：逻辑清晰，文字精练。 4.致用：将原文知识点总结或加工成具体的操作方法或建议步骤。 内化知识的标准 1.鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见、亲耳所闻的认知。 2.故事：相关叙事要素基本完整，能够清晰地体现出起因和结果。 3.对应：和原文或I便签的4个要素对应，使之成为贴切的案例。 4.反思：无论想到的是成功还是失败的经验，都能帮助自己更深入地理解这个经验，也加深了对原文信息的认知。 应用知识的标准 1.目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART法则？ 2.行动：行动是否可以拉近现状与目标的距离？具体行动步骤如何？行动人是谁？在哪里？行动何时开始？频率如何？ 3.关联：是否使用了原文信息或I便签的方法。 4.可控：都是自己能做到或能推动他人做到的吗？可以量化做的程度吗？行动显性化吗？ 学习力是元能力 1. 分析信息的关键是追问前因后果 前（前车可鉴）：为什么这件事对我重要？作者是怎么引出这个信息的？ 因（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可能性吗？ 后（以观后效）：若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？ 果（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？ 2. 整理信息的关键是明确适用边界 适（适得其反）：有没有相反的观点？有没有不支持这个观点的实例？ 用（使用条件）：要这样做得具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？什么情况下是不管用的？ 边（旁敲边鼓）：从前有没有类似的信息？其他领域/行业/作者如何看待类似的问题？ 界（楚河汉界）：无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么在哪里？交界在哪里？ 遇到新的信息时，不要立即进行质疑和挑战。习惯性质疑是学习的障碍，如此会造成我们无法接收新的知识，而是一味地陷入质疑当中。所以，在遇到新信息时，在分析阶段（问前因后果）主要关注信息的有用、有价值之处，到了整理阶段（问适用边界）再去质疑和挑战。就比如之前学习山海经中的相关知识，或许刚开始会颠覆人的“三观”，但是如果一开始就陷入质疑的阶段，后期是没法在进行信息的更新的。所以，在自身的能力还没有达到那个层次的阶段时，暂时先放下质疑，不断提升自己。当自己的水平达到那个层次之后再去质疑，这说明具有批判性思维。但如果是一看到新信息就质疑，则说明此人闭塞、自大、不善学习。 追求“干货”是一种伪学习 当前存在一个比较火热的词“干货满满”。或许，一个人所说的干货，对别人而言却不一定就是干货，因为大家的见解不见得都是一样。 “干货式学习”存在一定的误区：得到书中的精华就是学习，这是一种误解；其次，干货也不一定是书中的精华。从一本书中提取对自己有价值的东西，是一种对知识的降维过程，是存在信息的丢失的。对于信息提取者而言，是有帮助的，因为信息提取的过程是自己完成的，哪部分信息是有用的，是有价值的，都仅仅是对自己而言。而对其他人而言，却未必是有价值的，因为每个人的知识体系不一样，每个人的信息整合的过程不太一样。如果仅仅是学习别人的“干货”来学习，是舍本逐末的。因为从信息的整合角度来说，是缺少这部分过程的，或许是通过“干货学习”而对这部分信息有了了解，而再次由此进行学习，或许是一种学习途径。 知识管理，构建自己的知识体系 为什么要构建自己的知识体系？是为了能够将知识用于解决问题，提升能力，深化思维，升级表达而达到一个领域专家的水平。但是需要人人都成为一个领域的专家么？不一定。所以，提倡构建自己知识体系的目的并不是因为体系有多好、多么完备，而是在于通过构建知识体系使人能够更好地反思、应用和解决问题，使人拥有稳定的根基和框架，拥有成长思维、批判性思维和系统思维，不会因为接收新的信息而改弦更张，人云亦云。 