养好肺 年轻20岁

本书是中医养生专家杨力教授，倾囊相传数十年养肺经验。 主要内容包括： 一，“肺好，气色就好”，传授独特的养肺驻颜方法，使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态。 二，“肺养好，咳喘少”，告诉实用的润肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸顺畅，精神奋发。 三，“肺强大，不怕霾”，教您养出一个强大的肺，提高免疫力，不被雾霾侵扰。 四，“50种特效养肺驻颜食材”，从食补、食疗角度，献上美味营养的食谱，让您吃出强健有活力的肺。 总之，本书通俗、易懂、实用。是呵护您和家人的健康的好教材。

一呼一吸之间就能感觉到它的存在，最直接最能够吸收到新鲜空气的净化器；都明白它的重要性，可是在不知不觉后才发觉身体哪个部位、哪个零件都需要关爱。 作者介绍的很多知识都是初次了解，在以后的岁月里需要更加细化的关爱自己的身体各个零部件；感谢每个作者写出来的的适合留下的部分，帮助改善梳理一些日常维护步入养成习惯的好知识。

人活一口气，气足则生命强，气衰百病生，气绝则身亡，足见气与生死攸关。人的这一口气便是来自肺，肺主气，司呼吸，肺与生命息息相关，所以养生必养肺。

中医认为，肺主呼吸、主气色。肺养好的人，不仅呼吸顺畅，而且不衰老。《养好肺 年轻20岁》特邀国内首席中医养生专家杨力教授，倾囊相传数十年养肺经验。主要内容包括：“肺好，气色就好”，传授独特的养肺驻颜方法，使您面色红润、肌肤靓丽、唤起年轻态；“肺养好，咳喘少”，告诉实用的润肺防咳妙招，使您不被感冒、咳嗽盯上，呼吸顺畅，精神奋发；“肺强大，不怕霾”，教您养出一个强大的肺，提高免疫力，不被雾霾侵扰；“50种特效养肺驻颜食材”，从食补、食疗角度，献上美味营养的食谱，让您吃出强健有活力的肺；“男人、女人最应该怎么养肺”——分别针对男女不同的身体特征，给出详细的养肺方案，让男人青春潇洒，女人貌美如花。全书通俗、实用、易懂，用家常话道出人与肺脏和谐相处的大智慧，从而提高您的颜值，呵护您和家人的健康。

浅显易懂，一个内容可以反复讲给你，怕你记不住。

这年头，有病没病，养肺的书都值得翻翻。有备无患。尤其是书中的一些简易健身操和食疗保健食谱，值得参考。至于能年轻多少，不必在意，健康平安就好。每天不都是余生最年轻的一天吗[呲牙] 书摘： 让肺变年轻每天3分钟 主动咳嗽有利于肺部扩张，并能够清肺。所以，想要肺变得强大，每天可以有意识地主动咳嗽几声，每天以3～5次为宜。 如果火柴距离嘴15厘米远却吹不灭，说明测试者的肺功能有问题；如果火柴距离嘴5厘米还吹不灭，说明测试者的肺气不足。 笑一笑，十年少：微笑养颜排毒法 皮肤不好的人，调补肺气比买化妆品更重要 中医理论说“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬两季，肺容易出现肺燥阴亏 熬夜者要及时补充“阴津”要预防肺系疾病，尽量不要熬夜，如果因为工作原因等不得不熬夜，那么请及时补充“阴津”，适当吃些补阴虚的食物，如百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕等。 每天8杯“养肺水”由于快节奏的生活，......中医认为，肺主呼吸，而要保持呼吸顺畅，则需要充足的水分来濡养肺脏。 如果超量饮水，就会超出肺的肃降和宣发功能，导致水液积聚，肺气降不下来，这样肺的功能就会受损。所以，一天喝8杯水就够了。 唱歌可以宣通肺气欢歌笑语不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺很有益。 秋天嗓子干痒，用桔梗甘草泡水泻肺火 秋天经常用雪梨煮水喝能护肺 跳绳运动适合寒冬在室内做，能够帮助阳气生发。 睡前温水泡脚，可提升阳气、预防感冒......若能在睡前用温水泡脚10～15分钟则可提升阳气，预防感冒。 N95型口罩是一种密闭性非常好的口罩，对于防霾来说，属于过度防范了。它更多地用于呼吸道急性传染病和某些微生物颗粒（如病毒、细菌、霉菌）的防护。 久咳不愈，而且干咳无痰，这种咳嗽不是一般的炎症，也不是燥热、感冒，而是肺虚所致。 最有效的补肺白色食物：白萝卜和梨 好情绪，能增强免疫力 健脾胃也可达到补肺目的

肺者，其华在毛：肺与皮毛的关系 中医古籍《黄帝内经》中记载：“肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。”精辟形象地说明五脏分管人体各个部位的健康。筋的问题，治肝；骨的问题，治肾；肌肉的问题，治脾胃；血脉的问题，治心；皮肤毛发的问题，治肺。

非常好的一本书，所有人都需要科普科普

这是一本好书，常学常研常用。带小孩的，体弱的，老人养生的，都特别实用。 举例：“孩子的主要问题集中在脾和肺上 通常来说，只要不是出现先天疾病或者后天出现重大疾病，孩子的心、肝、肾3个系统不会出现大问题。孩子有病主要问题就在脾和肺上。安抚好孩子的脾和肺，孩子的病就会迎刃而解。 肺常不足当娇养 小孩子生病，最让家长烦恼的是感冒、发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎、哮喘等，这些都是肺脏疾病的表现。中医认为小孩子“肺为娇脏，肺常不足”。人的五脏中，只有肺跟外界直接联系。在生理结构上，五脏之中，心、肝、脾、肾这4个脏器都在下面，唯独肺像个伞一样，在上面将它们遮挡着。风、寒、暑、湿、燥、火进犯人体，首先影响到肺。再由于孩子身体相对虚弱，所以最容易出现呼吸系统疾病。 脾常不足莫贪凉 明代医书《幼科发挥》中说：“小儿脾常不足，节饮食，慎医药，使脾胃无伤，则根本固矣”，并得出结论“调理脾胃者，医中之王道”。所以，家长一定要注意养护孩子的脾胃。贪吃是孩子的本性，但孩子的脾胃功能还不完善，若吃太多肥甘厚腻的食物，就容易积食，伤到孩子的脾胃。脾胃受伤，孩子就会“生内热”，会表现出吃饭不香、便秘、口臭等现象，晚上睡觉还会烦躁不安、哭闹。这时若受凉（外感风寒），就很容易感冒、发烧、咳” “支气管炎主要因肺气闭塞、肃降功能失常所致 支气管炎是一种常见的多发性疾病，当身体受到温度变化（感受了风寒或风热之后），因肺气闭塞、肃降功能失常所致。在受到饮食或是粉尘刺激时，也会频频引发咳喘。医学临床上根据患者病程的长短，而将它分为急性支气管炎和慢性支气管炎。 支气管炎的典型症状有哪些 咽痛、鼻塞、低热、咳嗽、背部肌痛；呼吸困难、喘鸣、阵发性咳嗽和黏痰。 老人、婴幼儿最容易被支气管炎调理支气管炎、肺炎等。”

书到用时方恨少，肺气不舒坦时才喜欢此工具书。