头痛防治一本通

这是2025年读完的第29本书，对于常年累月被偏头痛折磨的生不如死的我来说，这本书的书名对我的吸引力相当大。即使在过去的十多年里已经尝试了各种方法，都没有收到太好的效果，但在与偏头痛抗争的这件事上我依然未曾放弃，想要找到改善方法的心情也越来越迫切，因为这几年发作的频率是越来越高了，几乎每个姨妈期都未能幸免，疼痛的持续时间也再不是只要能睡着，睡一觉醒来就结束那么简单了。有同样经历的人必定能明白，偏头痛它降临的时候不想活着的念头是认真的······这就是我选择阅读这本书的原因，也因着对自己确实有益处，所以给出“推荐”的评价。 全书的内容主要分为三大部分，第一部分看的我几乎想要弃书，主要是名词解释了一下各种类型的偏头痛，以及它们各自诱发的原因，疼起来表现在哪里，再用中医学的理论解释了一遍对偏头痛的认知，就很想骂人。毕竟作为患者来说，这些专业名词、知识作用不大，从哪儿开始疼起又蔓延到哪里疼这点不用看书便能深有体会，更没必要再去区分中西医针对偏头痛有何不同观点，所以这部分内容普通读者能跳过就跳过，不必浪费时间来看，如果是专门想要学习医理的或者是学医的书友可以无视我的建议。 第二部分则是全书中我最喜欢的内容，即饮食疗法和药茶疗法，里面介绍了许多有用的食谱和药茶方，我已经全部手抄下来，将来有机会就使唤家属给做一做，看看是否有效果。 第三部分对手残党不太友好，主要介绍的是拔罐、艾灸以及各种部位的按摩之类需要动手操作且要熟知人体穴位的治疗方法，所以我只是简单看了一遍，没有刻意去记，后期如有需要会寻求专业人员的帮助，自己就不折腾了。其余内容就不单独列为一部分了，比如音乐疗法、运动疗法、心理疗法等都是想让读者拥有良好的心态和生活习惯，熏洗、药枕、贴敷等疗法虽无太大操作难度，但因为懒，我还是更愿意直接入手专业人员所做好的成品、半成品，而非自己动手制作。总体来说这本书能带给读者许多对健康有益的知识，所以我个人还是比较推荐大家闲时读一读的！！

比较系统性的讲了头痛的成因、症状和疗法。其中的按摩方法、保健操、热敷方法等还是比较有用的。在抖音上找了段保健操跟练，效果明显。

试读结束。最后看到头疼原因一个是外感，一个是内伤