成长思维 具备成长思维模式的人认为世界充满了有助于自己学习、成长的有趣挑战。他们寻求学习机会，寻求和利用反馈，问正确的问题，着眼于新的角度观察事物，善于从错误中学习。他们拥抱成长，并帮助他人成长。 批判思维 具备批判思维的人习惯追根究底，务求认知全面，判断必出于理据，评价必求公正。他们心胸宽广，能坦然面对偏见，思考谨慎，对待争议了然于心，处理复杂事物有条不紊，搜集相关资料勤奋不懈，选取标准务求合理，专注于探索问题。 系统思维 具备系统思维的人，习惯于梳理信息或经验的前因后果和适用边界。他们拥抱复杂世界，超越对事物线性的、一对一的理解模式，构建整体性、结构性、立体性、动态性、综合性思维模式。 搭建知识体系框架的思路 一是从问题出发。工作或生活中遇到了问题，追问反思，咨询请教，分析其本质，前因后果，适用范围，具体方法等。 二是从点到网。进行分析和整理，对知识进行分析整合，日积月累，自然会有榫卯合缝的对接信息。 三是从网到点。精心挑选特定领域的一本书，认真梳理这本书的框架体系，再慢慢把其他知识再填充到这个框架内，分析整合，逐步形成知识体系。 这三种思路对应成人学习能力的3个维度：追问和反思经验的能力、分析和整理信息的能力，以及内化和应用知识的能力。 知识的输出者 当自己的知识在逐渐积累的过程中，要学会去知识输出。虽然说学习有三种境界，最高境界是学习的促进者，通过教会别人去帮助自己学习。在教会别人的过程中，需要深度加工自己的知识，通过教的过程来自我强化对知识体系的理解和适用边界的界定。教会别人的过程，是一种再学习的过程。知识输出的过程并不是等到知识体系搭建完成的那一刻，而是在知识体系搭建的每一个过程之中。 任何人都不是生而知之，都是在不断地学习过程中不断提升自己；每个人都不是生来就会，都是在学习的过程中不断践行，实现自己的价值；每个人都不是生来就是伟人，都是在不断追求自己梦想的道路不断成长，都是在踏出追梦的第一步之后，在行动的路上逐步放大自己的梦想。 生活不仅有诗和远方，还有前进路上的砥砺坚持~

【2018第27本书|这样读书就够了|赵周|1119-1123|10.5小时】 书应该怎么读？ 这个问题困惑了小鸟很久。 我想不少人都会遇到这样的问题： 要么觉得读书没什么用，“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”就是一个字，空！所以，压根就不读书、不看书。 要么看书速度太慢，遇到稍微厚一点儿的书，就懒得看。 要么终于鼓起勇气拿起来看了吧，始终看不完，即便好不容易看完了，很快就记不清书的内容了。 比如：小鸟上个月花了10个小时左右才看完《傲慢与偏见》，可是昨天晚上，想了很久才想起来两位男主的名字，而具体的故事情节，就只记得几个经典的片段。 再比如上半年看完的《简爱》，看完觉得小说写的非常精彩，可到底精彩在哪些地方，甚至，主要情节也快忘干净了。 看这些精彩的小说尚且如此，那看实用类书籍呢，更别提了！ 鉴于以上的困惑，所以今年以来，小鸟一直在寻找提高读书效率、效果的方法。 于是，求助于互联网，我首先看了很多人推荐的美国教育家艾德勒《如何阅读一本书》，说实话，刚读完时，好像有所感悟，明白了阅读要分四个层次，从基础阅读、检视阅读到分析阅读，再到主题阅读，但实际应用中，给我带来的成效几乎为0，我还是不知道究竟应该怎么应用这四类读书方法。 然后，又看了一本大家推荐的日籍作家奥野宣之的《如何有效阅读一本书-超实用笔记阅读法》，这本书主要分享了通过用读书笔记来提高阅读效果，读完之后，我最大的收获是，开始学着做读书笔记，这样有助于快速地回顾所有读过的书，但我是一个看书很细的人，经常一本书能做两三百条笔记，我刚刚翻了一下之前做过的读书笔记，《乔布斯传》有1261条笔记，《曾国藩家书》有617条笔记，《简爱》有457条笔记，笔记太多了，需要花费很长时间整理，如果不整理，那笔记的存在也就没有意义了。 