养生堂：养生养命不生病

《养生养命不生病》一书深入浅出地揭示了健康生活的核心法则，让我深刻体会到预防胜于治疗的真理。作者强调身心平衡、饮食有节、作息规律的重要性，颠覆了我对健康的片面认知。书中倡导的"治未病"理念尤为触动——真正的养生不是临时补救，而是将科学习惯融入日常。读完深感健康是主动选择的结果，唯有持之以恒地践行书中智慧，才能收获不生病的自由人生。

这本书是北京电视台《养生堂》栏目的合集，都是非常实用的中医对常见病疗法。建议收藏，以备不时之需。强烈推荐👍👍👍

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顺时养生， 好书值得收藏！ 国家级名老中医管遵惠，告诉你为什么要睡“子午”觉！【子时胆经当令，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，子时入眠，晨醒后头脑清晰、气色红润，反之，则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱，则易形成“结石症”。      午时心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。】                                                                                                  

豆渣适宜中秋食用，平补脾胃好处多民间有一句话，叫作“立秋吃渣，不呕不拉”​，这句话中的渣指的就是豆腐渣，呕涉及胃，拉涉及肠。豆腐渣是一种很好的清洁肠胃的食品。豆腐渣营养丰富，其中含有丰富的食物纤维，能够助消化、健脾胃，还能够降糖降脂。对于脾胃不好、经常腹泻、经常闹胃病的人，尤其是体质虚弱的人来说，吃豆腐渣非常有好处。豆腐渣可以降低胆固醇，清洁肠胃，减少对胰岛素的消耗进而达到降糖的效果，还可以减肥。豆腐渣的原材料是黄豆。黄豆是豆中之王，其他任何豆子的营养价值都比不过黄豆，所以有人提出“宁可一日无肉，也不能无豆”​，黄豆的价值可见一斑。中医认为黄豆可以益气养血、健脾宽中，最适宜中秋的时候平补脾胃。黄豆本身含有粗纤维，对肠胃功能特别好，除了益气健脾以外，其含有的油脂可以滑利大肠，此外，它还能消水胀肿毒。但需要注意，豆子本身是行气的，吃多了容易造成胀气。如果买不到豆腐渣，可以用打豆浆后剩余的豆浆渣来替代。豆浆渣的吃法多样，可以加上面粉、鸡蛋等烙成饼；也可以与蔬菜一同炒食，预防便秘。

这本书即是所规划的“养生堂”系列图书中的一本。本书涵盖了顺时养生、体质养生、情志养生、饮食养生以及经络养生等中西医养生的经典智慧，体现了健康养生“医养结合”的精髓，并为读者提供了传统养生理念及实用良方。

内容浅显易懂，涵盖范围广泛，知名中医解疑，在日常起居，饮食，保健养生方面具备一定的指导作用。

这是一本贴身实用的健康养生指南，智慧养生，快乐生活，果断收藏。

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