即便每篇阅读笔记，我都花费心思来认真整理，但从笔记到实际应用，两者之间没有很好的连接。 另外，面对现在的书山书海，这样一本一本的读，到底什么时候才能把想读的书读完？ 带着这些读书的困惑，我又看了《胡适论读书》、《如何阅读一本书》（轻阅读编写组版）、《阅读是一座随身携带的避难所》，甚至《曾国藩家书》，这些书都谈了读书的方法，可是，读完之后，还是如同雾里看花一般，似懂非懂。 几经搜寻，我已经不抱多少希望了。 古人说寒窗苦读，也许，读书就没有什么捷径吧。 当我几乎已经放弃对阅读方法继续进行探究下去时，偶然看到《这样读书就够了》这本书。 老实说，看到这个书名的第一感觉，我有些嗤之以鼻，就如同看到男人许下的那些关于爱情的誓言一般，不靠谱！ 还好，我没有学伊丽莎白，我克制住了自己的偏见。 顺手就翻开了目录，浏览了一下，咦，好像还不错，接着打开了书的内容，没想到，竟然越读越上瘾，越读越豁然开朗。 读完的那一瞬间，突然感觉之前所有的疑问都得到了解答！ 当然，我的收获还不限于此。 赵周的这本书，不仅介绍了读书的方法，更大的价值的是，他从读书引申到如何打造个人的知识体系，再到如何构建个人的核心能力。 从如何选书到如何快速读书，从如何读书到如何把书中的知识具体落地，从纸上谈兵到知行合一、从如何读一本书到如何读一类书。 听了以上的评价，是不是心里有些怀疑，“有你说得那么好吗？” 哈哈，且看我慢慢写来。 1．变中求不变：找出核心能力 我想大家都有一个共识，科技的发展正在彻底改变我们的生活方式，当然，更加剧了行业之间、企业之间的竞争，而职场的压力与日俱增。 每个职场人士头脑中应该都浮现过这样的一个问题，如何在这个变化的世界立于不败之地？ 先来看一个故事。 有一个半辈子都在哥伦比亚广告公司做节目制作的人，他每天要看几个小时的资料和影像，并将数小时的采访资料剪辑成一段28分40秒的节目。为确保内容能够抓住观众的眼球，并让他们愿意看下去，这个人培养出一种能力，能够把各种资料整合为一个完整的故事，然后以最能吸引观众的方式讲述出来。 其实很多行业都需要这种能力。 后来这个人转行了，并聪明地把这种能力用在投资回报率最高的领域——辅导企业IPO路演的演讲。 这个人就是著名演讲大师杰瑞·魏斯曼。 25年来，魏斯曼凭借着他多年来在影视行业培养出来的这种能力，指导了500多场IPO路演的演讲。 思科董事会主席唐·瓦伦丁（Don Valentine）说：“思科公司在IPO路演中大受欢迎，以每股18美元成功售出280万股，其中至少2~3美元的股票要归功于魏斯曼。” 看了这个故事，你有什么感悟？ 行业之间有一些能力是通用的、并且是很重要的。 这些就是最底层、最基础、行业间不变的职场核心能力。 到底哪些才是核心能力呢？ 《你的降落伞是什么颜色？》一书中把不同工作需要的通用能力总结为3类：对信息、对人和对事物。 20世纪90年代澳大利亚举国推行的教育改革围绕着“与工作相关的核心能力”展开。总结出7类核心能力，分别是：沟通表达、信息处理、科技创新、计划组织、解决问题、团队合作、数学概念。 赵周在这本书中总结了4类核心能力：逻辑力、学习力、沟通力、关系力。 虽然具体的分类不同，但方法论是一样的。 那就是说，无论时代变化多快，职场人需要具备的核心能力是不变的。只要把握住不变的核心能力，就不用担心被时代淘汰。 问题又来了。 对照了以上的核心能力，我有了一个方向，比如，对我来说，我觉得目前沟通能力是需要提升，那具体应该怎么提升呢？ 那就需要谈到第二个话题了。 2.搭建知识体系 虽然已经知道了沟通能力很重要，到底什么是沟通？沟通包括哪些内涵？有哪些维度和层次？具体如何提高？ 目前还是一头雾水呀。 下面以“提高沟通能力为例”，介绍搭建知识体系的步骤： 分三步走： 第一步“海选”，在互联网上找出关于沟通的书，可能有十几本，大概看一下评价，剔除部分评价差的，把其余评价还不错的都买下来。 第二步“相亲”，海选下来，买的同主题的书少则四五本，多则八九本，拿到书后，用一两个小时把全部翻阅一遍，每本书花10-20分钟。 第三步“过日子”，从中选一本你最中意的书，选择的这本书就像选择结婚对象一样，也许Ta不是相亲对象里最美最帅的，但必须是你喜欢的、有一些内涵的、跟她在一起熬个五六十年也不会感觉腻烦的一个人。 这本书应该是有一定趣味、框架完整的，一旦选择了它，你就必须专心、专注地只读它一本，读完之后，经过认真思考、整理，能够搭建起自己关于“沟通”的知识框架，然后再读剩下的几本书，不用特别精读，只需要略读，对框架的内容进行补充即可。 以上就是搭建知识体系的过程，是不是有一个清晰的思路和具体的抓手了？ 但是，问题还没有完全解决。 知识并不等于能力，有了自己的知识体系框架，如何转化成实际的能力呢？ 下面就要讲到本书最核心的内容，读书的方法，具体怎么读透一本书。 3.如何读透一本书 如何读透一本书，秘诀就是三个字-------“勤思考”。 哈哈，如果我在这里结尾，会不会被你们骂死，你们肯定会说，“什么呀，讲了半天，不还是老生常谈嘛。” 放心，小鸟还是非常靠谱的，会把具体的方法用最简单的语言，说清楚。 在《第五项修炼（实践篇）》里，彼得·圣吉说，要想教给人们一种新的思维方式，不要刻意去教，而应当给他们一种工具，让他们通过使用工具培养新的思维模式。 这句话初读起来，好像有点不太好理解。 翻译一下，就是你光告诉别人应该怎么做还不行，你还应该提供具体的工具，教会他具体怎么做。 在这本书里，作者发明了“拆书法”，甚至还成立了“拆书帮”，这里主要总结一下，如何使用工具------三张便签（I重述，A1内化和反思，A2应用和行动）拆书”： 在介绍工具前，先分享一个作者的观点，把读书的目的从以书为中心转向以己为中心。 这句话又是什么意思？ 再翻译一下：读书前，首先要明确你读这本书的目的，不能为了读书而读书，而是为了解决某个你遇到的问题来读书，这样，你读书的目标就是，解决问题，而不是为了读完整本书。 转换观念后，读书的唯一目标就是，解决你的问题，如果你一眼就能直接从书中找到你想要的答案，对你而言，这本书的使命也就完成了。 这其实就是读书前的思考，通过思考，明确你的问题。 但是，还要强调一点，没有经过仔细思考的问题不叫问题。 比如你想知道“如何提高沟通能力”，你就应该先围绕“沟通”进行深入思考，你是怎么看待和理解沟通能力？你觉得怎么有哪些技巧？你认为沟通能力具体涵盖哪些能力？沟通的关键是什么？等等。 思考得越深，越有助于明确你的问题，阅读的过程中就更容易准确锁定书中的答案。 明确阅读的目标后，具体阅读时，也是分三步走： 第一步，总结重述。 通过快速阅读，找到解决问题的相关理论、建议、观点、方法，在I标签上重述或总结。 要点： 书中可能有很多观点、建议，快速浏览时，先问自己：对自己重要吗，能解决问题吗？如果只是在书中的体系中重要，而对自己并不重要，那就略过，如果重要，就放慢速度，细读，并在便签重述作者的答案，或者通过分析，总结出具体的解决方法。 重述总结必须用自己的语言，而不是用书中的语言，这就是一个简单的从输入到输出的过程。 重述总结的标准：必须具体、准确、简练、可操作。 第二步，反思内化。 针对便签I，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上，贴到I便签旁边。 要点： 针对I反思联想自己亲身经历或身边人经历的实际案例。 案例必须完整、具体、真实，不能泛泛而谈。 第三步，应用和行动。 规划今后如何应用，先考虑应用的目标，再写下达到目标应实施的行动，写在一张A2便签上，也贴在书页上。 要点： 目标和行动要具体，而不是下决心、发感慨。 目标和行动是可控的，可实现的，可检验的。 目标和行动与I有关联。 以上就是三张标签法，通过把问题分解成一个个小问题后，再从书中找到解决方法和建议，再联系实际反思平时自己的做法，好的或者不好的，然后再制定改进的具体目标和实际行动。 下面再举一个例子，让大家更清晰明了。 比如，我在读到作者关于阅读目的的观点时，写下以下三张标签： I：把读书的目的从以书为中心转向以己为中心。 A1：这个观点太棒了，我以前选书的标准就是，看评价，恨不得所有五星评价的书，都想看一看，结果，买来了好多书，还没打开过。 A2：制定阅读计划： 目标：本月建立关于写作的方法体系 行动：本月只看写作主题的书，每天阅读2小时，具体阅读时间时，上下班路上共计1.5小时，中午吃过饭后半小时。月底，写一篇关于写作方法的读书笔记。 看了以上的例子，相信大家已经明白三张标签“拆书法”是咋回事了吧。 我所以这么强烈推荐这本书，主要原因是，它不仅回答了如何读书的问题，更重要的是，它还准确地诠释了什么是主动学习。 主动学习就是有输出的学习，输出的形式包括很多：实际应用、案例分析、角色扮演、写作、演讲、教会别人。 但最有效的3项输出是：体验与反思、写作、教会别人。 通过阅读这本书，我有了一些反思，也很认真地写了这篇读书笔记，如果你们读完这篇笔记后能够有所收获，那我也算达到了输出的最高境界------教会别人。 后记1： 上周读完这本书后，很想写一篇读书笔记分享给大家，一直没抽出时间。 昨天晚上9点多，喝了一杯焦玛，结果，几乎失眠了一整夜。 躺在床上，头脑竟突然从头到尾清晰地构思出了这篇文章，我以为早上起来，就能下笔如飞、一气呵成。 然而，却写了一整天，约5小时，写到最后，已经快疯了，和莫小姐一起编了一首歌《怎么这么累》唱起来了，哈哈。 后记2： 在《刻意练习》一书中，安德斯·艾利克森说： 成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”。 小鸟的微信读书和微信公众号账号都是，小鸟飞过，如果你也喜欢读书，欢迎和小鸟一起结伴，畅游书海。 ----------------end-------------------- 小鸟说： 谢谢你的关注。 这里没有段子，没有鸡汤，只有一些朴素的思想。 如同每天清晨戴着光环的太阳，如同每天夜晚昏黄柔和的灯光。 是你我触手可及的诗和远方。 祝 安好！

满分100，这本书有89分。书中很多内容引起共鸣，引发深思，也有新的的认知。做读书笔记是非常有必要的，及时记录想满分100，这本书有89分。书中很多内容引起共鸣，引发深思，也有新的的认知。做读书笔记是非常有必要的，及时记录想法的同时也是对归纳总结和表述能力的提升。这也是我坚持每看完一本书都会写评论的原因之一。 书中后三分一写到拆书帮内容个人不是很喜欢。 作者以学☞用☞教的方式，特别多次强调教，是拆书帮的精神值得学习。 书中摘抄:1.分析信息的关键是追问前因后果 前（前车可鉴）：为什么这件事对我重要？作者是怎么引出这个信息的？ 因（相因相生）：作者提出了哪些关于原因的假设？是怎么验证或排除这些假设的？还有其他可能性吗？ 后（以观后效）：若依从信息去做之后会怎样？对我的好处（效用）是什么？ 果（自食其果）：不这么做的后果是什么？不改变的问题有多严重？ 2.整理信息的关键是明确适用边界 适（适得其反）：有没有相反的观点？有没有不支持这个观点的实例？ 用（使用条件）：要这样做得具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）？什么情况下是不管用的？ 边（旁敲边鼓）：从前有没有类似的（或看起来差不多的）信息？其他领域/行业/作者如何看待类似的问题？ 界（楚河汉界）：无论是相反的还是类似的信息，和这个信息的真正区别是什么？交界在哪里？

参加的一个共读书目，终于最后一天打卡了！以后选择共读书籍要慎重呀！哈哈哈时间与收获不成比例！三星，建议两个小时读完。 这本书重在一个“拆”，拆不是把书拆了，而是“转化”的意思，你读完了，按照“便签法RIA”进行拆书，改变行为，指导你的工作和生活才最重要。哪些书可以用这类方法呢？主要是致用类书籍比较适合。比如沟通、管理等方面的书。 ✅“拆书”七步曲 第一步，确定你要读的是致用类的图书，这是拆书法的适用边界。确定你读这本书的目的是为了提升自己某方面的能力，解决具体的问题，并能在实际工作和生活中用上。 第二步，要求自己用较快的速度阅读，遇到书中的理论、建议、观点或者较难理解的地方时，先问自己一个问题：这对我有多重要？如果这些只是在原书的知识体系中很重要，而对我现在并不重要，那就省下一张便签。如果对我重要或有用，则放慢阅读速度，细读相关内容。 第三步，在I便签上用自己的语言简要重述相关信息，也可以是总结自己得到的启发、有价值的提醒。写好后贴在相应的书页。 第四步，针对书中的某个信息，问问自己有没有相关的经历，是否听说或者见到过类似的事情，写在一张A1便签上，贴到I便签旁边。 第五步，规划今后如何应用。尽量先考虑应用的目标，再写下达到目标应实施的行动。写在一张A2便签上，也贴在书页上。 第六步，在贴了便签的书页旁，贴一张指示标签。提醒自己这一页有自己的学习资料。 第七步，看完一本书后，把所有的A2便签拿出来贴在冰箱或墙上，提醒自己落实行动。 ✅ 拆书家选择原书拆页，请学习者阅读；拆书家讲解引导，帮助学习者理解并联系自身；拆书家催化促动，促进学习者反思经验、规划行动和现场演练。 R（Reading，阅读拆页），拆书家请学习者阅读原书拆页。 I（Interpretation，讲解引导），拆书家讲解引导，促进学习者理解知识并关联自己。 A（Appropriation，拆为己用），拆书家催化促动，促进学习者将书中内容拆为己。 ✅关于读书，分享一下心得。 1.读书是一种学习途径和生活方式，也是另一种与自己和平相处的方式。 2.读书不能死读，死读书就成了书呆子。读书是为了增加见识，刷新认知，增加理解能力。 3.尽信书不如无书。要有自己的思维模式和理解方式，而不是随风倒，书上说什么就信什么。 4.读书是一个潜移默化的过程，读了很多书依然脑袋空空，其实你的进步都在不经意间。 5.读书别太多功利心，把它作为一件纯粹的事去对待，修身养性，颠覆刷新昨天的自己。 6.多读经典书籍。读书到了最后，是为了让我们更宽容地去理解这个世界有多复杂。

提倡以目标和其实际应用为导向的简阅方法，只能说这种方法可能会适合部分书籍和部分的人昂。 文中案例过多，重复内容也不少，可能作者主要是想“推销”他的拆书学院吧；后半部分基本上都是快速一览而过的 😶😶 部分笔记 何维的七大习惯： 1. 积极主动，主动思考及选择，并且不该受限于周遭环境和被情绪左右； 2. 以终为始，先决定目标后行动，并安排实现短期目标； 3. 要事第一，处事分轻重，坚持自己的计划； 4. 双赢思维，先给别人，后再要求，形成互利的关系； 5. 知彼解己，先理解别人，再争取别人的理解 6. 统合综效，尊重彼此差异？ 7. 不断更新，体力、情感、智力、精神 拆书七步曲： 1. 确定阅读书籍及目标 2. 快速阅读寻找自己感性兴趣的内容并细心阅读理解 3. 进入I阶段，拥有自己的言语表达做吸收的信息或启发 4. A1阶段，了解自己是否有类似经验 5. A2阶段，规划日后实际应用 6. 在便签上贴上指示标签，表明此页有学习的东西 7. 读完后，把A2的内容另外收起来，贴在平日里可以轻易看见的地方，如冰箱、书桌 对于想学习的东西有时候也有做笔记的习惯，主要的问题是：阅读后，大部分的东西都会被遗忘，那应用就更难了。 I，做笔记时用语简单易记以便自己进行实际操作（自创用语诠释、准确解读、清晰表达、学以致用） A1，内化知识，用上述要素作出自己的经验的分析与总结并进行反思 A2，实际应用所学知识（目标-Specific，measurable，attainable，result&time based） 对吸收的新事物要有自己的知识体系而非跟风，从而提升： 成长思维：乐观、积极向上，寻求各种方式来使自己变得更好； 批评思维：追根究底为求公正，处事不惊，有自己的原则和处事方式； 系统思维：（flessibile）习惯梳理信息或经验，比较会包容新事物。 主动学习就是有输出的学习。输出的形式包括很多：实际应用、案例分析、角色扮演、写作、演讲、教会别人。但对搭建知识体系来说，最有效的3项输出是： •对A1/A2来说，最有效的输出是体验与反思。 •对前因后果来说，最有效的输出是写作。 •对适用边界来说，最有效的输出是教会别人。